34. 따뜻한음식채소편-몸이 냉한 분, 소화기 약한 분, 여름철 기력떨어지는 분 꼭 보세요^^ | 한의학박사, 서울김, 김선민원장 ㅣ ft 부부한의사

건강한 삶! 부부한의사와 함께하세요!
요즘 날이 더워지고 있지요?
더운 여름에 찬 음식 자주 드시면 속탈이 나기 쉽습니다.
여름철에 별미로 따뜻한 음식을 한번씩 챙겨드세요.
평소 몸이 찬분들, 소화기가 약한 분들은
가능하면 따뜻한 음식 재료에 단백질이 잘 구성된 식단으로 드시면
건강관리에 매우 도움이 됩니다.
시리즈로 3편 올릴 예정이니 영상을 끝까지 봐주세요.
여러분의 건강을 지키는데 도움이 되길 바랍니다.
#따뜻한음식 #소화가잘되는음식 #부부한의사 #여름철보양식 #쑥 #부추 #단백질음식 #고단백#다담에스한의원#노원다담한의원
노원다담한의원 홈페이지 ▶ dadamhani.com/
노원다담한의원 블로그 ▶blog.naver.com...

[@user-od2hp9fw8q]

👍 👍 감사함니다~

[@부부한의사]

강춘남님, 저희 영상을 잘 시청해주셔서 감사합니다. 저희 영상이 강춘남님께 도움이 되면 좋겠습니다! 속 편하고, 기분 좋은 하루 되십시요~

[@user-gs7lo1yl1v]

말씀만 들어도 따뜻하게 보양하는 느낌이네요.좋은 말씀 감사합니다~^^

[@부부한의사]

잘 들어주셔서 감사합니다. 따뜻한 음식 시리즈에 나오는 음식들은 모두 소화가 잘 되고, 단백질과 식이섬유가 포함된 구성이랍니다.^^

[@hannabang3186]

에고... 원장님 감사합니다ㅠ 생각보다 이런 정보를 접하기가 어렵게 느껴졌는데... 라면 끓이기도 귀찮아하는 1인이지만 속이 늘 편치 않아 고민하던 차였는데, 알고리즘이 이 채널로 연결해줬어요. 너무 딱이에요. 감사합니다ㅠ

[@부부한의사]

라면도 끓이기 귀찮다면 지금 수면 부족일 수 있으세요. 일단 푹 주무시고 일어나시면, 속도 더 편해지고, 요리도 하고 싶은 마음이 생기실 거에요. 충분히 수고하셨으니, 따뜻하게 샤워하고, 포근한 잠자리에서 편히 주무시길 바랍니다.^^

[@user-wz9uv1mz3m]

저한테 딱 맞는 정보네요 좋은꿀팁 잘 알려주셔서 감사합니다~^^

[@부부한의사]

^^ 속을 따뜻하게 하더라고 단백질이 함께 들어가야 빛을 발한답니다. 도움이 되셨다니 보람있고 기쁘네요. 벌써 더워지고 있네요. 잘 챙겨드시고 더욱 건강하세요.

[@user-in4ym5gf1y]

무말랭이 표고 양파 다시마 넣고 육수ㅡ 애호박 바지락 감자 수제비 속도 정말 편하고 든든

[@부부한의사]

이이 야님 정말 영양 많고 소화 잘 되는 감자 수제비를 드셨네요. 그냥 무보다도 무말랭이는 약력이 좋아요. 표고버섯도 단백질과 베타클루칸이 높은 음식이죠. 좋은 음식 드시고 더 건강하십시요!

[@user-jb6hm1yu7x]

감사합니다좋은강의 박사님 감사해요❤❤❤

[@부부한의사]

도움이 되시면 좋겠습니다. 따뜻한 음식은 대체적으로 소화되긴 편한 형태이니 잘 챙겨드시고, 속편한 하루 되십시요! ^^

[@user-bl4pi2oo5m]

쑥과 부추를 좋아하는데 앞으로는 더 열심히 챙겨먹어야 겠네요. 좋은 정보 감사합니다.

[@부부한의사]

네~ 속이 냉하시다면 쑥과 부추를 잘 활용해서 드시면 좋습니다. 영상에서도 말씀 드렸지만 속이 냉한 분일수록 소화잘 되는 단백질을 잘 구성해서 드시는 것이 정말 필요해요^^ 잘 챙겨드시고 더 건강하세용!

