Dores na lombar | Causas e tratamento

[@LeandroTwin]

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

[@jeeanvictor]

literalmente o "Leandro Twin + tema" serve pra TUDO

[@Rodrigo-qw5ys]

Leandro Twin + como construir uma ogiva nuclear

[@Wanderson_Duarte]

Esse vídeo é pra mim, não consigo aumentar a carga nos exercícios de MMII por conta das dores na lombar. Demora de 2 a 3 dias pra ficar bem, vou fortalecer mais meu core!

[@BrunoSep182]

O que resolveu minha dor na lombar, sendo motoboy e ficando na moto dia inteiro: Deadlift hoje, deadlift amanhã, deadlift pra sempre!

[@wesleydias9347]

Sou motoboy e tenho as mesmas dores irmao, qual o treino que vc fez pra acabar com as dores

[@User-u4g6w]

To na mesma

[@mariellyvasconcelos8334]

Só ouvi o "Então " e já meti o like porque esses dois juntos são toooooooooop.

[@sergiotaz4167]

Infelizmente muitos homens treinam apenas peitoral, dorsal, bíceps e triceps. Mas não entendem que treinos de lombar, abdômen, pernas e ombros são necessários!

[@Alisson1989b]

Que coincidência, Leandro. Marquei hoje a tarde uma fisioterapeuta porque estou sentindo dores na lombar por causa do treino e 1 hora depois você larga esse vídeo. haha

[@JonasAprotando]

Não marquei a fisio ainda, mas estou com um baita encômodo hoje kkkk

[@lucascosta4041]

Outra coisa que ajuda é a posição de dormir. Eu não posso dormir de barriga para baixo, se não acordo todo torto, só durmo de lado.

[@Ellita577]

Ótima explicação. Sou concurseira e infelizmente tive problemas com minha postura, ficava horas e horas estudando, passava das 6h diárias e nao alongava.Engordei 15 quilos pela ansiedade que me deu por falta de treinos.Hoje ja estou melhor, porém ainda sinto dor.Seguimos, nada de desistir 🫡🔥

[@joseniltondafonsecasilva8820]

Tenho uma desidratação degenerativa do disco entre a L5 e S1, a pouco mais de um ano após crises bravas por conselho do meu ortopedista comecei a fazer musculação, hoje deixei para trás essas crises e minha qualidade de vida está bem melhor!

[@prasempre0]

Tenho também, mas não estou conseguindo fazer musculação justamente pela dor 😢

[@joseniltondafonsecasilva8820]

@@prasempre0 o que posso te aconselhar é que procure um bom ortopedista se possível que tenha uma experiência com a medicina esportiva e um bom professor de educação física, junto com seus exames converse com eles explique o que sente... E se também tiver problemas de sobre peso também tente focar em emagrecer, pois o peso também atrapalha muito nessa questão de mobilidade... Sim não precisa ser um personal poder ser uma academia que você perceba que tenha profissionais realmente engajados à ajudar não se iluda com academias de grife...

[@Prazeremduasrodas]

Seu testemunho me dá mais esperança sobre dores e fazer alguma atividade física. Vamos zerar essas dores e sermos idosos saudáveis

[@jayminho71]

Rapaz o cara sabe de tudo! Uma hora vou escrever assim no KZbin:COMO GANHAR NA LOTERIA +LEANDRO TWIN😢

[@Lucas-fp1og]

Eu sempre sinto dores na lombar quando faço cadeira extensora. 😪 E sim, minha postura na cadeira é correta sem levantar a pelve em nenhum momento.

[@luanthales8838]

Tive protusão discal ano passado, consegui voltar aos treinos quase 5 meses dps. Hoje, 1 ano e um mes pos lesão. Machuquei novamente fazendo Terra, to quase chorando, cuido tanto da postura, das cargas, mas senti igual.

[@irislinda204]

Com todo respeito o fisioterapeuta além de ser lindo tem uma voz mais linda ❤❤❤❤❤❤. Ótimo conteúdo professor Leandro Twinn. Parabéns 👏

[@titiamonique]

"HOJE EM DIA NÃO TEM MAIS CARRO MANUAL, SÓ AUTOMÁTICO" Me xingou de probre em umas 20 línguas diferentes

[@Eversantsou]

Eu já iria colocar esse comentário kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@nanyalmeida100]

Excelente vídeo, parabéns pelo conteúdo 👏🏻

[@cesinha204]

Melhor canal🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@priscillanassi]

Seria muito bom um treino com toda essa consciência,porém em nenhuma academia onde passei teve treino de mobilidade ou alongamento antes da serie.

[@biancacarolina7364]

Vídeo muitíssimo útil. Boa !!!!

[@MarcosLeandro22021]

Ante ontem eu senti dores na lombar . Eu fiquei muito tempo em pé, aqui na minha cidade, num show que eu fui. Depois, fiquei sentindo.

