Рет қаралды 1,043
Dokładne proporcje i makro
OMLET SZARLOTKA
-30g mąki
-30g odżywki białkowej
-2 jajka
-160g jabłka
-1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
475kcal
B:43/T:15/W:45
PIECZONA OWSIANKA
-50g zmielonych płatków owsianych
-60g banana
-10g odżywki białkowej
-5g kakao
-1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
-20g philadelphi
-10g czekolady gorzkiej
-90ml wody
415kcal
B:18/T:13/W:59
WRAP JAJECZNY
-tortilla 1szt
-jajka kurze 2szt
-mozzarella light 40g
-roszponka garść
-philadelphia 15g
445kcal
B:30\T:22/W:31