Köhne shortsdan baxıb dediklərini etmişem ve ne istesem yeyirem sadece her şeyden azca ve saat 4 qeder. Dediyin meslehetler işe yaradı heyat terzimi tamamile deyişmişem. Çoox sag ol❤❤❤ belede davam edeceyem
@ayka142 ай бұрын
Vay nə gözəl, çox sevindim ki faydalı oldum 🫠❤️
@bakubaku54642 ай бұрын
@@ayka14 Mende istiyirem arihlamah amma alınmır deyiren 6 dan sonra yemek yemiyecem amma doze bilmirem
@Noname-yb7xf2 ай бұрын
@@ayka14Hansı unnini bitirmisiniz?
@VuqarMemmedov-vb2bo2 ай бұрын
@@bakubaku5464 açanda tünd kofe için,bitgi çayı için acliq gedir,75 düşmüşəm 66,900 in şəə Allah bacarcam
@NigarQurbanova-xy6gv2 ай бұрын
@@ayka14qarında əriyir? 😊
@Ronaldorealmardrid72 ай бұрын
Oku kötü şey değil -Her gün 5 vakit namaz kılın -Hırsızlık yapmayın -Oruc tutun ❤❤❤ Bunu 25 kişiye paylaşanı ALLAH(c.c) günde üç defa mükafatlandırır.
@azeblink__LALISA45852 ай бұрын
Ayka men Azerbaycan blogerlerine hec baxmirdim yeni maraqli gelmirdi ama seni taniyannan sonra hemise senin videolarina baxiram ve insani cox motivasiya edirsen Azerbaycanda ilk insansan ki men senin videolarina maraqla baxiram ve diger videonu maraqla gozleyirem Verdiyin meslehetlere gore cox sagol Seni sevirikk💕💕💕
@elnaratva232 ай бұрын
Bir daha anladım, pozitiv düşüncəli valideyn böyük şansdır❤️
@suleymanvliyev2 ай бұрын
Ayka sənə baxanda çox motivə oluram. Çox yaxşı məsləhətlər verirsən və bunu dinləmək çox gözəldi. Universitet heçnə olmaz atan dediyi kimi əsas qəbul olubsan. Həmişə belə öz güvənli ol. Sevilirsən❤
@Nhn_452 ай бұрын
Aykani sevenler❤
@memmedova66882 ай бұрын
Əhsən👏👏👏 nə gözəl Papanız sizə mativasiya verib və sizinlə qürur duyub 👏👏👏 uğurlar
@hayat.992 ай бұрын
Məncə səninki yeniyetməlik şişkinliyi olub ona görə o dönəm kök olmusan. Sənin bədənin məncə özü normal qalan bədəndi çünki kökəlməyə meyilli olsa bəzən gecələr burger falan yediyini göstərirsən O zamanda kökəlməli idin.Məncə sənin bədənin özü ideal və gözəldi❤❤❤🥰
@Sen-wn5ssz2 ай бұрын
💯
@Pengiii2922 ай бұрын
Məncədə
@Zeynallı-c2i2 ай бұрын
Eynən çünki məndədə eyni vəziyyət olub o dönəmlər məndə kiloluydum özümü arıqlatdım daha sonra nə qədər yeməy yesəmdə kilo ala bilmirəm sonradan başa düşdü ki keçid dönəmidi ona görə kilo almışdım
@emilceferov86772 ай бұрын
Super Ayka gözlədiyim vlog. Təşəkkür😊
@Fidanfm2 ай бұрын
Men 2018-19 ariqlamisam ve 50 kq 116dan 65 düşmüşəm amma sizin videolar ile😂😂😂 mukbang videolara baxirdim acından ölə-ölə,siz yedikcə ele bilirdim mən yeyib doyuram🤣🤣yeni here motivasiyani ferqli cur ala bilər.Video ise cox faydalıdır, həqiqətən men de mehz yayda arıqlamağı tövsiyə edirem metabolizm sürətlidir, həm də yayda cox yemek istemirsen, qışda isə zəif yemək tez tez xestelenmekle nəticələnə biler immunitet düşər
