38 Şefkat Meditasyonuna Giriş

[@dilekdurmus1463]

Çok teşekkürler

[@Fybhhjnhh]

Çok tatlisinz meditsyon sırasında ellerim uyuştu sonuna doğru çok heyecanlandım isik hissettim müthiş bir mutluluk geldi üzerine tesekkurler

[@pelinceviker3204]

Bir hastanede çalışıyorum. Az önce orda yaptım meditasyonu. Tüm hastaneye sağlıklı olun demek bile yetti. İyi ki varsınız 🧡

[@ozlemas6699]

Kendizi karşınıza alın dediğinizde çocukluğumu buldum karşımda her söylediğim sözde gözlerimden yaşlar aktı umarım o kız çocuğu artık şifa bulur 🙏❤️

[@kalpfrekansiningucu]

Minnettarim Zeynep ve David 🙏🤍 cok guzeldi.. icimde yukselen sevkat hisleri tum evreni sardi sarmadi temizledi ve izdirapsiz olmasi icin gonulden birligi hissetti.. iyi ki varsin.. iyi ki yollarimiz kesisti 🙏🙏🙏🌸🌺💐🌈🤍

[@studiok9690]

Merhaba Zeynep, Öncelikle hem sana hem de eşine çok teşekkür ederim. Zor bir dönemimde o kadar iyi geldi ki bu kanal bana. Bir kaç gündür meditasyon yapamıyordum, bugün tekrar döndüm. Ve kaldığım yerden başladım. Şefkat meditasyonu yaparken 4. aşamada derin ve sesli nefesler alma ihtiyacı hissettim ve bedenimin titreme isteğinin çok fazla olduğunu fark ettim ve öyle yaptım, son aşamada ise hıçkırarak ağlamaya başladım ve meditasyon biter bitmez hemen çıkmak istedim. Diğer meditasyonlarda, daha fazla oturmak istediğim için hep 10 dakika kadar meditasyonda kalıyordum son aşama sonrasında. Özellikle kendimden çıkıp, sevdiğime ve çevreme şefkat duyma kısmına geçtiğimde şefkat yerine suçluluk hissettiğimi fark ettim. Çok uzun süredir suçluluk hislerimle bir arada kalıp bunu fark etmeye çalışıyorum ama çok zorlandığım zamanlar oluyor. Bu his beni hem çok yoruyor hem de istediğim gibi yaşamadığımı ya da kararlar almadığımı hissettiriyor bana sürekli. Ama sadece bazı noktalarda suçluluk hissettiğimi düşünürken, bir baktım ki çok geniş bir suçluluk hissim varmış benim. Önünden geçtiğim sokakta üşüyen çocuk ya da ailesini geçindirmek için uğraşan bir baba. Hassas bir dönemimde her gün karşılaştığım en ufak bir olumsuzluk bile bana çok ağır geliyordu ve bu hissi yaşadım bu meditasyonda da. Şefkat yerine çaresiz ve suçlu hissettim. Bu hisler bana şu anda ağır gelse de bir yandan da bana yol gösterecekler ve meditasyon ile çaresiz hissetmekten çıkıp adımlar atabileceğimi düşünüyorum bir süredir. Mesela ne yapabilirimin cevabı meditasyonla gelecek gibi hissediyorum. Hem kendi hayatımda hem de geniş çapta. Bunu paylaşmak istedim. Tekrar çok teşekkürler güzel paylaşımlarınız ve Reset için.

