3 KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE DURUŞUNU DÜZELT!

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@RL05.]

Hocam konudan bağımsız diksiyonunuz, sesiniz, konuşma tarzınız o kadar hoş sade ve duru ki sizi dinlemek çok hoşuma gidiyor. Asmr videolarından daha rahatlatıcı geliyor konuşmanız. 😅 Söylemek istedim. Hem bedenime hem zihnime faydanız var gerçekten. Teşekkürler 🥰

[@aysegulsora8555]

Çok ayrıntılı , hiç atlamadan çok güzel yaptığınız açıklamalarımız için çok teşekkür ederim 🙏🏻👌🏼👍🏼💐

[@minemineec]

Emeğinize sağlık. Çok teşekkürler.

[@user-nl6bt7ez9n]

Süpersin ve çok samimisin teşekkür ederim

[@FATMA_1974]

Allah razı olsun😊❤💐😎🌞🙋‍♀️🇹🇷🌺🌷

[@gonuldede363]

Allah razı olsun

[@esinacarkan6173]

Emeklerinize teşekkürler hocam ❤️🥰🙋

[@hulyagunesyanardag7888]

Çok teşekkürler rutin yapmaya başlıyorum

[@rukiyeyagcoglu464]

teşekkürler...emeğinize sağlık❣

[@cengizseven25]

Harika ..tesekkur ederiz

[@senihaucar9962]

Teşekkürler emeğinize sağlık çok tatlisiniz ❤❤🎉🎉

[@zekaiokur4901]

SAYĞI. DEĞER. SERAAY. HANIM. EFENDİ. DURUŞUNUZU. DÜZELTİN. ÜC. HAREKETLE. VİDYONUZU. İZLEDİM. ÇOK. BEGENDİM. BU. CALIŞMALARI. YAPACAM. TEŞEKKÜR. EDERİM. SİZE. RABBİMDEN. BAŞTA. SAĞLIK. AFİYET. HUZUR. DİLERİM. AMİN

[@veyselsonan604]

Teşekkürler Seher hocam ❤

[@baratbaratov7806]

Təşəkkürlər

[@mustafabozca7602]

Teşekkürler hocam 🙏

[@sultanoncu8172]

Hocam merhaba sizi yeni takip etmeye başladım harikasını gösterdiğiniz hareketlerin çok faydasını görüyorum çok teşekkür ederim 💐❤️🧿🧿🧿

[@gulereren6205]

TE ŞEK KÜR LERRR ❗❗

[@bilgehatun]

Teşekkürler..❤

[@nasuhagac4034]

Teşekkürler

[@hacertekin8267]

Merhaba hocam kolay gelsin

[@sibelatas9352]

Hocam hayırlı sabahlar Allah sizden razı olsun sizi daima iyilerle karşılaştırsın inşallah ben de çok faydasını görüyorum❤

[@soft_angely692]

Teşekürler❤

[@sureyyacandemir5338]

Bayıldım süpersiniz kaç gündür boyun sırt ağrısından duramıyorum Eee Seher Ay fizyoterapistin dediğini yapmazsan egzersizi bırakırsan olacağı bu Çok çok iyi geldi tekrar tekrar teşekkürler iyi ki varsınız 👏👏👏😘

[@hamdiyenesesarca2418]

Seher hanım sizi çok takdir ediyorum hem bilgiler hem enerjiniz , tanıdıklara önermekteyim . Ben 60 yaş cıvarı çocuk doktoruyum şu sıralar oturunca kalkarken öz sol da kalçamda ağrı oluyor spor yapan egzersiz yapan biriyim , sizden destek alabilir miyim

[@ahmetyazc6698]

🎉Net bir anlatım kısa ve öz. Herkesin yapabileceyi bir şey Benyapmiyorum ama çok çok. Teşekkürler ağzına sağlık........... Telmeli

[@aktiFizyo]

epeydir yorumlarınız yoktu........... Seher 🙋🏻‍♀️

[@ahmetyazc6698]

@@aktiFizyo haklısın çok yogundum ilginize teşekkürler .....telmeli

[@aylindogan344]

Sende bırakıp gitme neolur 🌷

[@selimealp6423]

Hocam boy uzatma egzersizleri istiyoruz

[@SareOz-zf6mv]

Harikasınız, teşekkürler ❤

[@ilknur7009]

Çok teşekkürler sağolun her şey gönlünüzce olsun 😇🤗💕💕

[@yoncadogan6530]

Merhabalar, sırtta oluşan deve horgucu görüntüsü çalışmalarla giderilebilir mi?

