4-7-8 Atmung - für besseren Schlaf und Innere Ruhe

[@SandraSallerRelaxDreamInspire]

Dies ist eine Atemtechnik die du zum leichteren einschlafen oder in einer stressigen Situation anwenden kannst. 🌺 Wenn du dich unruhig fühlst, dann setz oder leg dich hin (ich persönlich bevorzuge es aufrecht zu sitzen) und spüre deinen Atem. Einfach so wie er ist. Lass alles was während deines Tages passiert ist draussen ausserhalb dieses Raumes in dem du dich befindest. Lass es vor der Türe. Lass alles andere los und lass die Ruhe zu dir kommen. 🌺 🌺Viel Spass und bis zum nächsten Mal. Alles Liebe, Sandra