4 Bước Kiểm Soát Cân Nặng phòng Bệnh cùng Dr Ngọc

[@nghile134]

Bác cũng làm y chang như bác sỹ nói luôn sáng ngủ dậy là lên cân để xem cân nặng trưa ăn xong nghỉ ngơi ngủ dậy lại lên bàn cân mỗi ngày bác cân ba lần bác giữ được cân nặng này được 30 năm nay rồi ko ăn một tý đường ki uống nước ngọt ko ăn đồ lạnh ko uống nước mát mỗi ngày ăn một bát gạo lứt nấu cùng hạt sen đậu đỏ đậu đen .buổi sáng khi thì ngũ cốc khi thì yến mạch nấu cháo .ăn hàng ngày chỉ khoai lang rau củ quả ,nước ép các loại hạn chế loại hoa quả ngọt .buổi sáng dậy là xoa mặt xoa tai mới xuống gường uống cốc nước ấm sau đó tập yoga tại nhà chiều 4h thiền .bác 79 mà sức khỏe rất tốt bác đã từng 72 kg nay cân nặng chỉ 59 kg

[@maianham8307]

Cảm ơn BS đã chia sẻ rất tốt cho sức khỏe ❤❤❤.

[@ieunguyenthi7740]

Cảm ơn bsy ngọc rất nhiều ạ

[@tuonglaihuu6445]

Tôi không ăn cơm chỉ ăn gạo nực yên mạch và rau mà vẫn tăng cân là sao nhỉ bác sĩ

[@HaThi-nj6zw]

÷Ee×/xxxâă ZZ😮WA​@@maianham8307

[@HangPham-fs8jr]

Bac sy ngoc song co nhieu tinh cam yeu quý moi nguoi luon chia se nhung loi hay y dep cho moi nguoi len ong troi luon thường bs ngoc ong troi ban cho bs ngoc một suc khoe vien man man tuyet voi hanh phuc binh an bs dao nay dep trai hơn nhieu dang nguoi rat dep khoe tuyet voi

[@hoangthithuy1515]

Cảm ơn bs rất nhiều đã chia sẻ những thông tin bổ ích cho moi người chúc bs luôn manh khỏe và hạnh phúc ❤❤❤

[@xjsrjjd5349]

Cân nặng chuẩn theo bs lấy số lẻ chiều cao bằng cm × 9 rồi chia 10 ( nói gọn hơn là số lẻ chiều cao bằng cm × 0,9). Ví dụ cao 1,60 cân nặng chuẩn là: 60 × 0,9 = 54 kg.

[@nghiaduong7765]

Cái đó thì tôi thừa biết (cân nặng chia chiều cao bình phương)

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@foreverlucky4550]

Tinh cach nay thi toi gay qua . Cao1.50 ma duoc nang co 45 kg thi trong mat gay qua

[@cucmaithi3510]

@@DrNgocOfficial 2:19

[@thihoangle8239]

Cảm ơn bs , bs nói dễ nghe dễ hiểu và cho nhiều thông tin bổ ít

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn

[@minhvu5691]

9 xác ! Phải thay đổi cách ăn uống ! Thanks bạn

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@Hienphucnguyen334]

Cố lên bạn ơi ❤️. Làm được đó . Mình Cũng 50 nè.Mình cũng thuộc dạng dễ béo.Kiên trì là được . ăn quyết định 80% kết quả đó.không phải nhịn ăn mà ăn thông minh ❤

[@DrNgocOfficial]

❤️❤️❤️

[@HangPham-fs8jr]

Bs ngoc rat dep trai ngày mới tới luon chuc bs ngoc tran fay nang luong va Ngan làng

[@HangPham-fs8jr]

Bac sy ngoc noi hay qua xin cam on bs that nhieu

[@gainguyen8285]

Cảm ơn bác sĩ ngọc rất nhiều

[@NhungHoang-z9i]

Mình làm theo hướng dẫn của bác sĩ Ngọc t ừ tháng tám năm ngoái đến giờ xuống được mười kg cám ơn bác sĩ nhiều

[@PhuongLee-x1f]

Cám ơn bs ngọc !chúc bs mạnh khoẻ bình an ❤

[@benguyen4771]

