4 cviky pro brutální bomby! Aneb jak mít pořádný BJP!!

Údery mají hodně vlastností, jedna z nejdůležitějších je jejich síla.
Samozřejmě tím že boxujeme, zvyšujeme i sílu. Ale můžeme k tomu využít i různý cviky přímo pro rozvoj BOMBY!
Podívejte se na 4 naše tipy aby vaše rány otřásaly nejen nepřítelem, ale i jeho předky.
IG:
@fit2fightIG
@tonypassionslife
facebook:
/ danpesatatrener​
#fit2fight

[@daliborsindy9907]

Zdravím, neplánujete natočit video čistě sparing ? a pak to okomentovat co kdo a jak udělal dobře ba naopak neudělal? děkuji :)

[@Radekkryl]

Kde máte gym kluci?

[@Matrix...777]

Trénujte rýchlosť. Samotný švih ruky. Každé cvičenie so záťažou spomaľuje rýchlosť. Silu potrebujeme až v okamihu úderu. Vytláčanie hmotnosti na začiatku trajektórie je nevhodné. Teoreticky stačí vytláčať len 10cm , tam je možné zvýšiť záťaž ďaleko viac nad tým koľko máme normu. A pritom nespomalujeme rýchlosť svalu . Kto namieta nech cvičí podľa kulturistiky ale veľkosť na úkor rýchlosti neviem či je zrovna požadovaný výsledok. Opakujem trénujte rýchlosť, ak ešte nejakú máte, ak ste ju nestratili cvičením na objem.