٣ خطوات بسيطة لفقدان الوزن @DrNourhanKandil

Join this channel to get access to perks:
/ @drnourhankandil
𝐒𝐮𝐛𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𝐍𝐨𝐰 To Dr. Nourhan Kandil Official Channel
bit.ly/36Oqaxc
Dr. Nourhan Kandil Biography
Public health coach
College lecturer, MBA
Nutritionist , Owner @TLS Clinic at Porto Cairo Medical |Spinning Instructor @Gold's gym | MBA Holder @Eslsca |Blogger| Wife/Mom
Self Love Advocate 💚
Healthy Positive Vibes
Founder @drbaby 🍵
Wifey
Mom of 3
Author #alhealthy
نورهان قنديل طبيبة صيدلانية وقد حققت نجاحاً كبيراً في مساعدة الكثيرين علي إنقاص وزنهم، استطاعت أن تغير الشكل النمطي للأطباء، خاصة المتخصصين في التغذية،
الدكتورة نورهان قنديل صاحبة شخصية نشطة إلى جانب عملها الأساسى اختارت أن تلتحق بدورات Spanning instruction certificate وحصلت على شهادة من جامعة "نيدر لاند" ومارست عملها Coach، وفى نفس الوقت اهتمت بالقراءة فى التغذية لتساعد ابنتها التى ولدت بحساسية اللبن والتعامل مع وزنها الزائد الذى وصل لـ30 كيلو أثناء حملها الأول وبعد الولادة، كما تخوض فى مجالات العمل الخيرى والأهلى لمساعدة الناس إلى اهتمامها بعائلتها ومظهرها.
Watch Also .... | يمكنكم مشاهدة فيديوهات أخري مختارة
اهم المعلومات عن تغذية مرضى السرطان لضمان الحفاظ على طاقتهم و تحسين قدرتهم على التعافى و الشفاء
• اهم المعلومات عن تغذية...
اهم نصائح لشعر و بشرة كلهم صحة ( فى الفيديو المنتجات اللى بستخدمها حاليا)
• اهم نصائح لشعر و بشرة ...
اخيرا قررت افضفض ... ادوية التخسيس و المشاهير ... اتمنى منقعش ضحية اى اعلان و خلاص ...
• اخيرا قررت افضفض ... ا...
تشتغلى ولا تقعدى فى البيت ؟ تجربتى بأختصار ... اتمنى تفيدكم
• تشتغلى ولا تقعدى فى ال...
ازاى ادوية التخسيس ممكن تتسبب فى زيادة الوزن، و ازاى نخس ؟
• ازاى ادوية التخسيس ممك...
شوفوا ازاى نور عملت كوكيز صحية و مغذية و مقلبظة 😄
• شوفوا ازاى نور عملت كو...
How to be Kind? | فيديو مهم جدا | أزاي نبقي لطفاء
• How to be Kind? | فيدي...
Live Men El Gym | لايف عشوائي من الجيم
• Live Men El Gym | لايف...
التكنولوجيا و اولادنا
• التكنولوجيا و اولادنا
افضل طريقة للأهتمام ببشرتك و ازاى تستمرى ... فيديو مهم
• افضل طريقة للأهتمام بب...
ازاى الصيام المتقطع هيحول جسمك لمحرقه دهون؟ و إيه فوائده غير فقدان الوزن!
• ازاى الصيام المتقطع هي...
الأخطاء اللى بتمنع فقدان الوزن فى نظام الصيام المتقطع
• الأخطاء اللى بتمنع فقد...
لكل مريض الكورونا ,ازاى عملت العزل المنزلى و اتعالجت فى البيت الحمد لله...
• لكل مريض الكورونا ,ازا...
فيديو مهم جداَ لكل ست أو بنت | لو مش قادره تعملى رجيم ، تعملى أيه ؟
• فيديو مهم جداَ لكل ست ...
ياجماعة ... الكمون وسحر الكمون مش هتصدقوا ممكن يعمل إية عشان تخسوا!!
• ياجماعة ... الكمون وسح...
تجربتى مع حنة الشعر و رد على كل الأسئلة المتعلقة بالحنة...
• تجربتى مع حنة الشعر و ...
ازاى ممكن تنزلى من غير ميكاب و شكلك حلو... الفرق واضح فى اخر الفيديو... No makeup
• ازاى ممكن تنزلى من غير...
ليه لازم نقلل السكر... هتلاقى نفسك مقتنع جدا بعد الفيديو ده
• ليه لازم نقلل السكر......
احدث طرق فقدان الوزن... جسم صحى بأسهل طريقه فى 2020 ، انت دكتور نفسك😚...
• احدث طرق فقدان الوزن.....
اسرار بشره حلوه من غير ميكاب.. الخطوات و اهم المنتجات🥰
• اسرار بشره حلوه من غير...
If You Liked the Video Please Like | Share | Comment
Follow Dr. Nourhan Kandil On:
Facebook: / drnourhankandilofficial
Instagram: / dr_nourhankandil
Twitter: / nourhankandil
Tiktok: / dr_nourhankandil
#نورهان_قنديل | #DrNourhan_Kandil | #DrBaby
𝐌𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐀𝐧𝐝 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭:@𝐓𝐡𝐞𝐆𝐫𝐞𝐚𝐭𝐌𝐚𝐧𝐝𝐨
𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭: 𝐫𝐤𝐦𝐜𝐨𝐫𝐞𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

