40 GÜNƏ -13KG ARIĞLADIM 😍 NECƏ??? 🇦🇿Ayka 14

[@Gulermammedova]

Köhne shortsdan baxıb dediklərini etmişem ve ne istesem yeyirem sadece her şeyden azca ve saat 4 qeder. Dediyin meslehetler işe yaradı heyat terzimi tamamile deyişmişem. Çoox sag ol❤❤❤ belede davam edeceyem

[@ayka14]

Vay nə gözəl, çox sevindim ki faydalı oldum 🫠❤️

[@bakubaku5464]

​@@ayka14 Mende istiyirem arihlamah amma alınmır deyiren 6 dan sonra yemek yemiyecem amma doze bilmirem

[@Noname-yb7xf]

​@@ayka14Hansı unnini bitirmisiniz?

[@VuqarMemmedov-vb2bo]

​@@bakubaku5464 açanda tünd kofe için,bitgi çayı için acliq gedir,75 düşmüşəm 66,900 in şəə Allah bacarcam

[@NigarQurbanova-xy6gv]

@@ayka14qarında əriyir? 😊

[@Ronaldorealmardrid7]

Oku kötü şey değil -Her gün 5 vakit namaz kılın -Hırsızlık yapmayın -Oruc tutun ❤❤❤ Bunu 25 kişiye paylaşanı ALLAH(c.c) günde üç defa mükafatlandırır.

[@azeblink__LALISA4585]

Ayka men Azerbaycan blogerlerine hec baxmirdim yeni maraqli gelmirdi ama seni taniyannan sonra hemise senin videolarina baxiram ve insani cox motivasiya edirsen Azerbaycanda ilk insansan ki men senin videolarina maraqla baxiram ve diger videonu maraqla gozleyirem Verdiyin meslehetlere gore cox sagol Seni sevirikk💕💕💕

[@elnaratva23]

Bir daha anladım, pozitiv düşüncəli valideyn böyük şansdır❤️

[@suleymanvliyev]

Ayka sənə baxanda çox motivə oluram. Çox yaxşı məsləhətlər verirsən və bunu dinləmək çox gözəldi. Universitet heçnə olmaz atan dediyi kimi əsas qəbul olubsan. Həmişə belə öz güvənli ol. Sevilirsən❤

[@Nhn_45]

Aykani sevenler❤

[@memmedova6688]

Əhsən👏👏👏 nə gözəl Papanız sizə mativasiya verib və sizinlə qürur duyub 👏👏👏 uğurlar

[@hayat.99]

Məncə səninki yeniyetməlik şişkinliyi olub ona görə o dönəm kök olmusan. Sənin bədənin məncə özü normal qalan bədəndi çünki kökəlməyə meyilli olsa bəzən gecələr burger falan yediyini göstərirsən O zamanda kökəlməli idin.Məncə sənin bədənin özü ideal və gözəldi❤❤❤🥰

[@Sen-wn5ssz]

💯

[@Pengiii292]

Məncədə

[@Zeynallı-c2i]

Eynən çünki məndədə eyni vəziyyət olub o dönəmlər məndə kiloluydum özümü arıqlatdım daha sonra nə qədər yeməy yesəmdə kilo ala bilmirəm sonradan başa düşdü ki keçid dönəmidi ona görə kilo almışdım

[@emilceferov8677]

Super Ayka gözlədiyim vlog. Təşəkkür😊

[@Fidanfm]

Men 2018-19 ariqlamisam ve 50 kq 116dan 65 düşmüşəm amma sizin videolar ile😂😂😂 mukbang videolara baxirdim acından ölə-ölə,siz yedikcə ele bilirdim mən yeyib doyuram🤣🤣yeni here motivasiyani ferqli cur ala bilər.Video ise cox faydalıdır, həqiqətən men de mehz yayda arıqlamağı tövsiyə edirem metabolizm sürətlidir, həm də yayda cox yemek istemirsen, qışda isə zəif yemək tez tez xestelenmekle nəticələnə biler immunitet düşər

[@ZehraDasdemirli]

Bu video mene heves verdi menim 12 yaşım var və mən 54 kiloyam. Mənim ən xoşum gələn hissə 10 dəfə dietə oturub hençə olmamağıdı.Bu video dan sonra yəni sabah dietə girirəm və hər gün mənfi çəkiləri yazacam.Əgər çox böyük çəki və yaxud 1kg belə versəm sənə təşəkkür edirəm indidən❤

[@yaallah4409]

Özbaşına diyet saxlama ,uşağsan ziyanı olar.Valideyinlərinə bildir diyetoloqa aparsınnar səni.

