30 Mindfulness, negatif huyları bozmaya başlıyor

Yoga hocalık eğitimleri için: www.advaytayog...
Mindfulness Koçluk ve Meditasyon Koçluk Eğitimleri için: www.breathingmi...
/ zeynepaksoyreset
/ zeynepaksoyreset
Zeynep Aksoy ve David Cornwell, Amerikan Hastanesi Code Lotus projesinin danışmanları ve ayrıca İstanbul'da YogaŞala ve Cihangir Yoga'yı kurdular.
Kullandığım ücretsiz meditasyon app: Insight Timer

[@berkgulen9414]

Ömrümde bir konuyu bu kadar güzel anlatabilecek bir insan olabileceğini düşünmezdim. Hakikaten çok iyisim Zeynep

[@seldakoksal6023]

Sevgili Zeynep, bugün kü meditasyonuma yogun nefes calistiktan sonra oturdum. 2 tur Kapalabhati 2 kere Maha Bandha, 2 tur Bhastrika 2 Maha Bandha, en sonda 10 tur Nadi Shodhana...sonuc Mükemmel. Muazzam hizla nefese odaklandim, harika bir yumusaklik vardi gögüs kafesimde ve kalp bölgemde. Bütün Meditasyon dostlarina öneririm. NAMASTE

[@Kalbenmercan]

Yıllar önce sizinle başladığım meditasyona şimdi tekrrdan deneyimliyorum ❤❤

[@irademonafova2541]

Merhaba Zeyneb hanım öncelikle çok teşekkür ederim size ve eşinize bizlere aktardığınız çok değerli konularınız için🙏🏻👌🏻sizi mart ayından severek dinliyorum ,,çok sık sık yolculuklar da olsam bile ,,taşınma sürelerin de aralar da takib edemediğim Reset leri ,,sonra dan dinliyorum ,,uzun yıllar yoğun ,uykusuz,,stresli çalışma sebebinden nefes alma sıkıntıları yaşıyorum,,çocukluğumdan spor yaptığım halde bile stresli iş çalışmam ve sonunda kronik uykusuzluk ve depresyon hastalığı yaşıyorum,,zor zamanımda Yoga şala da buldum kendimi ve çok çok iyi geldi bana,,ne yazık ki stresli iş hayatım devam ettikçe ciddi depresyon yakamı bırakmadı ve terapi için doğaya yürüyüşlere Ege Deniz'ine göç ettim ,,,malesef ayak da kalmak için çalışmam gerekiyor tahammül sınırım kalmadı etrafım da olup bitenlere .şuan sizin eski Reseti dinlerken tam da kendi sorunlarıma cevab buldum ,,inşallah sağlığıma gocuğa bilmem için anlattıklarınızı deneyimlenmeye çalışacam,,bir sorum var sizin ve esiniz David Cornwell e yaptığınız Mindfulness programınıza katıla bilme şansım varmı,,? Yoksa ben yanlış mı anladım ,,benım ciddi psikiyatri travmalarım olduğu için çok Psikiyatri ve psıkologlara gıttım maalesef hala antıdepresyonlara bağlı yaşıyorum.bu konuda yardımcı olursanız çok sevinirim Sevgiler🙏🏻💫

[@zeynepgulgundonmez2098]

Keşke devamı gelseydi videolarınızın... Çok teşekkürler, çok değerli bilgiler, çalışmalar.

[@cmlgznr1004]

Çok ve çok ve çokk teşekkürler

[@naZENde7]

Herşey için çok teşekkür ederim...

[@yusufbalci9770]

Sizlere aboneyiz....her akşam ve tekrarlarını defalarca yapıyoruz,minettariz

[@edaa1861]

7 yıl önce bir yoga dvdniz ile tanışmıştım sizinle ve ozamandan beri hep latif ve şevkatli bir ses.. Mindfullness bir çok kişiden dinlediğim fakat sizin analtışınız kadar tesir etmeyen bir çalışma oldu. 8.dkdan itibaren verdğiniz derin cümleler niyeti olan için çok değerli bence.. Sağ olun, var olun.. Biraz uygulama ağırlıklı çalışmalar da sunabilir misiniz?Sevgiler

[@ZeynepAksoyReset]

Eda Atay sağolun. Uygulama ağırlıklı derken neyi kastettiniz? Meditasyon mu?

[@edaa1861]

@@ZeynepAksoyReset Siz de sağ olun. Bazı çalışmalarınızda meditasyon çalışmlarını da var ve denedim. Lakin kendimize şevkate çok ihtiyacımız var. Şevkat odaklı videolar ve meditasyonlar yoğunlaşabilirse çok sevinirim.

