٤-زيادةالعضلات وحرق الدهون/حمض الاسبرتيك وهرمونات الذكورة/ ضبط الهرمونات

  Рет қаралды 184,864

Dr Kareem Ali

Dr Kareem Ali

Күн бұрын

ضبط الهرمونات عامل اساسى للحصول على اى جسم مثالى.. اهم الهرمونات هم التستوستيرون والاستروجين للجنسين.. نتناول اليوم طريقة زيادة التستوستيرون بطريقة طبيعية بدون هرمونات لجميع الاعمار..
حلقة جديدة من يلا بينا جيم..
حمض الاسبرتيك القوى
bit.ly/3DyGpOM
جميع المكملات داخل مصر
bit.ly/3me9lpK
جميع الفيتامينات داخل مصر
bit.ly/2WXMd43
المصادر
bit.ly/3aqOqZw
bit.ly/3mOl8JQ
bit.ly/3iRLYzI
#دكريم_علي
#فكر_تانى
#كريم_على_جيم
🔹 / kareemalimd 👈سناب شات
🔹 / fekrtany 👈 تويتر
🔹 / drkareemali 👈الانستجرام
🔹 / fekrtany1 👈 الفيس بوك
🔹 / kareemalimd 👈 التيك توك
00:00 المقدمة
02:02 لماذا نريد زيادة هرمون الذكورة
02:17 عوامل زيادته طبيعيا
03:08 مكملات الزيادة
03:42 حمض الاسبرنيك اسيد
جميع الحقوق محفوظة لمالك العلامة التجارية فكر تانى+

Пікірлер: 581
@DrKareemAli
@DrKareemAli 2 жыл бұрын
استعدوا لكثيير من الحلقات. ..💪💪
@user-vk1gg9ff3j
@user-vk1gg9ff3j 2 жыл бұрын
مستعدين دايما ومتعطشين لبحر علمك ربنا ينفع بحضرتك امه الحبيب المصطفى صل الله عليه وسلم 🌷🌷🌷
@sofiajames579
@sofiajames579 2 жыл бұрын
🌷🌷🌷
@anwer0077
@anwer0077 2 жыл бұрын
دكتور هل فيتامين د يختلف من شركة الى شركة وكيف نختار الاصلي ؟ ام كلهم زي بعض ومجرد اختلاف شركات ؟
@Mariam_channel121
@Mariam_channel121 2 жыл бұрын
منتظرين
@user-vk1gg9ff3j
@user-vk1gg9ff3j 2 жыл бұрын
@@anwer0077 بيختلف طبعا من شركة للتانيه والمستورد افضل شئ كل ما كان مكوناته طبيعه كل ما كان الاستفاده اكبر والمفيد فيتامين D3 حاشوف لحضرتك الرابط اللى الدكتور كريم قالنا عليه وابعته لحضرتك للاستفاده
@bonheuraime8469
@bonheuraime8469 2 жыл бұрын
انا بحب في الدكتور كريم الثقة في النفس والصراحة والاجتهاد
@mohammed-altamimi
@mohammed-altamimi 2 жыл бұрын
والله علم عظيم بالمجان !! الواحد يدفع مبالغ هائله عشان يدور المفيد ودكتور كريم علي يعطيك هيا بالمختصر المفيد شكرا ♥️♥️♥️
@nona7743
@nona7743 2 жыл бұрын
ماشاء الله عليك يا دكتور حضرتك وطاقتك الايجابيه بترفع كل الهرمونات المفيده عندنا والله ربنا يعزك ويكرمك يارب العالمين
@user-qq2xn1zw6d
@user-qq2xn1zw6d 2 жыл бұрын
انت بتعطي طاقة كبيرة وحب للحياة والأمل والمثابرة يادكتور كريم ربنا يحفظك
@aznsazns7955
@aznsazns7955 2 жыл бұрын
تكلم لو سمحت عن تنظيف الرحم وتنشيط المبايض عقب كل دورة شهرية أكرمكم الله او الإجهاض والولادة للمساعدة على الحمل وكذلك تشوه الحيوانات المنويه 🙏🙏🙏
