4 coisas que atrapalham seu estudo de alta performance

[@p3dr0.11]

Cortei o café e as redes sociais há uns 2 meses. Acreditem, é surreal

[@yenide84]

1-alimentação 2-exercícios físicos 3-sono 4-dieta emocional ✍ anotado, agora praticar.

[@janequelebotelho909]

Alimentação Exercícios físicos Sono Dieta emocional

[@wellingtoncunha]

Coach de verdade! Não aquela baboseira comercial! Obrigado, prof.

[@sabrinamarianasantos]

Pura verdade esse vídeo. Aqui não tenho TV e não sinto falta dela pra nada kkkkkk

[@loiane3550]

Quando eu como pela manhã tapioca com queijo, logo sinto fome e não consigo estudar mais nada. Porém, quando eu como ovos com cuscuz, demoro muito a sentir fome e me sinto mais disposta. Estudo bem melhor. Para dormir melhor à noite, uma boa dica é tomar uma xícara de chá de capim santo antes de se deitar. É ótimo.

[@janainapsviana]

Cuscuz é vida!

[@gisalee1]

Vou pegar a dica do chá !

[@andrelucasbezerra2652]

Meu chá preferido, realmente é bom demais, outro que ajuda a dormir é o de camomila.

[@is_cabral7986]

O chá não faz tu se levantar para ir ao banheiro, não?

[@is_cabral7986]

Cuscuz é vida, muié...👏👏👏

[@sevispacemparabelum9812]

Eu faço tudo isso que você falou.vou começar a estudar em JAN 2023,já faço exercícios todos os dias hoje corro 10 km e faço musculação,durmo às 21 hs e acordo as 6 hs da manhã e faço dieta sim devido aos exercícios.que Deus me acompanhe.

[@rogeriorodrigues4091]

"Consequentemente, a fé vem por se ouvir a mensagem, e a mensagem é ouvida mediante a palavra de Cristo." Romanos 10:17

[@felipemartinsdecamargo4717]

Diogo Moreira, desde a primeira vez que assisti os vídeos dele, nunca me frustrei, sempre sensato ponderado. E percebo (talvez seja imaginação minha) que alguns coachs, da mesma área, copiam as informações dele, como plano de estudos, possibilidades. Ele é um ponto fora da curva.

[@HENDRIX2099]

Vou dar uma real, na verdade minha experiencia pessoal, recentemente cortei de uma vez só, MÍDIAS SOCIAIS, LER NOTICIAS NA INTERNET, E PROCURAR ME DIVERTIR DE MANEIRA ALEATÓRIA COM A INTERNET (buscando videos no YT ou zanzando sem objetivo na hora de descansar). Com isso parei de fumar e assistir porno também, não apaguei minhas redes, mas deletei o app do celular, somado a tudo isso, fui correr e malhar (mesmo sendo iniciante, eu fui), estabeleci uma rotina leve de exercícios, LEITURA (duas paginas depois de acordar e duas antes de dormir). Minha energia voltou, meu spam de atenção melhorou, agora consigo ler mais do que 20 segundos por vez (esse é o mal da rede social, ela limita seu FOCO), fiquei meio sem rumo nos primeiros dias, mas depois... não pretendo voltar as redes sociais e ler é muito bom! ps: ESTABELEÇA UMA ROTINA INICIAL LEVE, COM O TEMPO E A AJUDA DO PROFESSOR AS COISAS IRÃO SE ENCAIXAR PARA VOCÊ!

[@MagisEstadual1981]

Show! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@gisalee1]

Esse é o caminho, não tem como ser diferente disso.

[@nagilagomesoliveira8915]

Gosto muito da serenidade e responsabilidade que o Diogo trata assuntos como esse. Parabéns pelo vídeo.

[@hugolopes3664]

Melhor coisa que fiz nas últimas semanas foi a dieta emocional. Notícias não servem para nada. Ótimas dicas.

[@MatheusAraujoUmpobreInvestidor]

Conteúdo Bacana! tenho 18 anos e início meus estudos pra agente de polícia federal em janeiro de 2023.

