32.DÖNEM POMEM TAKTİKLERİ (videoyu izle 10 saniye kazan)

Instagram =
Adanafalconpomem
furkanselcukk0
#pomem #çukurovaüniversitesi #adana #yöneticilik #antrenörlük #mülakat #paem2019 #pomemmülakat #besyocuyuz #fitness #motivasyon #sporlisesihazırlık #sporlisesi #jandarma #astsubay #subay #2019 #bekçi #msü #meü #paem #pomemhazırlık #pöhjöh #27dönem #27dönempomem #30dönempomemi̇lanbekliyo #30dönem

[@kubra8463]

Bilgi cimrisi olmayışınız taktir edilesi . Emeğinize yüreğinize sağlık 🙏🏻

[@Furkanselcuk84]

Teşekürler kübra ☺️🙏🏽

[@sinanackbas8134]

O nasıl edebiyat😊

[@kingadam8482]

parkuru bitiren arkadaş cok hızlı beee :) helal olsun emeginize sağlık

[@dilberkarabulut1947]

Helal olsun 7.dönemim bu boyle anlatım gormedim tebrikler hocam 👏

[@muhammedozden3185]

İzlediğim en kapsamlı ve öğretici parkur anlatım videosu, teşekkürler.

[@Furkanselcuk84]

Teşekkür ederiz Abone olup like atarsanız Seviniriz 👍🏽🦾 parca parca anlatıcaz takipte kalın

[@muhammedozden3185]

@@Furkanselcuk84 👍 şimdi abone oluyorum.

[@myname3409]

Arkadaki ses hariç hersey cok iyi. Sizin sesinizi bastırmış o ses. Sağolun 💪💚

[@Furkanselcuk84]

👍🏽☺️dikkat ederiz bidahakine

[@onuronur5891]

Ciddi söylüyorum böyle bilgileri kimse vermiyor hocam sizden Allah razı olsun keşke sizi daha önce fark etseydim keşke. Ama hayırlısı diyelim... Aşırı mantıklı aşırı konu kilit yerlere değinmişsiniz ve o taktiği üstüne daha gelmez yani... Helal olsun size

[@Furkanselcuk84]

Teşekür ederiz 😊onur

[@esinozdemir2007]

Bizim parkurda da dik koş hızlı koş işte ne olsun 😁

[@gulayisk8245]

Allah razı olsun olsun hocam emeğinize sağlık🤲🇹🇷

[@Furkanselcuk84]

☺️👍🏽❤️

[@gamzeeren1398]

Oldukça faydalı bi video 👍👏👏

[@bortecine7624]

Beğendim, küçülmelere güzel değinmişsiniz. Elinize sağlık

[@Furkanselcuk84]

❤️☺️

[@burakguney8433]

Ne boş bi müzik ya. Bişey duyulmuyor

[@melekdanayiyen6997]

Allah razı olsun hocam sizin gibi anlatanına denk gelmedim

[@osmantuysuz9722]

her zaman kinden daha hırslı ... bu videodan sonra 💪🏻 emeginize saglık hocam

[@Furkanselcuk84]

🥰☺️👍🏽

[@abdullahkupsen7361]

Hocam , çocuklar sizden daha iyi yapıyor maşallah güzel çalıştırmışsınız.

[@Furkanselcuk84]

Tesekurler Abdullah 😅☺️❤️

[@vahapdogan1113]

Gerçekten çok eğitici bir video olmuş bütün hocalarımızın emeğine sağlık 🙏🏻

[@Furkanselcuk84]

☺️☺️🇹🇷

[@sadettinyuksel88]

Emeğinize sağlık Hocam sizlerle çalıştığımız için çok şanslıyız

[@Furkanselcuk84]

☺️👍🏽🇹🇷❤️

[@hazal2901]

Bu kadar güzel bilgileri ilk kez görüyorum çok teşekkürler hocam emeğinize sağlık 🙏🏻😇

[@Furkanselcuk84]

🤍👍🏽🦾

[@yami2823]

hocam çok iyi anlatmışsınız allah sizden razı olsun umarım 31.dönem olarak buraya tekrar uğrarım

[@ahmethansaray7945]

Beğenmeyen 12 kişi diğer parkur hocaları

[@furkanbozdogan8811]

Paylaştığınız bilgiler için çok teşekkür ederim.

[@hakankaraoglan3269]

Varsa bizden iyisi o da bizden birisi elinize emeğinize sağlık hocalarım herkesin gönlünce olsun 🙏🏻🇹🇷

[@Furkanselcuk84]

☺️☺️👍🏽

[@m_oguzkaya4335]

emeğe saygı allah razı olsun video için ama şu müziği editlerken biraz daha kısık koysaydınız be hocam :(

[@sunshineforever04]

Arka fondaki müziği biraz kıssanız nasıl olur? Hocamızın sesini almakta zorlanıyoruz.

