4 petits déjeuners SAINS et PROTÉINÉS

[@iflissdili1781]

bravo super et facile

[@LEELYINK]

Super vidéo, ça me donne envie de changer un peu mes petits dej' :)

[@marianosquat9750]

LEELYINK merci :) oui c'est bien de changer un peu !

[@personnal.invest]

salut je viens de decouvrir ta chaine c est trop cool le bowl cake trop bonne idee

[@alisyaarslan5225]

Excuse moi mais pour la whey on la mesure avec le doseur ou avec une balance électronique ? Parce que je me suis rendu compte que 30gr dans le doseur fourni et 30gr sur la balance c'était pas la même quantité

[@sallykally8058]

Merci Marian pour ces recettes.cela me donne envie de les deguster.Juste une petite question,puis je remplacer la stevia par le miel bio?

[@mariamelilidia138]

Cc est ce que tu pourrais rajouter combien de calories font chaque recette Merci 🙂

[@giovanni38]

Ça me donne faim 👌

[@marianosquat9750]

haha ;)

[@blinkysmal]

Hello hello , est ce que dans le bowl cake on peut remplacer la banane par du fromage blanc ?!

[@marianosquat9750]

bien sur souvent je mets les deux moi :)

[@aurore9802]

Coucou, merci pour toutes ces recettes . Je n'aime pas du tout la banane, par quoi puis je la remplacer pour mon bowlcake? :)

[@marianosquat9750]

tu peux tout simplement l'enlever :)

[@pour-maigrir]

bonne video bravo

[@marianosquat9750]

COACH MINCEUR MAXIME ROBY merci !

[@noemienoemie3249]

Ça a goût de quoi le bowlcake car j'aimerai bien rester mais j'ai peur de pas aimer les flocons d'avoine

[@noemienoemie3249]

ARCA EMILIE ça n'a pas gout de flocons d'avoine ?

[@patrickblanchet566]

Bonjour , Par quoi peut-on remplacer les oeufs en guise de liant s'il vous plait ?

[@Mrlinece80]

J'ai vu des vidéos de cette recette sans l'oeuf et ça donnait le même résultat ' visuellement off course )

[@chocopepite764]

De la whey, préparée à l'avance ???

[@MElo-du5mq]

cc marianne c'est avec ce genre de petit déjeuner que t'a entrepris ton rééquilibrage ? merci bsx

[@marianosquat9750]

oui complètement :) et encore, quand j'ai commencé je buvais encore du jus d'orange industriel, un peu de céréales (bourrées de sucre !!)

[@MElo-du5mq]

Marianosquat merci bcp je prends des notes. 👍 bisou bisou

[@lylee974]

salut ! pour ton dernier petit dej, ta whey n'est pas à consommer dans l'heure une fois réhydratee?

[@marianosquat9750]

Lylee Lee je ne crois pas :)

[@lylee974]

c'est le cas pour la mienne ^^ j'étais étonnée. Pas de soucis alors ;)

[@np7926]

coucou ! je viens de m'abonner c'est vachement chouette :) c'est juste pour la verrine de framboise: on n'a aucune vitamine des fruits quand c'est congelé ou même de la vieille pour le lendemain... Mais sinon ça a l'air délicieux !

[@marianosquat9750]

Nana Pacc merci :)! Oui je sais mais parfois je fais avec les moyens du bord Haha

[@np7926]

je comprends, tu parles avec une galérienne alors bon ! ahah c'est chouette continue

[@marianosquat9750]

haha, merci :)

[@franyp2866]

Bonjour je ne vois pas comment une cuisson au micro-ondes est sain !

[@margarethlefebvre2690]

Bonjour je voudrais savoir où ont peut trouvé de la whey merci

[@marianosquat9750]

Margareth Lefebvre sur tout les sites internet de nutrition sportive, tu as un lien dans la description de la video :)

[@mariedescubes3024]

On peut remplacer par quoi la whey ?

[@guillaumeferment7445]

coucou , qu'apporte la levure dans le bowlcake stp ?

