33 жаста жүзуді бастау, жұмыс пен үйдегі стресс, тыныштық пен оңашалану | Kitapal podcast #23

[@yakamoz-i4z]

Айна ханымды тыңдау сондай жағымды. Аллаһ разы болсын

[@pekoraro507]

Бұл подкасттан алған инсайттар: • асыра уайымшылдық ешқандай жақсы нәтижеге әкелмейді. • уайымшылдыққа бейім мінезбен туылады, оны бала кезінен ата-анасы түзеу керек. • көбінесе, бірінші балалар өздерін кінәлі сезініп, көп көңілге қарап, уайымдайды, себебі, ата-анасының көңілі жетіспейді, бірақ олар соған сәйкес өте мейірімді, адал болады. • спортпен айналысатын болсаңда, кітап оқып ақпарат алу керек • жүзуді бастау ешқашан кеш емес • бәрін Алла разылығы үшін жасаса, Аллаға тапсырып, дұға етіп, ниеті түзу болып, тек әрекет етсе, ешқашан уайымдамайды!

[@m_ld_r]

Тух! 🔥 Айна Досқызы по факту,қысқа-нұсқа,түсінікті сөйлейді. Loveeee ❤

[@ЖанеркеСарсенгали]

Айна ханымды бізге таныстырғандарыңызға үлкен рақмет! Осы подкасттан өте көп инсайттар алдым. Өзім сияқты бойжеткендерге көретін подкаст екен. Бәрімізде стресс болуы мүмкін. Стрессті жеңетін адам, өзіңде стресстің барын мойындаған адам.

[@Realmee07]

Шығара беріңіздерші подкаст! Ыдыс жуып, тамақ жасап рахаттанып тыңдаймын❤біршама сұрақтарғада жауап алып жатырмыз,новый ақпараттарда керемет,жүрген жерімізде айтып бөлісіп жүреміз!

[@Aiganym_la_tenderness]

Данияр Жігітбек -краш❤😍

[@Kazakh.professor]

Алдағы 1 сағат пайдалы өтетінін білген кезде🔥

[@KazROSTIK]

Ал қорытындылап берш

[@yersinbizak3592]

керемет инсайдтар алынды Қазақстан кітап оқитын мемлекетке айналуы керемет болар еді

[@adinadani00]

Абылай Кенжалыны шақырыңыздаршы🥹

[@aikenaltai3423]

Үшеуі идиллия, гармония, бірінің сөзі бірі іліп алып кетеді, пауза болмайды. Тегі бір ақылдасып алғандай, құдды үш жүздің баласындай. Тыңдай бергің келеді, шакырған қонақтары да мықты екен. Еңбектерің өрге жүзсін. Ps: Шраз ваще огонь ешқандай әуенге тоңкерілмей өзінің позициясында отырады арқашан. Мирас десе мирас бар білген туйгенін мирас етіп ақ пейілі алыстан мен мұнда лап тұрады. Дәкең ол көпке үлгі. Тақырыпты жақсы ашады. Бір сұрақ пен біраз жауап ала алады. 😊❤Аман болыңдар. Бар болыңдар, нар болыңдар

[@neat_2023]

мен өзімді уайымшыл адаммын деп санаймын. сол себептен де ауырып қалған болармын. өзім болсам жаспын😂. бұл подкаст маған көмектесіп қалар. міндетті түрде қараймын. жалпы KitapAl ға алғысым шексіз❤

[@KazROSTIK]

Өзін солай ойлайсын

[@togzhanzhumadillaeva2026]

Қарадыңыз ба енді?!

[@neat_2023]

әрине​@@togzhanzhumadillaeva2026

[@neat_2023]

әрине​@@togzhanzhumadillaeva2026

[@neat_2023]

@@togzhanzhumadillaeva2026 әрине

[@Happy63936]

Күшті подкасты еді, рахмет осыған.