[@orcsln01]

Türkiye derecesi yapan hocalarımızın tavsiyeleri elbette değerlidir. Emeğinize sağlık🙂

[@Furkanselcuk84]

☺️🙏🏽👍🏽

[@Fatmakilic0]

Son etabı kondüsyonsuz kişilerin sizin dediğiniz gibi yapması çok riskli. Ama yapılırsa da on numara bir taktik

[@Furkanselcuk84]

👍🏽👏🏼

[@arkasokaklarefsanesi7989]

Hocam video çok eğitici olmuş elinize sağlık en çok korktuğum bölüm

[@onuncuhis6507]

Allah razı olsun inşallah hocam çoğu hocaya bin basıyorsunuz zaten topu topu sahada üç hoca iyi anlatıyor gerisi ticari

[@gokhanharmanc1379]

Valla çok faydalı bir video olmuş emeğinize sağlık

[@ozgetoprak2245]

Emeğinize sağlık hocalarım 🙏🏻Detaylı anlatılmış bir video olmuş tüm püf noktalarına dikkat edilerek parkurda başarılı olunabilir 👍🏻

[@Furkanselcuk84]

☺️🙏🏽👍🏽

[@sercanozlu1227]

Verdiğiniz güzel bilgiler için hepinizden Allah razı olsun hocalarım hepinize tek tek teşekkür ederim

[@Furkanselcuk84]

🇹🇷👍🏽❤️

[@sercanozlu1227]

@@Furkanselcuk84 hocam ben hızlı koşamıyorum tavsiyeniz nedir, daha hızlı nasıl koşarım

[@eneskurt8374]

Emeğinize sağlık hocalarım sizinle başarmak çok güzel, herşey için teşekür ederiz. Güzel bir bilgilendirme videosu olmuş. #FALCON Başarıya giden yolda en büyük yardımcınız..!

[@Furkanselcuk84]

☺️👍🏽🙏🏽

[@merveakbalk3198]

Emeğinize sağlık hocam 😊👏👏👏👏

[@Furkanselcuk84]

🙏🏽☺️👍🏽

[@mustafatumer9175]

Allah razı olsun çok teşekkür ederim

[@Furkanselcuk84]

👍🏽💪🏽🙏🏽

[@sedatklnc159]

Bilgi paylaştıkça güzeldir. 5 değerli hocamız emek vermiş bizede beğenip paylaşmak düşer #falcon

[@Furkanselcuk84]

☺️teşekkürler sedat

[@umranobi7071]

Tavsiyeleriniz için teşekkürler hocam faydalı bir video olmuş😊

[@Furkanselcuk84]

☺️🙏🏽

[@muslumaslan9235]

Çok iyi baya güzel hocanın dediklerini yaparsanız kesinlikle 40 altı olur kondisyon varsa tabi

[@yelizyurt3713]

Emeğinize sağlık çok güzel olmuş, fazlasıyla yardımcı olacak bu video bize eminimki 🙏💪🏻😎

[@Furkanselcuk84]

☺️👍🏽🥰

[@muhammetemin8008]

Çok eğitici bi video olmuş teşekküler 👍

[@Furkanselcuk84]

👍🏽🙏🏽☺️

[@burakkorkmaz1304]

Emeğinize sağlık hocam.

[@emrullahyilmaz2697]

Türkiye'nin en iyi Parkur kursundan en iyi taktikler #FALCON👏👏

[@Furkanselcuk84]

☺️👍🏽🥰

[@Pyronsz]

Kısa, öz ve net👏👏

[@Furkanselcuk84]

👍🏽

[@sunduskomur629]

👏👏emeğinize sağlık

[@Furkanselcuk84]

🥰💪🏽

[@meryemisler4455]

Emeğinize sağlık 🙏🏻

[@Furkanselcuk84]

🥰💪🏽🙏🏽

[@ilyadaodessa2463]

Cok teşekkür ederim hocam cok iyi oldu deniyicem hepsini

[@Furkanselcuk84]

👍🏽👍🏽👏🏼🥰

[@hasanykc190]

Emeğinize sağlık hocam #başarıiçinadanafalcon 👏🏻

[@Furkanselcuk84]

☺️🙏🏽👍🏽teşekkürler

[@keremsenPUBG]

Ben bu taktikleri yapmadan 46 yapıyordum Şu an parkurlar kapalı açıldığında bi bakim test edicem yeniden kendimi elinize kolunuza sağlık hocam ☺️☺️👌🏻

[@ilyadaodessa2463]

Yapiyosunuz bu işi

[@ilyadaodessa2463]

Emeğinize saglik hocam

[@Elazgspor-wm8vx]

Şu son etapta bacakta güç kalmıyor geçişim 6-7 saniyeyi buluyor. Gösterileni pratikte bi türlü uygulayamıyorum.

