4 Receitas Ricas em Proteínas Boas para Perder Peso, Receitas Saudáveis e Fáceis

As 4 Receitas Ricas em Proteínas Boas para Perder Peso, são Receitas Saudáveis e Fáceis para você fazer tanto no almoço quando no Jantar.
Essas receitas ricas em proteínas vão te ajudar a perder peso e ajudar na sua reeducação alimentar, pois te saciam por mais tempo e te nutrem melhor.
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✅Ingredientes:
Grão de Bico com Espinafre 270 calorias (1 porção)
1/2 xícara de frango desfiado cozido
1 dente de alho em fatias finas
1 c. de sopa de vinagre branco
3 colheres de sopa de grão-de-bico cozido
2 xícaras de espinafre
1 colher de chá de azeite
Sal e pimenta a gosto
Salada de Atum em Lata 380 calorias (1 porção)
1 ovos, cozidos
1/2 pepino, fatiado
5 tomates cereja
1/3 xícara de cebolinha, fatiada
1 xícara de alface
1/2 lata de atum em pedaços em água
1/4 xícara de feijão vermelho
1/2 colher de chá. mostarda Dijon
1 dente de alho, esmagado
1 Colher de Sopa. salsinha
1 c. de sopa de suco de limão
1 Colher de sopa de azeite
Pimenta preta
Feijão com anchovas 150 calorias (1 porção)
1/2 xícara de feijão em conserva ou cozido
1 colher de chá de azeite
4 tomates cereja cortados ao meio
1 xícara de espinafre picado
1 dente de alho, fatiado
2 filés de anchova picados ou 2 sardinhas em lata, em água
1 colher de salsa
Pimenta preta
Atum, Legumes e Lentilhas 350 calorias (1 porção)
1 xícara de água
1/4 xícara de lentilhas
1 c. de sopa de suco de limão
100g de atum fresco
1 colher de chá de azeite
1/4 xícara de cenoura
1/4 xícara de abobrinha
1/4 xícara de cebola roxa
1/4 colher de chá de coentro moído
1/4 colher de chá de pimenta moída
1/4 colher de chá de alho em pó
1/4 colher de chá de cominho moído
1 colher de sopa de água
Pitada de sal
Salsinha fresca para decorar
😘 Modo de preparo no vídeo.
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