[@S-f44-u1s]

🤗👏👏

[@suzanadiniz370]

Perfeito! Obrigada. Eu tenho muito desânimo e falta de concentração durante a semana. Percebi que piora quando eu consumo notícias. Dentro desses aspectos destacados, só me falta voltar para a academia.

[@leowork7139]

GRATIDÃO MESTRÃO! VERY WELL

[@renatafagundes7507]

Professor, amei suas dicas! Já havia cortado o café, pois senti que induzia meus pensamentos ao além!! Kkk É preciso mesmo é focar nos estudos!

[@guilhermefelizardopereira3797]

Obrigado, Diogo!!Estava dessa forma mesmo, vendo muita notícia que me deixava muito ruim.Estudo pra PRF , faço exercícios,tenho uma boa alimentação mas as notícias me deixavam pra baixo.

[@anaabreu8169]

Adorei, estou sem jornal ha meses kkkk Foco na oab

[@rafaeldourado6027]

Pra mim o pior é a falta de concentração. Não acho que tenho TDH, mas há momentos (muitos) em que sento pra estudar e viajo pra caralho entre as páginas do PDF. Quando vou me dar conta, passou uma hora e li 4 páginas.. Fora os vídeos que presto pouca atenção pensando até o que vou fazer na janta..

[@S-f44-u1s]

Eu na vida. 🤦‍♀

[@cris.9512]

Comigo também. É horrível, não consigo avançar na matéria.

[@ReRodrigues4220]

estabeleça pausas no meio do estudo...meia hora, para 5 minutos, mais meia, mais 5 minutos...e fica fazendo perguntas a si próprio a cada 3 parágrafos do que ta lendo, assim estimula a mente a desafios, bota também um prazo pra tantos de páginas lidas. Outro ponto, se o pdf alongar muito em tal assunto que vc ja entendeu...faz um resumo...e vai adiante..tudo isso torna o estudo interessante pro cérebro

[@thiagosantana2451]

O melhor! sem dúvidas. tem milhares de treinadores no mercado de concurso Brasileiro. Porém, para mim Ele é o único que transmite confiança e sinceridade. Eu Ainda farei um acompanhamento de perto com vc. Com fé em Deus. Obrigado.

[@profdiogomoreira]

Obrigado!

[@joseconte2598]

Excelente .... show

[@matheussimes7035]

Melhor professor e excelentes dicas! Estudo em alto nível deve ser levado igual Esporte: com método, rotinas, descanso, alimentação, sono, psicológico, etc... Quem negligência algum desses elementos não estará extraindo o máximo do potencial

[@beatrizgomesdepaiva2656]

Dicas excelentes!!!!!!

[@L_ndR0]

Excelente!

[@lucianomolmarino5579]

Excelente vídeo, Diogo!

[@milenereginasena6281]

Fantástico!!

[@megaemmanoel3228]

EXCELENTE!!!

[@deborahfolmann9462]

Amei esse vídeo

[@kairossa2331]

Ótimas dicas

[@edsonelton5795]

Como sempre mestre Diogao com videos excepcionais, muito obrigado

[@CarolAmaral1]

Minha falha principal hoje é a postura, pois acabo estudando no sofá, o que é péssimo! Além de estar me distraindo, coisa que não era problema antes... Obrigada pelo vídeo!

[@jorgefelipemartins6045]

Sofá me quebra também. Bate logo um sono.

[@Top.unhas.encravadas]

Ótima análise

[@joelitoncamposdiniz5853]

Para quem trabalha o dia todo isso é muito mais difícil

[@estudanteaprendiz7025]

Exercícios físicos são bons se forem moderados. Se for algo muito intenso, vai acabar desgastando e no fim do dia você estará morrendo de cansaço e sono.

[@belinha4571]

Eu tô querendo mudar meus hábitos a partir de 2023, pois tudo tá errado comigo kkkkkk. Trabalho em home office e vou adaptar as dicas para isso, muito obrigado!