[@adaburke2595]

Böyle güçlü bir meditasyon hic yapmadim. Cok cok iyi geldi vucudumda olan bitenler aglamak, gülmek, gülümsemek, insanlari kucakladigimi hayal etmek muhtesemdi. Tesekkurler

[@ZeynepAksoyReset]

Ada Burke sevindim 🥰

[@leylaleyla2737]

Siziin meditasyonlarınıza, eğitimlerinize, paylaşımlarınıza şükran duyuyorum Zeynep Hocam.. Bir süredir yoga ve meditasyonlardan kopma yaşamıştım. Dönmek istedim ve dönerken yine adresim siz oldunuz. Çok teşekkür ederim. Harika bir yol gösterici ve öğretmensiniz🤍💫

[@fatmaakkor3495]

Ne yaparsanız yapın hepsi çok güzel. Çok aydınlatıcı öğretici. Hergun bir video izliyorum ve meditasyon yapıyorum.saglik konusunda gözlerim doldu.Cookkk teşekkürler Zeynep hanım herşey gönlünüzce olsun 🙏💙💙💙

[@burcakaksu1740]

Bu akşamki meditasyona katıldım. Çok teşekkür ederim. Ailemle, komşularımla, Türkiye ve tüm dünya ile kucaklaştığımı, sevgi alış verişinde bulunduğumu hissettim. Huzur doldum. Sanki tek ihtiyacımız olan şeyin bu olduğunu hissettim. Kelimeler dünyasında hep kullanıyoruz elbette, "all we need is love" diyoruz ama bunu bütün bedenimde hissettim. Tek bir şey; olumlamaları tekrar ederken, "ızdırapsız ol" diyemedim, takıldım orda. Kelimenin olumsuz yapısından kaynaklı olabilir, ızdırapsız çağrıştırdığından olabilir. Onun yerine, "mutlu ol" dedim. Paylaşmak istedim. Sizi seviyor ve ilgiyle takip ediyorum. Burçak ❤

[@burcakaksu1740]

Kelimenin olumsuz yapısından değil de, anlamından belki bilemiyorum. Örneğin yogada "dizini kır demiyoruz da bük diyoruz" belki bunun gibi bişey. Sesli düşündüm ve yazdım diyelim😊

[@lacinozkan957]

O kadar iyi geldi ki ne kadar teşekkür etsem az gıbi gelio.her gün ızlıyorum yuregınıze o güzel şefkat ve sevgı dolu nefesinize sağlık sevgıler Laçin🙏🏻🙏🏻

[@mervepala3564]

Merhabalar Zeynep Hanım, şefkat meditasyonu çok iyi hissettirdi. Öncelikle kendim için “sağlıklı ol” dediğim anda göz hizamda aniden bir ışık kümesi belirdi sanki odada ve yüzüme meditasyonun son anına(hatta hala şu an yazıyorken de) kadar koca bir tebessüm yerleşti istemsizce. Sevdiğim insan olarak annemi seçtim ve onun için bulunduğum temenniler gözümden bir damla yaş akıttı. Bel kısmımda güçlü bi his vardı ve genel anlamda belden aşağı kısımlarımda titreşimler dalgalanmalar hissettim. Ama ne yalan söyleyeyim ülke için bu istekleri dile getirirken aklıma tecavüzcüler, kötü ne varsa yapan insanlar geldi.. Onlar için pek içten olamasam da bir yandan onların da sevgisizlikten bu durumda olduklarını düşünerek durumu hafifletmeye çalıştım. Özel olarak şefkat meditasyonuna dair kendimde izlediklerim bunlardı :) Çok teşekkürler bu çalışmayı yaptığınız ve bilgilerinizi bizlere aktardığınız için, sizi merakla takip ediyorum. İyi, mutlu, emniyette ve sağlıklı olmanız dileğiyle 🙏🏼

[@ZeynepAksoyReset]

Merhaba Merve, ne şanslısın ne güzel bir deneyim olmuş. Evet özellikle tecavüzcü ve katillere iyi olsunlar mutlu olsunlar dileklerini yollamak gerekir herhalde. Olsalar yapmazlar çünkü. Haz olmadığı yerde şiddet. İyi konu açıldı bana konuşmak için ... sağol.!

