🕹30 min. Einsteiger / Senioren-Gymnastik ohne Geräte

[@gabrielegotz922]

Wunderbar, ein herrlicher Tag wird noch schöner, wenn man ihn mit einer solchen Gymnastik beginnt! Die richtige Vorbereitung für eine Wanderung durch die schöne Natur! Mit Deinen Anleitungen und sehr guten Erklärungen macht es mir immer wieder sehr große Freude, Dir zu folgen. Vielen Dank, und auch Dir einen schnönen Sonntag!

[@GabiFastner]

Liebe Gabriele, vielen Dank für Deine netten Worte und geniesse die Sonne heute :-) Liebe Grüße, Gabi

[@bernhardschormannschormann608]

Sehr gut! Diese Übungen habe ich bis zu den Corona-Zeiten über 20 Jahre lang wöchentlich bei der VHS (Dehnen und Strecken) mitgemacht! Einfach super, vielen Dank!

[@GabiFastner]

Schön dass du dabei bist!

[@sylviacolley1844]

Danke für die ausgezeichneten Übungen, die Leib und Seele guttun und mir ein wohliges Heimatgefühl vermitteln hier im regnerischen Südostengland. Sylvia

[@GabiFastner]

Vielen dank dir liebe Sylvia für deine netten Worte! Ganz liebe Grüße nach Südostengland😘

[@charlotteherzog7818]

Ich bin nach wie vor begeistert Wegen Corona hat mein Sportverein geschlossen. Bin 82 und habe eine Lendenwirbelversteifung. Um beweglich zu bleiben, brauche ich die Gymnastik. Gabis unterschiedliche Übungen sind dabei ideal für mich. Die halbe Stunde nach dem Frühstück macht gute Laune. Danke, liebe Gabi

[@GabiFastner]

Liebe Christa, das freut mich wirklich riesig dass du dabei bist! Dann bis zu unserem nächsten gemeinsamen Training, ganz liebe Grüße, Gabi

[@hartwigscheidler1094]

Liebe Gabi, Deine freundliche Art und Deine Übungen sind für meine Frau und mich ansteckend. Da wir z.Zt. leider nicht unserem Haupthobby (Tanzen) nachgehen können, ist diese Art der Bewegungen eine echte Alternative für uns. Danke

[@GabiFastner]

Dankeschön Hartwig, das freut mich sehr wenn Euch das Training Spass macht! Ganz liebe Grüße an Euch beide und bis zum nächsten gemeinsamen Training! Gabi

[@christaroedl9562]

Liebe Gabi, Sie sind ein Gewinn für den Tag! Sie haben eine sehr sympathische Art, bauen Ihre Übungen exzellent auf und motivieren Ihre Anhängerschaft! Herzlichen Dank, ich freue mich jeden Morgen auf das Mitmachen!

[@GabiFastner]

Ich freu mich dass Sie dabei sind 😘😘

[@giselabergenthal7503]

Liebe Gabi, vor einem halben Jahr hat eine Freundin mich auf deine Seite aufmerksam gemacht. Inzwischen übe ich, (71 und BMI 30) fast jeden Tag und merke deutliche Effekte: leichter die Treppe rauf, leichter auf den Boden und wieder hoch, mehr Beweglichkeit in der Schulter. Gestern bin ich auf Socken auf der Treppe ausgerutscht ( ja ja, nur blöd) aber schon beim Runterrutschen fühlte ich mich deutlich weniger wie ein Mehlsack und ich habe mich nicht verletzt außer ein paar blauen Flecken. Ich kann nur sagen vielen Dank für das Üben der tiefen Muskulatur.

[@GabiFastner]

Liebe Gisela, freut mich sehr wenn’s dir gut tut! Schön dass du dabei bist😘

[@karmenmikovic6851]

Liebe Gabi Fastner, ganz tolle 'old school' Gymnastik! Wie früher bei der tänzerischen Körperbildung. Sie erklären die Übungen sehr gut, man versteht, was man machen soll, was es bewirkt und wo in den Körper man gerade 'hineinhorchen' soll. Und Ihre freundliche, ermutigende Art macht (in anderen Workouts...) auch Anstrengendes leichter. Das unterstütze ich sehr gerne. Dankeschön!

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefällt Karmen! Liebe Grüße!

