3 KROKI do oceny, czy Twój związek jest Toksyczny (dodatkowo technika radzenia sobie z emocjami)

Czy czujesz się niespokojny, smutny lub zaniepokojony w swoim związku? Zastanawiasz się, czy to, co przeżywasz, jest normalne? Jak odróżnić toksyczne zachowania od tych zdrowych i naturalnych?
W tym filmie przedstawię trzy proste kroki, które pomogą Ci ocenić, czy Twój związek jest toksyczny. Te kroki pomogą Ci zrozumieć swoje uczucia, podzielić się nimi z zaufaną osobą i nadać im właściwe znaczenie.
Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na indywidualne konsultacje online:
www.psychologi...
Polecam również szkolenie online "Jak rozpoznać Narcyza?"
www.psychologi...
Krok 1: Nazwij swoje uczucia i reakcje
Pierwszym krokiem jest rozpoznanie i nazwanie swoich emocji. Kiedy doświadczasz stresu lub niepokoju, zatrzymaj się na chwilę i spróbuj określić, co dokładnie czujesz. Czy to lęk, frustracja, złość czy smutek? Nazwanie emocji pomaga w ich zrozumieniu i daje poczucie kontroli.
Krok 2: Podziel się swoimi uczuciami z zaufaną osobą
Rozmowa o swoich uczuciach z kimś, komu ufasz, może być niezwykle pomocna. Opowiedz przyjacielowi, członkowi rodziny lub terapeucie o swoich obserwacjach dotyczących tego, jak się czujesz. Wypowiedzenie na głos swoich obaw i uczuć pozwala nie tylko na uwolnienie napięcia, ale także na uzyskanie wsparcia i perspektywy od innych.
Krok 3: Zinterpretuj i nadaj znaczenie swoim uczuciom
Ostatnim krokiem jest refleksja nad tym, co te emocje mogą oznaczać i jak można na nie odpowiedzieć w zdrowy sposób. Uświadom sobie, jakie konsekwencje dla Twojego zdrowia psychicznego i emocjonalnego ma pozostanie w takim związku.
Zastanów się, czy wzorce, które zidentyfikowałeś, są sygnałami ostrzegawczymi. Czy Twoje uczucia są bagatelizowane, wyśmiewane lub ignorowane? Interpretacja i nadawanie znaczenia swoim emocjom pomaga w budowaniu większej odporności psychicznej.
Oglądając ten film, dowiesz się, jak skutecznie ocenić, czy Twój związek jest toksyczny, oraz jakie kroki możesz podjąć, aby poprawić swoje życie emocjonalne i psychiczne.
Zapraszam do refleksji i podejmowania świadomych decyzji, które przyniosą Ci spokój i szczęście.
#psychologia #miłość
#autopromocja
W materiale były reklamowane produkty własne:
- indywidualne konsultacje psychologiczne
- szkolenie online "Jak rozpoznać Narcyza?"

[@Psychologianawynos]

Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na indywidualne konsultacje online: www.psychologianawynos.pl/konsultacje-psychologiczne-patryk-wojcik

[@Rewel_]

Dzień dobry. Dziękuję za ten VLOG, przyda się wielu Słuchaczkom i Słuchaczom.

[@halinalange5813]

Czuje sie osamotniona, samotnosc we dwoje to jest najgorsza samotnosc

[@KarolinaBorchers]

Już mam za sobą w styczniu powiedzialam dość po 20 latach

[@agamalinowa]

ja cały czas tkwię ... Chyba sama juz się toksyczna stałam. Trzymam kciuki za Ciebie

[@KarolinaBorchers]

@@agamalinowa uciekaj dziewczyno naprawdę jest lepiej jak już masz to za sobą. To chyba była najlepsza decyzja w moim życiu . jesteś z wielkopolski

[@sylwiaprzybysz3899]

​@@agamalinowa Agusia to prawda ale jak rzucisz w cholere ,toksyną się cofnie z ciebie

[@juliavoigt3127]

Odkąd dostałam antydepresanty, zobaczyłam w jakim szambie żyję... Że moje samopoczucie i ciagle nawracające stany depresyjne są spowodowane zachowaniem partnera. Od lovebombingu do totalnego umniejszenia i przemocy psychicznej. Odkąd jestem stabilniejsza zaczęłam wypadać z jego gry...

[@kalinaf16]

przeżyłem dosłownie to samo. 7 lat.. odkąd odszedłem życie przyniosło mi bardzo dużo szczęścia, radości i wspaniałej partnerki. patrząc na przeszłe życie, wręcz myślę o tym jak o przeżyciach kogoś innego. dasz radę. warto zawalczyć o siebie 😀

[@elaw69]

Przydatny filmik, znam temat niestety. Pozdrawiam 😎🖐

[@pannaxyz24]

Niestety,ale trudno jest znaleźć zaufaną osobę, z którą można byłoby się podzielić swymi sercowymi rozterkami....

[@alicjadudek1036]

Musi być zgodność charakteru.

[@renatamaaczynska8360]

❤