[@mervepala3564]

Zeynep Hanım, çok enteresan bir şeyler daha oldu... Bu çalışmayı gece uyumadan önce yapmıştım, bitiminde uzandım ışıkları kapadım ve bedenimde baştan aşağı dolaşan bir enerji vardı sanki kan dolaşımımı hissediyordum.. sonrasında ayak tabanlarımdan başıma kadar hızlıca bir şey bir enerji yükseldi, daha sonra sanki kalbimin hareketine tanık oldum, beden duruyor içerde de yükselip alçalan bir kalp vardı. Sanki bedenimin etrafında bir enerji var ve ben bunu elim kolum gibi hissediyorum.

[@ZeynepAksoyReset]

evet.... na kadar güzel

[@selcukonganakbulut5195]

Şefkat meditasyonuyla iyi dileklerde bulunmak iyi geldi😊 Çoook teşekkür ederim hocam

[@Tolgaurtimur]

Çok güzel bir deneyimdi. İyi ki başladım şefkat meditasyonu. İzolasyon surecim çalışmalarınzıla çok verimli geçiyor. Her bölümde bambaşka hayaller kuruyorum ve saymayı unttugum An , hatırlayıp farkında olup saymaya gerç dönme farkındalığının yararını hayatımdaki birçok alanda görüyorum. İyi ki varsınız iyi ki yollarımız kesişti🧿

[@cossy1903]

Ölmüş ve tam tanımadığım babam için şefkat duydum onu aldım karşıma o var hep var onu bunca zaman neden yok saymışım bilmiyorum.. Oysa o hep içimde izliyor bir yerlerden onu çok seviyorum 🥰

[@hayrunnisadogru4775]

Sizi yeni farkettim ve çalışmalarınızı, açıklamalarınızı, meditasyonlarınızı, hanfendiliğinizi, ses tonunuzu çok beğrndim. Rabbim, daim eylesin. 🤗🌹

[@gulterakaln9818]

Gözlerimden yaşlar akıyor. Sagol varol Zeynep hocam.

[@burcuoner2783]

Zeynep hanim- Ilk defa yaptim sefkat meditasyonu.. Ellerimde karincalanma,kollarimda asagiya dogru uzama hissi ve dizlerimden asagi da ayni sekilde. Ayaklarimin alti yaniyor sanki.. Cok degisik bir deneyimdi. Tesekkurler 🙏

[@dilektica8275]

Çok güzeldi, bir yerinde eski partnerimle ilgili ayrılık be yaşamış olduğum travma geldi ve tekrar sevgiyi bulamamanın üzüntüsü, korku ve kaygı oldu. Onlara izin verdim boğulmamaya çalışarak.. ben bunları hissettim

[@ayseceylan876]

İki defa yaptım ikisindede uyudum. Direnç gösteren birşey var tekrar tekrar yapacağım. Teşekkürler 🙏💐🌺❤

[@ayseceylan876]

Bugün yaptım. Teşekkür ederim. Sevgiler💐🍀❤

[@goksencoskunyuva6959]

Zeynep teşekkürler, İlk kez denedim. Farklı bir deneyimdi. Gitgide genişletmek. Normal olduğumu herkesin sıradan ve aynı kaynaktan olduğunu hatırlamak. Boğazım düğüm düğüm oldu. Bazen kalbim ağrıdı.

[@nesefidan9801]

Gönülden teşekkürler Zeynep hanımcım Size ve Eşinize 💐Sevgiler 🥰🌹❤️💜💚💫💐

[@nihal8133]

Cok iyi geldi .. uzun zamandir boyle guzel uyanmamistim

[@ummu5801]

Tesekkurler, yalnizca bir onerim olacak. Vidyo basina sohbet kismini eklemeseniz belki daha faydali olur. Konsantre bicimde meditasyona daha hizli baslamak iyi gelebilir. İlk 20 dk fazla uzundu. Fakat cokkk tesekkurler

[@sheryne2475]

Merhaba ben eski meditasyonu daha cok seviyordum. Bu sefkat meditasyonu da degisik bir deneyim oldu ama digerini tercih ederim.