[@REAL1987]

👍👍👍

[@haticekasap8621]

Duvar egzersizini yaparken kollarim yukarıya kalkmıyar lumbar bolgelerim cekiliyor zaman la acılırmi cok kötü

[@ozinurka4951]

Meraba sırtında platin olan biri de bu hareketleri yapabilirmi

[@ebruakin3141]

Merhaba Hocam; Dul kamburu ile ilgili egzersizlerde yayınlayabilir misiniz lütfen. Teşekkürler...

[@aktiFizyo]

var kanalımda

[@zika1971]

👍🏻

[@talha6509]

Hergun mu yapmalıyız hocaö yoksa 2 günde bir mi

[@loriscapirossi82]

hocam 1milyona hızla gidin inşallah, sorum; sol omzum 3-5 cm fazla önde çalışmaktan şınav mı iyi gelir acaba

[@ismailcankandemir]

Abla 17 yaşındayım agir iste calisiyorum belim agriyor bu ise 8 ay once basladim ilk once komple belim agriyordu sonra artik ful sola vurmaya basladi birsuru egzersiz yapiyom gecmiyor fitik olabilirmi 8 aydir hergun belim agriyor nasi kurtulucam yada boy uzamami engellermi birsuru soru isreti var kafamda

[@Ayla3582]

Bendeki kireçlenme ve fıtık için bana bel korsesi onerebilirmisiniz.yas 55 .Çok teşekkür ederim şimdiden.

[@huseyinten6736]

hocam genelde sırt kaslarıyla çalıştıran hareketler gösterdikleriniz bunların yerine 50-100 arası şınav çeksek olur mu

[@elifekesgin6353]

Hocam oğlum bilek platin ameliyat ı oldu kolu baya ince olmuş nasıl hareketler yapabilir

[@fatmacoskun6900]

👍👍👍👍🇹🇷

[@osmanyldrm4542]

2:29 komple vücutla mı sadece dirseklerden mi itiyoruz?

[@TyPhOoN-1]

Hiperlordoz egzersizleri ile postür düzeltme egzersizleri birlikte yapılır mı? Yoksa mesela hiperlordoz egzersizlerinin tedavisi başarılı olup diğerine sonra mı başlanmalı?

[@aktiFizyo]

yapılabilir

[@GC-ur6zm]

İlk hareketi sporda kelebekle zaten yapıyorum ama duruşum düzgün değil

[@bora1078]

2.harekette oturur pozisyonda mı olacagız duvara karsı yaparsak ?

[@baharbaytekin4101]

Evet çok etkili bir hareket ama ben bu egzersizi oturmadan ayakta yaptım. Bel gölgemde bi sertleşme ve konforsuz bi durum oluştu…😞

[@zondor123]

Hocam bu egzersizler kifozu geçiriyormu yoksa ağrı kesici özelliği mi var doktorum bana kifoz geçmez dedi sırt mr da hafif artmış kifozite yazıyor

[@aktiFizyo]

değerlendirmeden net konuşamam maalesef

[@Hwaryun666]

Aynı konuyla ilgili 500 video olunca hangi videodaki hareketler en doğrusu diye kafam karışıyor

[@ibrhimgorur]

Hiçbiri işe yaramıyor

[@RL05.]

Egzersizler birbirine benziyor zaten. Hepsi uygun. Güncel olması adına hocamız bazen yeniliyor sanırım. İnsanlar eski videolara inmek yerine istekte bulunduğu için çekiyor muhtemelen. Size hangisi daha pratik geliyorsa o videoyu uygulayın. Ayrıca düzenli ve uzun süre yaptığınız takdirde işe yarayacaktır. Duruşumuz 3 5 günde bozulmuyor ki 3 5 günde düzelsin..

[@ibrhimgorur]

sen faydasını gördün mü?@@RL05.

[@sedattan952]

Thanks I did exactly on the chair it did help me tesekkur gosterdigin gibi yaptin sandalyeden cok faydali oldu cok agrim vardi uzun zamandir hastahane doctor gidiyordum

[@faxriyyasafaraliyeva]

👍🏻