3 steg att hantera social ångest // Landins Terapi

3 steg att hantera social ångest
I dagens video diskuterar jag tre steg för att besegra social ångest. För att kunna gå in på de tre stegen börjar jag med att gå in lite djupare på ångest.
Ångestens tre komponenter består av:
1. Den fysiologiska - Den kroppsliga
2. Den psykologiska - Våra tankar och tankeprocesser
3. Den beteendemässiga - Vad vi faktiskt gör
Därefter kommer jag in på de tre stegen för att besegra social ångest vilket innefattar att ta sig an alla tre komponenter för ångest.
1. För att möta den fysiologiska komponenten behöver vi = Exponering
2. För att möta den psykologiska komponenter behöver vi = Förändra våra tankemönster
3. För att möta den beteendemässiga komponenten behöver vi = Öva i verkligheten.
Förutom själva tipsen ger jag exempel på ett vardagsscenario där de tre ångestkomponenterna drar igång!
Tack för att ni tittat på dagens video
Är du intresserad av att boka en samtalstid gör du det på www.landinsterapi.se
Är du i behov av akut stöd ska du vända dig till polisen alternativt närmaste psykiatriska akutmottagning.
Videos släpps på måndagar och fokuserar på psykiskt mående och personlig utveckling.

[@kerstinandreasson1928]

Stämmer precis,på mig. Katastroftankarna har härjat vilt😵‍💫

[@marigonberisha6196]

Jätte bra video! Tack!

[@pingu1ful]

Om din sambo lämnar dig (varför tror du folk med social ångest har sambo?)

[@caruurtaiyocuntada7213]

😂😂😂

[@Itchy__]

Det händer. T.ex har man nog inte lika mycket ångest när man är med sina föräldrar. Samma sak med en sambo.