4 Esercizi per la Tendinite al Capo Lungo del Bicipite

In questo video: cos'è la tendinite del capo lungo del bicipite, i movimenti permessi da questo muscolo e gli esercizi di Riabilitazione.
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Scritto da Dr. Massimo Defilippo - Fisioterapista con Certificato di Osteopatia
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[@giulianosacchi3468]

Bravo serve sempre questi ripassi.grazie

[@liviaperrone1928]

Grazie, esercizi molto validi

[@marcoceccarelli8077]

Buongiorno Massimo, grazie innanzitutto per i consigli sugli esercizi da mettere in pratica x risolvere il problema del dolore alla spalla, tutto perfettamente chiaro, la domanda che faccio è: dovrebbero essere fatti tutti giorni oppure 1 si ed 1 no? come accade quando ci si allena in palestra? Grazie !

[@stefaniapagliero1480]

Grazie!

[@fabriziobianchi3830]

Innanzitutto grazie per i preziosi contenuti che divulghi attraverso questo canale, li ritengo molto professionali ed utili. Volevo chiederti una cosa, ritieni valida una terapia alternativa a quella che hai descritta attraverso il nuoto? Ovviamente un nuoto controllato e non agonistico. Ed eventualmente lo ritenessi valido, quali stili praticare? Grazie ed una buona serata

[@Flynn-games]

salve, si può far qualcosa per tendinite cronica ai polsi? grazie.

[@matteoorlandi6503]

Grazie adesso proviamo...

[@tizianadragotta6122]

salve, questi esercizi sono compatibili con la tenoainovite del CLB e frattura multipla del trochite, non in atto consolidata? grazie per la risposta

[@ziobricco9085]

Ciao, dopo un allenamento di trazioni ho dolore nel punto in cui il bicipite si congiunge con l'avanbraccio e non riesco a distendere il braccio. Cosa posso fare?

[@paolococuzza5595]

Perfetto

[@alessiodiproperzio9376]

Salve dottore, ho provato gli esercizi e non mi hanno dato nessun fastidio! Pet caso si potrebbero ripetere per due o tre serie o basta farli una sola volta? Grazie

[@alessandrobitossi4551]

salve Massimo , da RM spalla sinistra .... il tendine del capolungo de bicipite è collocato correttamente lungo la doccia omerale con lieve distensione fluida della guaina da tenosinovite di basso grado ...... che tipo di esercizi mi consigli di fare per alleviare il dolore ? grazie

[@tizianatoscano9916]

Buon pomeriggio, come posso fare per sollevare il braccio all'indietro, per agganciare le lampo dei vestiti, non riesco più a fare questo movimento

[@mariomaione5134]

Nel caso in cui ci sia una sub lussazione del tendine, questi esercizi vanno bene?

[@samuelebrugaletta8775]

Buongiorno volevo chiederle: se sento un leggero dolore/fastidio dove finisce il deltoide/in cima alla spalla dopo aver alzato le braccia sopra la linea delle spalle potrebbe essere un principio di questo tipo di tendinite?

[@massimonobili8253]

Ciao ..ti chiedevo se questi esercizi vanno bene per un infiammazione del tendine distale del bicipite brachiale e epicondilite così mi è scritto nell'esito di un eco fatta. Grazie

[@gianlucabastianelli6996]

Salve ..avete scritto un libro sugli argomenti trattati nei video? grazie

[@Anig7097]

Ciao io ho dei dolori se ruoto verso l'esterno e se giro il braccio verso dietro tipo non arrivo alla chiusura del reggiseno. A volte se tiro mi fa una scossa di dolore. Posso fare gli stessi esercizi? Grazie

[@Luana252]

Buonasera, io da mesi, dopo una strattonata che mi hanno dato i miei cani facendomi cadere, ho fitte fortissime al bicipite e se allungo il braccio cercando di prendere qualcosa, trafitte come coltellate ! Cosa posso fare ? Grazie

[@leonardoe.nutricionyfitnes2009]