[@lemanboz7608]

Yeni buldum.Harikasiniz, şartlarınız musaitse keşke devam etseniz.🙏💖

[@aylinkurban9829]

Çok güzel bir iş yapıyorsunuz Zeynep Hanım, Sizi yeni keşfettim, bana çok iyi geliyorsunuz. İyi ki varsınız size ve eşinize sonsuz teşekkürler

[@Nomorenamesandtheothers]

Tesekkürler💜🙏

[@mihribanablatailorbird6927]

Sonsuz tşkler reset o kadar iyi geliyor ki bana hayatım pozitife dönüşmeye başladı :)

[@kenanturna4976]

Sevgiyle ustad

[@nesefidan9801]

🌹çok teşekkürler ❤️💜🌹

[@naciyeeroglu627]

Tek kelime ile Harikasiniz 🌺🌺🌺

[@NevinEser-d1q]

Harikasiniz 🎉

[@naZENde7]

❤

[@herkesyadahickimse2397]

Teşekkürler

[@aytenacar1863]

Sonsuz trsekkurler

[@zeynepgulgundonmez2098]

Neden devamı yok videolarınızın keşke devam etseydiniz Zeynep hanım.

[@kaansertelli3671]

Videonuz cok guzel ama ses cok kısık geliyor 🌷

[@edibeelitog945]

Merhaba Zeynep hocam öncelikle size sonsuz teşekkür ederim sizinle meditasiyon yapma imkanı kızım sayesinde oldu ben yeni sayılırım bu gün 30 uncu günüdür her aksam yapıyorum sırt ağrım çöktü ilk günlerde şimdi ağrım yok içimde sanki bir genişleme oldu uykum düzene girdi yürüyüş ve pilates yapıyorum fakat bu akşamki meditasiyon 5 ci asamada bir ağlama krizine girdim bir kaç dakika sürdü sonradan kendimi kötü his etmedim birde boynumun arkasında ateş gibi bir sıcaklık kalbim güm güm ve salladım bir kaç kez Sizce normal mi hocam yardımcı olursanız sevinirim çok teşekkür ederim saygılar 🙏🙏🙏

[@ebruozaslan9605]

❤❤❤

[@Naciye753Kapusuz-mm6uo]

Merabalar isim ve rüya analuzi yapiyorum dilerseniz calusabiliriz

[@naZENde7]

❤

[@selindonmez8461]

Zeynep hanım, sizi takip ediyorum. Hoşuma gidiyor tarzınız. Ancak size bir konuda deneyımledıgım ve bılımsel olan bır konudan bahsetmek ısterım. Travmayı hatırlamak anlarında onu pozıtıf bır dusunce ıle kovmak ona karsı koymaktır ve aksıne ıse yaramadıgı gıbı artıırırı. Sıze Russ Harrıs ACT'ı kolay ogrenmek ısımlı kıtabı tavsıye ederım. Danısanlarınıza yonlendırme yaparken kullanabılırsınız. Onemlı olan travmalardan kaçmak degıl, saglıklı olan travmalar ıle uyumlu yasamak. Bu sebeple onları ıtmek, dıkkatı dagıtmak ya da dıkkatı ana toplamak degıl mesele uyum saglamak, tabı bunlar asama asama, terapıden tam fayda saglamak ıcın anda kalma egzersızlerı mantıklı ancak terapının sonunda. Sevgıler mutlaka kıtabı degerlendırın. Cok faydasını goruursunuz.

[@ececenew]

Düzenli yaparsak panik atak ve anksiyeteye iyi gelir mi acaba?

[@meltemkurtogluofficial]

Zeynep hanım siz seneler önce yoga şala vardı oranın sahibi Zeynep misiniz?

[@sevginesanr9355]

Değerli öğretmenim sertifika programınıza katılma onuruna nail olduğum için kendimi çok şanslı hissediyorum.1.modülü bitmek üzereyim ve ulaştığım farkındalık muazzam🧡🙏✨canlı derslerinize şimdiye kadar katılamasam da bundan sonraki derslere katılmak için heyecanla bekliyorum. Yogaya bakış açımı derinleştirdiğiniz güzel yüreğinizden öperim.Ne mutlu ki öğretmenlik mesleğime de bakış açımı güzelleştiren sizin gibi değerli bir öğrtmenin böyle özel bir günde gününüzü kutlamak...24 KASIM ÖĞRETMENLER GÜNÜNÜZ KUTLU OLSUN GÜZEL ÖĞRETMENİM🙏🧡✨@zeynepaksoyreset Yüzünüzdeki gülümseme hep varolsun 🙏🧡

[@Nomorenamesandtheothers]

kzbin.info/www/bejne/qovKoomhjahobdE buradaki egzersiz belki dediğiniz tarzdadır çünkü nitrik oksit sentezletiyor diyor dr. Marcelo

[@haticebudak3115]

♥️🙏🏽💜

[@buketyegenoglu6896]

Ses yok ?

[@dilekdurmus1463]

Arkadaşlar videonun başlığının başındaki sayılar ne anlama gerekiyor 30 yazıorya merak ettim bilen vars yazabilirmi

[@hintlotusu6735]

30. Video