4 thói quen buổi sáng của người thành công | Dựa trên sách Tools of Titans | Better Version

[@dungleanh5342]

4 thói quen tốt vào buổi sáng: 1. Dọn giường 2. Thiền định 10 - 20 phút (meta skill) ( nơi yên tĩnh, ngồi xuống, thả lỏng cơ thể, nhắm mắt, tập trung hơi thở) (headspace, calm) 3. Hành động nhỏ để làm phấn chấn bản thân. (tập hít thở, thể dục) 4. Viết nhật ký ( kế hoạch quan trọng trong ngày), những gì đã trải qua. CHÚC AE 1 NGÀY TRÀN ĐẦY NĂNG LƯỢNG VÀ HIỆU QUẢ NHÉ❤

[@b.e.dbettereveryday]

❤🎉

[@Baihocphattrienbanthan]

Cám ơn Bạn đã chia sẻ những thông tin hữu ích. Đặc biệt, nhấn mạnh vào 4 thói quen buổi sáng giúp khởi đầu ngày mới hiệu quả: 1. Dọn giường - Hành động đơn giản này giúp hoàn thành nhiệm vụ đầu tiên trong ngày, tạo cảm giác tự hào và thúc đẩy hoàn thành các công việc tiếp theo. 2. Thiền định từ 10 đến 20 phút - Thiền giúp nuôi dưỡng khả năng quan sát, nâng cao tập trung và kiểm soát cảm xúc. 3. Điều chỉnh trạng thái đỉnh cao - Luyện tập hít thở theo tỷ lệ 1:4:2; tập bài thể dục ngắn 4. Viết nhật ký trong 5 đến 10 phút: - Nhật ký giải tỏa khó khăn, lên kế hoạch và thực hành lòng biết ơn. CHÚC CÁC BẠN NGÀY MỚI ĐẦY NĂNG LƯỢNG!

[@trithuc5436]

1.Dọn giường 2.Thiền định 10-20p 3.làm những điều nhỏ nhặt, thiết lập sự thành công cho bộ não 4. Viết nhật ký: những khó khăn đang gặp phải, những điều biết ơn, và kế hoạch cho những việc quan trọng trong ngày hôm đó

[@ThuyLe-ng7jg]

Cảm ơn bạn mình đã có 3 thói quen tốt vào buổi sáng

[@khanginhvan5416]

Năm nay 23 tuổi . là năm mà tôi nhận ra bản thân nên thay đổi từ tư duy . ngoại hình . Nhờ biết đến kênh .tôi đã dành thời gian để nge vào những lúc trống rỗng . Tôi mới biết bản thân đã sống buôn thả .ko kỹ luật. Cảm ơn kênh đã là nhà sáng tạo . Cho tôi biết dc những thứ mà tôi chưa từng biết đến như mù quán

[@nguyenbakhoi8157]

4 thói quen thành công vào buổi sáng: 1. Thói quen 1: dọn giường. - Chỉ mất không đến 1 phút để dọn giường nhưng nhờ nó mà một dây chuyền thói quen được kích hoạt. - Tích luỹ hạnh phúc từ thói quen tốt. 2. Thói quen 2: thiền định 10 - 20 phút. - Nuôi dưỡng khả năng quan sát, nâng cao khả năng tập trung. - Tập trung vào hơi thở (hít thở đúng cách, không vội vàng). 3. Thói quen 3: điều chỉnh trạng thái đỉnh cao. - Hành động nhỏ làm phấn chấn bản thân. + Luyện tập hít thở. + Tập một bài work-out ngắn. 4. Thói quen 4: 5 - 10 phút viết nhật ký. - Viết nhật ký giúp suy ngẫm về vấn đề chưa được giải quyết.