@ajitrini6165
@ajitrini6165 2 жыл бұрын
kzbin.info/aero/PLmzOaphVuKm5AwmT-FtAW5jcNQfqKLnYZ
@rainbowdash2588
@rainbowdash2588 2 жыл бұрын
ماشاء الله الوجهه منور بعد الاجازه دائما متألق بحلقاتك وتجعلنا نطير بعقولنا الى عالم الفكر والمعرفه 🤩🤩🤩
@user-rm6bv1ox2m
@user-rm6bv1ox2m 2 жыл бұрын
ننتظر المزيد من حلقاتك المفيدة والممتعة في كل قنواتك شكرا لك دكتور
@abohady50017
@abohady50017 2 жыл бұрын
دكتور كريم علي هو الدكتور الوحيد اللي اسمعه بدون ملل حتى لو موضوعه طويل
@hanyhmoda4750
@hanyhmoda4750 2 жыл бұрын
ممتاز يا دكتور. ياريت تكلمنا عن بناء كتله عضليه مع الكيتو بشكل مفصل. لو سمحت. شكرا
@warlegend7529
@warlegend7529 2 жыл бұрын
أحسن بعد دكتور زادك الله من علمه أنت الشعب و الشعب أنت تحية تقديرا لعلمك و معلوماتك الثمينة في زمن عز نشر الدين و العلم بما ينفع بني آدم كرمك الله عز و جل .
@mvphamza3366
@mvphamza3366 2 жыл бұрын
و الله يا دكتور كريم نبني حياتنا الصحية على نصائحك معلومات قيمة و مجربة تحية لك💞💞
@mohanadamer8483
@mohanadamer8483 2 жыл бұрын
دكتور اعمل حلقة عن تقليل الاستروجين في الجسم و منع تحول التستوستيرون إلى إستروجين في حالات post cycle therapy الله يرضى عنك و يوفقك
@janahany6246
@janahany6246 2 жыл бұрын
الله يعطيك صحه وعافيه يارب احسن دكتور ،🥰
@newhoper2360
@newhoper2360 2 жыл бұрын
بارك الله فيك أخي الكريم على مجهوداتك الرائعة
@anasakram5491
@anasakram5491 2 жыл бұрын
أحبك دكتور وأؤمن بالعلم الذي تقدمه جزاك الله خيرا
@neamahabeeb2483
@neamahabeeb2483 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاك الله خيرا على المجهود التى تبذله ربنا يجعله فى ميزان حسناتك ممكن فيديو عن ارتفاع نسبة هرمون الذكورة عند النساء وكيفية العلاج ....جزيت الجنة
@none6253
@none6253 2 жыл бұрын
شكرا لك دكتور علي معلومات مهمة 👌
@Abo-abd_ullah
@Abo-abd_ullah Жыл бұрын
شكراً جزيلاً لكم دكتور كريم معلومات مفيدة ،جزاكم الله خيرا
@hebaebrahim8634
@hebaebrahim8634 2 жыл бұрын
يعطيك العافيه دكتور على كل المعلومات الرائعة اللي تقدمها لنا وسؤالي كيفية زيادة الوزن للنساء بعد الأربعين لان دائما يقولون انه صعب وشكرا دكتور ⚘
@muhammadshahwan4771
@muhammadshahwan4771 2 жыл бұрын
تحياتي الك دكتور كريم شكرا ع المعلومات الرائعة وكابتن جورج شيخ الكار وسيد المدربين
@zainabhassan7963
@zainabhassan7963 2 жыл бұрын
دكتورنا العزيز الله مايحرمنا من طلتك.. ابني عمره ٦ سنوات بدأ يسمن بشكل عام و منطقة الخصر عنده فرط حركة لكن بدون نشاط باي أعمال يومية يعتي طاقته صفر لكم حركة بدون فائدة او هدف
