OTURDUĞUNUZ YERDEN TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ

Рет қаралды 387,397

Күн бұрын

Пікірлер: 344

@elifdy567 10 ай бұрын

Sevgili kızım seni Allah çıkardı karşıma.sag el başparmak da kireçle vardı senin verdiğin egzersizleri yaptım çok iyi geldi.tesekkurler.

@ulkuemine5217 10 ай бұрын

Çok güzel açıklayıcı ve sakin anlatıyorsunuz uyguluyorsunuz*:)) RABBİM RAZI OLSUN kızım senden 🌹💞

@hilal9820 9 ай бұрын

Seher Hanım, İnsanları aydinlattığınız ,sağlıklı yaşamlarına katkı sağladığınız ve önemli bilgileri bizlerle paylaştığıniz için teşekkürler... Bilgiler paylasıldikça çoğalır...👍

@serap2007 10 ай бұрын

3 aydır her sabah bu tür yoga hareketleri yapıyorum. Tüm ağrılarım geçti, kaslarım esnekliği, denge sorunum kalktı bu nedenle hiç düşmedim. 72 yaşındayım. Değerli hocamız bu tür egzersizleri çoğaltılması eminim çok insan yararlanacağı. Özellikle el, ayak ,parmak eklem hareketleri de gerekiyor. ❤

@aktiFizyo 10 ай бұрын

💐💐💐

@guzindivriklioglu4672 10 ай бұрын

Yapacağım inşallah ❤

@jalekarakaya3684 10 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam..❤

@yaseminkaracan3992 10 ай бұрын

Çok teşekkürler hocam Fibromiyalji var yapacağım inşallah

@nurtenuygar2609 10 ай бұрын

❤❤❤

@AdileBayramova-q9k 3 ай бұрын

Canlm doktorun sesiniz okadar şirindir ki, adam sizden ayrılmaq istemir.Allah sizden razl olsun

@yurttutanailesi4216 Ай бұрын

57 yaşındayım. 2 sene önce trafik kazası geçirdik. Omurga kırıklarım oldu.Platin ameliyatında sinire hasar verilmiş. Çok ağrılarım oluyor.Bugün karşıma harika bir diyetisyen ve fizyoterapist çıktı. Tam aradığım hareketler.Allah razı olsun kızım...❤❤❤

@abdurrahmanguner4768 10 ай бұрын

Fizyoterapistlerin içinde en doğruyu söyleyen ve bilgiyi veren bir fizyoterapist siniz sizi teprik ederim başarılar dilerim kolay gelsin.

@stkiyeilgen749 10 ай бұрын

Bende bir Emes hastası olarak sizi takip ediyorum ve hareketleri yapmaya çalışıyorum Allah razı olsun sizden

@o.y.1303 29 күн бұрын

Yaşlı annelerimizin dizi ağrıyan insanlarımizin neredeyse hepimiz çok ihtiyacı var dı teşekkür ediyorum

@yurdagulozer1684 9 ай бұрын

Güzel kızım sen ne güzel bir insansın.Sana çook teşekkür ederiz.Allah başarılarını daim etsin inşallah

@neseazakl1248 9 ай бұрын

Bu kadar güzel anlatım olamaz. Ses tonunuz cok guzel. Hocam iyiki varsınız

@yasemindindarer3146 6 ай бұрын

Seni karşıma çıkaran Rabbime teşekkür ediyorum sağ ol var ol❤❤❤🎉

@allahnbirkuluallahnbirkulu473 9 ай бұрын

Teşekkürler seher hanım. Güzel bir enerjiniz var maşaAllah.

@Rana-q2l8o 10 ай бұрын

Sevgili hocamız. Size ne kadar teşekkür etsek az. Çok sağolun hep varolun. ❤❤❤

@IbrahimAltinbas-y8p 10 ай бұрын

Güzel ve bilgili anlatımlarınızla bizleri rahatlatıyorsunuz,konulara hakiminin.Çok teşekkürler.

@hudatatlclar689 10 ай бұрын

Harika bir video olmuş emeğinize sağlık oturduğumuz yerden egzersiz 🎉😊

@nurhanyldz3727 10 ай бұрын

KZbinun en faydalı kanallarından birisisiniz. Teşekkürler ❤️💐

@feridesuerdem3406 6 күн бұрын

Seher Hanım, çok ihtiyaç duyduğumuz anda size rastladım çok teşekkür ederim.emeginize sağlık.