[@user-in4ym5gf1y]

부추전을 먹음 기력도 좋아져요 맛있죠 부추 장떡도 맛잇죠

[@부부한의사]

이이 야님, 좋은 음식을 맛있게 드실 줄 아시는 분이군요^^ 장떡에 고추장은 좀 적게 넣으셨죠? 염분은 높지 않게 드시는 것이 좋답니다~

[@user-cd3bp5yc3c]

감사합니다~~~👍👍👍👍👍❤️

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다. 저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

[@user-zr4ws2ct3m]

거의 계절에 상관없이 구하기 쉬운 재료들이네요 그중에 계란부추국 끓여봐야 겠어요 매운맛을 내는 식재료들이 몸을 따뜻하게 한다는걸 알았으니 열심히 먹어야 겠어요 단백질도 열심히 챙기구요 오늘도 감사합니다^^

[@부부한의사]

계란부추국이 제일 하기 쉽죠^^ 감자를 같이 넣으셔도 참 좋아요 쑥국도 꼭 활용해보세요. 속이 편안하고 기운 소통도 잘 되실거에요~^^

[@dh7432]

오늘 아침 메뉴로 황태 부추계란죽 먹었는데 너무 속이 편안하네요~

[@부부한의사]

최고입니다 잘 챙겨드셨네요. 황태 김선생이라 불릴 정도로 제가 황태를 참 자주 권하는데...황태의 단백이 정말 소화도 잘 되고 단백질 양도 풍부해서 정말 좋습니다. 내일도 건강한 식사 챙겨드십시요!

[@user-fk1ko1tm9p]

좋은정보. 잘배우고갑니다 고맙습니다 감사합니다 ~

[@부부한의사]

항상 영상을 잘 봐주시고, 활용하신다니 더 보람있고 기쁩니다. 여름철에 건강관리 잘 하세요~^^

[@happymom-mj8gm]

원장님 안녕하세요 ~ 작년 7월중순 목디스크로 스테로이드주사를 맞고 기능성위장병이 너~~~무도 심하게 와서 엄청 고생을 해오는중... 올8월초부터 열심히 식이요법과 스트레칭.걷기를 하니 조금 나아졌어요..미미하게 확좋아지지않아 영상을 보던중 원장님에 꼼꼼하며 섬세하게 말씀을 해주시니 하루에 여러번씩 순서대로 듣고있어요~정말 모르는 부분들을 짚어주시니 너무도 감사하고요 힘이납니다!!! 원장님 감사드려요~음식에 중요성이 이렇게 중요한줄 몰랐는데 열심히 실천할께요 항상 정성스런 영상 감사합니다♡

[@부부한의사]

이렇게 힘나는 답글을 달아주시다니..-.- 감사합니다. 스테로이드주사가 원경님께는 너무 강했었나보네요. 우리 몸은 우리 생각보다 회복하려는 힘이 강하답니다. 어린 아이 돌보듯 트러블이 있을 때는 더 아껴주시고, 내 몸에 어떤 것이 필요한 가 살펴봐주세요. 가만히 지켜보시면 필요한 음식과 운동과 수면패턴 등이 다 보이실겁니다. 저희 영상이 실천하시는 조금이나마 도움이 되면 좋겠습니다. 충분히 잘하고 계시니 지금처럼 화이팅하십시요!

[@user-vv4sk9sg8i]

감사합니다

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다. 저희 영상이 조금이라도 도움이 되었다면 보람있고 기쁘네요. 답글 남겨주셔서 감사합니다~^^

[@user-og4mx8jx9y]

이번 편도 도움이 많이 될것같아요. 저번 황태 우리는 꿀팁 알려주셔서 바로 실행했는데 황태만 우리니 비린내가 조금 심하더라고요. 무.양파.다시마.파 같이 우리니 정말 깊은 국물맛이 나더라고요. 올려주시는 영상 하나하나가 다 유용합니다. 선생님 감사합니다!!

[@부부한의사]

그렇죠!!! 혹시 다음에 다시 영상 올릴 일이 있다면 그걸 꼭 말씀드리는 게 좋겠네요 머리까지 다 넣어서 통북어로 우리라는 말을 강조하고자 하다보니~ 황태는 고단백에 저지방 저열량 생선이라 정말 손에 꼽히는 건강식품입니다. 알려드린대로 잘 활용하고 계시다니 정말 기분 좋네요^^ 감사합니다!