[@erenozen1360]

Abi herşey çok güzel de şu müziğin ne gereği var sizi duyamıyoruz.

[@herort63]

Elinize sağlık hocam gerçekten faydali bir video bir de size zahmet tüm parkura çıktığımda slaloma geldiğimde bacaklarım kitleniyor resmen büyük adım atamıyorum ve yavasliyorum ne yapmamı tavsiye edersiniz

[@gamzepolat3579]

arka fona müzik koymasaydınız keşke müzikten ne dediğiniz anlaşılmıyor

[@Furkanselcuk84]

Haklısınız sesini kısmayı unutmusuz editlerken ama Anlaşılıyor 😊dikkatli dinleyin

[@haticedurmaz4254]

Çok iyi. 🇹🇷👮🏻‍♀️🤲

[@mustafagodek851]

Slalom geçiş tercihiniz doğru bulmadım.. isterseniz doğru tekniz videosunu gönderebilirim.. zig-zag sıçrama lastiklerden diz çekerek koşu ağırlıkları alma bunlar çok iyi ağırlık taşıma tekniğini farklı bir tekniği var... genelde güzel emeğine sağlık

[@Furkanselcuk84]

Tabi ki düşüncenize saygı duyarız.Bir çok tekniği denedik.Adım atma sayısı en az olan, Bu çalışan kişilerin belli bir yaşta olmasından dolayı bu tekniği onların zolanmadan yapması İçin en uygun bunu kattık.Besyo öğrencilerimize yaşlarından daha da Farklı teknik uyguluyoruz.Burada amacımız öğrencinin en basit şekilde zorlanmadan Sakatlanmadan hareketi yapabilmesi.3 sağda 3 solda Altı tane slalom var.Soldakinde sol ayağı dışa atarsa sağ adımı boşta öne alır.Sağdakinde ise sağ adımı dışa atarsa sol adımı boşta önüne alır bu dA 6 Adım Kar eder başka hiç bir geçişte bu adım karını yakalayamaz.İyi düşüncenizden dolayı teşekür ederiz.

[@Hsn2351-q9n]

Şapkayı ters takınca: herkesten daha çok antrenör oluyorsunuz arkadaşlar

[@kdudjdmdhdjdkrjhrjek]

Ben hâlâ anlamadım okula gitmeden mı yaşımızin 18 den büyük olması lazım yoksa okulu bitirdikten sonra mı yaşımızin 18 den büyük olması lazım

[@b02an]

Hocam sesiniz de gelse güzel olacakdı

[@iclalturkoglu966]

Bende parkur eğitimi alıyorum aydında sıçrama tahtası zor atletim kendim aydin 2.ciligim var 12 madalyam var ızmir rüştü unsal polislik okulunda okucam 2 senem kaldı 👩‍✈️

[@enginhancer7608]

Hocam emeğinize sağlık🙏 şuan sorun yaşadığım için dikkatimi çekti. Gösteren arkadasların ayakkabıları kaymıyor. Marka/modellerini öğrenebilir miyiz ? Ayrıca sizin farklı marka/model öneriniz olur mu ?

[@Furkanselcuk84]

Decathlon magazasından kalenji ayakkabı

[@Furkanselcuk84]

Ayakkabı da önemli ama salonun zemini ayakkabının kaymamasına birinci etken.Salon temizleniyorsa sürekli bir de zemin yapımında iyi malzeme kullanılmışsa hiç bir ayakkabı kolay Kolay kaymaz.Öğrencilerimizin çoğu kalanji marka kullanıyor

[@atfsagr8458]

En güzel taktik bunlar aceba helal olsun hocam size ikinci olarak ağırlıktaki yeri döndükten sonra 2.duba da nasıl dönülecek onu da gösterirseniz güzel olur

[@muratbas8710]

Küçük adımlarla birazda küçülerek ufak adımlarla sol ağırlığı biraz aşagı indirip dönüyorsunuz.

[@atfsagr8458]

@@muratbas8710 ama hocam ilk ağırlık alırken kaldırmazsak düşürürüz dubayı?