@hulyagunesyanardag7888 10 ай бұрын

Daha önce yaptığım bazı hareketleri bir video da birleştirmişsiniz çok iyi olmuş rutinim olacak emeğinize sağlık teşekkürler

@NiseXanım-h1o 8 ай бұрын

Nə gözəl izah edirsən. Allah səndən razı olsun. AMİN.

@bilginberk 10 ай бұрын

Harika bilgilendirmeleriniz için muhteşem hareketlerle bizlere çok büyük faydalar sağladığınız için çok teşekkür ederim.

@sengulus5293 Ай бұрын

Yine her zamanki gibi süper hareketler.bugün başladım ve hergün yapicam kısmetse. Cok teşekkürler. Sağolun. Varolun

@buketisik7585 Ай бұрын

15 dakika yurume videonuza basladim, sonrala dogru ben biraz da kostum cok iyi geldi, bu videoya rastlamamda super oldu gunduz digeri aksam da bu video ile gayet guzel sporumu yapmis olacagimi umuyorum zira buraya kis geldi cikip yurumek zor artik, cok tesekkurler bu harika paylasimlariniz icin iyiki varsiniz🥰💖🙏💖

@gonultan8954 10 ай бұрын

Anlatımınızı çok begendim uygulamaya çalışıcam emeginize saglık çook teşekkürler

@hatunbesir2613 10 ай бұрын

Cok Mukemmel Anlatiyorsunuz .Tesekkur Ediyorum

@gonulaktas1727 9 ай бұрын

Sağol hocam herkes sizin gibi olmasını temenni ederim

@Galatasarayicardii351 9 ай бұрын

Esma ben iki gündür hareketleri yaptık vallah farkı anladım devam edeceğim allah razı olsun canım ❤

@fatmaozcelik9687 10 ай бұрын

İyi ki Varsınız Allah Sizden Razı Olsun Amin❤

@mehmetfener5461 10 ай бұрын

Zevkle izleyip uyguluyoyrum Allah razı olsun

@yigithamasuna9877 3 ай бұрын

Size herşey için çok teşekkürler çok iyisiniz ALLAH RAZI OLSUN

@zeynepalhan1566 10 ай бұрын

Harika bugünden itibaren başlayacağım.Çok teşekkür ederim.😊

@lemanonsiper1433 10 ай бұрын

Harikasiniz. Videolarinizin tiryakisi oldum. Cok tesekkurler. Sagolun, varolun.

@gonulylmaz828 3 ай бұрын

Vertigomdan sizin görselleriniz sayenizde düzeldim kızım bu egzersizler için de çook teşekkürler 🌺🥰

@haticehosgor905 10 ай бұрын

Cokk teşekkür ederim nasıl güzel paket bir egzersiz siz bunu bize hazırlamışsınız hediye etmişsiniz emeğinize saglik😊

@harisguldiken9890 10 ай бұрын

Allah razı olsun gayet faydalı ve motive edici bilgiler.

@aynurrrrr. 10 ай бұрын

Dr Seher hocam emeğinize sağlık çok güzel hareketler olmuş çok faydalanıyorum Çok teşekkür.

@fadimeerkose6498 10 ай бұрын

Allah senden razı olsun kızım sayende kendimize geldik

@birnascengiz384 10 ай бұрын

Harikasın kızım çok güzel anlatımım var çok güzel yararlandım Allah sağlıklı uzun ömürler versin size Sen büyük bir sevap işlediğinin farkında mısın bıkmadan anlattın teşekkürler❤

@fatmacelik9312 10 ай бұрын

Çok teşekkür ederim faydalı bilgileriniz için. Başarılar diliyorum size de❤❤❤

@nimetnimet1707 10 ай бұрын

Guzel hocam senden allah razı olsun vucudumda sag yerım yok rabbım yar yardımcın olsun

@zubeyirdogan5267 3 күн бұрын

Paha biçilmez bilgiler.. tşk ederim..