[@hsnnurilu-pq3kk]

Aykanı başından beri sevenler

[@Useeerr_r]

Videoya ışığ sürəti ilə gəldim sevilirsən Ayka❤

[@AyanMemmedova-r7k]

Yesss beeeeee gözlədiyim video geldii 🫠🫠🫠🫠🫠🫠🥺🥺🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️❤️ sonunda 🥳🥳🥳🥳🥳🥳😏

[@zemineelizade5268]

Sizi o qədər gözəl başa düşürəm ki, məndə Universitetə girdiyim vaxt çox arıqlatmışdım özümü. İndi isə çəkim 48-49 kq dı. Amma bu məndə travma kimi qaldı. İndi çox kökəlməkdən qorxuram. Əslində ətrafımızdaki insanlar bəlkədə fərqində olmadan bizi kompleksə salır. Sadəcə, özünü sevmək lazimdı ki onlarin o sözlərinə çoxda fikir verməyəsən. Bu arada sizi çox sevərək izləyirəm, uğurlar❤

[@aysunezerli6086]

Canım Aykam səndən motivasiya aldım və özümə söz verdim ki sənin məsləhətinlə bugündən məndə sənin üsulunla açıqlayacam.Əslində boyum 176 və çəkim 60 kilodu amma özümü bu çəkidə narahat hiss edirəm.Səni çox çox çox sevirəm

[@mashalife3276]

Meni cox ilhamlandirdi bu video, cox sag olun🫶🏼🎊

[@mnsure_lyeva]

Sızanaqlardan necə qurtuldun onunla əlaqəli videoda çekdə 💆🏻‍♀️❤

[@Meharet1996]

Çox Xaiş 😊

[@Sessizkizz]

Xahiş mene də faydalı olar🥺

[@aysel66]

@@Meharet1996 👍🏻

[@ÖMERTV-z5p]

Sizanaqlardan qurtulmaq ucun mene yazin size cooox mohtesem mehsul teklif edecem

[@Sessizkizz]

@@ÖMERTV-z5p sizinlə nece əlaqə saxlaya bilərəm

[@ugurliyev4582]

Привет Айка я уже начала 15 ден худеть как ты по советовала но до 5 часов спасибо тебе большое Ты для меня стала мотивацией 🥰🙋‍♀️

[@FunnyAnimals-wi2ej]

Сколько похудели ? Сколько весите

[@miss-b8r]

Bu video ucun tewekkur ❤ Yaxwi olar beraber ariqlasaz bizimle Inwallah bawlayaq araliq oruc 4 e kimi Her kese uqurlar

[@gularmmmdova678]

Dünən təsadüfən məndə saat 4 dən sonra yeməmişəm tərəzidə 900 qr gedib .çox marağlı lazımlı video izlədim❤

[@tinaalibeyli8427]

Salam, Ayka. Men de bu intervalnaya qolodaniyadan(araliqli oruc/intermitten fasting) istifade edirem. Ve 4 aya hardasa 13, 14 kq verirem. Sonra olur arada 1 iki ay ara verirem sonra yene de davam edirem. Coxlu dietalar sinamis biri olaraq deye bilerem ki, bu diyeta en effektiv olandir ve insani bezdimir ve esasi da odur ki, bel cevresinden eriyirsen. Bir az kilo alan kimi hec narahat olmadan baslayiram bu saglam heyat terzine. Baslmamaq isteyenlere ugurlar.