[@NghiaNguyen-cv2jd]

4 thói quên tốt nên làm vào buổi sáng: 1. dọn giường 2. ngồi thiền 3. đưa cơ thể đến trạng thái tốt ( hít thở tỉ lệ 1:4:2 (hít:nín:thở) ; tập thể dục ngắn) 4. viết nhật kí (viết vấn đề khó khăn ra , viết 3 điều quan trọng cần làm trong ngày , viết 3 điều biết ơn)

[@nguyenngoc1420]

4 thói quen buổi sảng của mình 1. uống một cốc nước ấm mật ong 2. Thiền hoặc tập thể dục giãn cơ 3.Đọc sách 4. Nghe postcard Chúc mọi người ngày mới tốt lành, tràn đầy năng lượng cảm hứng và sáng tạo để hoàn thành 1 ngày hiệu quả nhé

[@lphu3821]

Ở nhà thì được chứ đi làm thì hơi khó đó ông

[@vantonguyen5430]

​@@lphu3821 buổi sáng có thời gian đọc sách nghe bốt cát thì chắc là ở nhà rồi

[@ChauNguyen-dz3zs]

4 thói quen 1. Dọn giường 2. Thiền 3. Tập luyện, hít thở. 4. Viết nhật ký 5-10 phút

[@thuytienpham435]

❤ Cảm ơn chia sẻ rất hữu ích của kênh ạ! 1. Dọn giường 2. Thiền 3. Khởi động não bộ ( thiền/ tập thể dục) 4. Viết nhật kí ( khó khăn, biết ơn, to do list)

[@daoduclong0502]

4 thói quen tốt vào buổi sáng: 1. Dọn giường 2. Thay tã cho con 3. Chuẩn bị bữa sáng cho cả nhà, cho con đi học 4. Kiểm tra còn đủ tiền mua sữa cho con, tiền điện , tiền nước... và nghĩ cách kiếm tiền chúc các bạn thành công

[@TrangNguyen-dc9cr]

3. Thở 4,16,8 hoặc tập thể dục 4. Dùng 5-10 phút viết nhật kí ( khó khăn ). Viết kế hoạch hoặc điều bạn biết ơn ( hướng tâm trạng tới cảm xúc tích cực)

[@kaai4844]

1. make the bed 2. meditation 10-20min 3. breathe in breathe out + work out 4. write a diary_problems/ 3 things to do/ 3 thankful things

[@GiangHuong-pg6jr]

Cám ơn Better Version đã chia sẻ những thói quen để có được buổi sáng thành công. Sáng mà thành công là cả ngày sẽ thành công!

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn rất nhiều

[@12chomsao22]

Rất vui vì các bạn đã có clip mới, cảm ơn các bạn rất nhiều!

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn đã luôn theo dõi Kênh

[@freeman_fn4104]

Rất thích các chủ đề của kênh làm, nó đều rất hữu ích cho phát triển bản thân. Nhưng quan điểm của Better Version đưa ra cũng rất hay và thuyết phục. Ủng hộ những bạn trẻ youtuber yêu tri thức của Việt Nam.

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn rất nhiều! Rất vui khi những nội dung của kênh có thể lan toả những điều bổ ích dành cho bạn

[@Huong_Phamvlg]

L

[@oanhcao9124]

6 thói quen hiện tại của mình vào buổi sáng bắt đầu bằng 1 thói quen duy nhất là chạy bộ 30p: 1. Gập chăn ngay sau khi dậy 2. Uống 1 cốc nghệ mật ong 3. Nghe 1 video tóm tắt sách hoặc học 1 soft skill 4. Chạy 30p 5. Thiền 10p và thực hành lòng biết ơn, sự tự khẳng định 6. Yoga 10p

[@NguyenDinhTai2612]

Uống nghệ mật ong có bị vàng da ko ạ

[@thanhhuongvuthi5543]

Biết ơn bạn đọc Better version đọc cuốn sách đúng nội dung mình đang cần. Trong đó thiền định mình cũng vừa luyện được 2 tuần này. Từ hôm nay mình sẽ áp dụng thói quen Dọn giường và viết nhật ký 5-10p buổi sáng. Biết ơn bạn rất nhiều🙏🙏🙏

[@nttsu9997]

4 THÓI QUEN CỦA NG THÀNH CÔNG 1. DỌN GIƯỜNG Mỗi sáng bắt đầu vs việc dọn gọn gàng chiếc giường sẽ tạo cho chúng ta 1 ngày làm việc suôn sẻ 2. THIỀN ĐỊNH MỖI NGÀY 15'-20' 3.ĐIỀU CHỈNH VỀ TRẠNG THÁI ĐỈNH CAO Tập hít thở tỉ lệ 1:4:2 Tập 1 bài work out ngắn 4.VIẾT NHẬT KÍ Dùng 5'-10' mỗi ngày Viết hết ra những suy nghĩ của bản thân. Viết về kế hoạch và những điều bạn cảm ơn

