#305

[@АлинаСергеева-б6к]

Татьяна, я не нахожу слов, как я Вам благодарна, мне 60, я толь, только узнаю своё тело, низкий Вам поклон и ещё раз благодарю.😇🥰👍👍👍🙏🤝🤝

[@tatsianasakharchuk]

Желаю успехов в освоении собственного тела.

[@ЛюдмилаСафронова-э3ы]

БлагоДарю Вас Татьяна. Только у вас нашла ответ на свой вопрос.❤❤❤

[@tatsianasakharchuk]

@@ЛюдмилаСафронова-э3ы легкого обучения🤗

[@olesivafedotova4240]

Какая прелесть! Ножки диафрагмы! Многие уже слышали про диафрагму, но что у нее еще есть ножки,думаю впервые. Татьяна, огромное спасибо за профессионализм и за доступность!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@yuriichervonyi4991]

@@tatsianasakharchuk если есть скользящая грьlжа пищевода диафрагмьl можно делать ети упражнения?

[@tatsianasakharchuk]

@@yuriichervonyi4991 можно, если вам комфортно при выполнении

[@yuriichervonyi4991]

@@tatsianasakharchuk в ГПОД при етом не будет прогресирувать?

[@tatsianasakharchuk]

@@yuriichervonyi4991 если вам комфортно - нет, только определите, что для вас комфортно

[@antoninaperelshteyn7824]

Спасибо! (Я занимаюсь растяжками и йогой.) Сегодня обратила внимание на ВСЕ нюансы движений и объяснений.... Истина - она в деталях!!! Информация бесценна!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@marinaurlacher8558]

@@tatsianasakharchuk '' vgl NJ

[@ЭммаМинасян]

Слов нееет.!!! Да продлит Господь дни Ваши. Низкий поклон за такие простые и действенные советы. Спасибо Вам

[@tatsianasakharchuk]

благодарю 🤗

[@yuriichervonyi4991]

@@tatsianasakharchuk При скользящей ГПОД можно делать ети упражнения или нет???

[@tatsianasakharchuk]

@@yuriichervonyi4991 если вам комфортно - да

[@mityastaev552]

Прекрасное упражнение! Благодарю вас Татьяна, за то что так щедро делитесь своими знаниями.

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю, легкого обучения 🤗

[@67tortoise]

Как же я рада, что нашла Вас)) спасибо за работу. Все понятно, все доходчиво, все по делу и все работает, нет проходных уроков. Все полезные. После этого урока неожиданно улучшилось состояние лица.)))

[@tatsianasakharchuk]

😇🤗

[@ВалентинаДемченко-х2ъ]

Дякую, дововго чекала такого пояснення.

[@tatsianasakharchuk]

Калі ласка🤗

[@СРОЧНЫЕНОВОСТИСПОРТАОТРИНАТА]

Обожаю все скрутки, особенно джатхара паривартасану. Вами показанный вариант скрутки очень и очень кстати👍. Заношу в свою копилку! Благодарю

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ЛенаЯнварь]

Татьяна ,огромное спасибо за ваши уроки.Крепкого вам здоровья и долгих лет жизни.🙏

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@НатальяГлазова-э1э]

Здравствуйте Татьяна! Присоединяюсь у положительным отзывам и тоже Вас благодарю! Низкий вам поклон!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@innashumilova6225]

Сердечное благодарю!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@ЕленаАнатольевна-н6т]

Татьяна, спасибо Вам за упражнение, очень полезное видео.Низкий поклон!!!❤

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@eugeniasrednitskaya7296]

Я в восторге от ваших уроков. Это такой прекрасный и эффективный метод самопомощи. Большое спасибо вам

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@НатальяСуханова-л4ю]

С П А С И Б О !!! Буду делать.