[@quliyevanezrin11]

salam,siz 16:8 rejmində arığlamısız?saat neçədə bitirirdiz yeməyi?

[@tinaalibeyli8427]

@@quliyevanezrin11 saat 4 den sonra hec ne yemirdim yalniz su yasil cay, sekersiz kofe. Sabahisi gun ise necede acirdimsa saat 11 ya 12. 2 defe qidalanirdim arada ise su cay kofe.

[@quliyevanezrin11]

@@tinaalibeyli8427 çox sağolun

[@fatimhsnzad4926]

44 kiloyam biraz da kökəlmək istəyirəm sadəcə sizə dəstək olmaq üçün videonu bəyənməyə gəlmişəm❤

[@Qruz_var77]

Neçə yaşınız var xanım. ?

[@zibeydamamedova3943]

Aynur xanımın bu barede shorts videosuna baxdıqdan sonra 5kq arıqlayan men)) hele de proses davam edir...sizi çox sevirem❤ uģurlarınız daimi olsun..

[@user-ze2sx8yh2z]

Nə qıdər vaxtdır xanım?

[@FunnyAnimals-wi2ej]

Ceki ne qederdi

[@zibeydamamedova3943]

​@@user-ze2sx8yh2z 2hefte

[@zibeydamamedova3943]

​​@@FunnyAnimals-wi2ej 85kq idim 80e düşmüşem

[@Al1ev105]

8:59 fso getdiy😂💗

[@Butterflyy..]

😍 nəhayət ki o bildirim gəldi❤

[@Bigben_1]

Çox sağ ol Ayka məsləhətə görə, Allah razı olsun❤😘

[@dergahserefxanov2293]

Ayka senin shorts videolarinda gorurudum hemise ve her hansi bir shorts videonda kohn e sekillerini gosterirdin men demek olarki 15 gundu dietdeyem ve daha da artmisdim ve hecbirsey yemirdim indi artiq senin o ç∞x gozel meslehetini sinayacam ve eminemki bu usul cox gozel ise yarayacaq...❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Gnelabdulla]

Sizi çox yaxşı anlayıram, məncə ümumiyyətlə insanlar başqasının xarici görünüşü ilə bağlı fikirlərini özünə saxlasa yaxşıdır. Bu barədə mən də bir şey danışmaq istəyirəm. Saçlarım təbii dümdüz idi, hədsiz gözəl parlaq saçlarım vardı və uzun. Ancaq uzun müddətdir kürən(rıjı) saç istəyirdim və etdim də. O qədər qınadılar məni, saçlarımın əvvəl necə gözəl olduğundan danışıb məni peşman etməyə çalışırdılar. Əlbəttə mən bilirəm təbii saçım çox gözəl idi, görənlər keratinli sanırdılar, o dərəcə canlı parlaq saçlarım vardı, amma həvəsim olan bir şeydə fikrimi döndərməyə çalışırdılar. Deməyim odur ki, kim özünü necə komfort, gözəl, rahat hiss edirsə onu etməlidir və kənar insanlar da öz işlərinə qarışsa yaxşı olar

[@MinareHuseyinova-gy3xb]

Aykanı sevənlər❤

[@Gulay7.]

Çox sagolun siz hele yaxşisin 17 yaşında 68 kilo 14 yaşim var ve 67 kiloyam 😢dediyinizi edecem çox sağolun ❤❤❤❤

[@usern7893]

Ayka srazı bilinir oxatan olduğun.Eynen mende her seher çekime baxıb neçe qr verdiyimi görmeliyem.Bu mene motivasiya verir.Bu günden diete başlamışdım seher 75.400 geldim.Saat 3 de yeme içmeni tamamile kesirem seher 10,11 e qeder. 75.400 74.700 74.500 74.100 73.900

[@FunnyAnimals-wi2ej]

Nəticə yazarsınız

[@gulayqhrmanova7183]

Nece oldu

[@FunnyAnimals-wi2ej]

Nece oldu

[@turşudiyarı_kışlık]

8:46 vapşe xoşuma gəldi😂

[@mariyammm23]

