30歳になったらしないと後悔する9のこと

[@mentalistdaigo]

後悔しない30代を過ごすなら… Dラボ登録➡︎daigovideolab.jp/?

[@ゆーしゃ-i8p]

①臓器ケア ・酒から身体を守る ・野菜を食べる比率を上げる ②休憩をとる ・20代と同じような無理をしない ・分単位のこまめな休憩 ・睡眠時間の確保 ③脳を鍛える ・本を読む ・真新しい分野、言語、運動などに触れる ④ホルモンバランスの変化に対応 ・リスクを取るならテストステロン値が高い、今のうち (20代後半〜30代前半) ・水分補給⤴︎︎︎塩分摂取⤵︎ でPMSを和らげる ・ストレスを翌日に持ち越さない 総括 食事と睡眠に今まで以上に工夫し、新しいことにチャレンジできるフェーズ

[@uuuyaya1352]

まとめてくれてありがとうございます！最高です！

[@kirayamato111111]

まとめありがとうございます

[@クークチャンネル]

こういう人がいるんだよな、本当にありがとうございます。

[@ogg_loe]

ありがとうございます

[@anon5246]

今年、36になりましたが 去年あたりから腰痛で寝込んだり 今年は寝つきが悪くなり 寝不足が続き日中の集中力の低下が ひどいです。ここにもある通り 環境の調整が必要だなと思いました。 20代までは気合いで乗り切れたものが 今の生活では、気合を出したくても身体は応えることができません。 タイムリーな話題でつい見てしまいました。野菜を多く取る事やHITトレーニング等色々、参考にさせて頂きます。 ありがとうございました。

[@alll1887]

来年30歳なので、このタイミングで観れてよかったです。

[@FM-br7qz]

野菜食べないといかんよとか、夜更かししちゃだめよとかみんな子どもの時に必ず親に言われてることなのが人生の面白いところ

[@yugiyugi36]

キツイこと言うけど、ってDaiGoさんは言いますが、キツくないです。むしろ、とても優しいです。いつもありがとうございます！

[@MA-ne7mm]

歳とともに、いかに働かず休む、自分の自由な時間を増やす事が重要となりますね

[@犬の足跡-c9x]

DaiGoさんのお話を聞くと、やる気と元気出ます！ありがとうございます。再来年30になるので今から頑張ります

[@user-ii9zl7zm9d]

とても面白いです。 私は年齢が35ですが、すごく腑に落ちました。 ダイゴさんは社会人の先生ですね。個人的に神動画だと思いました。 ありがとうございます。

[@jm1260]

今年35ですが、集中力の低下わかります😢 本を読もうとしても、意識が色々とびます。 思えば、母も昔はハーレクインの小説を読んでいたのに、気づいたら漫画に移行してた。

[@icebox9490]

5:53〜 本題です

[@norawan6.]

16:38 肝臓と腎臓にはコーヒーと食物繊維がいい。 33:27 本をたくさん読みましょう。

[@ゆっきー-i1k]

28歳で子供産んだ時は何もなかったのに、32歳で子供産んだら、腎臓に問題出たのはそういうことなんだーと納得しました。子供のために元気に長生きしないといけないのでケアします。

[@Kidotat]

20代のうちにDラボでメンタルと生活習慣を改善したので、30代も満足度が高い生活を送っています。 この先も後悔しないよう、精進していきます。

[@渡部愛-v6y]

私は来年30歳になるのですが、周りの30代の友達と久しぶりに会って、シミやシワの増え方が凄いなって感じることが増えました😅それを感じてから、アンチエイジングに興味を持ち前倒しでケアしないとと思って行動しはじめました😂

[@タテイシエリ-n1l]

「どっかのDaiGoが言ってた」って面白いな。使わせてもらおう。

[@聡美-m3f]

数週間前に30歳になったのでタイムリーな動画うれしい！たまたまですが、ブラックコーヒーが好きで毎日飲んでいるのと鬱になった経験がきっかけでビタミンDは毎日摂っていました！いい習慣だったみたいで良かった！！ 運動の習慣はまったくないので、HIITトレーニング始めてみます！ あと去年から睡眠の質がガクッと低下して中途覚醒したり、寝付けなかったりが増えたので、生理前のホルモンバランスの関係があるのかもしれない。 運動で改善できるといいなあ😢 とにかく本当に有益な情報、ありがとうございました。すごく勉強になりました！！！