[@ШынарАрман-щ2з]

❤49:05 Данияр Жігітбек күшті-ақ, тәтті-ақ айтқаны: -Жүзгенде үп, деп қаласыңғо))))) Алдяу😂😂😂😂

[@_gunnies]

Пайдалы подкаст үшін үлкен алғыс білдіремін! Ерекше,жайлы,пайдалы! Мирас ағаның әзіл аралас әңгімелеріне өз басым ризамын🌟

[@МиуагулДалиева]

Алла бере салгандарьмм мирас данияр шразаддин

[@publichealthcare23]

инстаға көп кірмей жүргеніме 1 айдан асты, расымен ми демалып, өзімнің қалауымды сезініп, біліп жатырмын😍

[@ЖанеркеСарсенгали]

- [ ] Өзің жақсы көрмейтін адамның махаббатынан қаш - [ ] Негізі стресске ұшырайтын адам, жауапкершілігі тым жоғары адамдар - [ ] Махаббаттың қайтарымы болғаның қаламау. Үнемі жақсы көретін затты тығып беру. Жақсы көрген адамынды қарыздар мен борышқа кіргізбеу. - [ ] Ниетінді түзеу, көп адам қараған жерде емес, оңашада айту, және ол сөзді басқа біреу айтсада сенде спокойствие болуы керек

[@ШынарЖалмукашева]

“Өзін” деп түзеуді жөн көріп отырмын, болашақта Сізде қате ой қалыптаспау үшін🫶

[@jalgas6041]

Айна ханым жақсы түсіндіреді. Керемет білімді жан. Соңғы кезде мен психологқа баруым керек деп жүр едім. Айна ханым маған психологтан бұрын көмектесіп жатыр. Өзімді түсіне бастадым.

[@Sezimss]

Кітап ал дың подкасттарына үйреніп қалдым,бос уақыт тауып қалсам немесе ыдыс жуып,үй шаруасы кезінде жиі қосып қоятын болдым.Подкастта қозғайтын тақырыптары жақсы🔥

[@eskalimeruert4149]

Айна өте сауатты әрі дана 😊 бүгінгі құнды ақпарат, идея үшін рақмет азаматтар🤝

[@l_nazeka_l5537]

Айна ханымның өзгеру керек деген каналындағы подкасттарын тыңдап. Әлеуметтік желілерін таппай жүр едім😄 Пайдалы подкаст болды🫂 Айна ханым тағы подкаст түсіруді жалғастырыңызшы. Адамдарға көп көмегі тиюде. Әсіресе маған😁❤️‍🩹

[@zhubayeva]

каналы қай әлеуметтік желіде бөлісе аласыз ба?

[@mereyyerzhanov3274]

Өзгеру керек деген канал қай платформада екен жібересізбе? :) Рақмет

[@mereyyerzhanov3274]

Өзгеру керек деген каналға сілтеме бересізбе өтініш

[@aida.08]

Мағанда жібернізші

[@Maq_sad]

Біз сабырлы боламыз !

[@Кошки-к2щ]

Мирас мырзаның пікірлері керемет, нағыз қазақ осындай дана болып келеді, мен мен демей, халыққа пайдалы болуы керек, жалғыз басын ойламай

[@aydanaaskhatkyzyVlove]

Оте пайдалы подкаст! Айна ханым- оте кози ашык жан екен

[@azamato]

Күшті подкаст болды, рақмет!

[@xzcbnmvffhh]

Керемет тақырыпты көтеріпсіздер осындаймтүсініксіз мазасыздық көбейіп кетіпті көбіне жастарда байқалады Бірдей симптом екен бәрінде Өте түсінікті керемет аштыңыздар Жарайсыздар жастар рахмет

[@n.asenov]

Подкасттын бірінші бөлімінен бастап, бас аяғы 10-14күнде барлық бөлімін карап шықтым. Өте күшті, пайдалы подкаст. Айтылатын тақырыптарда пайдалы, берері мол. Кітапқа қызығушылықты да арттыратындай өте қызық! Кітапка қайта келгеніме қуаныштымы😊 Кітап ал ұжымына үлкен рахмет!

[@faridasarsenbaeva5455]

керемет подкаст болды! Айна ханымды Нарихбидин подкастынан тындагам, оте керемет дуниелер айтады, сондай бир ерекше жан

[@aikenaltai3423]

Өте керемет актуалды тақырып болды. Кобинде бар дүниені айттыныздар. Не ашып айта алмайсың, иштен шыкпаганнан кейін тұншығып ауру боп басқа жеринен шығады.