Aykaa ❤ bildiri ş gelen kimi burdayaaam❤❤❤

[@XədicəGəncaliyeva]

Sevilirsiniz ❤ təşəkkürlər məsləhətler üçün 💗

[@Rsrs545]

Menim ucun cox vaxtinda paylawildi bu vidio🤭 cox coooxx sagol men 4den sonra yeyirdim amma uje vaxtimi deyiwecem😂 Allab ureyine gore versin 🤲❤️

[@renahaciyeva6163]

Ayka çox istəyirəm səni. Ona görə ki, çox yaxşı insansan. Heç paxıllığın yoxdur.❤

[@Səttarovs]

Çox sağol ayka ❤ bir dəfə də ev yığma vuloqu və evə alış veriş vuloqu çək xaiş❤😊

[@UlkrMcidzad]

Təşəkkür edirəm çox gözəl vidyo alınıb,məndə dietadayam və çox gözəl motivasiya etdiz məni.❤

[@hayat.99]

ÇOX ÇOX TƏŞƏKKÜR EDİRƏM ƏMƏLLİ BAŞLI KÖMƏK OLDUN.🥰İNŞALLAH BAŞLAYACAM VƏ SİZİNLƏ BÖLÜŞƏCƏM

[@SamirBabayeva-nt2kx]

Riyaziyyatı bu qədər gözəl yazmısızsa digər fənləri necə yazmıyıbsız mənə marağlıdı.Əslində çoxu Şagirdlərin yaralı yeri riyaziyyatdı😂😂😂

[@ulviulvi7743]

Riyaziyystdan uaxsi olanlar diger fenlerde yadirgiyir

[@KPlus-y7f]

Bu deqiqeden men su orucuna basliyiram .saat 12:03 Her gun yazacam cekimi. Bu gun 22avqust 65.700kq .

[@Dadawov]

Ugurlar❤

[@Memmedİbrahimxelilov]

Cox sagol Aykam gozel videolara gore❤

[@elmarorucov6526]

Ayka sirgalarin super😍mubarekdi🥰

[@nilhajiyeva7775]

Atanın situasiyalara yanaşması 😍 Allah canını sağ eləsin!

[@LeyliHaciyeva-z1j]

Aykanı sevənlər bəyənin sayımızı bilək məncə bəyənmə o qədər çoxx olmalıdır ki😊❤🎉

[@SevdaAllahverdiyeva-j2g]

Hal hazırda pehrizdeyem 6dan sonra yemirem çalışacam 4den sonra yemiyim.Hedefim var və o hədəfə çatmaq isteyirem.İn şə Allah ki uğurlu alınsa inanıram ki alınacaq gəlib comentimi düzenleyecem və neçə kq arıqlamağımı paylaşacam . DÜZENLEME:Artıq 1 ay keçib.Şirniyyata o qeder düşkünem ki elavede bezi çəki atmağa problem yaradan xesteliklerim var bununla bele 4 heftelik pehrizde 1 heftesini pehriz saxlamamışam tort pizza peraşki çörek və s. Yemişem hetta bezi günler gece bele 6.2kq çəki atmışam.3 heftede çörek yemedim amma günde 1 şakalad ya 1 kurabiye yeyirdim yoxsa deli olaram saat 5 6dan sonra çalışırdım yemeyi bitirim 3 litr su içirdim.Heç bir pehriz menyusu hazırlamadım günlük evde ne varsa onlardan az az yedim .1 heftesini de özümü ödüllendirdim.Mene göre yaxşı neticedi

[@user-ze2sx8yh2z]

Gözləyirəm😊

[@yegane_m_zade8589]

Mən də bu metodla edirəm.Hər gün tərəzidə baxıram və gün ərzində çalışıram ki,yediklerime görə çəkim çox qalxmasın.Bele olduqca ertəsi gün çəki mütləq və mütləq aşağı düşmüş olur

[@tuncaymerdeliyev]

8:59 fso fso getdiy (vecsizliy)🤣💖

[@ayxanehmedov7065]