[@ぽめ-e9p]

まだ20代の真ん中辺りなのに、脂っこい物を食べられなくなった自分はかなり危機感を持ったほうがいいことが分かりました！ 食生活など気をつけます！ ありがとうございます！

[@月島真衣]

今年30になったんだけど急に色々な事にチャレンジして好転し出したから喝になりました。 頑張らなきゃ

[@岡田-t9s]

daigoさんの話は元気が出ます！ いつもありがとう！

[@ゆうき-x5n]

DaiGoさん、いつも為になる情報をありがとうございます。耳が痛いです…。

[@坂島グダル]

30歳になってちょいたっちまったけど… 今の自分が一番若いと思ってこの動画で言われたこと頑張ってみよっかな 臓器ケアだとお酒好きだから断酒日を増やしていかないとなぁ～

[@逆刃刀-x6x]

今まで本とか読まなかった僕は30代から本を読み始めました。 面白かったので月に3冊は読もうと思います✨

[@namakemononinaritai]

daigoさんいつも為になるお話ありがとうございます！かなり参考にさせて貰ってて31歳なんですけど食事、睡眠、運動を少しずつ改善してたらここ1.2年で生理痛も薬要らずになって、周期もむしろ良くなってきました😃ブルーベリー毎日食べてます笑後は肌はひまし油しかぬってません😂本当に為になるお話ありがとうございます。

[@聡美-m3f]

生理痛薬が必要なくなったの、すごすぎます。私30歳なんですが年々しんどくなってきて困ります。。見習ってまずは運動習慣から身につけてみます😿

[@namakemononinaritai]

⁠@@聡美-m3f 運動も仕事で忙しいので春までは毎日たったの10分だけですけど、出来る限り動くとか、夏のこの暑さになってなかなか出来なくて週に2.3回10分のちょっと強度高めのKZbinで探して家でできる運動してます😂ラジオ体操毎日やったりしてたりもしました笑3分で気軽にできるので笑睡眠も7時間以上とか、食事は私はほとんどおやつ的な感じのは食べないようにしてます😂フルーツ野菜万遍なく食べるようにしました!!本当に生理痛酷い時は辛いですよね。。私も20代そうでした💦地道にお互いにがんばりましょう。

[@lilia5709]

私も25歳ですが、23歳まで救急車に運ばれるレベルの生理痛で生理になる度授業を休んで保健室にいました。今までずっと漢方やピルを飲んでいました。 食生活をかえてから、生理になっていることも忘れるくらい痛みがないです。 なるべく添加物はとらずグルテンフリー、乳製品を控える。 野菜を多くとることを意識しています。 コメ主さんも体質が改善されてなによりです😂🙌🏻

[@ajinoricap]

目瞑って深呼吸してリフレッシュするのが自然と癖づいてて、新しい職場に行ったらその隙にキスしようとしてくる彼氏でも無い仕事仲間がいて 休めない日々が数年続き脳疲労になった。 因みにファーストキス奪われて泣いた。 瞑想的な心を無にする休み方、もっと広まって。

[@user-fq6go4lq4o]

20代のころから、将来の夢が「魔女」の私はある意味正解だったのかも。。

[@vitaminless0412]

DaiGoセンセの一個下… いやほんま、この差… がんばる。。！

[@66megumi.51]

わかる笑 30代になってから元々太らない体質だったのに。20代のときは何もしないくても痩せてたのに。30代になったら痩せなくなった笑

[@勇-g4c]

16:39 肝臓腎臓にはコーヒーがいい

[@はるころもち]

50代の人と付き合って人生の考え方が変わった❤

[@Btanaka2]

頭使えばいいんです、の時面白くて笑ってしまった！確かにその通りだ

[@seiko48]

30代ですが最近80代のオシャレなマダム達が気になってます。さすがに早すぎますかね😂

[@村社叔美]

今年30歳なので 見れて良かったです！ DaiGoさんありがとうございます( *´꒳`* )