[@karindumke7999]

Liebe Gaby, danke für deine tollen Videos. Stelle immer wieder fest das ich regelmäßiger üben muss. Kann mich bei der Bodenübung sehr schlecht auf die Ferse setzen und habe Schmerzen in der Wade und Oberschenkel. Also üben , üben ,üben. Bin auch nicht mehr die Jüngste mit 79 Jahren und habe so viel andere Aufgaben 😊. Aber werde jetzt wieder jeden Tag üben. Danke, Danke

[@GabiFastner]

schön dass Du dabei bist liebe Karin!

[@heikewieschowski152]

Herzlichen Dank Gabi. Ich bin 59 und Krankenschwester. Merke natürlich auch mein Alter. Hab grad ein sanftes Workouts grad gefunden. Fühl mich grad besser

[@GabiFastner]

Wunderbar! Schön dass Du dabei bist!

[@ingemeyer1271]

ich bin 81 Jahre alt und finde Deine Übungen wunderbar. Herzliche Grüsse aus Kapstadt

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Inge, schön dass Du dabei bist 😊 Herzliche Grüße nach Kapstadt 🌷🍀

[@sporty7gym793]

Auch eine klasse Anleitung! Es macht einfach Spaß mitzumachen und ich fühle mich definitiv danach jedes Mal viel besser. Ein riesengroßes Dankeschön, bitte bitte mache weiter so!!

[@GabiFastner]

Dankeschön, freut mich sehr 🤗 schön dass Du dabei bist, LG Gabi

[@isabellegerber2306]

Guten morgen und viiieln Dank, ich habe mit Bernard dieses Training gemacht und er wird immer besser...ich komme gleich wieder mit meinem Training ❤liche Grüsse von uns beiden!

[@GabiFastner]

Super Isabelle und Bernard, Glückwunsch zum Trainingserfolg 👍 und bis gleich in der 2 Runde....LG Gabi

[@brigittasimonkneissler1682]

ich finde Deine Ubungen super, bin 79 jung und mache mit und bleibe fit

[@GabiFastner]

Super! Respekt! Schön dass du dabei bist😘

[@edithoendorp9748]

Dankeschön liebe Gaby,jetzt fühle ich mich wieder entspannt.😃💜👩‍🦱🥰🌹und einen schönen Sonntag noch.

[@GabiFastner]

Das freut mich 🤗

[@danieengel5894]

2. Workout für heute. Etwas zur Entspannung. Tut echt gut und macht beweglicher. Danke, Gabi.

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘

[@sonjakohrs6227]

Wie jeden Tag in der letzten Woche haben mir die Übungen und Deine Erklärungen so sehr geholfen. Ich danke Dir wirklich

[@GabiFastner]

Schön dass du dabei bist liebe Sonja! Freut mich natürlich sehr wenn es dir gefällt😘

[@peggystaebi409]

Hallo ich mache das jetzt seid acht Wochen regelmäßig und fühle mich sehr beweglich und viel kräftiger. Auch die Festigkeit beim laufen und stehen ist viel bester geworden . Danke und weiter so

[@peggystaebi409]

Besser👍

[@GabiFastner]

Freut mich Peggy!!!

[@bestofidea]

Liebe Gabi, aufgrund meines Trainingsfleißes der letzten Tage habe ich fast überall Muskelkater, hihi. Da ich heute (außer einer längeren Walkingrunde) nicht untätig sein wollte, habe ich mich an die Seniorengymnastik gemacht. Und siehe da, sehr feine Übungen. Auch für mich, die ich noch nicht ganz Seniorin bin, sehr angenehm, sehr schön. Und ich bin mir sicher, dass ich morgen auch davon ein bisserl Muskelkater bekommen werde :-) Ich danke dir für alle deine schönen Übungen, ich drück dich, Gaby

[@GabiFastner]

Liebe Gaby, super dass du damit gemacht hast! Bis morgen😘

[@barbarawarzel3410]

Habe intensiv mitgemacht! Nachher war ich kaputt,aber ein prima Gefühl nach einer Weile! Ich werde doch tatsächlich beweglicher.Jetzt ist mir klar geworden, üben,üben! Danke für die wertvolle Anleitung,ich bin jetzt überall bei den Übungen dabei!!

[@GabiFastner]

Danke Dir Barbara!

[@lice..]