Cảm ơn bác sĩ vô cùng. Chúc Bác luôn mạnh khỏe bình an

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn

[@CucNguyen-ii8pc]

Em cao 1m 56 nặng 59 kg .bi thừa bao nhiêu cân a

[@ThuyBui-uw6jm]

Chủ dề rat hay cảm on bs rất rất nhieu ạ

[@DrNgocOfficial]

Nhớ theo dõi thêm các video sau của mình nữa nhé

[@thuyha9998]

Mình cao 1m65+cân nặng 60k mình muốn giảm cân nhờ bác sĩ Ngọc tư vẫn giúp ạ xịn cảm ơn

[@quehuonglanoibinhyen9665]

Cãm ơn bác sĩ nhiều lắm

[@mainguyenhuu5629]

Cảm ơn BS Ngọc nhiều ❤

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn mainguyenhuu nhé

[@luutran1043]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn luutran nhé ❤️

[@DuyenHoang-mo3tc]

Bs Ngọc ơi em bị suy giáp em đã cắt ca 2 bên tuyến giáp em vẫn phải uống thuốc hóc môn đều hàng ngày em vẫn bi tăng cân khó giảm cân lắm bs ạ ! Em cảm ơn bs

[@hoamainguyenthinguyenthi2882]

Cảm ơn bs ngọc nhieu

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hoamai Nguyenthi Nguyenthi

[@NhungNguyen-bi7lz]

Bác sỹ nói quá chuẩn

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn

[@maianham8307]

Chúc bs nhiều sức khỏe, nhiều niềm vui ❤

[@leao5322]

Cảm ơn bác sĩ chia sẻ

[@DrNgocOfficial]

👍

[@trasuahaori7463]

E cao 1.65m nặng 63.3kg BMI 23.2 65 / 0.9 = 58.5kg ( cân nặng chuẩn) Xin nhờ Bác chỉ giúp em cách ăn uống thông minh trong vòng 1 tháng để được về số cân chuẩn ạ. Em xin cảm ơn Bác

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@thongle2282]

Ủng hộ kênh ;Cám ơn em BS chia sẽ rất ok

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn

[@NguyenThanh-kw2cx]

cảm ơn bs rất nhiều

[@DrNgocOfficial]

Theo dõi trang để biết nhiều thông tin về sức khoẻ c nha

[@chautrankim2091]

bac si giai thich nghe ro va hay lam

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn

[@HoaNguyen-br6nf]

Bác sĩ cho mình hỏi mình bị suy thượng thận do thuốc và mình bị côn trùng cắn gai thì màu động màu đen cho hỏi bác sĩ thì có phải kiêng gì và ăn những gì ạ

[@DrNgocOfficial]

Mình nên đến BV để kiểm tra và theo dõi nhé

[@HoaNguyen-br6nf]

Cám ơn bác sĩ a

[@HongPhan-wc2cj]

Thời kỳ mãn kinh ăn ít mà lại sao mập Xin hỏi bác sĩ tư vấn uống thuốc gì để can thiệp

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể inbox qua fb BS Hiệp (Bs Chuyên khoa Nội Tiết : facebook.com/BSPhamHiep để Bác tư vấn kỹ hơn nhé

[@aikieucao2552]

Bác sỹ ngọc tư vấn về bài tập vảy tay (đạt ma dịch cân kinh ) có thực sự tốt ko ah .cảm ơn bác sỹ nhiều !

[@DrNgocOfficial]

Mình nên đến BV để kiểm tra và theo dõi điều trị nhé

[@maiphuongtrieu1175]

bs ơi e có câu hỏi này ko liên quan đến chủ đề hôm nay của bs. nhưng video nào của bs e cũng xem mong bác trả lời e ạ. e tiêm astra nay đã được 7 tuần mà vì 1 số lí do e muốn tiêm mũi 2 luôn liệu có được ko ạ.có sợ giảm % hiệu quả ko ạ

[@DrNgocOfficial]

Được nhé em

[@maiphuongtrieu1175]

@@DrNgocOfficial vầng ạ. e cám ơn

[@trungnguyentttp8490]