[@nestanesta7423]

❤❤❤❤ огромное спасибо

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@КатяС-е8ж]

Это упражнение очень люблю, делаю его для расслабления или, когда испытываю дискомфорт в пояснице - приятно вытягивает эту область. А оказалось, что оно и диафрагму расслабляет.🙃

[@elenagelingen9793]

Супер упражнение! Сразу так легко стало! Осанка изменилась, вся спина сама собой выпрямилась! Ура! Мне тоже иногда хочется полежать с вытянутыми вверх руками и одновременно еще ноги в стороны потянуть. Само тело подсказывало, что ему требуется. Теперь. после Вашего объяснения все стало понятно почему это происходит и как правильно все делать! Благодарю Вас,Татьяна! Сколько же полезностей Вы нам дарите!

[@tatsianasakharchuk]

😍🤗

[@SlavaShibaev]

Татьяна, Вы тренированы, у меня так пока не получается. Все без лишней"воды", Вы Умница. Подписка.

[@tatsianasakharchuk]

Желаю успехов в освоении собственного тела.

[@galinaromanova5491]

Спасибо! Здорово!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@psix-bezgramot]

Супер. Таки руки постоянно,лежа, поднимаю вверх. В прошлом из-за воспаления легких заимела проблемы... В том числе с диафрагмой. Это я сейчас понимаю. Благодаря подобным видео. Хотя интуитивно делала такие движения. Один из симптомов: тянущие ощущения в верхнем отделе поясницы. После этих упражнений там - тепло и расслабление. Спасибо.

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@СвітланаСкицько]

Отличные упражнения, благодарю👏👏👏

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@marinagromakova8254]

Здоровья Вам, блогополучия и огромная благодарность за Ваш труд!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@elenarufova]

Растяжка,как образ жизни.

[@ЛарисаДоржиева-р4е]

Прям восхищаюсь вами! Спасибо за вашу работу.🤗

[@tatsianasakharchuk]

😇🤗

[@Елена-б3ф6и]

Благодарю Вас, Татьяна 🙏 Очень рада встрече с Вами! Очень полезное видео! Всех Вам жизненных благ, здоровья, счастья 🌞🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌈

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@Meri-Mari]

Татьяна, спасибо за чудесные упражнения🙏🏻👍🏼🌞🌈🌏

[@tatsianasakharchuk]

Желаю успехов в освоении собственного тела.

[@ОляКосмея-ж5ш]

Танюш, нежнейшая благодарность.С 90 года чувствую взаимосвязь всего тельца.Это не передать словами.А вот облекли в слова Вы.Расскажите нам невеждам о блуждающие нерве ,на котором держатся лёгкие, диафрагма и ЖКТ.Как оказалось.Вам подписка .Процветания каналу.

[@tatsianasakharchuk]

Желаю успехов в освоении собственного тела.

[@ОльгаБезлепкина-б6г]

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО, БЛАГОДАРЮ ВАС ТАТЬЯНА 💗💗🤭🤭💐

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@animalshaus9236]

Спасибо! Такого я ещё не знала!!! ❤❤❤❤❤❤

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@СемёнДежнев-к3п]

Лайки и подписка. Очень грамотно и доходчиво. Спасибо вам за ваш труд.

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@jgd9322]

Спасибо.❤

[@tatsianasakharchuk]

@@jgd9322 легкого обучения 🤗

[@СКАЗОЧНЫЕКАРТИНКИ]

Огромное Вам Спасибо

[@ЛЮБАВАСИЛЬЕВА-в4с]

Татьяна, спасибо за разъяснения, я интуитивно делаю такие упражнения, теперь буду знать что это укороченные ножки диафрагмы. Доброго здоровья Вам.

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@ГульнараНур-ю9ч]

Я тоже руки подымала ,когда сплю ... теперь понятно. Спасибо дорогая

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ЛарисаКольцова-ж4ы]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻спасибо!

[@KarolinaKoss]

вот спасибо! Самые лучшие упражнения. Обожаю скручивания, а не вот эти вот все дыхательные с засовыванием рук под ребра. А я то думаю, что это у меня за привычка руки задирать из за чего они немеют

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@BoljsheUlybok]

Благодарю за столь полезную и практичную информацию

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@Elena_Kundalini_yoga]

Татьяна, ну какое же ОГРОМНОЕ СПАСИБО Вам!!!! 👍👍👍👍 Я часто поднимаю вот так руки, и во сне и просто лежа. И у меня были предположения и косвенные признаки спазма диафрагмы. Потом я уже проверилась и обнаружился ГЭРБ и грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Подскажите, пожалуйста, а есть ли способ справиться с этой напастью с помощью Ваших упражнений и методик? 🙏🙏🙏

[@tatsianasakharchuk]

Да, начните с обучения бесплатному марафону вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте: www.free.smts.by/

[@ГалинаКостюкова-ь9ъ]

Огромное спасибо, воспользуюсь обязательно

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@olgashk.661]

Спасибо, Татьяна! Я всегда удивлялась почему просыпаюсь с поднятыми вверх руками. Всё понятно теперь? У меня ещё одна особенность: лежа на спине , я сгибаю левую ногу в колене, так что её подошва касается правого колена. Левое колено лежит на поверхности. Делаю это сознательно, тк мне так удобнее, чем при обеих вытянутых ногах. Сейчас я на Вашем марафоне и выяснилось, что по видимо у меня есть проблемы с левым тбс.

[@ШариатОздоева-д1ш]

Подписалась. Супер, спасибо

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@lnn2680]

Большое Вам спасибо!!!Всем прекрасного здоровья!!!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@ГульфияМаликова-д3ы]

спасибо что доступно объясняете будем выполнять

[@aser-jg9hy4uj2g]

Спасибо огромное. Очень полезно! 👍❤

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@irinamushak7344]

Идеально коротко лаконично ясно большое спасибо

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@marinaklymenko7368]

Благодарю и всех благ Вам!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@margaritaandre262]

Наконец то нашла объяснение почему все время мои руки в последнее время тянутся вверх или за голову когда лежу и даже когда сижу. Дыхание частое грудное, чувствую что диафрагма заблокирована, ребра подняты и напряжены, а также постоянные боли в спине. Делала много разных упражнений на диафрагму, но как-то все не то. После ваших упражнений облегчение наступило почти сразу. Плечи и ребра опустились и прошла боль в спине!!! Огромная благодарность за это видео!!!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@julianerush6903]

Благодарю, Татьяна, полезно!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@OlenkaM23]

Класс!!! Жаль, нельзя поставить 1000 лайков! Лежать с руками вниз стало значительно комфортнее

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ГульнараТашибаева]

Благодарю. Сразу вижу, что будет явная польза.

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@MrGhostniko]

Спасибо большое

[@ИринаСкорпион-р8у]

Я присоединяюсь к вам и вашим занятиям, благодарю!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ЮляО-щ9к]

и просто без трудностей!

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ЖанылБекболот]

Татьяна как всегда молодец

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@asyasuvorova2005]

Прекрасное упражнение. Как и все у вас! У меня не только диафрагма, но и ягодицы, и грушевидная растянулись. И в животе освобождение,как после висцеральных манипуляций.

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@millena8]

Благодарю вас 🌷 🌷 🌷

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ЗемлякЗемляк-э7и]

Спасибо за видео)

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ЖужаЖужа-й3ш]

Я тоже сплю всегда руки в верх,,,😲 и последнее время есть проблемы со здоровьем.... Благодарю вас ,за ценные советы✨✨✨

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@pobedapobeda9023]

Спасибо Вам!)

[@tatsianasakharchuk]

Желаю успехов в освоении собственного тела.

[@МаксуджонКаххоров]

Благодарю Вас. Очень полезная информация.

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@СветаЯ-ь5ц]

Спасибо!!! Класс!!! 👍

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@oksanalebronovna7525]

Благодарю 🙏

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@СергейВладимирович-к2п]

Блин!! Я думал это просто привычка - спать с руками вытянутыми за голову. Постоянно открытия!!

[@НатальяДобросоцкая-ю5с]

Все ваши упражнения замечательны,мне очень нравятся и выполняя их я чувствую улучшение состояния.Спасибо Вам,за ваш труд.

[@ОльгаИванова-р9ц5я]

Щщщщщщщщзщщщщщщд на зз

[@nadeevica]

Супер 💚

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@ОльгаКлещёнок-й7м]

Да!!! Большое спасибо!!!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@innasubbotina9225]

При грыже пищеводного отверстия это упражнения поможет?