[@aikenaltai3423]

Айна ханымды бірінші рет танып біліп жатырмын, қысқа нұсқа өте білімды ілімді екен, енді тұрақты оқырманы боламыз) Жанға жалау, өзекті тақырып... әр адам түседі депрессияга. Шығу жолы біреуге жеңіл, біреуге ауыр

[@keikibatir1496]

Kitapal ютуб каналы ең пайдалы керемет проект Алла разы болсын Kitapal ұжымына!!!

[@АлияКалиева-х9с]

Керемет, мынау деген неше жастағы адам болса да аларымыз көп. Тек айтып қоймай сүзгіден өткізіп жеткізу❤❤❤

[@hobb1t3]

Ең керемет подкаст

[@ГульзатАбикеева-э3к]

Рақмет сіздерге! Керемет!

[@ЖанеркеСарсенгали]

- [ ] Өзіңді сырттан бақылау және басқаруды білу - [ ] Проблеманы айту арқылы шешу. Адам адамды түсінеді. Жабысқақ ойдан арылу. - [ ] Спортты таңдағанда ол саған ұнау қажет - [ ] Өзіңмен сөйлесу және қорқатын нәрселеріңді сұрау - [ ] Өмір толықтай баланс. Бір жаққа кетіп қалмау. Өмірді әртүрлі ингредиентден жасалған салат санау - [ ] Алды болсан сөз тиеді, арты болсан көз тиеді

[@Nurgul25]

Коп рахмет! Күшті подкаст болды.

[@АйкерімҚуандық]

Күшті подкаст

[@aikerimashirbek6308]

Керемет подкаст!😍 Әр істі бастау үшін сенің жасың маңызды емес, бастысы сенің қызығушылығың мен талпынысың екендігіне көзім жетті.

[@AktotyKalshabek]

Керемет подкаст😍❤

[@Symbat_ty]

Әдемі подкаст болды, молодцы! іске сәт!

[@қолөнерсаласы-й1с]

Жарайсыңдар жігіттер, тастардың өрге домалай берсін! Тіл-көзден АЛЛА сақтасын!

[@Asselya7]

Керемет подкаст болды, жалғастыра беруіңізді қалаймын

[@aluasultangazina5788]

Күшті подкаст болды. Өзіме подкасттарыңыздан кемі 1 инсайт аламын. Рақмет. Өсе беріңіздер!😍🫶🏻

[@pekoraro507]

Kitapal ұжымына Алла разы болсын! Сіздердің ниеттеріңіз, миссияларыңыз анық Алла разылығы үшін екеніне күмән жоқ. Егер керісінше болса, подкасттардан ешкімге пайдалы нәрсе берілмес еді. Бірақ, әр подкаст сайын керемет деңгейлерге жетіп жатырсыздар. Әр подкаст сондай пайдалы, әржақты мәліметтер. Тоқтамаңыздар. Барлық 23 подкастты толық қарап шықтым. 23 қайталанбас кітап оқып шыққандаймын.

[@Елімүшінмәңгікүресем]

Абылай Кенжалы ұстазымызды ендігі қонаққа🎉

[@nurdrawing]

+++

[@zhansayanauryzbai]

+++++

[@zhasminsag]

Айна ханым one ❤️!

[@ZhanylaiSuierkulova-ze2zp]

Өте керемет😍 сіздерге алғысым шексіз 🫂 кішкентай ғана нарсені үлкен проблемаға айналдырып, уайымдап жүр едім, бұл подкаст пайдасын тигізді алғысым шекіз🫂❤

[@yerbolat5513]

Керемет подкаст👍

[@АйгеримЕсенбаева-о2ч]

Подкаст күшті болды 👍 барлығын ашып, нақты түсіндірдіңіздер👏 адам өмірінде кітаптың алатын орнын тағы да аштыңыздар😍 керемет 🔥

[@publichealthcare23]

күшті, әдеттегідей керемет❤

[@ВенераСултанкул]

Керемет👍

[@meruert.rahymhan6]

бір демде көріп шықтым себебі айна ханымды куткем унатам,Миисияларыныз орындалып жатыр

[@aksamalzh]

Айна ханым ойын нақты, әдемі жеткізеді👏Күшті инсайттар алдым🫶

[@АрайДауит]

Аина ханым молодец

[@bagzadamaratovna]

Жексенбі күн үшін керемет подкаст!!😊

[@lightmoon9778]

Сіздердің подкасттарыңызды бірінші кезекте тыңдайтын болдым, бірақ мынаны тыңдау қиын болды маған, ішімде біртүрлі қорқыныш болды, сомен напряжениеде отырып тыңдадым.