Bs Cũng hơn nhanh nhẹn , cá tính nhưng chắc chắn cũng nóng tính

[@HoaNguyen-rd6hh]

Cảm ơn video

[@hoadam4824]

Tôi ăn mỗi bữa 1 lưng cơm ăn nhiều rau ko giám ăn vặt bánh mì ko giám ăn Đường cũng ko giám đụng mỗi sáng tập thể dục 30 phút tối đi bộ và luyện tập cũng khoảng 30 phút đến 3 tháng nay cũng ko giảm được lạng nào 😂😂

[@nguyenthidungngyen4364]

Cảm ơn bs nhiều

[@DrNgocOfficial]

Mình thường xuyên theo dõi kênh để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khoẻ nha 😍

[@thulop46vo99]

E co nên mua viên thuốc giảm cân Slimherbal uống kg ạ ? Cảm on bác

[@DrNgocOfficial]

Anh không khuyến khích dùng thuốc để giảm cân nhé

[@thulop46vo99]

Rất cảm ơn bác

[@PhongLu-yn3fs]

Quá tuyệt vời luôn đó bs ak

[@HaiNguyen-nj5jy]

Tôi ăn rất ít mà vẫn béo phì những cô phải uống thuốc tây nhiều không bác sĩ Ngọc

[@DrNgocOfficial]

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến béo phì, thuốc tây chỉ là một trong số đó

[@ieunguyenthi7740]

Chào bác sỹ ạ .trẻ em bị béo phì có rễ giảm cân ko ạ.gđ muốn nhờ bác sỹ giúp ạ

[@ieunguyenthi7740]

(Dễ)

[@huygia3728]

Bác sĩ cho hỏi bị bệnh viêm họng mãn tính biến chứng nặng tiêm vacxin được không ?

[@DrNgocOfficial]

Mình nên khai báo với nhân viên y tế trong bước khám sàng lọc trước khi tiêm nhé

[@hàtrương-b1r]

Nguoi bị k đang dùng thuốc nội tiết có gỉam cân đc k bs

[@DrNgocOfficial]

Người đang điều trị ung thư nên có chế độ dinh dưỡng đặc biệt để hỗ trợ điều trị và phục hồi sức khoẻ. Không nên áp dụng chế độ ăn kiêng để giảm cân đâu ạ

[@chiminhtoi8866]

Bác sĩ cho em hỏi em bị hở van tim 3 lá 3/4 và tiểu đường và thoát vị nghĩa đệm nhưng em lại tăng cân trầm trọng cho dù em ăn rất ít tinh bột , vậy cho em hỏi tăng cân như vậy có sao không ạ

[@DrNgocOfficial]

Mình nên đến BV để kiểm tra và theo dõi điều trị nhé

[@phuongdung1057]

Thưa bs, thời bao cấp, mỗi người 1 tháng ăn mười mấy kg gạo mà vẫn gầy tong teo? Bgio ko ăn cơm( kết hợp vs 1 số phương pháp khác), để giảm béo? Là sao ?

[@Hienphucnguyen334]

Là trăng chơ sao chi . Thời ni mà so với thời bao cấp.Thì hãy quay về thời bao cấp sống cho an lành.😂😂😂😂.

[@trinhongoc3727]

Thời xưa cơm chả có mà ăn, có cơm thì thiếu đủ mọi thứ, thời nay bạn Chịu khó đóng gạch xây nhà thì nó sẽ xuống cân,

[@thivannguyen6624]

Bs ơi tôi uống sữa hàng ngày có bị tăng cân kong bs

[@DrNgocOfficial]

uống quá nhiều sữa có thể dư thừa calo và chất béo, gây bệnh béo phì.

[@HoaNguyen-br6nf]

Mình thấy giọng nói của bác sĩ thật tốt

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn Hoa Nguyen

[@foreverlucky4550]

Cam on bs cho toi mot video bo ich

[@DrNgocOfficial]

Cảm ơn bạn

[@samlinh-bg4nk]

Bác sỹ ơi chỉ giúp mình giản cân nhé

[@thanhphungthi5804]

Chào bác sĩ Duy Ngọc

[@DrNgocOfficial]

Bs xin chào

[@vumai282]

E cao 1m55nặng 55kg .bác cho e xin đường link để e ăn uống khoa học hơn ,e cảm ơn bác nhiều ạ.