[@ЛарисаК-з6й]

спасибо

[@tatsianasakharchuk]

Желаю успехов в освоении собственного тела.

[@juliau9021]

Спасибо, за видео у меня как бы не хватает воздуха для вдоха, посоветуйте какие упражнения нужно делать, синдром гипервентиляции легких

[@tatsianasakharchuk]

Обратите внимание как выдыхаете, не торопитесь ли со вдохом и параллельно посмотрите уроки из бесплатного марафона Учимся расслабляться.

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо 🥰🥰🥰🌺

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ЛисаАлиса-п6т]

Не удивляйтесь, что я Вас постоянно благодарю, ведь работать с пациентами после хорошей коррекции грудобрюшной диафрагмы стало в разы легче!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@Алёна-к2у2щ]

Татьяна, здравствуйте! Очень полезно. Спасибо!! Не знаю ,что со мной ,но очень надеюсь ,что мне станет легче от этих упражнений. Боль под грудью в ребрах (((

[@tatsianasakharchuk]

Начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале

[@paramedic555]

Хорошее упражнение! Благодарю!

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@ЙогКоровьев]

Спасибо!

[@ИринаВалюх-х5щ]

Спасибо👍подписываюсь❤

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@Dari_yaO]

Вот это ощущения конечно!

[@user-un1ro7nb8o]

А можно ли это делать при протрузиях и грыжах поясницы , КПС ? Этим страдают больше половины лиц старшего возраста , не навредить бы ...

[@tatsianasakharchuk]

Если движение будет выполнено в зоне комфорта и медленно - безопасность обеспечена🤗

[@АленаШырли]

Благодарю

[@tatsianasakharchuk]

Алена Шырли 😀

[@AntoninaIsmailova]

Добрый день Татьяна, спасибо большое за упражнение, у меня сильно зажата диафрагма, не смотря на то, что занимаюсь ежедневно йогой.Думаю из за того проблемы с пищеварением, при данном упражнеии при повороте коленями на левую сторону, правый сторона болит, нужно продолжать дальше?

[@tatsianasakharchuk]

Всем рекомендую начинать восстанавливать тело и здоровье по нашему методу с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте:www.free.smts.by/

[@AntoninaIsmailova]

@@tatsianasakharchuk спасибо большое, сегодня вечером после работы начну, спасибо вам большое за ответ

[@ТатьянаОвчинникова-ъ2м]

Татьяна,способствует ли это упражнение поступлению большего количества кислорода в организм и могут ли укороченные ножки диафрагмы стать причиной кислородного голодания и тахикардии?

[@tatsianasakharchuk]

Способствует.

[@ИннаБондарева-й2с]

Татьяна, делали ли вы эти упражнения и как они повлияли на вашу такикардию? Похоже, у меня, такая же проблема..

[@ТатьянаОвчинникова-ъ2м]

@@ИннаБондарева-й2с мне поднять давление помогла гимнастика шишоева для шеи, и теперь я могу принимать нипертен, который немного снижает давление, но зато и уменьшает пульс, правда часа через четыре, а то и больше

[@МаргаритаКлименко-к9т]

Татьяна, есть упражнения на нижнюю диафрагму. Сильно кашлянула и спазмировала область мочевого и низ кишечника, боль сильная

[@tatsianasakharchuk]

Если речь о тазовой диафрагме начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале

[@ТатьянаНикитина-р4ъ]

При наличии протрузий такие скрутки не опасны?

[@tatsianasakharchuk]

@@ТатьянаНикитина-р4ъ безопасно все, что вы можете выполнить медленно и в небольшой амплитуде если вам приятно само движение и исходное положение 🤗

[@ТатьянаНикитина-р4ъ]

@tatsianasakharchuk Благодарю.

[@tatsianasakharchuk]

@@ТатьянаНикитина-р4ъ легкого обучения 🤗

[@ТатьянаАхиярова-ы1ю]

Упражнения для стройных. Есть что нибудь для больших? Спасибо.