[@togzhanzhumadillaeva2026]

Аллах құдіреттіғой шіркііін! Альхамдулиллях! Дәл соңғы уақыттарда ойымдағы жүрген жүз сұраққа жауап берген жүздесу болды🔥👍🏻

[@mereyyerzhanov3274]

Айна ханымның айтқан өзінің түсірген подкастын қайдан көруге болады сілтеме жібересіздерме?

[@khadidja7622]

Бір бірлеріңізді тыңдай білетіндеріңіз күшті,сөзді ойды бөлмей.Әдемі!Көөп подкасттар шығарсаңыздар.

[@keikibatir1496]

Жақсы подкаст болды

[@forworldpeace8738]

Коп рахмет!

[@ДенСАУлыкжайлы]

Ақпаратқа толы, керек кезде алдымнан шыға келді, рахмеет!

[@elnurasagynova]

Кыргызстандан көрөбүз күштүү👍👍👍👍❤️‍🔥

[@Qubylys_ozger]

Кітап алдың оқырмандарына рахмет,коментте алғыр оқырмандар екен❤

[@РауанЖасболатов]

Санжар Керімбай ағамызды шақыра аласыздар ма?

[@название-в6ш]

Депрессияда жүргенін түсинбей кеткендерде бар ғой иа😮

[@mamyraiymov.a]

Ойда жүрген сұрақтардың жауабын алдық,рахмет сіздерге.

[@temirlanomirgaliev6841]

Шынымды айтсам ең патолок подкаст осы болды маған!

[@АзизаБегилдаева-ш1т]

Ақ болды, көк болды сразу вспоминаешь Айна Доскызы

[@Elma483]

😂 ия, сол сөз Айна Досқызының көп айтатын сөзі

[@zhumagovva_u]

жаныыым Айнаааа ханым😍😍😍😍😍

[@АйданаДихан-ф8ш]

оооо Айна ханым!!!

[@rimakalieva6035]

Қайырлы күн! Айна ханымды мектепте оқушы кезімнен қарап өстім, қазір бір мектептің тәрбие ісі жөніндегі орынбасары болып отырмын. Онлайн өмірден кеткені өкінішті, ой түзеуді осы кісіден үйрендім. Қайда кетіп қалды, деп таппай қалған едім. Бір жобасына волонтер да болғанмын, мен үшін мықты кісі. Тревогаға келсек, менде қыркүйек айынан организмімде өзгерістер сезіліп, қараша айынан бастап ұйқысыздық пен мазасыздық, уайымшылдық басталды. Барлық жағынан жұмыс істеп жатырмын, басылар емес…

[@akbaygazy]

Алматыдағы Жер сілкінісі туралы факт айта кетейін (23.01.2024): ошағы Қытайда екен,одно и тот же жерде болды.Сөйтсек Қытайекемдер жерді тесіп жатыр екен жай жатпай.Тереңдігі 10 км құбыр жасап жатыр и бұл жұмыс бір жыл жүреді екен

[@dzhigitbek]

Фактты қайдан алдыңыз? Фактчек жасайық.

[@umit.artykbayeva]

Инстаграмнан, онлайн өмірден бас тартқандар көбейгені қуанышты❤ Мен де бас тарттым, миым тыныш, ешкіммен өзімді салыстырмаймын, успешный успехқа жүгірмеймін, курс сатып алмаймын😅

[@zhubayeva]

мына подкастты 100 қайта тыңдауым керек, тревожка скоро крышу снесёт (

[@Quranayattar]

Мирас мырза соңында жақсы дүние айттыңыз Сіздерге алғысымыз шексіз

[@zhubayeva]

Айна ханымның подкасттарын қайдан тыңдауға болады? Білетіндер бөлісесіздер ме?