@ZehraDasdemirli2 ай бұрын
Bu video mene heves verdi menim 12 yaşım var və mən 54 kiloyam. Mənim ən xoşum gələn hissə 10 dəfə dietə oturub hençə olmamağıdı.Bu video dan sonra yəni sabah dietə girirəm və hər gün mənfi çəkiləri yazacam.Əgər çox böyük çəki və yaxud 1kg belə versəm sənə təşəkkür edirəm indidən❤
Yesss beeeeee gözlədiyim video geldii 🫠🫠🫠🫠🫠🫠🥺🥺🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️❤️ sonunda 🥳🥳🥳🥳🥳🥳😏
@zemineelizade52682 ай бұрын
Sizi o qədər gözəl başa düşürəm ki, məndə Universitetə girdiyim vaxt çox arıqlatmışdım özümü. İndi isə çəkim 48-49 kq dı. Amma bu məndə travma kimi qaldı. İndi çox kökəlməkdən qorxuram. Əslində ətrafımızdaki insanlar bəlkədə fərqində olmadan bizi kompleksə salır. Sadəcə, özünü sevmək lazimdı ki onlarin o sözlərinə çoxda fikir verməyəsən. Bu arada sizi çox sevərək izləyirəm, uğurlar❤
@aysunezerli60862 ай бұрын
Canım Aykam səndən motivasiya aldım və özümə söz verdim ki sənin məsləhətinlə bugündən məndə sənin üsulunla açıqlayacam.Əslində boyum 176 və çəkim 60 kilodu amma özümü bu çəkidə narahat hiss edirəm.Səni çox çox çox sevirəm
@mashalife3276Ай бұрын
Meni cox ilhamlandirdi bu video, cox sag olun🫶🏼🎊
@mnsure_lyeva2 ай бұрын
Sızanaqlardan necə qurtuldun onunla əlaqəli videoda çekdə 💆🏻♀️❤
Привет Айка я уже начала 15 ден худеть как ты по советовала но до 5 часов спасибо тебе большое Ты для меня стала мотивацией 🥰🙋♀️
@FunnyAnimals-wi2ej2 ай бұрын
Сколько похудели ? Сколько весите
@miss-b8r2 ай бұрын
Bu video ucun tewekkur ❤ Yaxwi olar beraber ariqlasaz bizimle Inwallah bawlayaq araliq oruc 4 e kimi Her kese uqurlar
@gularmmmdova6782 ай бұрын
Dünən təsadüfən məndə saat 4 dən sonra yeməmişəm tərəzidə 900 qr gedib .çox marağlı lazımlı video izlədim❤
@tinaalibeyli84272 ай бұрын
Salam, Ayka. Men de bu intervalnaya qolodaniyadan(araliqli oruc/intermitten fasting) istifade edirem. Ve 4 aya hardasa 13, 14 kq verirem. Sonra olur arada 1 iki ay ara verirem sonra yene de davam edirem. Coxlu dietalar sinamis biri olaraq deye bilerem ki, bu diyeta en effektiv olandir ve insani bezdimir ve esasi da odur ki, bel cevresinden eriyirsen. Bir az kilo alan kimi hec narahat olmadan baslayiram bu saglam heyat terzine. Baslmamaq isteyenlere ugurlar.
@@quliyevanezrin11 saat 4 den sonra hec ne yemirdim yalniz su yasil cay, sekersiz kofe. Sabahisi gun ise necede acirdimsa saat 11 ya 12. 2 defe qidalanirdim arada ise su cay kofe.
@quliyevanezrin112 ай бұрын
@@tinaalibeyli8427 çox sağolun
@fatimhsnzad49262 ай бұрын
44 kiloyam biraz da kökəlmək istəyirəm sadəcə sizə dəstək olmaq üçün videonu bəyənməyə gəlmişəm❤
@Qruz_var77Ай бұрын
Neçə yaşınız var xanım. ?