[@BT-yt1yb]

Merhaba ☀️ ne çok duygu birikmiş ne çok engel ne çok düğüm varmış kendime döndüm sonra aynaya da döndüm , annesini camda bekleyen yol boyunca el sallayan 3 yaşındaki kıza gittim , pembe spor ayakkabılarını çok seven ama kalın bacaklarından utandığı için sırasından kalkamayan ortaokullu kızın yanına gittim , camda gözyaşı döken eski Halime sarıldım , anneannemi özledim kendime sarıldım. Babamla çözüme gereken çok şey olduğunu hissediyordum aylardır , üçüncü aşamada şefkat için onu seçtim , yine.. Güvende olalım hepimiz . Mutlu olalım . İyi olalım , 🙏 namaste

[@BT-yt1yb]

Aylardır yapmamıştım. Tüm duygularımı sebatla karşıladım. Şevkat meditasyonu benim için neden bu kadar zor ?

[@sibelbaydar3326]

Kendime ve yakınlarıım için kalm merkezinde hissettim.şefkati ama tüm dünyayı dahil edin dediğinizde alanımın sıkıştığını ve o genişliği kapsayamadığımı fark ettim

[@sureyyat3678]

Çok teşekkürler. Çok rahatlatıcı ve huzur verici şu an yaşadığım olumsuz durumda çok iyi geldi. Kalbim ve çevresinde enerji çıkışını hissettim👏👏

[@ozlemyucelkeles7632]

Sevgili Zeynep inanılmaz bir deneyimdi sanki tüm dünyayı görebiliyordum ruhumla çok heyecanlanıyorum doğrusu...boğazımda bir düğüm vardı fakat sonra bir hafifleme oldu...ben çok mutlu oldum bunu yaşamaktan teşekkürler...:)

[@bisonguide5287]

Zeynep Aksoy canim benim, çok teşekkür ederim

[@Lanalajsks]

Tesekkur ederim zeynep aksoy muhtesem bir deneyimdi💗

[@tugbayalcn4346]

Meditasyonda kendimi düşünmeye başlar başlamaz ağlamaya başladım meditasyon bitene kadar da devam etti inceden sırtımda sağ kürek kemiğinde ağrı sağ ayakta uyuşma karıncalanma oldu yoğun duygular içinde geçti..bı ara unuttuğum kim var diye düşündüm Teşekkürler sevgiler

[@nesrinkundakcioglu2132]

çok güzeldi gene, şefkat meditasyonu ise harikaydı. çok teşekkürler

[@firdes2402]

Harika bir deneyim.yureginize saglik

[@inciozsendil]

Evet herkes iyi, mutlu, sağlıklı ve emniyette olsunlar. Ancak onlar da şefkatli olsunları da eklemek kaydıyla :)) Teşekkürler, nitelikli, dozunda ve beni yakalayan paylaşımlarınıza.

[@ZeynepAksoyReset]

Vallahi İnci biliyorum ne demek istediğini. Kendimizi şartlanmış sevgi verirken yakalamamız lazım. Yani 'eğer o da şefkatli olursa ben de olurum ona' derken yakalamak. çok zor bu şefkat meditasyonu.

[@inciozsendil]

Zeynep Aksoy Reset Çok haklısın. Bilincindeyim aslında koşulsuz şefkat yaymamın sonuçta kendimi iyileştireceğinin. O nedenle gülme parantezi ekledim. Sadece bu aralar biraz düşük moddayım. Ve tam zamanında yeniden meditasyona başladım ve teşekkürler nazik hatırlatman için.

[@muserrefkarpuz4881]

Merhaba Zeynep Hanım sizinle geçen pazar tanıştım ve o gün bugündür 20 dakika yapıyorum. İlkin bir arkadaşımın zoruyla yaptım, 20 dakika deyince içimden eyvah nasıl geçer dedim bittiğinde inanamadım ve 20 dakika hareketsiz oturabildigime şaşırıyorum. Bugün de bu video düştü önüme, yaptım, kelimeler boğazımda düğümlendi, ağladım. Sadece iyilik kelimesi karnimdaydi. Bi anlamı var mı bilemiyorum tabi. Çok sevgiler 💜🌼