@Ahmedelsayed-wy3jo
@Ahmedelsayed-wy3jo 2 жыл бұрын
يا ريت يا دكتور تعملنا حلقه للرجال عن TRT Testosterone replacement therapy لان العالم العربي معدم علميا عن الموضوع ده شكرا
@mmm3292ify
@mmm3292ify 2 жыл бұрын
ربنا يجزيك عنا كل خير يادكتور كريم تحياتى لحضرتك
@user-jq1ug4hh1v
@user-jq1ug4hh1v 2 жыл бұрын
حفظك الله وحماك دكتورنا الغالي فيديو رووعة بالتوفيق يارب العالمين توصل بالف سلامه يارب العالمين منتظرين الحلقة القادمة
@dakiab789
@dakiab789 2 жыл бұрын
مشاء الله موضوع راءع كنت بانتضار هاد الموضوع
@ahmedshaban3706
@ahmedshaban3706 2 жыл бұрын
اول تعليق للغالي دكتورنا واول إعجاب طبعا قبل م اشوف الفيديو ❤❤
@ahmedhadjmahammed7415
@ahmedhadjmahammed7415 2 жыл бұрын
بارك الله فيكم وجزاكم الله عنا خيرا وحفظكم
@sehammahran8298
@sehammahran8298 2 жыл бұрын
ترجع بالسلامه باءذن الله ❤️❤️
@afreenrm2451
@afreenrm2451 2 жыл бұрын
حلقة رائعة كل عادة من دكتورنا الاكثر من رائع ♥️🌹 واحنا البنات في شي النا كمان ناخذ ويساعد في تكوين العضلات اسرع؟
@wedadjabber8883
@wedadjabber8883 2 жыл бұрын
نطالب بحلقة خاصة لعضلات النساء
@shazaalward5341
@shazaalward5341 2 жыл бұрын
ماشاء الله عنك احلى دكتور ارجوك نريد حلقة عن حمى البحر الابيض المتوسط
@Mosheraomar
@Mosheraomar 2 жыл бұрын
ربنا يحفظك دكتورنا الغالي 🌺🌺
@user-ip9fl5zj3f
@user-ip9fl5zj3f 2 жыл бұрын
دكتور كريم علي اولاا بارك الله بيك على ما تقدمه وجعله الله في ميزان حسناتك ثانيا لو سمحت تعمل حلقه عن معدنين مهمين 1.المنغنيز .2.السترونشيوم ...وشكراا
@SultanSultan-ds9cf
@SultanSultan-ds9cf 2 жыл бұрын
مستعدين ومنتظرين ❤️
@noura8938
@noura8938 2 жыл бұрын
نطير من الفرح بكل حلقة تنزلها اهلا يا محترم👑👑👑💎💎💎
@user-dy9we7il5r
@user-dy9we7il5r 2 жыл бұрын
شكرا لك دكتور كريم على صراحتك ومصداقيتك على موضوع تحليلك الطبي . هل السبب الرئيسي لرتفاع الإستروجين بتاعك بارتفاع نسبة الأنسولين أو مقاومة الأنسولين عندك
@soumisoumi1745
@soumisoumi1745 2 жыл бұрын
ربي يحفظك يا اغلى دكتور تحية لك من الجزائر
@zaidkrdzkr9459
@zaidkrdzkr9459 2 жыл бұрын
الف شكر دكتور المعجزة كريم علي فكر تاني من الجزائر
@dodaelothmali1916
@dodaelothmali1916 2 жыл бұрын
كمل حلقات الجيم للبنات يادكتور وقولنا النظام بتاعك الجديد اي
@nha8731
@nha8731 2 жыл бұрын
ربنا يديك على قد نيتك ،يا رب و يبارك فيك ويخليك
@olfatatef7425
@olfatatef7425 2 жыл бұрын
