SLALOM ETABI DETAYLI ANLATIM. ALİ ÇÖŞGE SİZLER İÇİN ANLATTI. ANKARA PARKUR

[@Userbinamad98]

Parkura yeni başladım, inşallah kazandım demek nasip olur 🤲🏼

[@umidokk8798]

bende 4 gün oldu başlayalı umarım yetişiriz

[@Userbinamad98]

@@umidokk8798 başladım da ne oldu yarım puanla kaçırdık 🥲

[@umidokk8798]

@@Userbinamad98 hadi be çok yazık oldu

[@Userbinamad98]

@@umidokk8798 her şey nasip :(

[@birgaripyolcu8825]

Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim. Rabbim hiç kimsenin emeğini zayi etmesin...

[@ibrahimince919]

Çok teşekkür ederim hocam yardımcı olduğunuz için 🙏

[@ahmetermutus3164]

Teşekkürler hocam yorumlarıda dikkate alarak video attığınız için tek eksiğim buydu şuan 44 yapıyorum yarın bu tekniği öğrenerek gitçem sonucu yazarım buraya teşekkürler kral hocam

[@batuhan7790]

Sonuç?

[@ahmetermutus3164]

@@batuhan7790 43 saniye şimdilik

[@DiAMOND-oq9uj]

@@ahmetermutus3164 şimdi nasıl kaç saniye

[@ahmetermutus3164]

@@DiAMOND-oq9uj 41 yapıyorum şuan

[@DiAMOND-oq9uj]

@@ahmetermutus3164 pomem demi

[@islamdevleti7038]

ALİ HOCAM, AĞIRLIK ETABI İÇİNDE BİR PÜF NOKTA İSTİYORUZ.

[@wittenflush]

Püf noktasi şu ağırlığı taşımak

[@anadoluefesf4ozel299]

Parkur değişecek kalkacak ağırlık . Benim fark yarattığım etapti aslında ama zorlanan arkadaşlar çoğunlukta

[@islamdevleti7038]

@@wittenflush Boş yapma.!

[@islamdevleti7038]

@@anadoluefesf4ozel299 Sen Polis Akademi misin değişecek diyorsun !

[@wittenflush]

@@islamdevleti7038 neden bu kadar sinirlisin

[@ok-me7bm]

şu videoyu 10 kere beğenebilsem keşke

[@amasyamerkez4749]

HOCAM MÜLAKATLAR HAKKINDA KONUŞURMUSUNUZ ÇOK İÇTEN ANLATIYORSUNUZ TEŞEKKÜRLER

[@Krim314]

Anlatınca ve izleyince kolay geliyor da slalom a gelince adım atacak hal kalmıyor. Hele son engelde ayağımı kaldıracağım diye canım çıkıyor :)

[@s___19]

Aynen bende de öyle ama bu durum antrenman yaptıkça düzelecektir ☺️

[@s___19]

Ayrıca bir de koordinasyon çalış, çünkü belli ki oradan eksiğin var

[@soguttnur7006]

​@@s___19kordinosyon nasıl çalışılır

[@saniyeavgin9237]

Allah cc razı olsun hocam

[@songulplc6529]

Teşekürler abi ağzına emeğine sağlık

[@bugunde2357]

Hocam parkurun değişme ihtimali nedir sizce

[@huseyingokcenay5454]

Harika tek cümleyle.

[@professional7603]

Bu hocalar parkuru kac saniye ile bitiriyor merak ettim.

[@Muhammed-yk7uc]

Bence her dönüşte ayağımızı yere vurursak daha hızlı kalkış yaparız

[@semaakdogan7057]

Hocam lütfen cevap verin ben şimdi emekli gazi kızıyım ve bunu başvuru yaparken belirtmek istiyorum ama ek bilgilwr kısmında sadece şehitlik yakını belirten bir kutucuk tek var ama klavuzda buna dair bir faks numarası vermilmis hani bu bilgiyi belirtmek için yoladim ama halla başvuru nasıl olacağıni bilemiyorum irtibat numarasıni arıyorum ama meşgule veriliyor

[@enchanteex]

anlattınız hocam sağolun

[@nezirslakus1695]

Cok Teşekkürler 🥺

[@canerates6314]

Nefes nefese kalıyorum + bacaklarda dermanda kalmıyor 45 sn yapıyorum ne önerirsiniz? Evde squat vs çalışmalarım var.

[@zimbirtiz1916]

Hocam Sincan şubeniz yok muydu aradığımda Sincan da yeriniz olmadığı söylendi

[@Mustafa38]

Hocam 2 farkli salonda adaylarda gördüğüm kadarıyla. %80 sadece slalom yaparsa hata yapmiyor fakat bastan baslayip slaloma gelince aday bacak ve nefes olarak bitik hâle geliyor

[@serhatokcu_]

siz tam parkur yapınca son engel olan alttan üsttene geldiğinizde bacaktaki yorgunluğunuzu nasıl atlattınız ? ben bacaktaki ağrıdan dolayı zıplayamıyorum bile parkuru bitiremedim bile şu zamana kadar.

[@gamzew4618]

@@serhatokcu_ kondisyon eksikliğin vardır kardesim. Bacaklarına güç kazandırman gerekiyor.

[@Mustafa38]

@@serhatokcu_ evde bacak calis. Squat ve lunge hareketi var. KZbin yaz bacak güçlendirme hareketi diye. En etkilisi eline 5 lt su alip squat yapmak. Zor gelirse su olmadan, kolay gelirse daha ağır bisey al

[@merryhanm5758]

Hocam iki aydır 48 de kaldım nerede hata yapıyorum bilmiyorum rakiplerim 2 ayda 5 6 saniye düştü ama ben hala 48de kaldım ne yapmam lazım acaba

[@tesirliman689]

Hocam sağlık ta başım dönmeye başlıyor takla dan sonra slalomda 8 çizmeye başlıyorum bunu nasıl aşabilirim?

[@aydasbuse]

İyi günler hocam Pomem parkur hazırlığı yapabiliyor muyuz? Kendimizi geliştirmek için?

[@ankaraparkur]

Evet

[@atakanhillik7644]

Ankara Parkur farkıyla 💪🏻

[@poyrazbalkaya9768]

Son taktik en iyisi

[@ezgihevalerol2817]

Hocam ben sizden eğitim almak istiyorum Ankara’nın hangi şubesindesiniz acaba

[@ankaraparkur]

0545 246 1453 numaralı telefonla iletişime geçebilir misiniz

[@burak6515]

Çağrıbey Anadolu Lisesi mi ora

[@sametkurt9494]

Adam pmyo için baskı istiyoruz

[@furkandalklc3319]

3 adım neden yanlış?

[@ankaraparkur]

Yanlış değil yavaş

[@suat8746]

Oraya gelene kadar kolaarda güç kalmiyo ki

[@anl1677]

Hocam böyle bir zeminde çalışma imkanım ne yazık ki olmadı ve yüksek ihtimallede böyle bir zeminde parkur yapacağım ne tarz da bir ayakkabı tercih edilmeli kaymaması daha iyi zemine tutunmak için

[@ankaraparkur]

Decathlon kalenji marka ayakkabı siyah 140 tl

[@anl1677]

@@ankaraparkur teşekkür ederim

[@sevimbayram5292]

@@ankaraparkur merhaba zabita mülakatına girecem oncesinde parkurda antrenman yapma sansim yok evde nasil hazirlanabilirim ? 🙏

[@gezegendebirisi]

🙏