3 KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE DURUŞUNU DÜZELT!

[@winchester2049]

1:18 1.haraket 3x10 2:05 3x10sn duvar itis 3:39 3x10 tekrar duvarda yukari asagi

[@RL05.]

Hocam konudan bağımsız diksiyonunuz, sesiniz, konuşma tarzınız o kadar hoş sade ve duru ki sizi dinlemek çok hoşuma gidiyor. Asmr videolarından daha rahatlatıcı geliyor konuşmanız. 😅 Söylemek istedim. Hem bedenime hem zihnime faydanız var gerçekten. Teşekkürler 🥰

[@zekaiokur4901]

SAYĞI. DEĞER. SERAAY. HANIM. EFENDİ. DURUŞUNUZU. DÜZELTİN. ÜC. HAREKETLE. VİDYONUZU. İZLEDİM. ÇOK. BEGENDİM. BU. CALIŞMALARI. YAPACAM. TEŞEKKÜR. EDERİM. SİZE. RABBİMDEN. BAŞTA. SAĞLIK. AFİYET. HUZUR. DİLERİM. AMİN

[@SevincRehimova-v5v]

Allah razı olsun ❤❤❤😊😊😊

[@aysegulsora8555]

Çok ayrıntılı , hiç atlamadan çok güzel yaptığınız açıklamalarımız için çok teşekkür ederim 🙏🏻👌🏼👍🏼💐

[@FATMA_1974]

Allah razı olsun😊❤💐😎🌞🙋‍♀️🇹🇷🌺🌷

[@fadimekarakan8893]

Allah razı olsun 🤲😊🌹

[@esinacarkan6173]

Emeklerinize teşekkürler hocam ❤️🥰🙋

[@hulyagunesyanardag7888]

Çok teşekkürler rutin yapmaya başlıyorum

[@sibelatas9352]

Hocam hayırlı sabahlar Allah sizden razı olsun sizi daima iyilerle karşılaştırsın inşallah ben de çok faydasını görüyorum❤

[@sultanoncu8172]

Hocam merhaba sizi yeni takip etmeye başladım harikasını gösterdiğiniz hareketlerin çok faydasını görüyorum çok teşekkür ederim 💐❤️🧿🧿🧿

[@senihaucar9962]

Teşekkürler emeğinize sağlık çok tatlisiniz ❤❤🎉🎉

[@ahmetyazc6698]

🎉Net bir anlatım kısa ve öz. Herkesin yapabileceyi bir şey Benyapmiyorum ama çok çok. Teşekkürler ağzına sağlık........... Telmeli

[@aktiFizyo]

epeydir yorumlarınız yoktu........... Seher 🙋🏻‍♀️

[@ahmetyazc6698]

@@aktiFizyo haklısın çok yogundum ilginize teşekkürler .....telmeli

[@ZelihaYaprak-y7x]

Süpersin ve çok samimisin teşekkür ederim

[@minemineec]

Emeğinize sağlık. Çok teşekkürler.

[@sureyyacandemir5338]

Bayıldım süpersiniz kaç gündür boyun sırt ağrısından duramıyorum Eee Seher Ay fizyoterapistin dediğini yapmazsan egzersizi bırakırsan olacağı bu Çok çok iyi geldi tekrar tekrar teşekkürler iyi ki varsınız 👏👏👏😘

[@hacertekin8267]

Merhaba hocam kolay gelsin

[@rukiyeyagcoglu464]

teşekkürler...emeğinize sağlık❣

[@gonuldede363]

Allah razı olsun

[@ilknur7009]

Çok teşekkürler sağolun her şey gönlünüzce olsun 😇🤗💕💕

[@cengizseven25]

Harika ..tesekkur ederiz

[@aylindogan344]

Sende bırakıp gitme neolur 🌷

[@gulereren6205]

TE ŞEK KÜR LERRR ❗❗

[@baratbaratov7806]

Təşəkkürlər

[@havvaarslan6800]

❤canim seher hocam

[@veyselsonan604]

Teşekkürler Seher hocam ❤

[@bilgehatun]

Teşekkürler..❤

[@SareOz-zf6mv]

Harikasınız, teşekkürler ❤

[@hamdiyenesesarca2418]

Seher hanım sizi çok takdir ediyorum hem bilgiler hem enerjiniz , tanıdıklara önermekteyim . Ben 60 yaş cıvarı çocuk doktoruyum şu sıralar oturunca kalkarken öz sol da kalçamda ağrı oluyor spor yapan egzersiz yapan biriyim , sizden destek alabilir miyim

[@nasuhagac4034]

Teşekkürler

[@mustafabozca7602]

Teşekkürler hocam 🙏

[@selimealp6423]

Hocam boy uzatma egzersizleri istiyoruz

[@soft_angely692]

Teşekürler❤

[@RamazanSeflek]

Dik durmaya çalışıyorum 😢😢

[@ebruakin3141]

Merhaba Hocam; Dul kamburu ile ilgili egzersizlerde yayınlayabilir misiniz lütfen. Teşekkürler...