[@omarsherif6461]

صوت الأذان جميل ماشاء الله ووقفه حضرتك لسماع اول الأذان صح جداااا

[@user-mp8vu5os1b]

الحجاب يامسلمات ...الحجاب ..الحجاب

[@aliakil8447]

معاك حق نظام الكيتو اول ما تتركي بيرجع الوزن زي ما حصل معايا لازم أسلوب حياة صحية ناكل كل شي على طبيعتو من دون مواد مصنعة وإضافية من دون سكريات ونشويات بسيطة ومقليات ودهون غير صحية متل ما حكيتي والأهم الإستمرارية ❤

[@nabilahanora9707]

كلامك كله صح وانا بحب الصيام الاسلامي والصيام المتقطع وبشوفو احلا حاجه مشاء الله عليكي اسلوبك حلو ومعلوماتك كلها صح وحلوه ❤❤

[@HendEbaid]

عملت صيام متقطع بس الغريبه إني ماكنتش بجوع خالص وحصلي لخبطه في البريود فظيعه وتعبت قوي مش عارفه اعمل ايه وخسيت بس أول ما تعبت رجعت للاسف

[@mosterliny]

بتحصل اللخبطه في الاول بس و بعدين بترجع تظبط لوحدها تاني عادي

[@dinadimeery2657]

إنتي جميلة جداً وروحك وإخلاصك في توصيل المعلومة والصحة للجميع واصل من قلبك جداً ❤️❤️❤️ ربنا يوفقك ويسعدك ويجازيكي كل خير 🤲🤲

[@monaahmednagy361]

ممكن فيديو تتكلمى فيه عن مقاومة الأنسولين بنتى طفله وعندها مقاومة انسولين عندها بطن مافيش نزول فى الوزن حتى مع تقليل النشويات والحلويات واستبدالها بنشويات معقدة وفاكهة ثمرة فى اليوم

[@sounasouna2230]

المشكلة مش في نزول الوزن هو بينزل لو عايزين بس الشخص الممتليء لما يخس مبيخسش بتناسق يعني في مناطق بيخس كتير ومناطق نص نص وبعض المناطق بينزل قليل ويصير شكل الوحدة مش مستحب خالص وكمان مشكلة الترهل .وماتقولوليش الرياضة والاكل الصحي لان الترهل بيكون درجات حسب حجم الدهون الموجودة .والرجلين من تحت مبيخسوش لان في اشخاص عضمهم خشن وراثة فلما يخسو يفضلو رجليهم بحجم كبير .

[@mosterliny]

مافيش حاجه اسمها وراثه و هو اكل و رياضه فعلا عادي من غير عمليات و ماحصلش حاجه

[@sounasouna2230]

@@mosterliny لا فيه روحي ابحثي

[@user-em6nn7il8j]

لا في وراثه طبعا

[@abo-beda]

فاكهه قبل الوجبتين ،2كوب ماء وافطر وكده ف الغداء

[@blackbarry4413]

هل العيش الاسمر بالردة حلو ولا

[@user-oz3wt9qh9j]

جزاكي الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@toohak6273]

ماهي الامثله عن الخبز البلدي و العيش من الحبوب الكاملة ارجو ذكر اسمها بالانكليزي ايضا والف شكر

[@omarking9825]

شكرا يادكتور

[@user-rx8zh1to1l]

مها منصور من الطايف السعودية وزني ١٢٠كيلووطولي ١٦٠سم ومحيط الخصر١٠٣سم وبحبك جدا ياعسل وباتبعك دايمآ ربنا يبارك فيك يا قلبي ماشاء الله تبارك الله عليك يا روحي ❤❤❤❤❤

[@rokayaatef6510]

ممكن تتكلمي عن اللوكارب اكتر

[@nabilahanora9707]

جزاكي الله خيرا ❤❤

[@oumabdulazeez3699]

دكتورة بدون زحمه بالنسبة لمرض تكيس المبايض الطبيبه منعتني من النشويات البسيطه والمعقده ومن البقوليات ممكن حضرتج تجيبيني

[@blackbarry4413]

وهل السمنة البلدى دهون صحية

[@mosterliny]

ايون بس أتأكدي كويس أنها بلدي مش مخلوطه مع مهدرجه

[@toohak6273]