[@まめゆっこ]

とても参考になりました。ありがとうございました。

[@moderncliche4468]

今25なので参考にします！

[@shujiro3787]

DaiGoさんのワインの話を聞いている内にアルコールがダメな自分は美味しい葡萄ジュースを探すようになりました！DaiGoオススメの葡萄ジュースとかはありますか？

[@すみ-q2b]

ワイナリーが作ってる葡萄ジュースが美味しいですよー^ ^

[@Hn-gw4ur]

この人なんでこんな偉そうなのって感じる人いないんだ、私が卑屈なんだ... 自分のために堪えて視聴して学びにしよう...

[@momoyu7340]

思わないですね…たくさんDaiGoさんの動画観てたら色々勉強になるし、彼の人となりがわかると思うので、卑屈なのも治るかもしれませんね。

[@naominao3223]

40代、50代もやって欲しい❤

[@user-ij1gt1ho5t]

DaiGoさんと同い年ですが35越えたあたりから白髪が目立つようになりました😅

[@いなっこ-x8v]

30代までは与えられたもの。良いこと聞きました🫡

[@奏kanade-d1l]

若い頃はなんの問題もなかった体が、30超えると一気にきますからね。 生老病死を理解しながら毎日、今日を生きています。 ありがとうございます。

[@冬-v8e]

25:28　推しの子

[@勇-g4c]

18:54 ビタミンDだけはとれ(食事と一緒に)

[@a.ohsawa]

出来る事からやって行こうと思います まずは臓器ケアかな

[@ライムライム-i6m]

ビタミンDのサプリをとるメリットって何でしょうかね？

[@so2976]

チャンネル登録者数がにゃーにゃーにゃーですね🐈

[@なっちゃん-t6s]

先週初めて白髪が出ました！😂

[@Hd-wg5ik]

だいごさんと普通に友達になりたいですね‼︎

[@ぱんめろん-n7e]

ここ2年ビタミンD水で飲んでました😢 たまにやるカップラーメンの汁でサプリメント飲む背徳行為が実は正解だったのか笑

[@Xelvalla]

もう少しで20なのでしれてよかった！

[@user-fnk7bv2mtp]

幼少から持病で心臓が悪くても鍛えられるんでしょうか…

[@浜崎順平大佐-e6f]

4:47 ものすごい△×⚪︎… 何言ってるか聞き取れない😢

[@user-yq8pw7pm9h]

ものすごい参考になったんですよ、に聞こえました

[@tmz-2804]

休憩中にこれを見てた俺困惑

[@ひろっこ-x2k]

Dラボ内の感想は、フワッとしか言えずもどかしいですけど・・😆 体力に頼らずアレを使うと。 そしてアレとソレを強化して、アレを始める。。 そして◯◯に生きて△△を戦う。。と。 若さも素晴らしいけど、中年はやっぱり面白い。 自分も今日から、今から✨実践してナンボですね👍

[@7521jp]

英語はすでにある程度話せるので、33歳でイタリア語を、35歳でギターを始めた私の脳は大丈夫そうかなw

[@好美-s9i]

大人のケンカ強そう😊

[@ひの-p1r]

後半のリンク飛べない

[@mentalistdaigo]

ヒント:Dラボ会員限定なんでまず登録

[@ひの-p1r]

D ラボで見れました。解消済みです。 (昨日の夜はなぜかweb版、iPhoneアプリ版ともに検索しても動画が見つかりませんでした)

[@naokioka9333]

臓器ケアします！！

[@クエイボマローン]

100歳💯人生は異常に長くないですか？

[@のんピカ]

本て漫画じゃ駄目なんかな？😂

[@xxxtakumaxxx0808]

好きならマンダでもええけど、想像力膨らまへんやろ？ 絵がすでに用意されてるから。 私は専門書をよく読むけど、そうじゃない人は好きなジャンルの小説とかでもいいんじゃない？ 自己啓発は読まないように。

[@はむちゃん-r6t]

本題に入るの何分ごろだろう…😢💦

[@es-kv7hz]

😊😊😊😊😊😊😊❤😊😊😊😊❤😊