[@Cristina_Karen]

A mesma sensação de q tudo tá errado comigo trabalho só 6 hs e n rendo nada nos estudos.

[@jacqueceumar5302]

Diogo tocou em pontos importantes que fazem toda a diferença.

[@manolocastro1123]

Excelentes orientações! Obrigado.

[@DavidSantos-TempoeVida]

O vídeo mais completo que eu já achei. Obrigado. Parabéns mestre. 🍷🗿

[@MrPedrostradlin]

Baita vídeo necessário, Diogo. Tmj!

[@viniciusateixeira]

nossa! obgado ter voltado professor...

[@irandilimaj]

Chitãozinho e Xororó disseram, uma vez, quando perguntaram o segrego de terem a mesma sonância vocal em qualquer lugar, em estúdio ou ao vivo, e eles disseram que é porque dormem bem. A partir daí entendi que devo dormir bem.

[@anapaulagoes484]

Dieta emocional é o que eu preciso no momento. O Brasil está um caos político, acompanhar gera revolta e indignação, sem falar do estresse. Já desativei todos os canais de política. E foco em estudar!

[@pedro25190]

Esse vídeo parece que foi feito pra mim rsrs. Obrigado Diogo!!

[@BrunoHenrique-mu8lw]

Sugiro um vídeo sobre estudo com tela e-ink. abs!

[@julianagomes5955]

Muito bom, obrigada!

[@Melo-u2r]

👏👏 Você é top demais, querido Diogo! Deus te abençoe 🙏Orientações maravilhosas!! Muito obrigada 😊

[@wiltonprofessor29]

Só add que no exercícios pode sim ser anaeróbio (musculação, Cross ou funcional). Muito que o aeróbio é o cara. A irisina e neurogênese são partes super importante para os estudos. Parabéns pelo vídeo, top mesmo. Muitos só querem horas de estudos...e esquecem dos outros critérios

[@marialuizaiza]

Muito bom. Obrigada pelas dicas. 👏🏽

[@vivims1709]

Vídeo top, Diogo!

[@suavenanave7225]

Topppp professor ❤

[@apellidoapellido8427]

Diretíssimo!! Excelente vídeo 👏👏👏

[@rebecaalbuquerque6002]

Muito bommm

[@elderrodrigues6703]

Tu é muito top Diogo, show 👏🏽!

[@gui5673]

O pior pra mim vai ser a dieta emocional: gosto muito de acompanhar os jornais, em especial notícias políticas e de segurança pública, que são dois nichos que causam muita revolta na gente por ter muita coisa ruim pra mostrar.

[@topassadaestudandoparaconc92]

Valeu Diogo!

[@nilvacosta311]

´Meudeusdocéu, Diogo, o que vc fala no minuto 08:54, sobre a necessidade de ter a consciência que é necessário descansar, eu estava pensando HOJE. Acho que me comuniquei mentalmente com você! rs

[@profdiogomoreira]

🙌🏻

[@joelmamartins588]

Que dicas excelentes!

[@jessikasoares6409]

Sou nutricionista e o café faz mal pra quem tem problemas renais, gastrite, insônia etc.... São vários, mas se vc é saudável faz mal não.

[@calixtando8093]

Valeu...tenho calculo renal e insônia

[@marciapires6659]

Sempre direto ao ponto. Obrigada!!! 💋 no ❤️

[@12kerat]

Muito bom. O que dizer do novo formato de provas manhã+tarde? 70 questões em cada turno. Com apenas um turno de prova eu já faleço

[@Solrac5305]

Obrigado Diogo

[@luizflh]

Ótimo vídeo. Obrigado Diogo.

[@movidoporadrenalina]

Otimo video!

[@hannak.oliveira1310]

Prof Diogo é diferenciado!!!! Gratidão.

[@geraldomocellin8566]

Ótimas dicas Prof Diogo!

