4 DICAS PARA ACABAR COM SUA "FOME" NOTURNA

[@delssius]

a atividade pós expediente me ajuda a controlar a ansiedade e "fome" noturna, como estou de Home Office, é a "chave" para desligar do trampo.

[@albertoguerra3351]

Eu tenho me segurado na ceia que faço antes de dormir. Descobri que leite desnatado e um punhado de uvas passa me deixa saciado. Mas ultimamente comecei a fazer jejum intermitente de 12h, daí janto bem às 18h30 ou 19h e fico só na água até dormir. Tem ajudado a recondicionar a mente sobre a fome noturna e reduzido o peso.

[@andrelima4202]

Mano do Céu.....o dragão desperta as 18 hs e so vai repousar as 22 hs, minha estratégia é não acordá-lo 😂

[@mateussl2324]

Boa!!! Eu brigo todo dia à noite com a vontade de comer doce. É uma luta. As vezes eu perco haha. Mas essa sacada do almoço reforçado e da proteína faz muito sentido! 👏 Esse é o melhor quadro o/

[@leandrobikers]

Bom dia turma vocês são feras Aqui não tenho um dragao tenho uma anaconda incontrolável 😂😂😂 Abraço manda um salve aí pra poços de caldas te vi na corrida da volta ao cristo aqui em poços corrida dura que Deus abençoe vocês trabalho fantástico ótimos conteúdos todo sábado ligadinho aqui melhor que série na Netflix 😅

[@marcosantoniodasilva9564]

Show bola Luciana 👏👏

[@rageMEISTERgs]

Opaaaaaa. Um vídeo dedicado pra min, grato demais, kkkkkkk

[@Rafaepeixoto]

GRATIDÃO!

[@patrick1146]

Caraca como nunca tinha pensado nisso… a Luh é fera, vou treinar a noite mesmo… o único problema eh quando se trata de alta intensidade, pois pra baixar a temperatura do corpo e/ou dar sono pra mim é difícil… mas vou tentar… valeu Gustavo, valeu Luh…

[@angelagomesmoura4798]

Boa a dica do seu livro, mas por favor, faça uma edição com letra maior!!!!! Aquela letrinha no final do dia é impraticável. Bjs

[@vanedabul]

Hahahahaha pensei a mesma coisa: o Gustavo tem que entender a faixa etária do seu público hahahahaha

[@silvanaprianti1316]

Excelente livro. Estou adorando, mas a letra poderia ser maior.

[@adineziasantosbatista4415]

Lu querida!!!! Como sempre nos trazendo informações valiosas!!!!❤

[@ewertonluiz8470]

Excelente vídeo. Parabéns Luciana e Gustavo!

[@ddosmax293]

[@jadbevevino]

Eu nado das 19:30 as 21:00. Chego em casa e como o que tem pela frente. Minha estratégia é tentar ir dormir o mais rápido possível

[@reinaldosouza1687]

Gustavo , acho seu livro na livraria Nobel ? Moro em Atibaia , e queria adquirir um , qual o caminho mais curto ?

[@vfilho11]

Ontem eu fugi com o cereal matinal do passatempo 😂. Esse o Gustavo Maia vai entender

[@vanedabul]

Gente, eu só treino no final da tarde e chego em casa querendo comer um boi. Imagina se não treinasse! Mas a minha maior dificuldade é com os lanches da tarde: não dá pra comer uma frutinha as 3 da tarde e treinar as 7 da noite.

[@cesargregianin544]

tb passo por isso, treino 2x semana no início da noite a depois de chegar e entrar em repouso..bate uma fome inclusive de doces.

[@mwashington87]

A noite, antes de dormir, tomo um copo de leite com chocolate e aveia pra dar uma segurada e dormir de boa!!!