Ich bin 25 Jahre, mache deine Workouts aber sehr gerne als Warm up, Cool down, bei Muskelkater oder wenn ich generell eher ein sanfteres Training brauche aus welchem Grund auch immer. Deine Videos lassen sich echt super in meinen Alltag integrieren, danke! 🤗

[@GabiFastner]

Super😘bis zum nächsten gemeinsamen Workout!

[@hartmutspiegel4922]

Hallo Gabi, nach diesem für mich neuem fantastischem Video habe ich mich von Dir heute Nachmittag „beturnen“ lassen. Es war wie immer ein Vergnügen. Sämtliche von mir bisher als Lob formulierten Attribute treffen auch auf dieses Video zu! Du bist ein Naturtalent, was die von mir als ganz persönlich empfundene Ansprache Deines unsichtbaren Gegenübers betrifft. Tausend Dank!

[@gunterhoffmann4109]

Hallo Gabi, Ich mache seit 2 Wochen deine Gymnastik für die 2. lebenshälfte - super ,,,, Freue mich jeden morgen darauf.

[@GabiFastner]

Freut mich sehr wenns Dir gefällt Günter!

[@heidi3890]

Liebe Gabi, mein Mann u ich machen seit einiger Zeit mit u ich sage hier mal ganz klar: Du bist klasse!!! Vielen Dank ! Eine Unterstützung haben wir eingerichtet, bitte mach weiter so!

[@GabiFastner]

Liebe Heidi, herzlichen Dank für das tolle Kompliment 😊 Das freut mich sehr. Und ganz lieben Dank für die Unterstützung 😘😘😘 Viel Freude und Erfolg Euch beim Training weiterhin. LG Gabi

[@brigittasimonkneissler1682]

versuche immer das Beste zu geben mit mehr oder weniger Erfolg, bleibe aber am Ball... Danke

[@ingridgoerdes3836]

Sehr angenehmes Tempo. Die Zeit verging wie im Flug und die allgemeine Mobilisation empfinde ich als sehr angenehm. Vielen Dank

[@GabiFastner]

Dankeschön :-) Freut mich!

[@kurial6579]

Das war eine ganz besonders angenehme Gymnastik! Hatte wirklich sehr viel Freude damit, war genau richtig für mich, der ganze Körper fühlt sich herrlich an. Ganz vielen Dank, liebe Gabi, für diese durch und durch sanfte Übungsreihe!!! 🌈 🥰 🌻 LG Kurial

[@GabiFastner]

Dankeschön Kurial!

[@p.p.7438]

Hallo liebe Gabi, das tut richtig gut 👍und wenn ich auch schon 2 Jahre überhaupt nichts mehr an Bewegung getan habe, so klappt es doch noch. Vielen lieben Dank, besonders auch für deine Erklärungen und die ruhige Art. Lg Petra

[@GabiFastner]

Danke Dir liebe Petra! Schön dass Du dabei bist!

[@charlotteherzog7818]

Vielen Dank für die sehr gute Anleitung 30 min Seniorenworkout. Bin seit über 20 Jahren in einer Sportgemeinschaft und vermisse wegen "Corona" mein Training und meine Freundinnen. Du sorgst derzeit für meine Fitness. ;_) Ich bin 81 und immer noch ziemlich fit trotz Versteifung LWS 2-5. Werde Dein Training beibehalten

[@GabiFastner]

Liebe Christa! Freut mich sehr wenn Du bei meinem Training dabei bist! Ganz liebe Grüße und bis zum nächsten gemeinsamen Training! Bleib gesund und positiv! Gabi

[@karinfresdorf5692]

Hallo,liebe Gabi, vor ein paar Tagen habe ich mich auch an diese 30 Minuten Kombi herangewagt. Super, mein kaputter Rücken dankt es mir. Die Abfolge der Übungen mit Entspannungselementen ist genau das Richtige! Vielen Dank!!🤗😘

[@GabiFastner]

Dankeschön Karin 😘

[@angv9882]

Dankeschön ❤

[@GabiFastner]

Sehr gerne 🌷😘

[@dorteapel8372]

Eine gute Stütze in Corona-Zeiten. Ich habe das Gefühl, du trainierst mit mir in meinem Wohnzimmer!

[@GabiFastner]

Das freut mich Dörte!