[@orhanfirat3736]

Bravoo Mami 😅

[@sahinyldz24]

Ağırlık etabında çok zorlanıyorum hocam. Ağırlık etabı beni en yavaşlatan kısım. Ağırlık etabından sonra hızımda biraz düşüş oluyo. Nasıl bi yol izlemeliyim sizce

[@cagdasdogan3524]

Hocam 29. Dönemde 1 sn ile kaybettim sonra bu videoyu izledim ve çok pişman oldum geç izlediğim için

[@Furkanselcuk84]

☹️

[@AliAli-uv2nt]

Hocam merhabalar. Parkuru bitiren hocamızın ayakkabı markası nedir acaba ?

[@fatmataka4904]

Hocam sıçrama tahtasında ilk adımdan sonra parmak ucuyla zıplamaya başlıyor dimi?

[@Furkanselcuk84]

Evet

[@mehmetsofu3835]

Sevgili hocam İşten yorgun çıkıp akşam parkur çalışmalarına giden biri için beslenme konusunda ne önerirsiniz? Sabahları erken kalkıp en az yarım saat koşmak parkur için faydalı olur mu? Cevaplar için şimdiden teşekkürler..

[@aleynazengin3323]

Topa hangi elle dokunursak olur mu yoksa sağ sol sol şeklinde mi

[@Furkanselcuk84]

Biz ögrencilere Sağ - Sağ - Sol yapıyoruz videodaki Gibi dönüşleriniz daha kolay ve dengeli oluyor

[@serhatkaraagac7960]

Hocam arkadaşlardaki ayakkabı markası nedir

[@esrakazc1229]

👏👏💪

[@firdevsbasbug9668]

Mrb hocam vucut kitle endeksinin sınırda olması atlama tahtasında sorun yasatırmı

[@SöZlüK-o5u]

kapakta hidayet türkoğlu sandım

[@sherlockholmes699]

Ön sağlığı gecenler icin diğer aşamalar nereden ve hangi tarihte açıklanacak arkadaşlar.

[@selviakgun_]

Müzikten bişey duyulmuyorki

[@behiceyavru_37]

Hocam ben lise 1. Sınıfın ve şimdiden sabah 7 den 10 kadr yürüyüş koşu ve spor yapıyorum ileride sinava girceğim zmn faydası olurmu?

[@Furkanselcuk84]

Tabikide cok faydası olur devam et aferin ☺️☺️👍🏽🦾

[@behiceyavru_37]

@@Furkanselcuk84 tşk ederim hocam

[@gamzebas1289]

Merhaba hocam, Ankara'da sadece bayanlar için şubeniz var mı acaba?

[@Furkanselcuk84]

Hayır yok 🙂

[@gamzebas1289]

@@Furkanselcuk84 Teşekkür ederim hocam:)

[@kubrakarakus8777]

Hocam çok iyi 👍🏻

[@Furkanselcuk84]

☺️👍🏽

[@esmakahraman8247]

Teşekkürler ❤️❤️❤️ denicem saniyem düşmüyor bakalım bu defa düşecek mi 42.7 yapıyorum on metre eksik parkurda nizami de 46 sn 🥴

[@seydiahmetakbas]

Hocam helal olsun 3 tane parkur kursu değiştirdim sizin gibi anlatan görmedim emeğinize sağlık .Hocam bir sorun olacaktı ağırlığı aldığımda yavaş kalıyorum kaldırıyorum ağırlığı ağırlığı tam kaldırmak mı lazım yoksa salmak mı lazım bilği verirmişsiniz ? Yarın FYT var benim .

[@Furkanselcuk84]

Videodaki gibi kaldırman lazım salarsa ayagına takılıp düşebilirsin :)

[@seydiahmetakbas]

@@Furkanselcuk84 hafif kaldıracağız diyorsunuz yani hocam teşekkür ederim .

[@Furkanselcuk84]

@@seydiahmetakbas aynen 👍🏽😊

[@osmansabah4966]

Arkadaşlar ağırlık etabında ağırlikları aldıktan sonra daha hızlı koşabilmek için ne yapabilirim

[@seherkarakoc7514]

Selamun aleykum hocam. Sağlık için el ve parmaklara nekadar uzaklıktan bakiyolar

[@muratbas8710]

Aleyküm selam hoca değilim ben ama sorunuza yardımcı olmak isterim bizim parkur grubundan giden arkadaşlar gittiğinde 1.5 mt. Uzaktan baktılar fakat ben gittiğimde komiser elimden tutup tam yakından baktı arkamdakileri yanına çagırıp onların kollarınada mesafe bırakmadan baktı sonra doktora gönderdi yani anlayacağınız çok karışık bir durum

[@seherkarakoc7514]

Sağolun tesekkur ederim .

