4 sav. dieta - Pamatyk kaip gali pakeisti savo kūną

[@perekupas8576]

Ačiū, labai naudingas video. Labai norėtusi daugiau podcastu su tavimi matyti, ilgesnio kontento, tikrai labai padedantys patarimai.

[@turgus69]

puikiai

[@montego2445]

Monstriškai gerai atrodai, taip ir toliau 💪🏆 Naudingi patarimai, geras video 👌

[@InsaneLukas]

🙏💪💪💪

[@vaidasnorkus1515]

Super ! Laukiam daugiau video 💪

[@InsaneLukas]

❤️💪

[@Dovydas17]

Teisingai, pradziai pasakei, apsilti apkrauti, tada daryti baze 😊

[@InsaneLukas]

💪

[@everythincomesaround]

Sveiki, kokius treniruočių batus turit pasirinkęs? Ačiū

[@augustst6959]

Sveikas, rašau dėl praeito video gertų papildų, Visus papildus, tabletes išgėrei vienu kartu, ar tai yra normalu, ir ar kepenys nekenčia dėl to? Ačiū.

[@InsaneLukas]

Priklauso kokius papildus geri. Vienus geriausia gerti prieš maistą, kitus 10 min po

[@dreimzas]

nulis naudos gert tokia sauja papildu.

[@blackdndm]

nuvylei video pavadinimas neatitinka turinio per 90sec jau parodyta kaip pasikeite.. tikejausi detalesnes paslaptingos info kaip kas daryta buvo per 4 sav :)

[@InsaneLukas]

Paziurek pirmą video dali, ten 12 min pokalbis apie visą planą, kas, kaip daroma. Dabar pasidalintas pokytis :)

[@blackdndm]

@@InsaneLukas Joo, buvau mates video, bet truksta detalumo siektiek man asmeniskai, domiuosi pats rimtai siuo sportu, dekui uz tokia kokia suteiki info, tiesiog is mano puses pastebejimas. Sekmes ruosiantis, progresas matosi akivaizdus, judi i prieki!❤

[@TheAlviss]

Kad jisai suda mala , geriausua kai nusikalbejo apie bico genus

[@mariusurbanavicius7446]

Aš ir Luka seku, ir pastebėjau, mases priauga daug bet kaip pradeda ryskinti režultatas manau tikrai nebus geresnis už praitas varžybas

[@Dm3risLT]

Ačiū Lukai už patarimus 👊

[@Nonnikas]

Lukai, o sitas vaikinas vis dar sportuoja be jokios chemijos?

[@InsaneLukas]

Taip

[@InsaneLukas]

Taip

[@aivarasandriusenas9693]

Kiek aparatu/lynu jau sulauze/nutraukes esi? 😂

[@artl4170]

Kiek prisitraukimu padarytum?

[@InsaneLukas]

Dabar su savo svoriu 16-20

[@graberislt2681]

Busiu kiek kritiskas, nuo praeitu varzybu nelabai matau progreso is tiek kiek matosi.

[@siurdna]

viskas proto ribose

[@InsaneLukas]

Gerai 😂🙏 tik man kitaip atrodo, nes tokio ryškumo dar niekada nesveriau 136kg. Per metus + 4 kg Nuo + 100kg visai kitaip progresas vyksta, ypač kai 12 metų jau sportuoju. Ir jei per metus bent 2-3kg pavykta lieso raumens priaugti raumeninės, jau skaitosi labai daug.

[@graberislt2681]

Svoris tai tik skaicius, kalbu apie atsiliekancias raumenu grupes, kaip krutine, rankos, peciai. Cia progreso nematau. Cia tik mano nuomone, iki pro dar toloka.

[@Tomas_Milano]

O ko tu tikiesi žmogau kad jis svers 150kg 😂 dirbantis ties tuo ir išmanantis geriau zino ka ir kiek pakeite nei tu ziuredamas video ir sededamas tikrai ne geriau atrodydamas uz Luka.

[@graberislt2681]

As ne teisejas, tiesiog isreiskiu savo nuomone.tiesiog komentuoju ka matau, kad virsutine kuno dalis tikrai atsilieka nuo apatines. Ne svori esme, proporciju nera. Gali ir 150 svert tai nekeicia esmes