[@annaelisabethbruggemann8214]

Hallo Gabi, es war mal wieder sehr gut 😊 Ich habe mich für die Senioren- Fitness entschieden, da kann ich gut mithalten, ich bin jetzt 77 Jahre und fühle mich noch sehr fit. Danke!!!

[@GabiFastner]

super Anna Elisabeth, das freut mich!

[@brigittej9710]

Herrlich wie immer... Jetzt ist schon Ende Oktober und ich gratuliere zu 400 000 Abonnenten 👏👏👏👏

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Brigitte!

[@marionpreissmann8040]

Hallo liebe Gabi , Ich sage einfach nur danke.... Schön das es dich gibt🤗😚 Liebe grüße Marion

[@GabiFastner]

Viiiielen Dank liebe Marion!

[@roswithadilger1628]

Guten Morgen Gabi, es war Super mit dir fühle mich wieder sehr gut, die30 Minuten waren für meine 76 Jahre sehr angenehm. 👍😁

[@GabiFastner]

Das freut mich😘😘

[@erikatruhlar4097]

Hallo liebe Gaby, ich finde deine Gymnastik immer super! Ich fühle mich danach beweglicher und du motivierst mich positiv in den Tag. Vielen Dank dafür😊

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Erika, sehr gerne 😘

[@annette6188]

Ich glaube ich habe es schon mal irgendwo geschrieben, aber ich finde es ganz toll, dass du so schön viel erklärst und so das Verständnis für das Körperbewusstsein weckst bzw. stärkst. Danke hierfür.

[@GabiFastner]

Danke Dir😘freut mich sehr zu lesen!

[@reginadurrenmatt9416]

danke gabi für deine tollen übungen! die tun mir täglich gut.

[@GabiFastner]

Dankeschön Regina!

[@marionbleck2033]

Liebe Gaby ich kann nur sagen , super Morgengymnastik und bin jetzt etwas gelenkiger. Danke dafür.

[@GabiFastner]

Super 👍👍

[@hannileckel9388]

Danke liebe Gabi war wieder super

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Hanni 😊

[@karinundthomasdischereitt3431]

Liebe Gabi, Dein Kurs war mal wieder sehr gut! Super!

[@GabiFastner]

Dankeschön 🤗

[@ruthegle6490]

Hallo Gabi, sehr tolle Erklärungen, es macht riesigen Spaß, du motivierst mich richtig, danke Gabi

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr!

[@korneliacasper6870]

Guten Morgen liebe Gaby, das war eine tolle Morgengymnastik, habe durchgehalten, schönen Tag

[@GabiFastner]

Super👍

[@ilonar2628]

Vielen lieben Dank ich bin wieder motiviert. Sie machen das sehr gut.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Ilona 😊

[@barbelkaufmann1721]

Hallo Gabi, die Gymnastik war super du machst das echt toll. LG🙂

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Bärbel 😊

[@fortinjack77]

Vielen Dank für das tolle Geschenk, sowie die Arbeit und Bemühungen, die Sie in die Arbeit, Gabi. :D

[@irisbecker8186]

Vielen Dank für die guten Anleitungen. Auch das Tempo ist sehr angenehm. 👍

[@GabiFastner]

Danke Dir Iris😘

[@ch.brandt6039]

Hallo Gabi, es war mir wieder ein Genuß bei Dir mit zu machen. Ich fühl mich einfach wunderbar nach deiner Übung!

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr zu lesen! Ganz liebe Grüße, bis zum nächsten Workout

[@erikahaider314]

Kann ja nicht i s Fitnessstudio bin begeistert von dir habe verschiedene gym mit gemacht auch hintereinander bin 75 tut mir gut Danke Gabi

[@GabiFastner]

Fleissig Erika! Freut mich sehr wenn Du mitmachst! Bleib gesund!

[@berndsilberbaur5616]

Danke Gabi😘😘✨✨

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@christakasper5517]

Hat wieder Spaß gemacht

[@GabiFastner]

Freut mich 😘

[@ingvisburga2222]

Gute Mobilisation für Senioren, danke dafür!

[@GabiFastner]

Dankeschön!

[@gabyfohrmann1065]

Das tut uns gut in Corona-Zeiten! Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Danke Dir dass Du dabei bist!

[@kurtspanjersberg1404]

War wie immer sehr gut, vielen Dank liebe Gabi!👏

[@GabiFastner]

Dankeschön

[@yvonnetran3864]

Moin aus Hamburg ! Finde deine Übungen ganz toll 👏

[@GabiFastner]

Freut mich Yvonne!