بنحبك يادكتور جدا وبنشكر حضرتك على كل المعلومات القيمه وشخصيتك الجميله وعندي سؤال لحضرتك عن تورم الجمب اليمين في الجسم المزمن
@basharaqrabawi2150
@basharaqrabawi2150 2 жыл бұрын
أجمل دكتور في الكون ❤️
@rawanahmed4338
@rawanahmed4338 2 жыл бұрын
انا بحب حضرتك جدا في الله ربنا يبارك في عمر حضرتك ياريت تتكلم عن الاسترتش ماركس يا دكتور 💜✨
@user-ec1uu8xg2n
@user-ec1uu8xg2n 2 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ممكن حلقة عن إلتهاب الفقرات الاصقة
@user-oo7pb7ch3j
@user-oo7pb7ch3j 2 жыл бұрын
منتظرين الحلقة دكتور كريم فيديو رووعة جدا
@wardaelgnaine8536
@wardaelgnaine8536 2 жыл бұрын
ما شاء الله تبارك الله 😍 ننتظر المزيد في عشق الرياضة 🥰 حلقه ممتعة ومجهود ملحوظ جداً دكتور 🌹 دمت بكل رشاقة وتألق وتميز 🌹❤️🌹
@user-hs9eg5fw7i
@user-hs9eg5fw7i 2 жыл бұрын
لو سمحت يادكتور عاوزين حلقه للنساء عن بناء العضلات والتمارين الصحيحه المتبعه في للنساء في صالة الجيم وشكرا.. اسماء من مصر 🇪🇬
@jihanearsaoui276
@jihanearsaoui276 2 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته دكتور ممكن حلقة عن كيفية إنقاص هرمون الذكورة من جسم الاناث؟ 🙏🌼🌼🌼
@tahasanhaji1932
@tahasanhaji1932 2 жыл бұрын
🕋ﷺإِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًاﷺ🕋 💫الصلاة على الحبيب محمد ﷺ فوائدها لا تعد ولا تحصىﷺ💫 أكثروا من الصلاة الإبراهيمية فإنها سريعة في كشف الكرب لسر لايعلم به إلا الله kzbin.info/www/bejne/hmXChZ2Eh5tmec0
@user-xl6jg2ok5k
@user-xl6jg2ok5k 2 жыл бұрын
والله انك انسان ذهب ومحترم،ربي يحفظك ويحفظ اهلك ويستر عليك،،تحية لك من العراق😍🤩💝😘
@user-hb3ly4jw9v
@user-hb3ly4jw9v 2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير يا دكتور كريم انا احمد السيد فكري ثاني
@user-bx7hx7hg8b
@user-bx7hx7hg8b 2 жыл бұрын
بارك الله فيك وجزاك الله عنا خيرا كثيرا
@SaeedSaeed-ky1ej
@SaeedSaeed-ky1ej 2 жыл бұрын
لحلقه رائعه يا دكتور كريم علي من العراق بغداد سرى لشكرجي شكرا جزيلا لك بالتوفيق لك آلله يحفظك يارب العالمين 👌👍🙏📖📖☕
@user-jf3qm9cc4r
@user-jf3qm9cc4r 2 жыл бұрын
الله يحفظك يارب ويسر امرك.....احبك في الله.
@user-hy2ms9uf7p
@user-hy2ms9uf7p 2 жыл бұрын
منوووور الله يكتب اجرك🌷🌷
@fatmamohammed4017
@fatmamohammed4017 2 жыл бұрын
دكتوري المفضل♥♥
@suadsalem8991
@suadsalem8991 2 жыл бұрын
من فضلك يا دكتور . اذا في اغذية تعالج الذهان و ثاني القطب او تخفيف من الاعرارض تعمل لنا فيديو بهذا الموضوع في برنامج فكر ثاني وجزاك الله خير وجعله في ميزان حسناتك .
