【30秒！ゴルフ肘の治し方】肘の内側の痛みは肘の歪みを矯正して改善！【内側上顆炎】

[@近藤久美子-l7x]

突然、右肘に痛みを感じ、先生の動画を見て、ストレッチをしてあくる日、痛みが緩和されていて嬉しくてコメントさせて頂きました。ありがとうございました。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

痛みが緩和されたとのこと、本当に良かったです！すぐに効果を感じられて嬉しいですし、コメントをいただけたことも励みになります。ストレッチが効果を発揮しているのは、きっと日々のケアがしっかりと体に反映されている証拠ですね。 今後も無理せず、続けていただければと思います。もしまた何か気になることがあれば、いつでもご相談くださいね。こちらこそ、ありがとうございました！

[@ico-n8n]

初めまして、こんばんは🌙 仕事で重たい物を運ぶため、左肘の内側の痛みがあり、 病院に行っても痛み緩和の薬のみで困っていましたが、 こちらの動画に出会いまして、 このような根本治療を探していたので助かりました！ 痛みがかなり減りました😆✨ ありがとうございます😭✨✨

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

重たいモノを運ぶときに肘の痛みは困りますよね。少しでもお役に立てて良かったです。痛みは戻ってきやすいモノなので、無理のない範囲で継続してみて下さいね。

[@Tsutsukou]

とても良くなりました！😊 ありがとうございます。！

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

良くなったとのこと、本当に嬉しいです！😊 お役に立てて何よりです。これからもお身体を大切にしながら、セルフケアを続けてくださいね。 また何かお手伝いできることがあれば、いつでもコメントしてください。お大事に！

[@kobo-bokoboko]

凄い！筋トレで肘痛かったけど結構改善したかも

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！筋トレで肘が痛かったとのことですが、改善を感じていただけて嬉しいです😊何かご質問や不安なことがあれば、いつでもコメントしてください。引き続き、皆様の健康をサポートする情報を提供していきますので、よろしくお願いします！お大事になさってください。

[@ミユ-g7b]

初めてやってみました。 こちらの動画で痛みが和らげば良いな〜と思っています。 今日から続けてみます。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます。是非、無理のない範囲で継続してみて下さい。動画は他にも色々ありますので、参考にしてみて下さい↓ kzbin.info/aero/PLgK2r4pAAGIP59uvIzLxro-Tt4waAHQiq

[@Tomo-gedoku]

昨年、橈骨骨頭骨折をし、リハビリで可動域もよくなり、ギプスの固定で手首の拘縮がありましたが良くなりました。しかし、骨折をしなかった肘の内側が痛くなりどうしたもんかと悩んでました。そんな時この動画に辿りつきました。やってみたいと思います。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

骨折した部位を動かせなかった分、骨折をしなかった部位に負担がかかったかもしれませんね。無理のない範囲でセルフケアをやってみて下さいね。

[@多恵-n7v]

ありがとうございます😊楽になりました！

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！お役に立てて嬉しいです😊 これからも肘やその他の部位の痛みを和らげる方法をたくさん紹介していきますので、ぜひ他の動画もチェックしてみてくださいね。 ご意見や質問があれば、いつでもコメントしてください。 引き続き「肩こり&腰痛改善のゆうちゃんねる」をよろしくお願いします！次の動画もお楽しみに✨

[@achi-chan-l6v]

おはようございます♪ 祐一郎先生♪ 肘の内側の痛みの動画!ありがとうございます。 テニス肘の動画で　教えて下さっていた薬指と小指を使うように意識して、背中を丸めたりの運動をお風呂上がりにしていて　 内側の痛みはまだあるものの、激痛では無くなって生活が楽になっておりました! そして　今日から　こちらで教えて下さっていた運動を取り入れてやっていきます!! 為になる動画　ありがとうございます。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！あれからセルフケアを頑張られたんですね！素晴らしいと思います！ 激痛ではなくなってるとのことで、少しずつ痛みが減っていますね！生活も楽になっているようで何よりです。 この動画の方法も試してみて、少しでも楽になるようなら、是非継続してみてください。セルフケアは人によって合う合わないがありますので、痛みが強くなる場合には無理をして行わないようにして下さいね。

[@achi-chan-l6v]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる はい!　随分と楽になっております。先生のおかげです。 まだまだ　セルフケアやっていきます! 今後も　為になる動画配信、楽しみにしています。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

あちさんがセルフケアを頑張ってるのと、身体の回復力のおかげですよ。 また動画を楽しみにしてやってください！

[@566ra-men]

痛くなくなった。すごつ！ 以前は外側が痛かったのが治ったら 次は内側が痛くなりました。 今、肘の違和感がなくなりました。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

少しでもお役に立てて良かったです！肘が外反すると内側も外側も痛くなるやすかったりします。痛みは戻ってきやすいモノなので、無理のない範囲でセルフケアを継続してみて下さいね。

[@えつむら]

20年ぐらい卓球をしています。右肘の内側の痛みが半年前から続いていて、最近酷くなり、こちらの動画を見つけました🙂 少しづつ頑張って行きます。 右利きですが、前腕を捻ると痛みが強いので、なるべく右腕を使わないようにして、左腕を使っていますが普通に右腕を使ったほうがいいのでしょうか？

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！右腕で痛みが出るような動きは避けた方が良いと思います。痛みのない範囲では、使うようにしてください。ただ、右腕を使っている時は痛みがなくても、使い終わってから痛みが悪化するようだと、使い過ぎかもしれないので、オーバーワークに注意しながら使うようにしてくださいね。 セルフケアも無理のない範囲で続けてみてください。

[@えつむら]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる 丁寧に返答して頂き有難うございます。 焦らずに頑張って行きます。

[@user-om7kj8mx4q]