[@РабинурБаянбай]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@arubellaa]

соңғы жерде айтқанға мына өлең тура келеді: “Не керегің бәрі біледі, бірақ дым істемейді!” p.s. NinetyOne

[@dianayesbolova6900]

🔥🔥🔥

[@shyrynbolatova1464]

Басы неге болмайды осы подкастардын укпай қаласың бір тема айьып отырып басталады

[@МиуагулДалиева]

Саттилик жандарьмм

[@ЭльмираЗаман]

Мен айналамды киналай беретин болып кеттим. Адамдарды жек корип баражатырмын,даже если ол адам маган ештене истемеседе🤦🥺

[@sculptor9247]

❤

[@kalamkasamirbek]

Кыздын ютуб каналы барма жанагы айтып жаткан ангимеси жайлы айткан?

[@AkbotaSamatkyzy]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@Aimuslima]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@ШынарАрман-щ2з]

Мирас Кесебаев ағамыздың әзілдері енді керемет😂😂😂

[@АрайлымОрдабек-й8л]

🎉🎉

[@МиуагулДалиева]

Саттилик жандарьм

[@Botagoz-c7j]

🙏👍👍👍

[@Pirnepesoova]

😍😍

[@АсельКурманбекова-з7с]

Айна ханымнын осы тревожность жайлы подкастын калай табу болады?

[@kundyz_blog]

Өзімді көрдім.

[@kalamkasamirbek]

Мына кисинин ютуб каналы барма?

[@umit.artykbayeva]

Жүзуді бастау әлі кеш емес екен😊

[@assi532]

тревога коп озимде, ештене етпейди деуди уйрендим 😅👍🏻

[@ЖанибекНышанбаи]

иллюзия после карантина жас кары дегеше,

[@ainur8968]

Сәлеметсіз бе! Вот именно мен ойымдағыны нақты,ашық айтатын адаммын.Айна ханым айтып отыр, сен проблемаңды ,ойыңды ашық жеткізбегендіктен көп мәселе туындайды деп . Бірақ,мен нақ,ашық айтсамда, не елемеді,не болмаса,мен келін ешқандай ой айтуға хақым жоқ немесе ерікпе,немесе қуасың ба ? -деп серьезно қабылдамады. Бір күні жарылдым😡🥹😂.Ал,ол кезде,ей мынау жынды,неге айқайлайсың? Ойбай,жаман адам -деп шықты. Менде фууу өздерің сондай жамансыңдар,менің өмірім сендерсыз тынышырақ,арі жақсырақ деп араласпаймын олармен😂

[@ab.barbershop]

Жұмыс көмектеспит адамға стресстан, депрессиядан арылуға. Психологқа дер кезіңде барған дұрыс, айтпесе ушығып кетет. Өзіме кәзіргі қазақи аудиторияда әзірше тек психолог Мөлдір Тоқжанова ұнайды. Осы кісіге баруға болат деп ойлайм. Шешілмейтің мәселе жоқ. Адам баласы қандай шешу жолдарын білмегендіктен - үреймен қорқынышқа басым болат, психолог туралы нешетүрлі дұрыс емес ақпарат естіп алғандықтан психологқа баруға қорқады. Тек сырттай поверхностно ғана естіп аладыда көбісі - психологияны өз бетіңше сырттай ғана дұрыс емес мәлімет алып аладыда - ұзақ жылдар бойы проблемасын шеше алмай жүреді! Сол үшін ештеңкеден қорықпай батыл шешім қабылдап психологқа барған дұрыс. Айтпесе өмір бойы түніліп жүре бересіз. Реклама емес! Сырттай ғана танысамда Мөлдір Тоқжановаға барып көрсеңіз болады! Даже сізде проблема жоқ дегеннің өзіңде - жай ғана өзіңіздің жан дүниеңізді түсіну үшін барып консультация алып көрсеңіз - өкінбейсіз деп ойлайм!

[@РахатАман-02]

👍👍🎉🎉