Ciao io 2 giorni fa ho fatto molte ripetizioni (sbarra vuota un 8 kg) 200 ripetizioni in una volta sola. Oggi mi fanno malissimo i bicipiti e le braccia sono un po piegate perché mi fanno troppo male a distenderle bene. Ora sto facendo questi esercizi, ma mi domando . C'è il rischio di aver rovinato qualcosa o è solo il dolore temporale dovuto al eccesso di ripetizioni e poca pratica nel esercitare i bicipiti.? Per ora sto prendendo solo ochy task 40 mg come antinfiammatori ma non sento nessun beneficio. Mi consiglia un antinfiammatore o qualcos'altro, o dice che fra una settimana il dolore svanisce

[@CaterinaSogus-ud7ch]

Ciao, sono Caterina! Ho una tendinopatia al braccio destro e una borsite. Ho preso per 20 gg antinfiammatori, ma il dolore è sempre lo stesso. Che esercizi potrei fare oltre a quelli visti nel video? Cosa mi consigli? Grazie e scusa il disturbo

[@maxellgun]

Cia massimo , sono seguito da un ortopedico e neurolo per questo problema . vado in MTB spesso , può essere che la bici mi abbia fatto venire questo problema ? Grazie

[@lucaferretto2041]

Scusa, mi spieghi come sia possibile fare questi esercizi con la tendinopatite? Il mio range di movimento è al 10%. Se uno ha davvero dolore come può muovere il tendine?

[@matteocascini1665]

É possibile che ci sia una lesione del capolungo sentendo dolore in extra rotazione ma non in un esercizio come la panca piana ( nessun dolore nei range massimi) bilanciere vicino al petto ? O é più probabile una lesione del sovraspinato

[@naples1974]

Dott.salve. Questi esercizi possono essere eseguiti anche sul dolore o magari è meglio far prima ridurre l’infiammazione con dei farmaci? Grazie

[@endrisula24]

Buongiorno dottore, le scrivo questo commento in merito all'instabilità del capolungo del bicipite che mi causa forti scricchiolii alla spalla, il tutto rigorosamente privo di dolore. Il problema parte quando decisi di fare esercizi su panca piana overhead con carichi non leggerissimi e quando avvertii un dolore improvviso alla spalla dx subito di lasciar stare. Da allora, il dolore che durò uno/due giorni, lasciò spazio ad un vero e proprio scrocchio/scricchiolio che la spalla fa ad ogni movimento. Dopo aver fatto un'ecografia ed una visita ortopedica sono arrivato alla conclusione di avere un'instabilita del capolungo del bicipite. Per questo le chiedo gentilmente se la mia è o meno una situazione grave; cosa potrei fare per rimediare al problema, quali esercizi mi consiglierebbe, se devo preoccuparmi. La ringrazio moltissimo per un'eventuale risposta.

[@renatameroi8234]

Il mio problema è che non riesco a portare il braccio all’indietro perché è questo il movimento che mi da dolore lancinante. Che fare?

[@raffele1477]

Salve confermo che sono molto ottimi come esercizi testati da me Come si puo' fronteggiare il ritorno del dolore magari dovuto a movimenti scordinati involontari?? Inoltre qualche esercizio per i dorsali rigidi ? Vanno bene quelli per i dolori intercostali? ??? Grazie per gli ottimi esercizi messi a disposizione

[@MassimoDefilippo]

Si, poi va migliorata la postura e l'esecuzione delle attività quotidiane. SI, prova quelli per il dolore intercostale.

[@raffele1477]

@@MassimoDefilippo grazie buona serata

[@domenicamorar5917]

Salve, dottore,, la ringrazio per tutti i video che fa. Vorrei chiederle se questi esercizi vanno bene per un esito della Rmn, cioè alla spalla destra un lieve assottigliamento e disomogeneità di segnale in corrispondenza della porzione pre-inserzionale anteriore del tendine del sovraspinato per quadro di una Tendinosi, con una modica distensione fluida nel contesto della propria guaina e un area di sofferenza subcondrale in corrispondenza della regione trochitica omerale.... Ho 41 anni, il dolore alle spalle da quasi 4 mesi, ho sovraccaricato i tendini e fatto lavori con le braccia sopra la testa, spero tanto che lei legga il mio messaggio, 🙏

[@MassimoDefilippo]

Guarda qui: kzbin.info/www/bejne/pKSxiWdmiKaMesk

[@domenicamorar5917]

@@MassimoDefilippo molto gentile, grazie

[@chiaramassarotto5175]

Buongiorno Massimo, trovo molto utili questi esercizi grazie. volevo chiedere: vista la tendinite al capo lungo lungo del bicipite nel fare questi esercizi sento dolore... è normale e continuo con gli esercizi o prima devo sfiammare? grazie!