@user-rm6bv1ox2m
@user-rm6bv1ox2m 2 жыл бұрын
شكرررررا دكتور الله يبارك بك دوما
@mohammedabdulhameed9354
@mohammedabdulhameed9354 2 жыл бұрын
ربنا يبارك فيك يا دكتور كريم
@othmanali2309
@othmanali2309 2 жыл бұрын
بارك الله بيك تحياتي من العراق ياريت حلقه عنdhea and dim وفوائده للهرمونات
@chbanidriss8329
@chbanidriss8329 2 жыл бұрын
حفظك الله ما هده المأكولات الموجودة فيها هده المادة تحياتي لك من الدار البيضاء
@mostafaalsagir1649
@mostafaalsagir1649 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الله يعطيك العافيه يا دكتور كريم على
@abdouhassan9152
@abdouhassan9152 11 ай бұрын
حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا يااستاذي الفاضل سي كريم
@user-nq9ur9up9b
@user-nq9ur9up9b 2 жыл бұрын
بارك الله فيك يا دكتور
@ayaessam6668
@ayaessam6668 2 жыл бұрын
دكتور ممكن حضرتك تتكلم عن التعرق الزائد في اليدين و القدمين
@user-fz9vh7rz5r
@user-fz9vh7rz5r 2 жыл бұрын
يارب يكون في ميزان حسناتك
@ghadaahmad2378
@ghadaahmad2378 2 жыл бұрын
ماشالله عنك الله يوفقك والى الامام دائما
@sahar-ih2zt
@sahar-ih2zt 2 жыл бұрын
دكتوري الغالي حمد الله على السلامة. ربنا يسعدك ويحفظك من كل شر ويخليك لينا انت نعمه كبيره اوي غيرت حياتي وجسمي وفكري مااااذا اقول؟
@AliAli-rw6os
@AliAli-rw6os 2 жыл бұрын
شني المرض العنده
@minarassmi2467
@minarassmi2467 2 жыл бұрын
الله يحميك من كل شر امينة من المغرب
@user-tb4cw8wd5g
@user-tb4cw8wd5g 2 жыл бұрын
شكراً دكتور بارك الله فيك
@user-oo7pb7ch3j
@user-oo7pb7ch3j 2 жыл бұрын
منتظرين حلقة نقلل الاستروجين دايما متألق دكتور كريم
@user-li1ru9dq7s
@user-li1ru9dq7s 2 жыл бұрын
بارك الله فيك اخي الكريم
@swso2013
@swso2013 2 жыл бұрын
يعطيك العافيه.. الي عنده أساس دهون زياده في البطن الافخاذ الظهر يأخذ تيسترتيون حتي يحرق الدهون هذه اللي متراكمه ع بعضهاا
@hussien786
@hussien786 2 жыл бұрын
يا دكتور بالله عليك عايزين حلقة عن الكرياتين 😍💪🏼
@hodamohmad273
@hodamohmad273 2 жыл бұрын
ربنا يحفظك وترجع بالسلامه الي اهلك
@user-tv4xx7yk8m
@user-tv4xx7yk8m 2 жыл бұрын
اللهم صَلّ ِ وبارك على سيدنا محمد عبدك ورسولك وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيرا عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك وبقدر عظمتك وعظمة ذاتك في كل وقت وحين
@user-kv6jq4lq5q
@user-kv6jq4lq5q 2 жыл бұрын
لو سمحت عاوزين حلقة عن الاستروجين العالي
@halashaaaban4909
@halashaaaban4909 2 жыл бұрын
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
@mohamedibrahem3030
@mohamedibrahem3030 2 жыл бұрын
صباح الانوار على عيونك يا ابو الكرم
@heema6183
@heema6183 2 жыл бұрын
💥💥ارجوك حلقه للباركنسون💥💥❤
@sar775
@sar775 2 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته حبيب الملايين طبيب العرب قدوتى والله العظيم أنا طاقه إيجابية لاننى من فكر تانى نصيحه لكل من لم يعيشوا حياة فكرتانى لم يعيشوا الحياة قط معلمى واخى جزاك الله رضاة والجنة ووالديك آمين آمين آمين 🤲
@user-fh1wg2kd2k
@user-fh1wg2kd2k 2 жыл бұрын
الله لا يحرمنا منك ولا من فديوهات ويبعد عنك كل مكروه ومن عيون الناس الحقدين
@aasmaasattar215
@aasmaasattar215 2 жыл бұрын