[@tatsianasakharchuk]

Всем рекомендую начинать с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашаем сайте: www.free.smts.by/

[@ТатьянаБаженова-ц2з]

А я поднимаю одну руку вверх. Это значит, что ножка диофрагмы с одной стороны укорочена? Смотрю ваш канал две недели . Очень много полезной информации. об,ясняете доступно и доходчиво. И голос у вас пртятный

[@tatsianasakharchuk]

Нет, если одну руку возможно произойдёт боковое сгибание боковое сгибание

[@AleksLeon19]

Татьяна, спасибо за великолепное упражнение😊🙏. А какое упражнение лучше всего снимет спазм с диафрагмы: невозможно глубоко вдохнуть и до конца выдохнуть?

[@tatsianasakharchuk]

Начните с бесплатного марафона Управляй своим дыханием есть отдельный плейлист на нашем канале

[@AleksLeon19]

@@tatsianasakharchuk спасибо 😊🙏

[@tatsianasakharchuk]

@@AleksLeon19 🤗

[@dimgav2557]

Татьяна, спасибо за упражнение. Скажите пожалуйста, можно ли выполнять данное упражнение достаточно долго - лежать в такой позе минут по 10-15 ? У меня диагностировал кинезиолог спазм правой ножки диафрагмы, и когда я ее тяну (лежу с согутыми ногами влево) то в этом положении очень хорошо отходит желчь

[@tatsianasakharchuk]

@@dimgav2557 если вам что-то помогает - выполняйте. Мне ближе подход делать так, чтобы не зависеть от какого-то движения

[@dimgav2557]

@@tatsianasakharchuk спасибо за ответ 🤗. Мне тоже ваш подход нравится. Надеюсь в том числе этим упражнением убрать спазм ножки и естественный отток желчи восстановится.

[@tatsianasakharchuk]

@@dimgav2557 Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале KZbin 🤗

[@assiriusloginova2613]

А если грыжа и протрузии в пояснично-крестцовом отделе, то можно так делать?

[@tatsianasakharchuk]

Можно делать любое упражнение, если при его выполнении вам комфортно и выполняете движение медленно

[@assiriusloginova2613]

@@tatsianasakharchuk спасибо большое, просто предупреждают врачи, что скрутки не делать, вот и опасаешься. Попробую.

[@tatsianasakharchuk]

@@assiriusloginova2613 важно как вы выполняете любое движение, если медленно у вас есть возможность контролировать свои ощущения🤗

[@iskrennevash8216]

Это точно, я не могу лежать с неподнятыми руками

[@tatsianasakharchuk]

Есть чему обучаться 🤗

[@НадеждаПопова-в3ф]

Можно ли это упражнение с опушением почки одной и при гастрите.

[@tatsianasakharchuk]

Если вы можете выполнить медленно и вам комфортно - да

[@НадеждаПопова-в3ф]

@@tatsianasakharchuk спасибо большое.

[@ИринаИрина-т7й8я]

Добрый вечер. Подскажите а как растянуть Передние боковые ножки диафрагмы ? Остеопат сказал что ножка давит и поэтому болит правый бок под ребром. Извините если вопрос не корректный). Спасибо

[@tatsianasakharchuk]

Ножек диафрагмы всего две - этот урок будет хорошо их растягивать.

[@prostochelovek9668]

Здравствуйте,а сколько по времени делать это упражнение сколько подходов, сколько раз в день,ну и т.д....

[@tatsianasakharchuk]

В зависемости от того насколько у вас получается, есть ли разница вращения вправо или влево. Первое время достаточно один раз в день, затем раз в неделю для контроля.

[@Ket51888]

Татьяна спасибо огромное за видео!!!Подскажите пожалуйста,при расслаблении диафрагмы и диафрагмальном дыхании захотелось плакать,это нормально?🙄

[@tatsianasakharchuk]

Возможно релиз - прожили эмоции, которые были в теле🤗

[@Ket51888]

@@tatsianasakharchuk благодарю🙏🏻

[@Natriarchat]

Татьяна, в одном из ваших видео вы говорили, что головокружения могут быть связаны с укорочением ножек диафрагмы. У меня головокружения начались около года назад. Врач сказал, что это воспаление среднего уха ( что, в свою очередь, может быть от жары, от холода) и дал лекарства от головокружения. С тех пор головокружения повторяются периодически и длятся несколько дней. Иногда только при повороте вправо ( лёжа), а иногда в любом положении и при ходьбе. Проходят иногда постепенно, а иногда внезапно, как будто и не было. Делаю периодически это упражнение со скруткой и массажем 12го ребра. Болезненности на ребре нет. Как вы думаете, с чем такие головокружения могут быть связаны и какие упражнения могут оказаться эффективными?