[@annagagliardi6987]

Chissà perché facciamo domande e non rispondono mai

[@Poltergest1978]

​@@annagagliardi6987ma hai visto quante domande e quanto specifiche? Il suo è un video illustrativo generico. Se uno dovesse rispondere a tutte le domande e per di più gratis, non lo so io, fate voi ..

[@federicomensi4273]

Buongiorno doc. Perché gli esercizi, soprattutto il primo, si devono eseguire da sdraiati? In piedi perdono forse la loro efficacia? Grazie per la risposta che vorrà darmi.

[@MassimoDefilippo]

La contrazione muscolare è più selettiva da sdraiati.

[@TheFillo2000]

Perchè durante l’esercizio della rotazione esterna la spalla continua a scrocchiarsi?

[@winziplol]

È un palese sintomo del Ligma quello,fai attenzione

[@antoniettamarcolin7277]

😊😊

[@andreicolesnicov3710]

Quante volte al giorno si devono fare i esercizi?

[@monicabaratella8414]

Salve ..come si fanno questi esercizi senza lettino? Non tutti si riescono a fare a terra. Grazie

[@arcteam]

Ti metti su un divano come faccio io 😉

[@MassimoDefilippo]

Vabene per terra o il letto.

[@ilvanavipera4223]

9

[@damosedafa124]

Si possono fare questi esercizi nonostante il dolore?

[@MassimoDefilippo]

Si, certo. Dovresti interrompere solo se facendoli il dolore peggiora.

[@damosedafa124]

@@MassimoDefilippo ok proverò.... grazie

[@francescochierici2504]

io ho propro una lesione.. e il bicipite eè un po sceso... c'e rimedio?

[@MrSpitfire64]

Questi esercizi li puó anche chi é operato di lussazione acromion claveare ???

[@OritanoVero]

Quante volte farli a settimana?

[@MassimoDefilippo]

Almeno 1 volta al giorno.

[@pgsduck7932]

Quante serie per esercizio?

[@MariusPiselli]

Ma guarda direi un 12 ripetizioni x 3 serie

[@James00795]

Ah è fisio lei? E dov è che ha studiato ? Cit.😂

[@lauradimitri5274]

Io ho tutti questi che ha detto l'ortopedico ma io non posso fare questi esercizi perché mi fa molto male il braccio destro e polso destro e anche la spalla destra

[@robertobarilla4017]

Per quanto banale, come fare se non si ha un lettino rigido??

[@charm8980]

8/7/20

[@MassimoDefilippo]

Eh

[@charm8980]

Massimo Defilippo devi abituarti a questi tipi di commenti perché voglio ricordami la data di quando ho visto il video

[@benchgod2170]

Te xe passà?

[@renatameroi8234]

Ma a me questi esercizi fanno molto male al braccio infiammato e dolente.

[@michaelleon9915]

Speriamo che gli esercizi suggeriti mi facciano un po' guarire perché sono 4 mesi che il dolore non scompare ed è frustrante andare in palestra e dover limitare l'allenamento...

[@giuseppe-pz8mm]

come va?

[@giuseppe-pz8mm]

ho il tuo stesso problema e vorrei mettere in pratica anche io

[@francescorusso2210]

Mi dispiace per la tua situazione, ma se hai dolori l'ultima cosa che dovresti fare è andare in palestra. Se continui a sollecitare i tendini infiammati c'è il rischio che possa diventeare una tendinite cronica. Consiglio di stare fermo per un periodo medio-lungo e riprendere gli allenamenti tenendoti basso con i carichi

[@graziadelgiudice6323]

Io non riesco mi faccio troppo male😭

[@Nicoss]

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