[@user-qc7yt2wq4u]

저도 황태를 2시간 다려서 먹으니 소화가 잘되더라구요 ~계란찜도요

[@user-jj4vi6bl9h]

어제 뵙고왔는데 제몸에 대하여 자세히 알게되어 후련했어요. 황태국은 작년 가을부터 매일 먹고 있어요. 끓일때 들기름을 조금씩 넣고 하니 비린내도 안나고 먹기좋더라구요

[@user-sb7cj8tw1h]

뇌병변 장애1급 입니다. 그런데 음식역류를 하다보니 몸 전체가 차갑습니다. 도와주세요

[@부부한의사]

신체 움직임이 적으면 장기의 움직임도 떨어지게 되지요. 이때는 햇빛을 충분히 쐬어주시는 것이 도움이 됩니다. 따뜻한 물도 수시로 자주 마셔주시고요! 응원하겠습니다.

[@user-ez8zr1cs2e]

와 ~ 좋은 강의 잘 봅니다 그리고 상당히 미인 이시네요^^ 미안하지만 ... 질문좀 드려보겠습니다 질문 1. 석류를 요즘 즐기고 있습니다만 석류는 따뜻한 성징의 과일일까요 아니면 차겁게 하는 성질일까요 ? 질문 2 70대 이후에도 섭취를 해도 되는건가요 ? 입니다 도데체 궁굼해서 원장님께 여쭈어봅니다

[@부부한의사]

석류피는 따뜻한 성질이나, 석류 과육은 굳이 따뜻한 성질을 이용하기 위해 추천하는 음식은 아닙니다. 석류는 건조함을 완화시키고, 여성 호르몬을 보충하는 데 특장이 있습니다. 70대 이후에 드시는 것도 입마름이나 피부 건조 등이 있다면 참 좋지요^^ 단 속쓰림 등이 있다면 주의하시는 것이 좋습니다.

[@user-fg4wi8il8f]

부추김치나 부추전은 어떤가요

[@부부한의사]

부추김치 좋죠. 부추전도 좋은데 아무래도 기름이나 밀가루가 들어가야하죠^^ kzbin.info/www/bejne/pnXPgWCDqK13ptU 위장병이 있을 때 김치 대신 드시면 좋은 반찬 영상입니다. 참고하시면 도움이 되실거에요~

[@myoungpayne8304]

늘 감사합니다. 정말 궁금한 것이 있어서요… 당면은 소화가 잘 되나요? 특히 고구마 전분 당면이요? 제가 잡채를 좋아합니다. 만성 위장병이 있어요. 어디선 잘된다, 어디선 안된다고 하네요. 답변 미리 감사 드립니다.

[@부부한의사]

잡채는 소화가 잘 되는 음식은 아닙니다. 아무래도 당면이 밥보다는 면의 형태다 보내 많이 씹지 않아도 후루룩 넘어가죠. 너무 좋아하신다니 잘 불려서 꼭꼭 씹어서 소량씩 드십시요^^

[@user-fg4wi8il8f]

위무력증 위축성 위염과 장상피화생 있습니다 가지 여주 오이는 어떤가요

[@부부한의사]

소량씩 드시는 것은 다 괜찮습니다. 단 우엉은 섬유소가 좀 질긴 형태라 잘게 잘라 드시는 것이 좋을 거 같아요.^^ 몸에 열이 있는 체질이라면 우엉은 열을 완만하게 내려주는 효과도 있어서 좋습니다.

[@user-sg9ze9qs4s]

혈액투석환자가 속이채했으면 먹을수있는음식좀 추천해주세요

[@부부한의사]

식이섬유 많은 음식 댓글에 말씀드렸는데요 속이 자주 체할 때는 칼륨 함유가 적은 야채를 데쳐서 드시는 것이 좋습니다. 기운이 떨어지면 소화기능이 더 떨어지기 때문에 식사의 양은 부족하지 않게 천천히 꼭꼭 씹어서 드시는 것이 좋아요.