これをすると痛みが増すのですが他の原因でしょうか？ 2~6歳の時に何度か脱臼したことがありますが関係ありますか？ ピアノや吹奏楽をやっています！ 手を駆使することも多いので教えて頂けると助かります💦

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

脱臼の経験や手を頻繁に使うピアノや吹奏楽の影響で、特定のストレッチや運動が痛みを増す場合があります。過去の脱臼が関係している可能性もあり、無理に行わない方が良いです。特に痛みが続く場合は、専門の医師に相談することをおすすめします。 手を多く使う活動を続けるために、痛みが少ない範囲でのストレッチや運動を見つけることが大切です。もしかしたら上腕の外側など、他の部位の固さなどもあるかもしれません。

[@user-om7kj8mx4q]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる ありがとうございます！

[@ニケル]

肘部管症候群、足根管症候群だろうと言われて通院中です。ただ原因がハッキリせず、デルマトームも整合性がつきません。何かよいストレッチがあれば是非教えてください。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

肘部管症候群や足根管症候群と診断されると、原因が明確でない場合、症状の管理が難しいですよね。デルマトームとの整合性がつかないことが悩ましい状況かと思います。以下のアドバイスが参考になれば幸いです。 1. 肘部管症候群 神経滑走運動：手のひらを上にして、肘をゆっくり曲げ伸ばししながら、肩と肘の位置を変えずに、神経を滑らせるようにするエクササイズです。これにより、尺骨神経の圧迫を和らげる効果が期待できます。 2. 足根管症候群 足の神経滑走運動：足首を上下にゆっくり動かしながら、ふくらはぎのストレッチを行います。特に足首を軽く回す動作も加えて、足の神経の動きを促進させると良いでしょう。 原因が特定されない場合、専門医と相談しながらこれらのストレッチを試し、少しずつ効果を確認していくことが大切です。もしも新しいストレッチ方法やアドバイスが必要であれば、いつでもご相談ください。

[@yashima9033]

1:16 肘の内側が痛くなるフォアハンドテニス肘なのですがこの部分の理論がとてもしっくりきました。 私はグリップの握りが最近だんだん厚めになってきていたのとパワーを出すために腕のしなりを多く使うようなフォームに変わってきてからしばらくして肘の内側の痛みが出てきました。 今のフォームはテイクバック時に前腕が親指側に大きくしなり手首もかなり背屈をするのでまさに肘の内側が伸ばされすぎて痛みが出ている状態です。 いくらストレッチしても温熱治療しても整骨院に通っても一時的に治ってもテニスをするとまた痛みが出てしまうのはフォームが悪いんだと痛感しました。 グリップを少し薄めにすると痛みが出ずにラケットが振れそうなのでその方針で試してみたいと思います。 貴重な動画ありがとうございました。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

素晴らしい自己分析だと思います。仰られるようにパワーを出すために腕のしなりを多用すると、腕がしなる分、パワーは出ますが、肘には外反のストレスがかかり肘の内側を痛めやすくなります。是非、フォームを改善して、腕のしなりと肘の外反を修正してみて下さい。

[@yashima9033]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる ありがとうございます！ 少しずつ新しいフォームに慣れていこうと思います。

[@えいちゃん-r5f]

昨夜、急に息子が右腕の肘が痛いと言い出しました。初めての事なので驚いています。 解らないので取り敢えず湿布を貼って上げましたが。。。 重い物は持ちませんが、何しろ長時間の運転をしています。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

息子さんの右肘の痛み、突然のことに驚かれたと思います。長時間の運転による肘の痛みは、運転中の姿勢や腕の使い方に原因があることも考えられます。例えば、運転中に肘を長時間固定した状態が続くと、肘周りの筋肉や腱に負担がかかり、痛みが出ることがあります。 湿布は応急処置として適切ですが、痛みが続く場合や悪化する場合は、以下の対策も検討してみてください： 休息を取る: 長時間の運転で肘に負担がかかっているかもしれませんので、痛みがひどくなる前に少し休息を取るのが良いです。 軽いストレッチ: 肘や腕の筋肉を緩めるために、無理のない範囲でストレッチをしてみてください。 炎症対策: 痛みが腫れや熱感を伴っている場合、最初はアイシングも有効です。炎症が落ち着いたら温めるのも良いでしょう。 専門家の診断: もし痛みが続くようであれば、整形外科などで診察を受けることをお勧めします。肘の痛みには、テニス肘や腱炎などが原因の場合もあります。 早めに専門家に相談することで、適切な対処ができると思います。

[@えいちゃん-r5f]

@@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる ご丁寧なお返事、アドバイス有り難うございました。息子に伝えます。

[@野澤直弘お米さん]

テニス肘なのかな？って思ってたら、偶然見つけて、あっ💦ゴルフ肘だったのね♪(/ω＼*)となり、若干間違ってたから、一時的に緩和されてもぶり返してたのかってなりました🤣出会えて良かったです♪(/ω＼*)ありがとうございます(///ω///)♪

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます！動画が参考になり、ゴルフ肘だと気づくことができて良かったです😊 早めに正しい対策を取ることで、痛みの緩和や再発防止に繋がります。引き続き、役立つ情報を提供していきますので、よろしくお願いします！もし何か質問やリクエストがあれば、いつでもコメントしてくださいね。お大事になさってください♪(/ω＼*)

[@木村直美-j2h]

早口でわかりづらい

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

ご指摘ありがとうございます。今後はもっとゆっくりと話すように心がけますので、引き続きよろしくお願いします。わかりやすい説明を目指して改善していきます！

[@ぼーっと生きてんだよ]

もっとゆっくりしゃべってほしい

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます。KZbinの設定で再生スピードを調整出来ますので、そちらでご調整下さい。