[@banualtun5207]

Harika geldi. Emeğinize sağlık. Sevgiler

[@dilekdurmus1463]

Çok iyi geldi ❤

[@zahideemen2357]

Harika!!!❤🎉

[@seyhancakan6515]

Varlığınızdan yeni haberim oldu ve ilk videodan başladım. Bununla birlikte ihtiyacım olan başlıkları her gün (iki üç) izliyorum. Öncelikle minnettarlığımı ifade etmeliyim, sağ olun var olun. Şevkat meditasyonunda kendim dışındaki kişiyi düşünürken birdenbire gözlerim istemsiz açılıp ağlamaya başladım. Bu nedir?

[@ZeynepAksoyReset]

merhaba, çok sevindim faydalanmanıza. Bir duygu rahatlaması oldu. Sİnir sistemi kendini rahatlatacak alan buldu. Mindfulness ile duygulara bakında etraflarında alan açılıyor, tahammül artıyor. Daha önce ifade edilemeyen ya da bastırılan duygu yaşanabiliyor. Güzel bir şey.

[@cimnazqasimova9503]

Yok ben konsentre olamiyorum,yoruluyorum((

[@kubrakoc5780]

sizle meditasyon yapmak harika

[@tugbakeskin9018]

Ilıttı, ağlattı..

[@gulterakaln9818]

Zeynep hocam istirapsiz olayım beni rahataiz etti. Olumsuzluk içeriyor ya. Bu jonusa Ne düşünüyorsunuz

[@yasemineren8375]

Muhteşem

[@mineozkankoramaz9603]

Şevkat meditasyonu güzeldi. Kendime yaptığım bölümü iyi.anneme yaptığım iyi kızıma yaptığım iyi daireyi genişlettikce fark ettim ki beni inciten arkadaşımda zorlandığımı fark ettim.onada şevkat gösterirsem duygum ne olur diye merak ettim. Tekrarlayacağım bu meditasyonu.belki bu öfke duygumu serbest bırakmayı beceririm.

[@ZeynepAksoyReset]

mine özkan koramaz öfkeyi izleyin, bırakın ve bedende nerede hissediyorsunuz, nasıl bir süreçten geçiyor bu duygu izleyebilir duyguya kapılmadan.

[@ozdenbulut7775]

Merhaba, çok çok teşekkür ederim bu meditasyon çalışması için, ilk günden beri dinliyorum, yapıyorum :) Şefkat meditasyonu zorlu ve keyifli geçti. Ama önceden yaptığımız meditasyon daha derindi benim için yada yeni işe yaramaya başlamıştı sanki , hergün şefkat meditasyonu yapmak yerine mesela haftada 2 gün şefkat meditasyonu diğer 5 gün eskisi gibi mi devam etsek, tavsiye sadece :))

[@ZeynepAksoyReset]

evet. tamam. ben de aynı şeyi düşünüyorum

[@denko2012]

Harikaydı

[@cavidandurmus6059]

Selam Zeynep ben meditasyonun yaparken ellerimde uyuşma ağrı Hissetim teşekkürler

[@rehanasar7162]

Merhaba Zeynep hanım iki haftadır sizinleyim.meditasyonun üçüncü aşamasında yani belli bir yere odaklanma kısmında ilk başlarda uyuşma ve karıncalanmalar yaşadım daha sonraları biraz azaldı bu akşamki şefkat meditasyonunda ise yine herkese şefkatle bakamadım bu benim hayata şartlı ve kontrollü baktığım anlamına mı geliyor .Sizi ve paylaşımlarınızı önemsiyor ve takip ediyorum teşekkürler🙏👏

[@ZeynepAksoyReset]

ilk başta fark etmek, dönüşm için vesile oluyor. Çok dürüst ve duyarlısınız ki, şefkatle bakamadım diyebiliyorsunuz. Bir sürü insan, 'ben tabii ki iyilik istiyorum' diyip geçer aslında altında ne yattığını görmez. İlk adımlar böyle oluyor zaten- yapamadığımızı fark edip, kalıyoruz, bakıyoruz- tekrar yapıyoruz. Güvenin ki beyin değişiyor ve beyin değişince şefkat artıyor, anılar bile farklılaşıyor- merak etmeyin ve çalışmaya devam edin. Sevgiler