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@HoaNhuyễnthị]

Em an yen mach vao buoi toi co giam can kg a

[@MaiThái-p8i]

Cảm ơn chị bs làm sao được vào cong đồng

[@aikieucao2552]

Nếu thực sự tốt thì mình tuyên truyền tới mọi người cùng thực hiện ah

[@hangnguyenminh4582]

Bs cho xin đường link vào nhóm chế độ ăn với ạ. Cảm ơn bs

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@thuynguyen3553]

Cho mjh tham gia nhóm ăn uống giảm kg với ah

[@SonThach-jw1gc]

Chị 150 nặng 53 thì cần giảm bao cân bắc sỹ

[@DrNgocOfficial]

Mình nên giảm 4-5 cân c ah

[@youtubegaming4034]

Muốn tăng cân thì làm sao bs ạ

[@DrNgocOfficial]

Nên ăn nhiều tnlinh bột ạ

[@MaiThái-p8i]

Hai tháng tôi muốn giảm sáu ký có được không bs

[@samlinh-bg4nk]

Sáng mình ăn yến mạnh trưa mình ăn cơm tối ăn rau và thức ăn

[@lucienguyenovacz]

Em cao 156,5 nặng 58 kg em muốn giảm về 53 kg anh ạ thì bjo lam thê nao ạ

[@lucienguyenovacz]

Bmi cua em là 23,83 ạ

[@Tieudoigacon-ff]

Bs.noi buoc 1 dai qua

[@DrNgocOfficial]

Bs muốn mọi người hiệu cụ thể và rõ ràng nhất ah

[@samlinh-bg4nk]

Mình từ tết đến giờ lên 3 kg rồi

[@janng2618]

Nhóm giảm cân ở đâu BS? Ko tìm thấy comment show nhóm giảm cân.

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia nhóm Làm Đẹp Chuẩn Y Khoa qua đường link facebook.com/groups/243319170649545

[@ThaoNguyen-db1tz]

Nhóm giảm cân khoa học của bác đâu em ko thấy mọi người

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@HongPhan-wc2cj]

chị ăn ít Dày nhịn ăn có phải giảm cân không chị 1 mét 47 nặng 55 Kg

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@phuongdoan7084]

Bs Ngọc ơi , giới thiệu cho tôi mua cái cân ở đâu là chuẩn có kết nối với điện thoại .

[@DrNgocOfficial]

Chị inbox qua đường link drngoc.vn/tuvan em tư vấn trực tiếp cho nhé

[@marianguyen-bl5cu]

Cao 1.55 cm nặng 57 Kg = 23. 725 BMI vậy thừa bao nhiêu kg vậy bác sĩ ?

[@DrNgocOfficial]

Khoảng 2-3kg ạ

[@marianguyen-bl5cu]

@@DrNgocOfficial Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ❤️

[@duongmaithi5228]

E 1m59.năng 58 ki e thừa mấy kí à

[@HaiNguyen-nj5jy]

Tôi một mét bốn tấm kỳ lộ năng năm mươi ba căn thì giảm bao nhiêu bác sĩ

[@DrNgocOfficial]

1m48 , 38kg-41kg

[@NgaLương-b5g]

Iamf thế nào để giảm cân

[@nghiaduong7765]

Người bệnh tiểu đường thường bị giảm cân,nhưng tôi thì tăng cân, tôi đang giảm cân khoa học không ăn cơm không ăn đường,bác sĩ trả lời tại sao tăng cân giúp tôi với?

[@nghiaduong7765]

Sau bác sĩ không trả lời giúp tôi vậy?

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@anhanh4622]

Tôi thiếu cân muốn tăng cân thì làm thế nào

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@minhvu5691]

Mình tự giảm mỗi ngày một kg

[@minhvu5691]

Mình tự giảm 30 kg ! Từ 73 còn 46 kg

[@DrNgocOfficial]

Chúc mừng minhvu nhé

[@minhvu5691]

@@DrNgocOfficial Thanks bạn

[@huephamthi4725]

Bác sĩ cho lại đường link để vào nhóm đi ạ

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia nhóm Làm Đẹp Chuẩn Y Khoa qua đường link facebook.com/groups/243319170649545

[@nguyenthiminhlypham5449]

Tôi xin bs đường ling giam cân đc k?