Təşəkkürlər Ayka xanım ❤👍🌹

[@Venessa_45]

aykamm təmizlik vlog gəlsin❤

[@Sft-bilgiler]

@Ayka xanım olarki arıqladığınız müddetde gün erzinde ne yeyirdiniz o barede vloq çekesiniz

[@AygünAliyeva-l9f]

Ayka səni izləyəndə sənə baxanda elə dəhşət zövq alıram ki inanirsan😻😻 Men evvel 94 kq idim, işlədim hərəkətdə oldum arıqladım. 70 neçə kq düşdüm o zaman çox gözəl hiss edirdim özümü😍 sonradan yenə kökledim, hazırda boyum 1.67, ele düşünürəm ki normal çəkim 67kq olmalıdır, hazırda çekim 82 kq bu çəkidə özümü çox narahat hiss edirəm🥺 sən deyən kimi də yoxlaya am inşallah ki yaxşı təsirini görəcəm🥹🥹❤❤❤

[@FunnyAnimals-wi2ej]

Nece oldu

[@SeideIbrahimova-x5i]

Salam Ayka necəsən hər dediyin söz duzdur məndə eynisini etmişəm allah səndən razi olsun canin sağ olsun bundan gozəl aroqlamalara.❤

[@Aysu43592]

Sənə baxanda Motivasiya yığıram.SUPERSƏN❤

[@sahiibrahimova6902]

Her sey beyinde baslayir.Ozumuzu inandranda her sey mumkun.Tesekkurler🎉

[@BöbüşHəsənova]

Ayka seni cok sevirem diger vlogerlere biraz baxdiqdan sonra bezirem amma senen esla bezmirem yaxsi ki varsan❤❤

[@Niury28]

Sebirsizlikle bu bu videonu bekliyordum❤❤

[@Bmw12013]

в конце видео, которое я ждал, очень мотивировано просмотром видео Айки и с завтрашнего дня я сделаю то, что сделала Айка ❤❤❤

[@Nara-c9h]

Mən arıqlamaq istəyirdim çox gözəl motivasiya oldu çox təşəkkürlər ❤

[@Nurayhuseynova777]

Aykammm çox sağol motivasiya verdiyin üçün mende başlayıram bugunden və söz veriremki 1 hefte sonra geri dönüş edecem ❤

[@yaallah4409]

Necə oldu?

[@Nazli_Zeynalovva]

Ayykaamm seni o qeder cox seviremki senin sozlerin mene cox tesir edir mende artiq qizil almaq istirem mama gilinn mene verdiyi pula ve diger baska seyler😅❤ SIZI COX ISTIREM YAXSIKI VARSIZZ❤❤

[@SeriyyeSenan]

AYKA 14 ❤AYKAM senınle bır daha qurur duydum vallah yaxşı kı varsan ve yaxşı kı senı ızleyırem ne qeder motivasiya dolu ınsansan sene yaxşı menada qıbte edırem ve çox şey oyrenırem senınle baxmayaraq yasım senden çoxdur amma olsun agıl yaşda deyıl başdadır senın dusunce tərzini çox beyenırem sevılırsen gozel qız ❤👌

[@НурланаНоврузова]

Evvelki videolarniza baxanda indi daha da yaxwi daniwmaxa bawlamisiz halaldi😍🧿 Cox gozel meslehetiniz ucun minetarix❤

[@Nuray_sunws]

Video geldiii yessssss🥳

[@ferecqafarov9761]

Allah butun qizlara sizin ataniz kimi ata qismet elesin❤

[@КенульЭльдарова]

Siz daniwdiqca ozumu gordum mene motivasiya oldiniz❤

[@piano_by_maryam]

Ayka temizlik vlogunu gozluyuruk ❤

[@Balakişiyeva.A]

Sabahdan başlayıram. Dəhşət motivasiya verdin😅 Hal hazırda 85kq çəkim 40 gün sonra yazaram nəticəni😊 ❤08.08.2024❤

[@FunnyAnimals-wi2ej]

Salam nəticə varmı?