@AslCotala 9 ай бұрын

Evden çalışıyorum ve 7 aylık bir bebeğim var. Aktif spor yapamadığım için videolarınız tam bir kurtarıcı oldu bana. Hareketsiz kalmamak adına kendi başıma egzersiz yapıyordum, artık videolarınızla devam ediyorum. Çok teşekkürler 😍

@melihacetintas2028 9 ай бұрын

Canım kızım çooook teşeküer ederim sana çok duva ediyorum yolun açok olsun❤

@redmayne7817 10 ай бұрын

Canım kızım benim Allah razı olsun ne güzel bilgiler diyorsunuz

@tomrisokyay4687 6 ай бұрын

Sağolun dizlerimdeki tutulma ve ağrı ile şişlik verdiğiniz egzersizlerle azaldı inanılmaz rahatladım.Sağolun varolun 76 yaşında trafik kazası sonucu dizimde oluşan kireçlenme ve deformasyon bile toparlandı.Sevgiler.İstanbulda yaşasam mutlaka gelir tedavinizide alırdım.

@aktiFizyo 6 ай бұрын

Çok geçmiş olsun

@beyhanberk48 10 ай бұрын

SLM ağzına emeğine yüreğine sağlık canım Dr rabbim korusun seni inşallah kolaylıklar diliyorum DUACİYİM yavrum

@SevimYazanel 6 ай бұрын

Teşekkürler çok menmunuz ayağımı burktugum için çok eksersiz yapamadım şimdi başladım doktorum dedi biraz ara ver verdim şimdi başladım sağ olun

@alevkatircioglu1189 6 ай бұрын

çok teşekkürler sizi buldum ya korkmam artık sağol evlatçım fizik tedaviler çok pahalı ben rahatladım senle ayağına taş değmesin

@fatmanukhetsimsek6190 10 ай бұрын

Harikasınız çok faydalı bu egzersiz hareketleri. ❤❤❤🥀💕👍👍👍

@sakinedeniz280 Ай бұрын

Dün basladim kaslarimn rahatladığini hissetim düzenli yapacağim insalhh , cok tesekkur ederim Seher hanım Allah razi olsun 🎉

@ilhaminalbantoglu 7 ай бұрын

Seher hocam emekleriniz için çook teşekkür ediyorum ilgiyle izliyor ve takip ediyorum sizi. Umarım gösterdiklerinizi bir rutin dahilinde yapabilirim. Sağlıklı yaşam teknikleri için sonsuz teşekkürler.

@yasemindindarer3146 6 ай бұрын

Ağzınıza yüreginize sağlık teşekkürler.Sizle çalışmak güzeldi kaslarıma iyi geldi,iyisi varsın.

@sermetmeric9812 6 ай бұрын

Gerçekten alanınızda en iyisisiniz

@Salihaktug 9 ай бұрын

Süpersiniz ❤çok faydalı bilgi verdiğiniz için size mintertarım❤❤

@semramuammerturkan7510 9 ай бұрын

Çok güzel bilgiler ,veriyorsunuz teşekkürler.

@sevgicolpankan468 7 ай бұрын

Hareketler bizim için çok ideal sizinle karşılaştığım için çok mutluyum oncdende yapıyordum ama son iki haftadır düzenli yapıyorum ufak bir kaza geçirdim dışarı çıkamıyorum siz bana yoldaş oldunuz herkese tavsiye ediyorum iyiki varsiniz❤

@aktiFizyo 7 ай бұрын

Geçmiş olsun💐

@gulertaskin436 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederim yeni başladım sizinle fizik hareketlerine faydasını da görüyorum 🤲🤲🤲🌹

@cemilebas7282 9 ай бұрын

Teşekkür ediyorum,emeğine, yüreğine sağlık ❤️🌹😍

@semraatakli6121 10 ай бұрын

İyi ki sizi buldum. Nasıl yararlanıyorum bilemezsiniz . Çevreme de hep tavsiye ediyorum. Çok açıklayıcı ve inandırıcısınız. Yolunuz açık olsun❤

@harisguldiken9890 10 ай бұрын

Canlı yayın yaptığınızda katılmadığım zaman kendimi suçlu hissediyorum. Sayenizde spor yapıyoruz. Kesinlike faydalısınız. Çok teşekkürler. ❤❤

@MehmetVakfKOYUNCUOGLU 6 ай бұрын

Allah razı olsun. Çok faydasını gördüm.

