흔히 가지고 있지만, 에너지를 소모시키는 습관 - 어떻게 개선할까?

여러분은 최근에 지친 것 같고 에너지가 바닥난 것 같으신가요? 하지만, 왜 그런지 이유를 잘 모르겠나요? 여러분의 에너지를 고갈시키는 일상습관들을 살펴봐야 할 때일 수 있습니다. 예를 들어, 너무 오랫동안 그대로 앉아 있는 것이나 핸드폰 사용, 부족한 식단, 수면 부족 등을 포함해서 말이죠. 본 영상에서는 에너지를 소모시킬 수 있는 가장 일반적인 습관 몇 가지에 대해 설명하고 이런 습관들을 해결하기 위한 실용적인 방안들을 다루려고 합니다.
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Credits
스크립터: Clarisse Delos Reyes
스크립트 에디터: Caitlin McColl & 심리툰 Psych2Go Korea
번역/더빙: 심리툰 Psych2Go Korea
애니메이터: Naphia KZbin
Psych2Go 매니져: Cindy Cheong
한국에디터: 심리툰 Psych2Go Korea
참고문헌
McGonigal, K. (2019). The science of sitting: How to get more energy and reduce back pain. Retrieved from www.ted.com/ta....
Pronk, N. P., Kottke, T. E., & Katz, A. S. (2012). Benefits and risks of physical activity. Retrieved from www.ncbi.nlm.n....
Nolen-Hoeksema, S. (2014). Women Who Think Too Much: How to break free of overthinking and reclaim your life. Holt Paperbacks.
Grohol, J. M. (2021, February 2). Seasonal affective disorder (SAD). PsychCentral. psychcentral.c....
Meesters, Y., Dekker, V., Schlangen, L. J., & Bos, E. H. (2016). Effectiveness and feasibility of light therapy for depression in patients with Alzheimer's disease: a systematic review. Journal of Alzheimer's Disease, 50(4), 995-1003. doi: 10.3233/JAD-150797
Roster, C. A., & Ferrari, J. R. (2017). The dark side of home: Assessing possession ‘clutter’ on subjective well-being. Journal of Environmental Psychology, 54, 80-88. Saxbe, D. E. (2018). A field guide to messy desks: Science, organization, and work. Current Directions in Psychological Science, 27(4), 251-257. Tolin, D. F., Frost, R. O., & Steketee, G. (2015). An open trial of cognitive-behavioral therapy for compulsive hoarding. Behaviour Research and Therapy, 67, 18-23.

[@Psych2GoKorea]

요즘 여러분의 에너지 수준은 어떤가요? 여러분의 에너지를 소모시키는 습관은 무엇인가요? 여러분의 경험과 의견을 아래 댓글에 공유해보시길 바라며 오늘도 시청해주셔서 감사합니다😊

[@Curse_of_Leo]

Psych2go 본진에 비해 영상 업로드가 너무 뜸하네요...

[@user-eq1ov8cs4d]

나레이션 들으면 항상 마음이 편해져요 너무 좋아요

[@user-xz1ot3vn2k]

아니 봇치쨩을 여기서 보다니 너무 반갑네요...

[@kookoo5388]

봇치짱 반갑고~

[@user-xz1ot3vn2k]

@@kookoo5388 심지어 너무 간단.하게 그려져서 너무 조그맣고 귀여워요,..😢😍💘💘

[@lt-qy7le]

ㄹㅇ

[@user-mm4py6ll8b]

생각이 많은것도 맞고, 어수선한것도 있고,무엇보다 게으르게 있었을때 특히 누워서 새벽까지 인터넷을 하면서 있거나 앉아서 새벽까지 공부를 하는게 어찌보면 에너지를 소모시키는 습관이라고 생각 하고 있어요. 누워 있을때의 편한함 때문에 자주 누워서 새벽 까지 심하면 밤을 새면서 인터넷을 했는데 정말 정신적으로도 타격을 엄청 받긴 했어요 학교 일도 있었고, 학교 일을 통해서 스트레스 풀겠다고 또 새벽까지 인터넷을 하고, 편하게 있고 싶다고, 계속 거의 하루 종일 누워있고, 하다보니 몸도 그렇고 정신적으로 많이 피폐해지더라구요. 그러다가 일터져서 쓰러질뻔한걸 부모님께서 도와주시고, 청소도 도와주시고, 그 뒤로 조금씩 변한것 같아요. 학교일은 아직 해결되지는 않았지만 그래도 조금씩 일어서가면서 조금씩 좋아하는 것도 배우고 등등 지금도 앞으로 어떻게 될지 무섭지만 동시에 조금은 기대하고 있어요. 심리 같은 경우는 심리툰님을 통해서 조금씩 배우고 있는것 같아요. 여러분도 운동이 아니더라도 창문으로라도 조금씩 바람이라도 쐬면서 하면 정말 좋을 것 같아요. 심리툰님도 저의 부모님께도 감사의 말씀을 전해요! 감사합니다!

[@mingggox2239]

거의 다 해당되는거같은데 특히 생각이 너무 많은것이 제 문제라는것을 이영상을통해 알게되었어요 감사합니다🙇‍♀️

[@idow4934]

심리툰 목소리 케릭터 너무 귀엽네요

[@tmvhxlsdp2414]

내용 너무 유익하고 그림도 너무 귀여워요❤

[@lllillilili4173]

오늘도 잘보고갑니다~~~ 👍

[@user-kn3we8qo6b]

한가지 빼고 다 해당되네요 저도 모르는 사이 에너지를 쓸데없이 소모하고 있었네요 제시해주신 방법대로 조금씩 개선해봐야겠어요 유익한 영상 감사합니다~^^

[@user-vk4ry3bd1h]

정말 유익한 채널 이네요 ❤

[@whereno3887]

봇치쨩이 여기서 볼 줄 몰랐네요!

[@practiceryu1752]

✨✨✨너무 생각이 많은 것이 나쁜 습관이구나

[@user-jr4ip9os3p]

감사! 음악은 없는게 더 좋습니다

[@user-bp2eo9qg9g]

아니 봇치짱이 여기서

[@user-zu4qw2uv7o]

2:25 ★★

[@user-rw5fc1xc5e]

선생님 10만 찍으시면 큐앤에이 해주세여 본캐가 뭔지 넘 궁금해여

[@Curse_of_Leo]

전 1번과 2번이 해당되네요.

[@user-ed2xs4xq2r]

그냥 완전 나잖아? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...

[@mooogooonn]

봇치쨩!!!!!!!!!

[@user-dl1sx1rv5d]

한국여자가 영상올리지 말아줬으면 나도 여자인데 요즘 성별갈등 심한데 여자니까 좀 참고 접어주세요😊

[@user-tf6eq8zz6o]

많이 힘드세요?