[@dh7432]

자궁절제후 열이 위로 뜨고 혀끝 작열감이 있어요 위장에 열이있고 소화가 안되고 심장에 열이 있을때 부추와 함께 먹을수있는 채소는 무엇일까요? 체중도 38키로 이구요 50살인데 갱년기까지까지와서 너무힘드네요~

[@부부한의사]

수면은 어떠신가요? 이런 경우 수면의 질이 떨어져서 위로 열감이 더 증가할 수가 있습니다. 이럴때는 너무 열 나는 음식보다는 쑥처럼 따뜻하게 순환시켜주는 음식이 좋아요. 청국장이나 낫또 처럼 콩을 발효한 것이 가슴쪽 열을 내려주기 때문에 도움이 되실 거 같습니다.

[@dh7432]

@@부부한의사정말 감사합니다 ♡

[@dh7432]

@@부부한의사 한번자고 일나면 4시간반만에 한번깨서 화장실가고 바로 잡니다 담적도 있고 조금만 잠못자고 과로하면 심장이 빨리 뜁니다 많이 피곤하먼 소변도 나오다가 끊기고 힘줘야나옵니다 특히 새벽에요~제가 느끼기에 전반적으로 오장육부가 기능저하가 온듯한 느낌입니다

[@user-pz6qc6vo7d]

​@@dh7432 신장병으로 10년 넘게 자연식만 먹는 사람입니다 발효식품으로만 드시고 걷기 운동도 땀이 나도록 꾸준히 하세요 콩요거트도 직접 만드셔서 드셔야 근육에 힘이 생겨요

[@user-hu8nc3vw8l]

들깨도따뜻한성질인가요?

[@부부한의사]

네 성미로 보면 따뜻한 음식입니다. 특히 오메가 3라 풍부해서 좋은 기름 섭취를 위해 챙겨드시면 참 좋습니다.

[@user-hu8nc3vw8l]

감사합니다~~^^

[@ydy2572]

바지락쑥국 들깨쑥국 황태감자부추국 계란부추국양파국

[@부부한의사]

오우~ 쑥의 계절이 왔습니다.^^ 쑥국으로 속도 달래고 기운도 올려보세요~

[@user-vt7pr6ry3u]

김선미 원장님 정말 궁금해서 그러는데요 밥을 먹고 감식초를 물에 타먹으면 소화흡수에 효과가있나요??

[@부부한의사]

식후에 연하게 식초를 희석해서 마시는 것이 소화에 도움을 줍니다. 다만, 속쓰림이나 위벽에 상처가 있다면 오히려 식초가 자극을 줄 수 있으니 평소 속쓰림은 없는데 소화가 좀 뎌디다고 느끼신다거나, 속이 더부룩한 증상이 있으시다면 드시는 것도 좋을 거 같습니다~^^

[@user-vt7pr6ry3u]

@@부부한의사 감사합니다 원장님! 살을찌울려구 요즘 노력을 하고있는데 소화흡수를 잘하면 살이찐다고해서 검색을 해보니 감식초가 좋타고해서 여쭤보았습니당 감사해요! 구독했습니당

[@부부한의사]

@@user-vt7pr6ry3u 아 살을 찌우시려는 목적이시구군요. 살을 찌우시려면 2시간에 한번씩 간식을 드시는 것도 필요해요. 혈당이 너무 높지 않게 단백질이나 몸에 좋은 탄수화물로 공복이 4시간 넘지 않게 중간에 드시면 아무래도 건강히 살을 찌우는데 도움이 됩니다^^

[@user-vt7pr6ry3u]

@@부부한의사 아하!! 원장님 혹시 추천해주실만한 간식이 있으신가요???

[@부부한의사]

kzbin.info/www/bejne/qpOYY6F4q6ZjgtU kzbin.info/www/bejne/f6i7g4aQedV_mdk 여기서 소개해드린 황태스낵이나 메추리알도 좋구요. 치즈나 그릭요거트도 좋습니다. 가능하면 너무 과당이 많은 간식보다는 좋은 탄수화물과 단백질이 풍부한 간식을 섭취하시는 것이 도움이 됩니다. 멋지고 건강한 몸 만드시어요!

[@user-fg4wi8il8f]

가지 오이는 찬성질인가요

[@부부한의사]

찬 성질에 해당하나 소화기를 차게 만들 정도이진 않습니다. 가지나 오이에 좋은 성분도 많으니 익혀서 드시면 좋을 거 같습니다. 오이는 작게 잘라서 생으로 드셔도 좋고요.