[@marianosquat9750]

C'est pour qu'il gonfle mais tu peux très bien ne pas en mettre :)

[@skitman36]

😍😍

[@stylorouge1450]

Ton bowlcake est beaucoup plus beau que ceux que je fais 😂

[@marianosquat9750]

Stylo Rouge en plus je l'avais raté comparé à d'habitude haha!

[@np7926]

Marianosquat juste, du coup tu dis 'cuire au micro-ondes' mais du coup même sans four ça peut marcher alors ?

[@marianosquat9750]

Nana Pacc bien sûr :)

[@davidmalt1626]

J'adore la verrine! C'est une recette de Nassim Sahili!

[@karsbmichon4334]

waaaw une nouvelle abonnèe!!!!!

[@marianosquat9750]

Bienvenue ;)

[@lauraMiky]

salut je viens de decouvrir ta chaine et jaime bcp. sincèrement jaime les flocon davoine au pt dej. mais ca ne tiens pas le coup car 1h apres jai encore fain. a tu idée a me donner. plein de bisous

[@marianosquat9750]

Ah mince c'est bizarre parce que les flocons d'avoine sont assimilés lentement par l'organisme donc c'est censé bien tenir au corps. Il ne faut pas prendre des flocons d'avoine "instantanés" par exemple. Et sinon tu peux essayer les petits déjeuners salés (pancakes salés, saumon, fromage par exemple) :)

[@aliciaroulland1133]

on est obligé de mettre de la whey?

[@marianosquat9750]

bien sur que non, tu peux tout simplement l'enlever :)

[@krolkoolmarek7074]

@@marianosquat9750 la whey C tro chimik ! ;)

[@faith1609UK]

Le bowl cake était un échec pour moi, l'avoine n'était pas assez cuit bien que j'ai doublé le temps de cuisson, je sentais trop le goût de la levure 😩

[@sissss3209]

la stevia c autorisé ou vaut mieux s'en passé ?

[@marianosquat9750]

C'est assez controversé oui, ça reste un édulcorant donc à consommer avec modération, mais de temps en temps je l'utilise pour cuisiner

[@jihaneelgiguigui1526]

40gr de floncon d'avoine et egal a combien de cuire a soupe ??

[@marianosquat9750]

Mmh 6-7 je dirais à peu prés.. :)

[@pastek_napoytb789]

c est quoi de la stevia

[@marianosquat9750]

un édulcorant naturel :)

[@obethso6782]

Cc! Tu consommes encore de la Stevia? Elle est raffinée et pas bonne pour la santé non plus... 😕 La vrai bonne Stevia est une poudre verte... Bises.

[@marianosquat9750]

Non j'essai de réduire un max je sais que ce n'est pas le top du tout :/

[@obethso6782]

C quoi la "way"? C'est sain? Ce n'est pas plein de glutamate? Bisous!

[@marianosquat9750]

La whey c'est de la protéine en poudre, je t'invite à aller voir sur internet tout est détaillé :) Après il en existe de plein de marques différentes, et de qualités différentes

[@obethso6782]

+Marianosquat Merciii ☺

[@eivlysmahp7501]

Ça fait vraiment mincir ?

[@thessiabouanga6914]

Très bon mais trop sucré à mon goût, la banane suffit déjà pour sucré.

[@romainbridault8846]

Super tes petits dej 😉

[@marianosquat9750]

merci :)!!

[@voyageinthepast8752]

Par contre, ce serait bien d'avoir le nbre de calories pour chaque petite déjeuner STP. Merci

[@marianosquat9750]

voyage in the past yes, dès que j'ai le temps je les mettrai dans la description :)

[@oce9109]

😉Salut , super ta vidéo vraiment originale et j'adore ta personnalité continue comme ça . Je me suis directement abonner a ta chaine . N'hésite pas a faire un tour sur ma chaine et a abonner si mes vidéos te plaisent. Bisous😘

[@imenmimi7200]

Dsl mais je pence q les flocons d'avoine contien du gluten non !

[@patoumauny75020]

Ya plus de glucide que de protéines mais jolie

[@mm4268]

Rien ne donne envie ...

[@lisa-gabriellecorneau6220]

Fée Clochette mais meurs sérieux 😂😂