[@Balakişiyeva.A]

@@FunnyAnimals-wi2ej kilomu 85 yazmışam sən demə 87 imişəm😂 indi düşdüm 85ə😊

[@FunnyAnimals-wi2ej]

@@Balakişiyeva.A əla ) mən 2 gündü başlamışam . Cox ac oluram axşam 8 9 . Siz nəcə dözürsüz

[@Balakişiyeva.A]

@@FunnyAnimals-wi2ej məndə acıram amma dözməyə çalışıram. Bu səfər çox qərarlıyam😁

[@Nigar-li3wk]

Neticeni paylawanda menide etketleyin lutfen😊

[@neselikz2966]

Ayka seni cook sevirem mende sabahdan basliyacam senin ozguvenine heyranam bele davam ett❤❤❤😊

[@azercellllnomera]

Bu yorum xatirə qalsın bu gündən məndə girəcəm dietaya klom 85 dir 26 yaşım var 😫

[@SamirBabayeva-nt2kx]

Uğurlar😊

[@SamirBabayeva-nt2kx]

1 ay sonra yazacam baxım dəyişiklik var xaiş edirəm cavab yazarsız

[@azercellllnomera]

@@SamirBabayeva-nt2kx İnş'Allah

[@Lemka751]

Yazib orgenecem mende gorum nece klo ariqlamsiz☺

[@CmilIbrahimova-wk6iq]

Hər gun cəkin azaldiqca qeyd edin buda mən belə etdim 2 ay 10kq ariqladim.Turk sevdalisi onun vidyosuna baxib mativasya almisdim və orda əeyd edirdim

[@NigarQafqazl]

Gozel xanim mende in sa Allah sabadan baslayirem dietaya tezlikle isdediyim cekiye duserem ❤

[@feyzullayeva.03]

Ayka supersen, Allah atana can sagligi versin bu qeder sene padeshka olub☺

[@jasmin_koraleva]

Dediklərin o qeder düzdü sene heer baxanda öz güvenim dahada artır❤🥰😍

[@AyselQoshnaliyeva]

Bu qıza bayıldım sən danış biz qulaq asaq abunə oldum❤

[@SbnmHaciyeva-ji6yp]

Mende 65 kq ama o qeder özümü kilolu hiss edirem ki,agliniza gelecek bütün diyetleri yoxlamisam indi bunuda yoxluyacam indi 65.9 kq size xeber verecem 1 2 ay sonra

[@periyunis5119]

Nəticə?

[@thebestjensekoçum]

20 günə 14 kiloqram arıqladım isveş diyeti ilə toy görə başlamışdım fiyetdəndə əvvəl 5 kilo arıqlamışdım həə 13 yaşındya.

[@moonlight-wm9cg]

yaşınız azdı deyə o qədər gedib .sonra çətinləşir.təbriklər.necə qidalandız gündəlik

[@SübhanAbdullayev6]

Ayka, möhtəşəmsən bu gündən məndə başlayıram səni çox sevirəm sevilirsən😍

[@gulnarcavadova8110]

Salam məndə sizə minnətdaram ❤inşəAllah biz də nəticəsini görərik🤲

[@elminalibayli]

10:31 partladımmm😂😂😂😂

[@Narminchemistry]

Salam, Ayka bu videonu saxladım ki evə gələndə baxım. Və indi evdəyəm sabahdan baslayib bura çəkimi yazacam❤❤❤

[@afternorter-f1r]

Ayka səhərlər nə yeyirdin günorta nə yeyirdin birdəki çörey yeyirdin ?