[@leonardofontes1716]

Realmente esse lance da política me tirou muita atenção no estudo

[@MrNoelso]

Gostaria da sua mentoria

[@Rodrigo-yv4vk]

Faltou a Pestaninha(30m) depois do Almoço

[@lucasdize]

Tenho um perfil no insta onde sigo apenas páginas de memes. Isso tem me ajudado a relaxar antes de dormir.

[@vanessacorrea8170]

Difícil demais pra quem trabalha 😢

[@felipemartinsdecamargo4717]

EU ASSISTI SEU VIDEO, E UMA COISA ME DEIXOU ENCOMODADO, FOI O FATO DO COMPUTADOR DICAR DA ALTURA DOS OLHOS, POIS ACREDITO SER MELHOR UM POUCO ABAIXO POR OLHARMOS COM OS OLHOS MEIO FECHADOS, QUANDO ESTAMOS LENDO QUERER ATENCAO E PISCAMOS MENOS, ASSIM OS OLHOS RESSECAM MAIS, QUANDO OS OLHOS FICAM MEIO FECHADOS OLHANDO UM POUCO PRA BAIXO, (MAS COM POSTURA, PARA NAO JOGAR PESO SOBRE O PESCOÇO E COLUNA) NOSSOS OLHOS SE MANTEM LUBRIFICADOS, EVITANDO IRRITACAO RESSECAMENTO

[@SraPaulinhaMonteiro]

Quem toma medicação como antidepressivos e ansioliticos como fazer para estudar melhor concurso públicos?

[@carolinapereira4463]

Seguir as dicas dele ! fazer terapia ! Ter uma relação com Deus

[@marcosferraz8413]

Mas eu tenho que ver notícias para fazer as questões de atualidades.

[@bluewilliam.3964]

Obrigado pelas dicas, Mestre.

[@barbara3360]

TOOOP!

[@JaquelineSilva1]

Tô fazendo exercícios 3x por semana. Tenho uma alimentação regularmente boa. Acordo as 6h vou direto pro trabalho saio as 16:30 Mas depois de 1h de estudos tá me dando um sono absurdo impossível de ficar acordada e com isso não consigo fazer 3h da minha programação de estudos.

[@lucasdeandrademoura5924]

Durma primeiro e depois estude

[@sarahvissottojunkesperusso238]

Diogo, tenho acordado de madrugada para amamentar meu bebê. Está difícil manter uma rotina de exercícios, mas a dieta tá em dia. Tenho dormido cedo, mas fico meio estragada pela “quebra” do sono, e pela dificuldade de adormecer depois, sabe como? Se tiver alguma sugestão, agradeço!

[@nayragrazielle]

no seu caso seria ótimo ter uma rede de apoio, alguém poderia te ajudar a cuidar do bebê durante esse período de estudos.

[@erasmomouraqueiroz7558]

Aí sim ! Parabéns pelo seu trabalho

[@Franpcs26]

Melhor dica= dieta emocional 👏

[@luccalima747]

Olá, professor! Adorei o vídeo. O senhor tem alguma indicação de livro referente à aprendizagem?

[@murilocallegari3502]

Tem um som de fundo neste video, não sei se foi captado pelo microfone ou se foi adicionado na edição, um "White sound", por gentileza, poderia citar que som é esse? Digo isso porque soou agradável e facilitou minha atenção, geralmente os sons de ruídos são muito "estridentes", eu gostaria de algumas sugestões caso tenha alguma nesse sentido... Grato prof!!

[@rosekellypiresmarinhomarin583]

Eu trabalho e estudo...em busca de um cargo melhor

[@yurimartins1980]

Melatonina ajuda absurdamente a ter um sono profundo e de qualidade. Existe o sono antes e depois da melatonina.

[@bezerra9199]

Academia quantas vezes na semana?