[@hoduong383]

1. Dọn giường ,2 . Thiền định, 3 . Tập thể dục ,hít thở , 4 viết nhật ký ( kế hoạch, lòng biết ơn )

[@duycuongvlogs3140]

1 :dọn gường gấp chăn màn 2 thiền định 10' 1 4 2 3 hoạt động nhỏ 10 phút thể dục chống đẩy lên xà tổng hợp 4 viết nhật ký Khó khăn Cảm ơn

[@sondoan1444]

Làm những cái này để tinh thần buổi sáng tốt hơn, Chứ để Thành công thì còn xa lắm mình cũng đã từng làm thời gian dài thấy tinh thần cũng khá Ok

Cảm ơn biết ơn thông điệp từ video. Cảm ơn youtube mạng internet điện thoại giúp tôi xem được video này. Cảm ơn chủ kênh video rất bổ ích

[@thanhminh2702]

đây là vid thứ 2 em coi của kênh, thật sự rất hay ạ

[@lemanhhung2321]

mong kênh ra nhiều các clip tạo động lực như này hơn, cám ơn vì những thói quen nhỏ, rất hay và bổ ích.

[@betterversionvn]

Cám ơn Hùng nhiều nhé!

[@ChonYenBinh-q4x]

Cảm ơn chia sẻ rất hữu ích của kênh ạ!

[@sontienphong]

❤cảm ơn kênh nhé. Sáng ngày ra được nghe Video thật ý nghĩa!

[@lanminh5235]

Cám ơn kênh với những nội dung kiến thức và tâm huyết, truyền cho mình rất nhiều động lực, hy vọng năm mới sẽ phát triển hơn

[@betterversionvn]

Cám ơn Lan Minh, rất vui vì đem lại hữu ích cho bạn.

[@VoKhacPhi]

Cảm ơn Better Version và Ekip

[@nguyethoang9996]

Cảm ơn kênh… cảm ơn chân thành!!! Biết ơn biết ơn biết ơn ❤

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn! Chúc bạn cuối tuần vui vẻ

[@jayvu5570]

cám ơn bạn đã chia sẻ nhé !!!

[@lamsutoan4245]

Cám ơn ekip !!!! Cám ơn rất nhiều. Muah

[@tamthuongnguyen6257]

Cám ơn Better Version. Cám ơn tác giả

[@rabbitofficial6864]

4 thói quen buổi sáng của người thành công 1. Dọn giường 2. Thiền định 10-20p 3. Làm việc nhỏ (thể dục, hít thở) 4. Viết mục tiêu , việc quan trọng trong ngày cần hoàn thành

[@lamnguyenxuan4747]

mong chị chia sẻ " không Sinh không diệt đừng sợ hãi"

[@AnhNguyen-ig2lz]

Hay lắm bạn! Cảm ơn bạn nhiều đã chia sẻ những cuốn sách hay

[@thanhthaophan1805]

Cám ơn kênh nhiều, mình thấy video nào của kênh cũng giúp mình học được rất nhiều kiến thức và giá trị

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn rất nhiều ❤️❤️

[@chuyentra-huongvienquan]

Cảm ơn bài viết và tác giả rất nhiều

[@BillBillMRG]

4 thói quen thành công vào buổi sáng: -dọn giường -thiền 10-20 phút -quay trở về trạng thái đỉnh cao bằng cách vận động nhẹ nhàng hoặc tập hít thở -viết nhật kí (nhật kí cảm xúc như để dãi bài tâm sự hoặc lên kế hoạch và biết ơn chọn 1 trong hai)

[@kiettran2841]

Cám ơn Better Version.

[@vohoangtru6814]

Hay quá bạn ơi! Nội dung hay Giọng của bạn thật ấm áp làm sao Rất là cảm ơn những j bạn chia sẽ.