[@NurideSuleymanova]

Ayka heqiqeten coxxx deyismisen Kas indiki vaxtinla 11ci sinif olsaydinn❤🫠

[@abasovaylin]

So sabahfan dieta tuturam size cox tesekur edirem matavasiyaya gore ❤

[@NigarRzayeva-m7n]

Senn sadece Ureysen,Ayka.Azerbaycanli blogger ilk ve teksen❤

[@zulyamova]

Nə qəşəng deyir.. gözəl fiqura məndə universitet məndə😅 şirinsən.. bu arada hürrəm sultan kimi Azərbaycan dilin təkmilləsib❤❤❤❤

[@LemanAsadzade-ri1hn]

Sizi cox sevirem Aykaaa❤️❤️

[@RuslanQuliyev-zv4ye]

Men sizi cox beyenirem mende bu gundən baslayacam sizin dediklərinizi edim insallah sizin kimi bacararam

[@UlviyyaSafarova_ulya]

Çox sağ ol Gözəl 🌸

[@CmilIbrahimova-wk6iq]

Bu dediyiniz aralıq orucudur məndə 2 ay olar 10kq ariqlamisam 20 saat 24 satt 36 saat 44 saat saxlayiram .Bu ziyan deyil tam saglamliqdi .Məndə bunu bildikdən sora o qədər heyfslənirəm bu yasima kimi kilolu qaldigima . Şirniyyat xədəsi 🍞 cox yeyə biri olaraq hecvaxt diyeta saxlaya bilmirdim artiq səkərə dogru gedirdim .Bu araliq orucunu bildikdən sora o qədər cox sevinirəm ki bunu oyrəndiymə

[@nurbak4650]

Mende ele etdim 1 aya 8 kilo getdi

[@Esgerovsfamily]

Salamlar . 22 yasim var 2 usaq anasi olaraq 64 kq am (( . 50 kaq isdiyrem . Bu gunden basladim. Calisacam yazim bura deyisimi . Ugurlar mene . Sadece men cox cetin ceki verirem defelerle dieta etmisem eyni siz dediyniz kimi yari yarimciq. Basladim 😊❤

[@Bilinmiyen743]

Mənde eynən o yaşdayam 2 evladimda var ama 85 kiloyam😢mənde 100 defe pəhriz eləyə pozmuşam😢dietolognada eləmişəm...çaylarda içmişəm(arqlama çayı)2 aya 17 kilo verdim ən çox...93 den 76 ya düşdüm...sonra yenə kökəldim😢yəni tez arqliyiram və pozanda dieti çoxda yiyirem...artiğ pisxologiyam təmiz pozulub özumu xoşbəxt hiss etmirem😢😢

[@Bilinmiyen743]

20 gun sonra bacimin toyudu her gun fikr çəkiremki nə geyinecem nə yaraşacaq mənə ki😢

[@Bilinmiyen743]

Mənə motivasiya veren bir o olurki eyni çəkide kiminlese köməkli arqliya ikmizde

[@sadiqabbaszade]

Salam mendə sizin çəkidə idim 85 kq və 1 aya 5 kq ariqladim

[@sadiqabbaszade]

Artiq 80 kq olmuşam.Araliqli oruc kimi yeyirəm seher yuxudan oyanandan yeyirem saat gunorta 3 kimi .Ancac çörək şirniyyat ve xəmir yeməkləri olmadan.Gunorta saat 3den sonra ancaq seherə qeder su içə bilərəm

[@AnaraMemmedova1]

Danisigin lezet eliyir kankrett😂

[@mimMamedova]

Salam Ayla necəsiz?♥️indi nece qidalanırsız bes?kokelmemekcün

[@CavansirHesenov-xy5vl]

Sonunda❤ mende araligli oruca baslamisam buda menim ucun motivasya olacag❤

[@MalikMahmudov-q1v]

Çoxsağ ol ayka❤❤

[@Amber0020]

Salamm gözlədiyim vedio Ayka sevilirsən❤

[@AzadKerimli-s1c]

Sən mükemmel qızsan Ayka həmişə səni izləyirəm 😊

[@Salmanliozlem]

Ayka bu videonu 10deqiqe içərisində paylaşmisan ve 600+ goruntuleme var ve buda senin dahada çox videolar paylaşmalısan❤

[@ayka14]

🫠❤️

[@Salmanliozlem]

😊

[@Fidanİsmayilova-y4y]

Ən sevdiyim youtubersen Ayka.Hər seyin mənə motivasiya verir.Belə davam❤

[@Zehras82]

Cox təşəkkürlər,Cox işimə yarayacaq❤❤