الله يجزيك الخير يادكتور
@zenaali1036
@zenaali1036 2 жыл бұрын
حلاتك انت وعضلاتك 🤩 دكتورنا الجميل
@dohakhalid8026
@dohakhalid8026 2 жыл бұрын
عاوزين حلقة عن صبارة الألوفيرا
@prancipals19
@prancipals19 2 жыл бұрын
وتستمر الد💎رر💐👍👋🌈 جزاك الله خير
@dijaph8861
@dijaph8861 2 жыл бұрын
شكرا كتير يا دكتور صراحة بنستفيد منك جددددا سؤال عن موضوع الذكورة للي عنده مشكل بعدد الحيوانات المنوية شو ممكن يتبع كنظام ومكملات وشكرا كتير لحضرتك
@binsayadi
@binsayadi 2 жыл бұрын
ممكن تعمل حلقة عن جدول الفيتامينات االلي بتاخدها ومواعيدها مثلا جدول فيتامينات بتاخدها يوميا وجدول اسبوعي وجدول للفيتامينات عند الحاجه
@user-gt4nq9pm3s
@user-gt4nq9pm3s 2 жыл бұрын
انا شريف من الكويت اتابعك و مشالله عليك وانا غيرت نفسي من شهر و شفت فرق كبير بلشعر ر حواجبي و بشرتي و التهابات جسمي اختفت الله يعطيك العافيه
@user-ou8ip8xw8l
@user-ou8ip8xw8l 2 жыл бұрын
طولت علينا يادكتور اصبحت كل يوم اشيك على الاشعارات لانا ادمنا ع متابعتك نووورت الله يحفظك
@oum1552
@oum1552 2 жыл бұрын
و الله متحمسين جدا
@anasamr6646
@anasamr6646 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا دكتور كريم عايزين حلقة عن تقرحات الفم أسبابها وكيفية علاجها تعبنا منها جدا يا دكتور
@user-ly7ye2mu9c
@user-ly7ye2mu9c 2 жыл бұрын
نقص فيتامين C أهم الأسباب
@QqQq-dj9xd
@QqQq-dj9xd 2 жыл бұрын
الله يوفقك يا دكتور
@lotfigraine4819
@lotfigraine4819 Жыл бұрын
احسن دكتور في العالم 💪
@asas5540
@asas5540 2 жыл бұрын
دكتور ياريت تعملنا حلقه عن الاستوريجين الزايد
@user-yu8pi4fg7k
@user-yu8pi4fg7k 2 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بالتوفيق دكتور
@user-xz9us8fx1r
@user-xz9us8fx1r 2 жыл бұрын
انت انسان محترم والله وانا بحبك ف الله
@tamertamer1216
@tamertamer1216 2 жыл бұрын
شكرا دكثور تحية من الجزائر👏👏👏👏👏👏👏👏
@kareemahmed7028
@kareemahmed7028 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@user-fs2el4mo9u
@user-fs2el4mo9u 2 жыл бұрын
من فضلك بالنسبة لمريض السكر الذي يعاني من هزال العضلات و ترهل شديد في البشرة شكرا على كل مجهودات
@omarba-abdullah8953
@omarba-abdullah8953 2 жыл бұрын
ياليت توضح لنا الفرق بين DAA و الموكونا خصوصا انك تكلمت عن الموكونا في زياده التيستيسترون وهرمون النمو بشكل كبير. ليه مابتاخذها بدل ال DAA وكم يوم تستخدم الموكونا للاعبين كمال الأجسام وشكراً ❤️
МАМА И STANDOFF 2 😳 !FAKE GUN! #shorts
00:34
INNA SERG
Рет қаралды 4,2 МЛН
Sigma Girl Past #funny #sigma #viral
00:20
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 29 МЛН
D-Aspartic Acid Might Increase Testosterone
10:51
Nutrition Library
Рет қаралды 27 М.
من دبى / يلا بينا جيم والرد على الاسئلة
43:48
أسهل طريقة تزود وزنك و تكبر حجم عضلاتك
12:15
Mahmood Al Durrah
Рет қаралды 563 М.
Cristiano Ronaldo, Lionel Messi, Neymar jr, Celine dept#football #youtube #youtubeshorts
0:33
Leglock in MMA 🤪 #shorts
0:17
Riccardo Ammendolia
Рет қаралды 1,4 МЛН
Football Players Eating Healthy😲
0:26
Football Arena
Рет қаралды 5 МЛН
PRO FOOTBALLER HEIGHT KICK CHALLENGE 😱
0:14
Joris
Рет қаралды 9 МЛН