[@muratbas8710]

@@seherkarakoc7514 rica ederim hakkınızda hayırlısı ön saglığı geçmeniz dileğiyle

[@seherkarakoc7514]

Allah razı olsun çok sağolun.

[@kursadfatihkaputoglu]

hocam sondaki hareketleri yapmak sorun değil enerji kalmıyor ki :D

[@berke5104]

her gün koşu yap parkuru 2 defa bitirirsin

[@kursadfatihkaputoglu]

@@berke5104 eyvallah kardeşim

[@vocalkingkimjongdae7633]

Hocam ben 3 aydir hazirlaniyorum.Ozellikle suremde bir dusus gerceklesmedi 48- 49 da takili kaldim surem bir turlu dusmuyor.Slalom sonuna dogru 41 42 gibiyim ama engelden cikisimla 48 49 u buluyorum.Parca calistigim zaman engel 3.50 sn lik yapabiliyorum butune gelince olmuyor.Ilk engeli atlarken dik bir sekilde havaya kaldiriyorum kendimi sonrasinda ayak ritmini tutturamazsan sag ayakla basladigim atlama sol oluyor yani ayak degistiriyorum. Ne yapsam surem dusmedi hangi antremanlara agirlik vermem gerekiyor ?

[@Furkanselcuk84]

Senin dayanıklılık antrenmanları yapman gerekiyor.koşuya en az 30 dakika ile başla her gün arttır koşuyu

[@vocalkingkimjongdae7633]

@@Furkanselcuk84 uzun ve yavas(agirlik takili halde) kosularda dayanikliligim tum kurstakilerden daha iyi.Kisa mesafede iyi degilim interval kosu yapmak fayda saglar mi?

[@omerfaruktopcu6540]

Keşke arkada müzik çalmasa

[@seherkarakoc7514]

Selamun aleykum hocam sıçrama tahtası yüksekliği ve eni tam olarak kaç cm dir . Geri dönerseniz çok sevinirim.

[@Furkanselcuk84]

Yükseklik 40 cm, em 20 cm dir

[@seherkarakoc7514]

@@Furkanselcuk84 tesekur ettim hocam sağolun .

[@mervesimsek8177]

Arkada bu kadar yüksek müzikle bir tek anlamada ben mi güçlük çekiyorum

[@Furkanselcuk84]

Ses normal gayet iyi duyuluyor

[@Mehmetaliarslan06]

Hatayda şubeniz var mı acaba

[@madame.tesla123]

Sıçrama tahtasında ayakları bi ön bi arka atarken ya tek düşerde sayılmazsa ?

[@Furkanselcuk84]

Şu ana kadar öyle bir şey yaşamadı hiç bir öğrencim.Çok tekrarla zaten sistemli hala geliyor ayaklar 👍

[@madame.tesla123]

@@Furkanselcuk84 denemeye çalıştım ama korktum alışık olmadıgım icin.biraz daha deneyip bakmalı.bilgi paylaşımınız icin tesekkurler😊

[@Ozzy_96]

Hocam başta zıpladığımız tahtanın yüksekliği kaç cm acaba

[@Furkanselcuk84]

40 cm yükseklik ,en ise 20 cm

[@hulyakorkmaz4929]

Benim oğlum sağlık kontrolünde makinası dişleri magna etmiş mahna etmiş mahna eledi haķımızı helal etmiyorum o doktora

[@farukekiz2102]

Giriş sınavı ön sağlık kontrolünende parkur oluyor mu ? Yani aynı gün içinde mi yoksa aşama aşama mı oluyor bilgisi olan ?

[@Furkanselcuk84]

Aşama aşama olur

[@farukekiz2102]

@@Furkanselcuk84 yanımda bişey götürmeme gerek yok yani

[@omeraydemir2549]

Hocam sigara kulanmanin polisliğe bi engeli var mı

[@Furkanselcuk84]

Hayır sadece zararı sana olur :)

[@frknocsy7822]

Başlığa on saniye yazmasaniz iyiydi

[@ugur4065]

cok teknık valla

[@emircanyogurtcu6943]

Hocam spor ayakkabısıyla mı yapalım yoksa çıplak ayakla mı

[@havaaydn5209]

👍👏🏻

[@alperenmetin1298]

💯💯💯

[@tolunaycelik697]

Müzik yüzünden dedikleri belli olmuyor

[@anlbicici82]

Emeğinize sağlık hocam

[@muharremkafa6223]

Emeğinize sağlık hocam

[@Furkanselcuk84]

👍🏽🦾❤️