[@uliseskage]

Treinar anterior e posterior de perna é ter a certeza que a lombar vai incomodar. Até mesmo costas as vezes

[@gilmarasoares4535]

Eu tô fazendo isso, pq tô sentindo dor na lombar pós treino, porém já permanece dias. Tomo para treinar no outro.

[@Guigha]

Eu sinto dor na lombar se fico muito tempo em pé

[@vitorluiz5685]

"Hoje em dia não tem mais carro manual" só na sua cidade 😅 Excelente conteúdo 👏🏽👏🏽👏🏽

[@ndee5249]

@LeandroTwin Vou realizar uma cirurgia de hérnia de disco (L4/L5 - L5-S1). Posso seguir treinando normal após a recuperação 😢?

[@agerestriction5888]

Não falaram sobre massagem corretiva, queria saber mais.

[@davisouzadeoliveira9830]

Prox video: Leandro Twin + Dores na coluna torácica

[@thiagocolideaguiar9391]

Eu sendo cadeirante escutando o conselho "não fica muito tempo sentado"

[@ramonsousa7029]

Pode fazer um vídeo sobre o raloxifeno? Se der para comprar com o tamoxifeno e o clomifeno é uma boa

[@edinhomiranda6488]

Máquina de extensão de coluna. Alguém me apresenta?

[@felipef1963]

E nos casos da hiperlordose lombar ? Pelo que entendi falou-se somente no caso da retroversão da pelve pelo fato de ficar sentado.

[@wagner8995]

Muito show!

[@luizcarlosdacosta2132]

Quem já fez duas cirurgia da coluna lombar

[@apenasumhateropinando]

muito ruim dor lombar.

[@dahyfarias797]

Machuquei lombar na academia, fazendo agachamento , muita dor, o que fazer?

[@Silvantech]

Trabalho o dia todo em pé, uso toda a carga da extensora sem esforço e meus quadríceps não evoluem... Cresceram um pouquinho só...

[@lindyoliveira6894]

É para quem não trabalhar sentado é tem dores horrível na lombar depois do exercícios?

[@MatheusSilva-xd9ms]

Leandro tenho 18 anos quero fazer uma dieta para ganho de peso tenho 1.73M e peso 57 kilos só que não tenho condição de passar no nutricionista oque vc indica para mim

[@CarlosDaniel-so5po]

Enche essa carcaça de carboidratos e treine meu filho!

[@michelcosta6642]

Existe carro manual sim. Kkkkk Excelente conteúdo. Obrigado.

[@moodprotagonista]

Eu ontem: Vou pesquisar como tratar essa minha lombar. Leandro do nada:

[@Ane228]

Eu vendo o vídeo após ter chorado de dor na lombar que vai irradiando pra perna esquerda kkk ah mds, vou ver esse vídeo

[@Silvantech]

Cheguei primeiro

[@DouglasSilva-ql5xu]

Eu comecei a fazer terra, remada curvada, agachamento e fudeu tudo... Parece que eu nao ativava nada, e agora to com baita dor.. alguem ai me diz que passou ? Mesmo continuando fazendo ?

[@will9066]

Das primeiras vezes que você trinou biceps nao doeu? Nao ficou dificel levantar alguma coisa com o biceps no outro dia? Entao, com a lombar é o mesmo, se oque voce esta sentindo é dor muscular na região lombar é porque provavelmente ela esta para traz em fortalecimento doque outros musculos utilizados nesses exercícios compostos como terra e agachamento, voce nao deve se privar desses movimentos por causa de dor muscular, diminua a carga até o corpo acostumar, mas se a dor não é muscular ai ja é outra historia. Espero ter ajudado

[@monicacysneycysney8387]

Stiff pode piorar a dor na lombar?

[@filipebrito5763]

Sim,além do levantamento terra. Fortalecer o core é essencial para evitar dores na lombar.

[@franciellesantos1737]

To ferrada aqui há 3 dias depois de um treino com stiff e com terra. Claro que possivelmente eu fiz errado, mas to chateada. 😢

[@lucascirimele6396]

“Hoje em dia praticamente não tem mais carro manual” me senti pobre aqui kkk

[@lucascirimele6396]

5:16 😂

[@everton.vasques]

A voz do Paulo Gentil. Kkkkkkkkkkkkk

[@btr2337]

Sou motorista de app, quando eu jogo bola é que me arrebenta a lombar

[@Eversantsou]

Seu carro é manual?

[@24h64]

Entendi foi nada que esse cara falou

[@ivo82]

Elite dizendo que hoje nao existe mais carro manual, vai ver meu argo, infeliz!

[@titiamonique]

Adoro sentar

[@jotape-_]

Delicia kkkkkkkk

[@cesinha204]

O leandro twin ja tem a voz fina, do lado desse cara piorou mais ainda