[@myriamreuter3671]

Guten Morgen Gabi, gerade wieder ein Workout gemacht, fühle mich wach und munter. Danke. Gib es auch spezielle Übungen für straffere Beine bzw. wenn man mit Krampfadern zu tun hat? VG🙋🏼‍♀️

[@GabiFastner]

Guten Morgen Myriam, freut mich wenn es Dir gefällt. LG Gabi

[@marlenehofmann9263]

Super vielen Dank 🙋🏻‍♀️👍

[@GabiFastner]

Sehr gerne Marlene 😊

[@ursulastrub6015]

Geschafft, mich als Unterstützerin anzumelden.

[@GabiFastner]

Viiiielen Dank! Liebe Grüße Gabi. Viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin.

[@ursulahafner4454]

Sehr gute Anleitung! Macht Spass mitzumachen👍

[@GabiFastner]

Freut mich sehr Ursula!

[@TheAnneluuu]

Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Sehr gerne!

[@elke4655]

Sehr gute, mobilisierende Übungen!

[@GabiFastner]

Dankeschön :-)

[@katrinbracht6490]

Tolle Gymnastik, nicht zu anstrengend, so dass man nicht gleich wieder aufgibt.

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Katrin, schön dass Du dabei bist 🌷🍀

[@ronnersonja8238]

Ich gehöre schon dazu🥴😂😂 Herzlichen dank für dene müh!

[@GabiFastner]

😘sehr gerne!

[@ruthrudin5957]

Danke🌞😎👍

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@elke4655]

Sehr sanftes Programm, schöne Abwechslung wenn ich Muskelkater habe.

[@GabiFastner]

😘Dankeschön!

[@clauspetergeier5229]

Vielen Dank für die guten Übungen, die wir jetzt täglich als "Morgensport " durchführen. Wie können wir den Beitrag überweisen?

[@GabiFastner]

Lieber Claus Peter, freut mich sehr wenns Euch gut tut! Alles Gut, ich freu mich wenn Ihr dabei seid! Es gibt die Möglichkeit über Steady mich zu unterstützen: steadyhq.com/de/gabifastner

[@clauspetergeier5229]

@@GabiFastner danke, habe es inzwischen gefunden und bin nundabei. Mir nehmen jeden Wochentag nach dem Frühstück eins Deiner vielen Angebote. Heute sind wir bei dem 14-Tage-Workout richtig ins schwitzen gekommen. Es war wunderbar, wie auch bei den anderen Angeboten. Deine Art und Ansprache sind klar und motivierend. Ganz toll! Wir freuen uns auf die nächsten Übungen! Alles Gute!

[@maggiegraebe128]

Ich bin einfach begeistert den Morgen mit dir anzufangen.Ich bin nicht die sportlichste, aber ich komme klar und freue mich, dass ich beweglicher geworden bin. Vielen vielen Dank für deine Motivation.Gerne würde ich dich unterstützen, aber die Bezahlseite war mir suspekt. Gibt es andere Möglichkeiten?

[@GabiFastner]

Schön dass du dabei bist! Und vielen Dank, wenn du mich unterstützen möchtest! Magst du mir bitte kurz eine E-Mail schreiben? [e-mail]

[@dvoragabay9220]

שיעור נהדר ואת נהדרת נהנות מהאימונים שלך

[@GabiFastner]

תודה רבה ובברכה, גבי

[@marlies7474]

...hallo Gabi, ich glaube auch wenn ich nicht alles richtig mache, deine Video s mache ich mit, ab und zu denke ich einfach meine Arme und meine Beine sind zu kurz, oder der Bauch zu dick🙈 Danke für deine Video s liebe Grüße von Marlies

[@GabiFastner]

😉freut mich sehr wenn Du mitmachst, Marlies 😘

[@bernhardbraunbraun9498]

Beim Abrollen krampft der hintere Oberschenkel

[@GabiFastner]

das kann sein...mach Pausen...

[@dorisatteneder7155]

💪💪💪🌸👩‍🦳

[@GabiFastner]

🤗👍😘🌷

[@ahgo4903]

Warum kämpfen meine Oberschenkel wen ich mein Becken heben möchte

[@ahgo4903]

Warum kramen meine Oberschenkel wenn ich mein Becken anheben möchte