[@aktiFizyo]

var kanalımda

[@yoncadogan6530]

Merhabalar, sırtta oluşan deve horgucu görüntüsü çalışmalarla giderilebilir mi?

[@ozinurka4951]

Meraba sırtında platin olan biri de bu hareketleri yapabilirmi

[@haticekasap8621]

Duvar egzersizini yaparken kollarim yukarıya kalkmıyar lumbar bolgelerim cekiliyor zaman la acılırmi cok kötü

[@mrziyyatasova6830]

Yas ferqi var sizcə?

[@ismailcankandemir]

Abla 17 yaşındayım agir iste calisiyorum belim agriyor bu ise 8 ay once basladim ilk once komple belim agriyordu sonra artik ful sola vurmaya basladi birsuru egzersiz yapiyom gecmiyor fitik olabilirmi 8 aydir hergun belim agriyor nasi kurtulucam yada boy uzamami engellermi birsuru soru isreti var kafamda

[@osmanyldrm4542]

2:29 komple vücutla mı sadece dirseklerden mi itiyoruz?

[@Ayla3582]

Bendeki kireçlenme ve fıtık için bana bel korsesi onerebilirmisiniz.yas 55 .Çok teşekkür ederim şimdiden.

[@talha6509]

Hergun mu yapmalıyız hocaö yoksa 2 günde bir mi

[@TyPhOoN-1]

Hiperlordoz egzersizleri ile postür düzeltme egzersizleri birlikte yapılır mı? Yoksa mesela hiperlordoz egzersizlerinin tedavisi başarılı olup diğerine sonra mı başlanmalı?

[@aktiFizyo]

yapılabilir

[@ecemgokcen2267]

Hocam dik duruş korselerini önerir misiniz?Birde özellikle son hareketi yaparken kollarımı yukarıya kaldırdığımda sesler geliyor normal mi acaba ?

[@aktiFizyo]

erken dönemde olabilir. Ancak egzersiz yapılmadığı sürece ciddi faydası olmayacaktır.

[@bora1078]

2.harekette oturur pozisyonda mı olacagız duvara karsı yaparsak ?

[@baharbaytekin4101]

Evet çok etkili bir hareket ama ben bu egzersizi oturmadan ayakta yaptım. Bel gölgemde bi sertleşme ve konforsuz bi durum oluştu…😞

[@elifekesgin6353]

Hocam oğlum bilek platin ameliyat ı oldu kolu baya ince olmuş nasıl hareketler yapabilir

[@gulay.cokenoglu]

❤❤❤👍

[@yurdaalp2114]

❤❤❤❤

[@loriscapirossi82]

hocam 1milyona hızla gidin inşallah, sorum; sol omzum 3-5 cm fazla önde çalışmaktan şınav mı iyi gelir acaba

[@BAYRAKCI76]

👍👍👍

[@irfanceken4904]

😅🎉Çok 😅

[@Dmtrk123]

Hocam bu egzersizler kifozu geçiriyormu yoksa ağrı kesici özelliği mi var doktorum bana kifoz geçmez dedi sırt mr da hafif artmış kifozite yazıyor

[@aktiFizyo]

değerlendirmeden net konuşamam maalesef

[@huseyinten6736]

hocam genelde sırt kaslarıyla çalıştıran hareketler gösterdikleriniz bunların yerine 50-100 arası şınav çeksek olur mu

[@fatmacoskun6900]

👍👍👍👍🇹🇷

[@zika1971]

👍🏻

[@User_95168]

Aynı konuyla ilgili 500 video olunca hangi videodaki hareketler en doğrusu diye kafam karışıyor

[@ibrhimgorur]

Hiçbiri işe yaramıyor

[@RL05.]

Egzersizler birbirine benziyor zaten. Hepsi uygun. Güncel olması adına hocamız bazen yeniliyor sanırım. İnsanlar eski videolara inmek yerine istekte bulunduğu için çekiyor muhtemelen. Size hangisi daha pratik geliyorsa o videoyu uygulayın. Ayrıca düzenli ve uzun süre yaptığınız takdirde işe yarayacaktır. Duruşumuz 3 5 günde bozulmuyor ki 3 5 günde düzelsin..

[@ibrhimgorur]

sen faydasını gördün mü?@@RL05.

[@GC-ur6zm]

İlk hareketi sporda kelebekle zaten yapıyorum ama duruşum düzgün değil

[@sedattan952]

Thanks I did exactly on the chair it did help me tesekkur gosterdigin gibi yaptin sandalyeden cok faydali oldu cok agrim vardi uzun zamandir hastahane doctor gidiyordum

[@faxriyyasafaraliyeva]

👍🏻