4 jednoduché cviky na mobilitu a protažení kyčlí

Chcete zlepšit dřep a nebo třeba předejít bolesti spodních zad? Zkuste pár minut denně věnovat cvikům na mobilitu a protažení kyčlí. Každý cvik ve videu je pečlivě vysvětlen a ukázán.
Žabičky na středu 20x
Žabičky natažená noha do strany 10x každá strana
Hluboký dřep - co nejdéle a co nejčastěji :-)
Kyčelní flexory - alespoň 30 vteřin každá noha (ideálně párkrát zopakovat)
Holubí král - alespoň 30 vteřin každá noha (ideálně párkrát zopakovat)
Pokud čas dovolí, pozice držte klidně i déle.
Online tréninkové programy v podobném stylu najdeš na: www.katkapesatova.cz :-)
IG:
kate_cinderella

[@zuzanawrankova123]

Tak tohle je naprostá bomba, dlouho jsem něco takového hledala, jednoduché a moc účinné. Děkuji.

[@Strongerella]

To jsem opravdu moc ráda! :)

[@romanbartos4399]

Moc děkuji za cviky! Užitečné video, mám problém s kyčlí a velice se mi ulevilo!!! Moc děkuji!

[@Strongerella]

To jsem opravdu moc ráda!

[@petmann769]

Ta Číča je super😄 ta taky cvičí🙂

[@ivanbaca2190]

Super 👌

[@MIKE-tl1bl]

Díky 😊🤗

[@Strongerella]

🙏☺️

[@KyBoRgMeN]

Paráda děkuju, večer vyzkouším:)

[@Strongerella]

To ráda slyším! :)

[@KyBoRgMeN]

@@Strongerella Ps. Ta kočka nemá chybu :DD

[@stepankaborkova6755]

Mučírna...😁a děkuji.

[@petrisaburesova4762]

Diky za cviky, zrovna me boli kycel. Hezka kocicka 🐱

[@Strongerella]

Jsem ráda, že cviky přijdou vhod! :) A kočička děkuje 😅

[@fery7958]

♥️🐱♥️

[@vendulakaceriakova8449]

Ta kočička ❤ ti mi dělá kocour taky

[@Strongerella]

Občas jsou jako děti 🙈😀

[@BOMBICKA1]

To je po prve co jsem si po cviceni musel jit pustit pecko 😮… dobre cviky

[@nikol867]

😂😂

[@martinasemerakova3436]

Prosim syn vtáčí špičky dovnitř. Vse je pry od kyčlí. Jsou tyto cviky vhodné i pro něho? Strašně moc děkuji Jinak kočička je úžasná

[@Strongerella]

Dobrý den, teoreticky by tyto cviky neměly ničemu uškodit, nicméně jen na základě této informace si netroufám cokoliv hodnotit a doporučovat. Určitě v takové situaci pomůže a poradí zkušený fyzioterapeut :)

[@honzagurega9830]

Chtěl bych mobilitu jako ta kočička 😄

[@Strongerella]

Jooo, to my všichni 😃😻

[@Strongerella]

Tréninkové online programy v podobném stylu jako tato videa najdeš na: www.katkapesatova.cz 🙂

[@evakotackova3535]

Kočka jak také protahuje! 😁

[@Strongerella]

Ano, ano, to je osobní asistent 😅