[@merveduman2112]

Zeynep HAnım, meditasyonu benim için gizemli bir bulut olmaktan çıkarıp, bilimsel, bedensel yönleriyle anlamama yardımcı olduğunuz için çok teşekkür ederim. Ben meditason sırasında önüne geçilemez şekilde kıpırdamak istiyorum. Sanki o bacağımı kıpırdatmazsam, bacağım zarar görecekmiş gibi bir his geliyor. Çok ufak da olsa, 20 dakika boyunca birkaç kez kıpırdıyorum. Bunun götürüsü var mı meditasyon pratiğim açısından?

[@ZeynepAksoyReset]

Merve Duman zamanla bu his değişebilir. Çok takılmayın buna, izleyin duyumları bedende.

[@hayrunnisadogru4775]

Harikaydı🤗🌹

[@tamaraaltundag8298]

Merhaba ben herkeze şefkat gönderirken karıncalama boğazımda bir düğüm hisettim ve gözyaşlarım aktı

[@ZeynepAksoyReset]

inanılmaz değil mi?- enerjinin hareketi...

[@neslihankurt.official]

Sevgili hocam videolarınızı ilgi ve merakla takip ediyorum çok katkı aldım özellikle enerji ve bilinçaltı terapisti olarak fasya doku hakkinda muazzam bilgiler çok değerli varliginiza şükran. Size sadece belki değerlendirmek isteyeceğiniz bir şey sunmak isterim , bu videoda şefkat meditasyonu içinde ızdıp-sız Ol telkini dikkatimi çekti , bilirsiniz kelimelerin ifade ettiği şey den çok sahip olduğu yaydığı titreşim , bedende oluşturduğu frekans çok daha önemli . Bilirsiniz suyla ilgili birçok arastirma bilimsel olarakta kelimenin gücünün önemini ispat etmiş durumda. Naçizane , olymlamalarda olumsuz titreşime sahip kelimeler yerine frekansı yüksek kelimeler şecmek daha iyi olmazmi . Mesela ızdırapsız ol yerine ihtişamlı Ol , mucizevi yaşa ve mucizenin kendisi ol vs. Gibi ☺️ Sevgiler teşekkürler 🙏

[@ask2749]

Merhaba Zeynep agzim su salgiladi ve başimin sağ altina agri girdi soyleyince resmen birden ağirdi

[@serhataydin7755]

Merhaba zeynep hanim. Yaptiginiz calismlaradan dolayi tebrik ederim. Istifade ediyoruz. Beni sorum su olacak. Bu meditasyon ile kundalini uyanirmi? 20 dk dan sonra hareketsiz kalmaya devam ediyorum sizden sonra olanlar oluyor. Sanki enerji yukleniyor. Bir beklenti icine sokuyor beni bir mucize olcakmis gibi. Ayriyetten alnimin ortasi surekli ara vererek segirmeye basladi?Cevabiniz icin tesekkur ederim.

[@ZeynepAksoyReset]

tabii uyanır, önceki yayınlardan çakra yayınına bakın- kesinlikle olabilir

[@duygu100]

Boğazım sıkıştı boynumun arkasında ağırlık oldu. Aşırı şefkatle yapmadım nötr duydu ile yaptım.

[@ZeynepAksoyReset]

Öğreniyoruz duyum ve duygulara tepki vermemeye.

[@pk8891]

Alnımda karıncalanma hissettim . Kafam öyle ağırlaştıki. Düşecek sandım :)) . 20 dk nasıl geçer derken su oldu aktı .( İlk deneyimim)

[@ecenazsevil5312]

❤🌼🌷💖

[@dilekylmaz1720]

💞💞💞

[@merveylmaz2046]

20:39