[@betterversionvn]

Mình cảm ơn nhé ❤️

[@musichay2097]

Chúc bạn sớm được 100k follow

[@hahaoffical5931]

4 thói quen tốt cho buổi sáng - Dọn giường trước khi ra khỏi giường ( mình chưa làm đc giờ làm hehe ) - Thiền định ( mình đang thiền rồi rất tuyệt vời ) - Tập thể dục và hít thở ( điều chỉnh về trạng thái đỉnh cao) : Mình chưa làm tốt điều này, sẽ làm luôn ạ - Viết Nhật ký: mình sẽ làm luôn hôm nay Cám ơn admin nhiều lắm ạ. M chúc cả nhà năm mới vui vẻ 🎉🎉🎉🎉🎉

[@kientran-sk4gi]

Cảm ơn kênh rất nhiều

[@diepbach1744]

Bốn thói quen này siêu hữu ích, cám ơn kênh nhiều lắm

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn nhiều! Chúc bạn có ngày chủ nhật thật nhiều niềm vui

[@minhphat8319]

Video này hay thiệt, mong kênh ra nhiều video ý nghĩa nữa nhé.

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn rất nhiều ☺️ chúc bạn ngày mới tràn ngập năng lượng

[@vuongtran4427]

cảm ơn vì bạn đã mang đến cho mình một cuốn sách hay

[@KimAnhNguyen-tl8vr]

Cảm ơn Better Véion nhé ❤

[@cuongha1055]

cảm ơn Better Version đã chia sẻ những điều tốt đẹp này

[@honghanhtranhuynh9583]

Cảm ơn Better Version

[@owlvetus]

Cảm ơn các bạn rất nhiều

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn nhiều lắm ❤️

[@HungNguyen-cs9qw]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

[@minhhaa4593]

cám ơn video ý nghĩaa này của Better Version

[@betterversionvn]

Cảm ơn rất nhiều ạ! Chúc bạn một ngày vui vẻ và tràn đầy năng lượng

[@Bisun.personal]

cảm ơn bạn đã chia sẽ !

[@KhangPham-xu2ks]

kênh thật sự rất hữu ích ,cảm ơn bạn nhiều nhé

[@betterversionvn]

Cảm ơn bạn đã đón xem kênh của mình! Rất vui vì nội dung của kênh hữu ích với bạn

[@michen8294]

Cảm ơn nhiều

[@Dungbolocaihenvoisusong]

Mình bắt đầu làm lúc 7h. Thời gian di chuyển là 45p. Ăn sáng, thay đồ, vscn... Nên không có thời gian viết NK...

[@NguyenNamofticall]

cảm ơn tác giả

[@uchoanganhnguyen3101]

Thank ad chia sẽ

[@sanvu410]

Cảm ơn bạn❤

[@SonNgoc-qj2mv]

cám ơn better version rất nhiều❤️

[@khoadang5509]

Mong ad tiếp tục làm thêm các chủ đề khác từ quyển sách này

[@phuongngo2105]

Thank you ❤️❤️

[@coiithao4578]

Không biết từ bao giờ mà bản thân lại yêu sách cực kỳ📕❤

[@betterversionvn]

❤️❤️❤️

[@thuthaonguyen2848]

cảm ơn bạn đã chia sẻ❤

[@chicu3303]

Cảm ơn ❤

[@Jen-sn2vy]

Cảm ơn 🎉

[@steventran6879]

Cảm ơn Kênh a

[@hieulonlen6929]

cảm ơn kênh!

[@betterversionvn]

❤️

[@tuyennguyenkhac5566]

Không hiểu sao mình có cái thói quen vào xem BV lên bao nhiều sub r. chúc bạns sớm lên 1M sub

[@TamPham-hs8gb]

Cám ơn kênh đã chia sẻ những nội dung hữu ích, những lối sốnh lành mạnh được trích dẫn từ những cuốn sách hay. Mình bắt đầu mỗi ngày bằng 1 clip, những ngày như thế mình thấy cuộc sống của mình tích cực hơn rất nhiều. Chúc kênh phát triển và được nhiều người biết đến hơn. Vững tin nhé team.

[@anangnhat4376]

Hay quá❤❤

[@Tulanquan.]

Cám ơn ad

[@quangtran9419]

Giọng bạn đọc rất hay

[@DuongHoang-ot9qg]

8:00 Inhale - Exhale

[@hnk75]

Cấm ơn bạn rất nhiều. Rất đơn giản và gần gũi. Cái mà ít ai để ý, ít ai biết được hiệu quả của nó.