[@leonardofontes1716]

Eu só tenho a parte da noite pra estudar então não posso deitar tão cedo estudo das 18 às 22

[@kennedyanderson6302]

"tem q dormir bem" eu vendo isso acordando 2:30 para estudar todos os dias 🤡🤡

[@adrianagentili5303]

Boa noite Diogo...acabei de mandar uma mensagem em outro vídeo seu. Eu quero fazer parte do acelerador de estudos. Vi que fechou uma turma essa semana. Como faço para entrar na próxima turma? Como faço para entrar em contato com vc ou com equipe!? Existe algum e-mail ou telefone? Meu nome é Adriana Gentilli. No outro comenta´rio...acho que não coloquei nome...esqueci rs. Vou fazer Fisco RIO

[@rafaelvitor4374]

Faço tudo isso, mas não estou conseguindo passar das 6h/dia, quando chega a noite mal consigo olhar pra uma tela, e já uso óculos com proteção de luz azul. Se alguém tiver uma dica agradeço 🥲

[@dailima8682]

Normal, cada um tem seu limite, 6h é mt bom

[@profdiogomoreira]

Imprime o material

[@combatente05]

Prof como seria uma organização top pra quem trabalha 12/36 noturno?

[@cintiabr.6769]

Glicose demais dá ANSIEDADE. É uma tristeza

[@isaquepereira8265]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@VictorOliveira-xx9zj]

Fala Diogo. Pra quem estuda pra concurso no pós edital e trabalha, quantas vezes por semana você recomendaria fazer atividades físicas? Existe um ideal?

[@profdiogomoreira]

Acho que 4a, sábado e domingo já da um gás legal e não consome muito tempo.

[@marleneaugusta5396]

Professor vc vende material para estudo também ou só consultoria?

[@guitarreiro91]

O chimarrão equivaleria ao café?

[@alexandrewagnerbatistasilv8938]

Fica difícil para quem trabalha o dia inteiro ir dormir às 22:00 hs. A que horas a pessoa estuda então? 😕

[@mariajosenascimento6089]

Concordo plenamente ...para quem só estuda é muito fácil... agora, quem trabalha o dia todo em uma empresa privada, cumprido metas e uma baita pressão todos os dias, infelizmente tem que dormir pouco mesmo.

[@jaqueackles]

No meu caso tive que adaptar em acordar mais cedo pq também trabalho, cuido de casa quando chego e ainda tinha a faculdade. Vou dormir as 22hrs e acordo às 05:00 pra pelo menos estudar uma hora antes de ir trabalhar e vou ouvindo pdf pelo celular, resolvendo questões na hora do almoço...mas aquele negócio cada um tem sua rotina e o jeito é adaptar pra pelo menos começar a estudar.

[@MULTILATERAL.]

Engraçado que ninguém aprende isso nas escolas, o Brasil não formam alunos para serem os melhores, só para aprender ideologia dentro das escolas

[@leonardopages1]

Falou tudo. Escola hj é ideologia, clube, centro social de acolhimento e outras coisas, menos escola.

[@leonardopages1]

Formar alunos p serem os melhores? Isso e proibido dentro das escolas....se esforçar, estudar...palavras quase proibidas

[@weverton3000]

Falou tudo, a minha indignação com a escola foi isso, não culpo os professores eles também fazem parte da roda, culpo os pseudos intelectuais que sabem dessas coisas, mas por dinheiro vendem sua dignidade por uma alienação barata meramente política.

[@goncalomoraescavalcanti]

Ficar alienado!??

[@fernandadada681]

E parentes barulhentos? Kkkkk

[@lijeirinhoufmg7407]

Ou vizinhos Barulhento..eu mudei meu horário ..quando eles fazem Barrulho eu durmo..quando eles dormem eu estudo.

[@jaqueackles]

@@lijeirinhoufmg7407 aqui comecei a estudar às 05:00 pra poder pelo menos fazer uma hora ou uma hora e meia antes de ir trabalhar e pq teoricamente estaria silêncio...acho que minha vizinha não feliz de perturbar durante o dia nos fins de semana com o rádio nas alturas também não me deixou em paz mesmo acordando cedo...agora ela também acorda às 05:00 pra lavar quintal, brigar com o filho...às 06:00 já liga o som e começa a cantar...sinceramente eu não sei onde fica o respeito e noção das pessoas.