[@DungNguyen-pg3bf]

152 nặng 62kg thừa bao nhiêu bs

[@DrNgocOfficial]

Công thức 52*9/10= 46,8kg nhé

[@tranthituanh4147]

Chủ đề chưa bao giờ là cũ cả. Mình xem thường xuyên như bạn bảo để cân o đầu giường ngủ dậy là cân .hình thành thói quen kiểm soát cân nặng.

[@DrNgocOfficial]

👍

[@datdo8564]

Chi cao 1 50 nang 53 ky fhi co fhua can ko bs sin bac sy fu van va bs cho sin duong linh de chi an uong dieu chinh xin cam on bs chuc bs nhieu sk

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@michvu8846]

Bác sĩ cho cách ăn

[@edmchill671]

Chào bs ngọc

[@DrNgocOfficial]

Bs xin chào

[@aikieucao2552]

Vì tôi thấy một số Thông tin là chữa được bách bệnh nếu tập thường xuyên ah

[@ThuyVu-k2i]

Bs cho e linh cộng đồng với ạ em muốn giảm cân ạ

[@HuongPham-rq8hm]

Chào B s ngọc

[@nguyenlinh2095]

cho em xin link tham gia nhóm với ạ

[@camnguyen2510]

Cảm ơn bs đã cho tôi kiến thức để bv sk

[@DrNgocOfficial]

👍

[@maianham8307]

❤❤❤

[@hiennguyenthi4074]

Chiều cao kô mét 62 nặng 55

[@DrNgocOfficial]

BMI của bạn là 21, ở mức bình thường bạn nhé

[@tohai-gl2yo]

Chị cao 1m58 nặng 55kg

[@phutai1308]

Uống nước hơi nhiều nghe bác sĩ

[@DrNgocOfficial]

😂😂

[@HienVu-vp6oz]

Mình cao 1,55 nặng 54kg Mình muốn giảm 4kg

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia nhóm Làm Đẹp Chuẩn Y Khoa qua đường link facebook.com/groups/243319170649545

[@phuctran-xs9gr]

Bmi của tôi là 28, bs tư vấn giúp a

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@naca2164]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@DungPham-si6op]

Mình 1m57 năng 70 kg 50t

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@samlinh-bg4nk]

Giản từ trước 30-4 đến giờ được 1!5 kg

[@Linhne320]

Tôi muốn giảm 3 kg trong hai thang

[@DrNgocOfficial]

Mình muốn giảm cân nên: Tăng cường độ tập luyện vận động cho cơ thể, áp dụng chế độ ăn dầu protein, ngủ đủ giấc và chất lượng thêm dấm ăn vào thực đơn giúp giảm cân, nạp chất béo lành mạnh từ các loại hạt, dầu tự nhiên, cung cấp chất xơ thiết yếu, giảm bớt lượng carbohydrate tinh chế ah

[@NQuynhhRN]

👍👍👍👍👍

[@thuymyvo3759]

Mình 1m58 nặng có 52kg thấy hơi gầy

[@DrNgocOfficial]

Mình có thể tham gia qua đường link bitly.com.vn/vjl1mv

[@QuyenNguyen-kc4vx]

23,5

[@DrNgocOfficial]

Chúc c sức khoẻ

[@minhvu5691]

Thanks bạn

[@DrNgocOfficial]

❤️

[@vuongquach8776]

👌👍👏🤝

[@toikhongtinquocdung]

tóm lại là nhốt mồm lại. hốc ít và thể dục thêm . ko nhậu nhẹt . 😔😔

[@hongoanhnguyenthi1479]

Bác sỹ ơi muốn giảm cân mà má đừng hóp Da mặt đừng nhăn da mặt

[@DrNgocOfficial]

Chị inbox qua đường link Drngoc.vn/tuvan1 em tư vấn trực tiếp cho nhé