هل اكل اللحوم العاليه بالدوهن اذا تأكل سويه مع نشويات قليله هذا لا يساعد في تنزيل الكرش والف شكر

[@ahmedali1173]

باخد شوفان قبل التمرين وبجوع وانا بتمرن ايه السبب؟

[@basemaalmallah6056]

الشوفان بيرفع الانسولين

[@user-pf1fo4sh2d]

انا عملت صيام متقطع بس انا من بصحي بدري يعني بفطر الساعه ٢ وبأخذ سناك فاكهه وبتغده ممكن علي العشاء بس مش بشرب حاجه خلاص لاني بصحي متاخر وبنام متاخر بعد الفجر انا بحب القهوة جدا باللبن

[@mosterliny]

الصيام المتقطع مافيهوش سناكس 😮😮😮😮

[@iyedloay7384]

​@@mosterlinyاهل ضروري يكون عدد الوجبات 2 فقط انا بصوم 16 ساعة لكن في 8 ساعات باكل 3 او 4 وجبات بس كل شيى صحي ؟ هل عادي ؟

[@mosterliny]

@@iyedloay7384 غلط جدا لو هدفك نزول الوزن أو معدلات السكر في الدم أو عندك اي مشاكل في الجهاز الهضمي والكبد و القولون و كلام من ده

[@zezesamir2793]

مقاومه الانسولين ازاى اعالجها وهى مسببالى ان حرقى ضعيف وبزهق بسرعه مع اى دايت ولما بيبقى نزول وزنى بطئ😢

[@OmOsaa]

شكرًا كثير يادكتور 🌷 عندي سؤال : أنا عمري 40 سنة وزني مابين 63 كيلو الي 65 كيلو و طولي 160 سم .. عملت صيام متقطع من ثلاث سنوات و وزني نزل وحسيت نفسي حياتي كلها اتغيرت للأفضل مع نظام الصيام المتقطع والحمد لله . المشكلة انه بطني مازالت بارزة . محيط خصري 97 سم 😢 .. كيف اتخلص من دهون البطن ؟

[@mosterliny]

لازم رياضه مع الصيام المتقطع

[@asmaamohamed6134]

دكتور انا مريضة غدة درقيه عندي خمول فيها بخس جرامات بالعافية وباخد العلاج عادي بلاس اني ببقي جعانة اوي ومش بصحي بدري

[@lamialamia2880]

الجسم المثالي

[@user-yd7lo3cf1k]

عندي هبوط بالظغط شو المشروبات الي ابتعد عنها مثل جاي اخضر قهوه

[@AmalMwas]

اولا اشكرك جدا

[@amtallahommalek4354]

هل عيش الذرة بديل للعيش لان سعراته اقل

[@samiramo9126]

ماشاء الله 🌺 الله يوفقك يارب ياقمر حبيبتي اا جبت قرص فوار فيتامينD 2000 هل ممكن اخده كل يوم ولا كل اسبوع مرة

[@samiramo9126]

مريضة سكري وضغط العمر 50

[@RehamMostafa-sk9cr]

الليمون بيكسر الصيام

[@user-zx2ef4bn9b]

لو سمحت انا عندي تكيسات مبايض والحرق ضعيف جدا الوزن ١١٠ والطول ١٧٠

[@user-vd4oq7dd3k]

لازم تمشي كل يوم

[@mosterliny]

اقطعي سكر و جلوتين و لازم رياضه دول اهم حاجه

[@nada-24]

هو دا فيديو قديم؟

[@user-od7qv5en8y]

دكتوره هم تنصحينه باابر التنحيف

[@travelbag6626]

اوعى تعملى كدة ..دة نصب اصلا

[@mahabeshay6363]

لو حد مش بيقدر يعمل اكسرسيز اذاي ممكن يخس

[@user-sy8ds3se1f]

عندي سؤال انت لسة بتستعملي الحنة لشعرك ؟

[@soumiabill7152]

هل سكر الفواكه مسموح نحلى بيه

[@user-fi1qc1gk7j]

ممكن تحددي الكمية يعني لما نبدل النشويات البسيطه بالمعقده الكمية المناسبه كم

[@hadiryousif2355]

هوا ينفع لو حد بيعمل صيام متقطع ١٦ ساعه او ١٨ ساعه وبياكل وجبتين فيهم بروتين عالى وسلاطه وكارب قليل بس لازم ياخد ايس كريم بعد الاكله ديه والايس كريم ده الى بخليه عنده الحافز انه يكمل دايت وانه يصوم اكن ده مكافأه والوجبه التانيه كلها بروتين وخضار وهوا كده مرتاح هل تمام وينفع ولا الايس كريم ده لا ولا وقفنا يبقى وقفنا الحافز والمكافآت وممكن نخرج من الدايت خالص ياريت تردى عليا

[@rbabsaber8261]

عايزه اقراص تساعد عالحرق

[@howydalotfy8144]

❤❤👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👏👏❤️❤️