[@ExportPhanNguyen]

chia sẽ rất hữu ích, take note là thiền sư Thích Nhất Hạnh, không phải Nhật Hạnh nhé kênh. Cảm ơn kênh

[@stevehoang9]

Cảm ơn bạn, mỗi ngày xem một video của bạn thôi nhưng giúp mình cảm thấy trong người có một nguồn năng lượng tích cực tràn trề

[@khanhly6499]

💚💙 I CAN DO IT

[@lanhdinhvan8106]

Quan điểm riêng của tôi nhé( có gì b thông cảm bỏ qua). Bạn chia sẻ thì đúng rồi.Nhưng áp dụng thực tế thì mỗi người một khác.và cách bố trí thời gian cần làm việc gì trước việc gì sau…nó đã dc ấn định sẵn

[@nguyengiang6394]

Ad ơi mình không tìm được video Sự kỳ diệu của chánh niệm, để mình tập thiền. Ad vui lòng gửi lại link cho mình nhé! Tks

[@tonghop2874]

Hay

[@dungnguyen-si2sz]

viết nhật kí thì hay ạ nhma có ng đọc đc thì mệt lắm :((

[@khoaluu6997]

Sao không thấy link của video " Sự kỳ diệu của Chánh Niệm" đề cập trong video vậy bạn ?

[@HauNguyen-jq8tr]

Kênh hay vão phải tìm info ad thôi

[@MinhNguyen-tz1rr]

ad ơi, thói quen viết nhật ký, tác giả viết xen kẽ như thế nào ạ? Em cảm ơn ạ

[@hoanglong3098]

Buổi sáng đang buồn ngủ mà lại còn ngồi thiền nữa, rồi sao chống lại cơn buồn ngủ đây

[@trithuc5436]

Vậy bạn có thể làm bước số 3 r quay trở lại bước 2

[@TuanNguyen-be3hq]

Tất cả mọi người có thể áp dụng

[@ManhxemITAuditGRC-ug8pe]

@Better Version có biết Bản tiếng Việt của sách này là gì? Bán ở đâu không?

[@NamHoang-ct7bz]

Nhờ Better Version, Cho mình xin font chữ của slide đầu "Tác giả, doanh nhân, diễn giả, blogger" với

[@hoanglanhnguyen2052]

Yeah

[@tuyentran-yc6xh]

Sách Tools of titan... bạn có bản dịch Tiếng Việt ko hen

[@ducnguyendinh9997]

Chưa b nhé

[@oThom-eu5cd]

Thứ 7/31/12/2022

[@andreenguyen4189]

8:00

[@binhbinh7783]

Mình rất thích kênh của bạn, mình nghe hàng ngày nhưng nay mình nghe thấy bạn đọc sai tên tác giả. Thiền sư Thích Nhất Hạnh chứ không phải Thiền sư Thích Nhật Hạnh. Mình không có ý gì nhưng đó như là một sự tôn trọng tác giả thôi, đặc biệt là Thiền Sư.

[@caovantran2149]

Có 1 người nổi tiếng giới thiệu về cuốn này nhưng t lại dốt tiếng anh quá nên không mua để đọc.Đúng tệ tiếng anh thì khó sống thật

[@betterversionvn]

Nếu bạn chưa có dịp đọc cuốn sách này. Hy vọng video này có thể giúp bạn nắm đc 4 thói quen cốt lõi của cuốn sách này 😀

[@satohnolan5270]

Vậy 20% người thành công còn lại họ làm gì???

[@quyetnguyen9929]

Ng ta thiền tr khi ngủ chứ ai thiền buổi sáng.

[@thilienhoado5273]

Dọn giường tôi thấy không hiệu quả gì ? Thậm trí có nhiều nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng nếu bạn dọn dẹp quá ngăn nắp thậm chí người vn có thói quen phủ một miếng vải đẹp lên trên khiến cho vi khuẩn có cơ hội hoạt động và chăn gối ủ mùi?

[@inhsonhai9106]

VIDEO CLIP NÀY CỦA EM KHÁ HAY VÀ BỔ ÍCH. CẢM ƠN EM ĐÃ NHIỆT TÌNH CHIA SẺ. I LOVE YOU. HAVE A NICE DAY. SEE YOU SOON. BYE!

[@chungkhoanabcvps7353]

Cảm ơn ad