4 здравословни кремчета със СКИР и много протеин

Привет, днес ще ви представя 4 бързи и лесни протеинови десерта със СКИР.
Преди да бъда заклеймен, че не ползвам българското кисело мляко искам да отворя една голяма скоба. Да и двата продукта са млечно-кисели, но като цяло нямат нищо общо. Ще направя следното сравнение - кофичка скир има 42гр. протеин, толкова протеин има в 3.5-4 кофички кисело мляко. Затварям скобата.
Малинов Скир - 154 калории, 19гр. въглехидрат, 1гр. мазнини, 19гр. протеин.
Бананов Скир - 278 калории, 31гр. въглехидрат, 1гр. мазнини, 35гр. протеин.
Шоколадов скир - 152 калории, 9гр. въглехидрат, 2гр. мазнини, 22гр. протеин.
Тиквен Скир - 146 калории, 17гр. въглехидрат, 0гр. мазнини, 20гр. протеин.
Повече за скира и за самите рецепти може да прочетете тук
beardgainz.com/4-ниско-калорични-протеинови-десерта-с/
Beard on!
--------------------------------------------
Имейл за връзка: [e-mail]
Facebook страница: beard.gainz.iifym
Instagram : beard.gainz
--------------------------------------------
Тук ще намерите информация и рецепти за приготвяне на различни храни за трениращи и за нетрениращи. Ще наблегна както на традиционната кухня така и на измислени от мен рецепти, пречупени през призмата на IIFYM диетата. Освен за храна, ще намерите полезна информация за различни типове тренировки, упражнения и други неща свързани със спорт, хранене и натурален бодибилдинг.
Доста пъти когато съм приготвял някой протеинов десерт или някоя традиционна рецепта, преобразена през призмата на бодибилдинг и IIFYM диетата, хората са ме питали за рецепти. Така се зароди идеята за BeardGainz и в последствие този ютуб канал.
Защо BeardGainz? Повечето ми колеги, приятели и познати не са ме виждали никога без брада. Може би ако ме видят без нея дори няма да ме познаят. Дори на моменти отнасям някой бъзик от рода на “Революционер”, “Ботев”, “Каравелов”, “Астор”, “Дъмбълдор” и т.н. . Та от там идва часта с “beard” (брада от англ.).
Beard on!
--------------------------------------------
► Music Credit: Dj Quads
Track Name: "It's Near"
Music By Dj Quads @ soundcloud.com/aka-dj-quads Original upload HERE - www.youtube.com/watch?v=UI79n...
--------------------------------------------
#oliozaharisisklekove #chikirikiobemche #beardgainz #skyr #скир #protein

[@martinkarnachev8279]

От 2 седмици се чудех как да разнообразя скира.Видеото дойде точно по поръчка 😃

[@BeardGainz]

Радвам с, че е било баш на време! :D

[@Petkovi55]

Браво, ще ги пробвам всичките, благодаря П. П Направи цяла такава поредица. Поздрави и успех

[@BeardGainz]

Вече има заснети няколко клипа от поредицата :) С по 3-4 различни рецепти, с 1 основен продукт, така че общо взето ми четеш плановете.

[@Petkovi55]

@@BeardGainz супер

[@galinborisov1616]

Супер клип

[@BeardGainz]

Радвам се, че ти е харесал

[@preslavadatsova]

Основната рецепта, само с прясно мляко, скир и ванилия, е любимата ми закуска от вече близо година! 😍 💪🏻 😄

[@BeardGainz]

Мда, тя е топ и ми е може би любима, но реших да надградя, за да има за всеки вкус по нещо.

[@preslavadatsova]

@@BeardGainz Да, така е! Аз също съм пробвала много комбинации, но винаги се връщам към основната рецепта. Между другото един съвет от мен - разбий 150 грама скир с 50 грама прясно мляко (аз го правя с машинка за фрапе, закупена от кауфланд около 10 лева е, а върши чудесна работа - за разбиване на мляко и разбъркване на разни неща), добави подсладител, есенция ванилия и остави да престои около 30-40 минути. Консистенцията се променя коренно и става уникално! 😍

[@BeardGainz]

@@preslavadatsova аз по принцип почти никога не го ям веднага, приготвям го за работа, но виж за машинката за фрапе не съм се сетил, топ идея!

[@preslavadatsova]

@@BeardGainz Улеснява в пъти живота! Препоръчвам с две ръце! 😄

[@BeardGainz]

@@preslavadatsova взимам си, че и без това ми се допи и фрапе, пък може да измисля и някое протеиново :D

[@emkobace]

Топ 5 да речем

[@BeardGainz]

Напоследък изоставаш!

[@user-qw1rm1rh5l]

братле дай рецепта за протеинови гофрети благодаря

[@BeardGainz]

ще видя какво мога да измисля нататък :)

[@maidenyt]

Какъв подсладител ползваш?

[@markoivanov8699]

Свежи идеи, "облиза" ли и четирите купички? 😉😉😉

[@BeardGainz]

Е, че много ясно :D

[@daible]

Определено ще тествам, защото изглеждат примамливо. А иначе, в Лидъл има и плодови малки варианти. Опитах само веднъж, но не беше лошо.

[@BeardGainz]

Да, не са лоши на вкус, но имат доста по-малко протеин и идват доста по-скъпо 😁

[@daible]

@@BeardGainz Не бях обърнала внимание на това, но определено е добър коз, а и вкуса на тези ще е в пъти по-добър. Да не говорим за изкуствените ароматизатори на готовите.

[@BeardGainz]

@@daible Дам, това е друга основна причина :) Апък като дойдат и пресните ягоди и други плодове след някой друг месец става топ!

[@BatCeco]

Привьет!

[@BeardGainz]

Ха, драстйе ❤️

[@ertyerty175]

Пробвай топ рецепти с извара Мероне , защото тя е бая тегава за ядене . 😀

[@BeardGainz]

А меронето си е топ ве, пробвал съм и с него. Виж ВЕРДАРЕ е отвратителна вече :D

[@ertyerty175]

Да , тя вече е още по тегава . Е , меронето някой път си е и добра де . 😀

[@BeardGainz]

@@ertyerty175 да, аз искрено си я харесвам нея ::D