[@tatsianasakharchuk]

Начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале

[@ТатьянаВесна-г9с]

Спасибо Вам большое, Татьяна. А я не могла понять, почему часто сплю с поднятым вверх руками. И тянет поясницу справа. Может, это упражнение поможет.

[@tatsianasakharchuk]

Возможно🤗

[@winxp1253]

Татьяна, как вы относитесь к кардио в качестве борьбы со стрессом, адреналином, картизолом и т.п. ?) Спасибо)

[@tatsianasakharchuk]

Очень хорошо отношусь. Достаточно просто долго походить или выполнить другую работу с включением большого количества мышц, не обязательно даже в кардио режиме.

[@dariateg2689]

Вопрос, а если есть проблемы в грудном оделе позвоночника и скрутка вызывает дискомфорт , занималась Коректным подходом к позвоночнику и там они запрещают скрутки , обьясняя тем что позвоночник не расчитан на такую сильную ротацию . Хотелось бы ваше мнение послушать по этому поводу , благодарю

[@tatsianasakharchuk]

Можно делать любое скручивание если вы выполняете его медленно и комфортно без использования дополнительных «рычагов»: держаться за что либо увеличивая скручивание

[@mbig5868]

Добрый день! А сколько раз в день делать?

[@tatsianasakharchuk]

Пока есть реакция на движение

[@mbig5868]

@@tatsianasakharchuk не совсем понятно извините

[@mbig5868]

@@tatsianasakharchuk у меня боль временами в грудине когда дышу и нижнее левое ребро небольшой сдвиг бывает (это я не про упражнения)

[@tatsianasakharchuk]

@@mbig5868 если болезненных ощущений и ограниченны движении нет - это движение вам не нужно

[@tatsianasakharchuk]

@@mbig5868 всем рекомендую начинать с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале

[@sigitasbasys207]

👌👌👌👌👌❤️🙂👍👍👍👍👍👍

[@tatsianasakharchuk]

🤗

[@ElenaMuly]

Я правша. Очень легко поворачиваю ноги влево и лежу. А вот вправо тяжелее лежать, как будто что-то тянет. Что это значит?

[@tatsianasakharchuk]

Возможно разный тонус мышц участвующих во вращении справа и слева🤗

[@ElenaMuly]

​@@tatsianasakharchuk вот ещё не понятно, вы сказали, что у правшей укорочена правая ножка. Как-то не логично.

[@ElenaMuly]

​@@tatsianasakharchuk А не опасно продолжать лежать через боль? Влево не больно, а вправо больно и что-то тянет.

[@tatsianasakharchuk]

@@ElenaMuly мы двигаемся только в зоне комфорта

[@ElenaMuly]

@@tatsianasakharchuk вправо мне некомфортно, значит не поворачиваюсь. Много непонятного. Про ту же правую ножку.

[@romanimamuladze2840]

При гриже пишевода полезна

[@mashushik5761]

Здравствуйте! Есть диагноз компрессионный стеноз чревного ствола, что пережимается ножками диафрагмы, рекомендуют операцию ,что нарушается из-за этого питание ЖКТ, может быть слабость, тахикардия,аритмия , боли в животе. Можно ли что-то изменить без операции ? Ещё желудок опущен 3 ст

[@tatsianasakharchuk]

Начните с нашего бесплатного Марафона Управляй своим дыханием

[@national.health]

Добрый день, подскажите, по каким обследованиям вам поставили такой диагноз? (компрессионный стеноз)

[@nastyapomekhina8388]

@@national.health УЗИ сосудов брюшной полости для начала