გამარჯობა ძირითადად ერთი წელია რაც ცივ შხაპს ვიღებ დილაობით მაგრამ ინტენსიურად ვერა იმიტომ რომ სულ ვცივდები იქით აქეთ გაყინული წყლითაც მიმიღია შხაპი როცა გარეთ ყინავდა და თოვლო იყო და არ გავციებულვარ მაგრამ ზოგჯერ მაიც ვცივდები როგორ მოვიქცე რომ ერთი ტემპი შევინარჩუნო და საბოლოოდ შევეჩვიო და იმუნიტეტიც გავიძლიერო ახლაც ფილტვების ანთება მაქ ცივ მდინარეში მგონი ზედმეტად დიდი ხანი ვიყავი რამდენ ხანში განვანახლო ცივი შხაპის მიღება და როგორ მივუდგე ამ საქმეს ზოგადად ჩემი მიზანია იმ დონემდე მივიდე რომ ზამთარში მდინარეზე ვიარო გაყინულ წყალში უპრობლემოდ ჩავიდე და ასეშემდეგ