@berrinskyldz5733 5 ай бұрын

Ok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız ❤

@yilmazyozgatli 8 ай бұрын

Çok teşekkürler yüreğinize ve nefesinize sağlık

@GüzinSaçan 10 ай бұрын

Tşkler sağlıklı mutlu yaşamınız olsun 🧿🙏

@nesecalskan7167 29 күн бұрын

Hayırlı sabahlar Seher Hanım iki Dizimde de protez var sol dizin 6 sene oldu sağ Dizimde bir yıl olacak ama çok donuyor ağaç gibi oluyor dizim sizin gösterdiğiniz egzersizleri yapıyorum şişiyor donuyor odun gibi oluyor Çok teşekkür ederim Allah'a emanet olun

@muslumtaluk8267 9 ай бұрын

Abone olmadan öncede takip ediyordum, şimdi aboneyim hocam elinize emeğinize yüreğinize sağlık Allah razı olsun ❤.

@ulkufugendoruk6583 7 ай бұрын

Emeğinize sağlık. Çok teşekkürler. İşiniz rast gitsin inşallah. 💞🤲💞🌹

@seherkoc8148 8 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum harikasınız çok güzel anlatıyorsunuz iyiki varsınız ❤💐🌺🍀🌹🌹💐

@olumla7715 8 ай бұрын

Çok güzel hareketler. Sağ olun. 🥰💐

@aysedogan7704 10 ай бұрын

Canımsın yetmiş yaşında sağlıklıyım sayende.

@SuperOlumsuz 3 ай бұрын

90 kg ağırlığım ve belimde kocaman ameliyatlık bir fıtıkla bu hareketleri kolaylıkla yaptım. Dinlenme süresini 5dk tuttum. Setleri de 15er yaptım. Her yerim titriyor. Mükemmel bir his.

@ummuhanari5873 10 ай бұрын

Sag ol kizim kizim butun ezgerlerini yapmaya calisiyorum gercekte rahatlatiyo insani sag ol kizim selamlar almanyadan ❤🌹👍

@aktiFizyo 10 ай бұрын

Selamlar

@ummuhansen1149 7 ай бұрын

Bacağım kırıldığı için yürüyüş yapamıyorum oturmaktan insanının vücutlu uyuşuyor bende günlük bu hareketleri yapıyorum çok iyi geldi teşekkür ederim canım kızım ❤🌹🌻

@mavigulbuyukdag6962 4 ай бұрын

İyi akşamlar Allah senden razı olsun senin gösterdin hareketleri yapdım vede yürümeye başladım arılarım azaldın güzel kızım sen bize yardım etin Allahsa sana yardım ersin dara düşürmesin

@leylakaradag2014 8 ай бұрын

Harikasınız . İyi ki hayatımızdasınız👍🏻❤️❤️🥰 Hepsini tek tek yaptım

@leylazeynalova8719 Ай бұрын

Çox teşekkurler deyerli bilgiler icin❤

@huseyinguneyli2383 4 ай бұрын

Teşekkürler hocam Allah razı olsun ağzına yüreğine sağlık bizleri aydınlatıyorsuz

@muratakgul4148 6 ай бұрын

Allah razı olsun sizlerden

@nurselkara5146 4 ай бұрын

Yine çok güzel bir video. Teşekkürler

@nurdaneaytatli2396 9 ай бұрын

Sizden Allah razı olsun çok teşekkür

@deniztunc3135 9 ай бұрын

SİZİ ÇOOK SEVIYORUM. SORDUĞUMUZ SORULARA CEVAP VERDİĞİNİZ İÇİN ❤❤❤❤❤❤

@niluferkanburoglu831 10 ай бұрын

Çok güzeldi bu video ama hepsini sizinle yapmak daha zevkli keşke her on tekrarı birlikte yapsak ama buda çok faydalı oldu teşekkürler az ama öz sevgiler doktorum😂

@aktiFizyo 10 ай бұрын

bunu da düşünüyorum

@aysemaraz9055 4 ай бұрын

İyikivarsiniz çok teşekkür ediyorum ❤️

@asumannurtuncali6825 4 ай бұрын

Benim iki kalçada protez var, son iki hareketi yapmam sakıncalı olduğu için yapamıyorum. Çok teşekkür ederim. Sağ el baş parmağımda kireçlenme var, ağrım oluyor ilgili videomuzu izledim ve uyguluyorum😊❤