@zibeydamamedova39432 ай бұрын
Aynur xanımın bu barede shorts videosuna baxdıqdan sonra 5kq arıqlayan men)) hele de proses davam edir...sizi çox sevirem❤ uģurlarınız daimi olsun..
@user-ze2sx8yh2z2 ай бұрын
Nə qıdər vaxtdır xanım?
@FunnyAnimals-wi2ej2 ай бұрын
Ceki ne qederdi
@zibeydamamedova39432 ай бұрын
@@user-ze2sx8yh2z 2hefte
@zibeydamamedova39432 ай бұрын
@@FunnyAnimals-wi2ej 85kq idim 80e düşmüşem
@Al1ev1052 ай бұрын
8:59 fso getdiy😂💗
@Butterflyy..2 ай бұрын
😍 nəhayət ki o bildirim gəldi❤
@Bigben_12 ай бұрын
Çox sağ ol Ayka məsləhətə görə, Allah razı olsun❤😘
@dergahserefxanov22932 ай бұрын
Ayka senin shorts videolarinda gorurudum hemise ve her hansi bir shorts videonda kohn e sekillerini gosterirdin men demek olarki 15 gundu dietdeyem ve daha da artmisdim ve hecbirsey yemirdim indi artiq senin o ç∞x gozel meslehetini sinayacam ve eminemki bu usul cox gozel ise yarayacaq...❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Gnelabdulla2 ай бұрын
Sizi çox yaxşı anlayıram, məncə ümumiyyətlə insanlar başqasının xarici görünüşü ilə bağlı fikirlərini özünə saxlasa yaxşıdır. Bu barədə mən də bir şey danışmaq istəyirəm. Saçlarım təbii dümdüz idi, hədsiz gözəl parlaq saçlarım vardı və uzun. Ancaq uzun müddətdir kürən(rıjı) saç istəyirdim və etdim də. O qədər qınadılar məni, saçlarımın əvvəl necə gözəl olduğundan danışıb məni peşman etməyə çalışırdılar. Əlbəttə mən bilirəm təbii saçım çox gözəl idi, görənlər keratinli sanırdılar, o dərəcə canlı parlaq saçlarım vardı, amma həvəsim olan bir şeydə fikrimi döndərməyə çalışırdılar. Deməyim odur ki, kim özünü necə komfort, gözəl, rahat hiss edirsə onu etməlidir və kənar insanlar da öz işlərinə qarışsa yaxşı olar
@MinareHuseyinova-gy3xb2 ай бұрын
Aykanı sevənlər❤
@Gulay7.2 ай бұрын
Çox sagolun siz hele yaxşisin 17 yaşında 68 kilo 14 yaşim var ve 67 kiloyam 😢dediyinizi edecem çox sağolun ❤❤❤❤
@usern78932 ай бұрын
Ayka srazı bilinir oxatan olduğun.Eynen mende her seher çekime baxıb neçe qr verdiyimi görmeliyem.Bu mene motivasiya verir.Bu günden diete başlamışdım seher 75.400 geldim.Saat 3 de yeme içmeni tamamile kesirem seher 10,11 e qeder. 75.400 74.700 74.500 74.100 73.900
@FunnyAnimals-wi2ej2 ай бұрын
Nəticə yazarsınız
@gulayqhrmanova71832 ай бұрын
Nece oldu
@FunnyAnimals-wi2ej17 күн бұрын
Nece oldu
@turşudiyarı_kışlık2 ай бұрын
8:46 vapşe xoşuma gəldi😂
@mariyammm232 ай бұрын
Aykaa ❤ bildiri ş gelen kimi burdayaaam❤❤❤
@XədicəGəncaliyeva2 ай бұрын
Sevilirsiniz ❤ təşəkkürlər məsləhətler üçün 💗
@Rsrs5452 ай бұрын
Menim ucun cox vaxtinda paylawildi bu vidio🤭 cox coooxx sagol men 4den sonra yeyirdim amma uje vaxtimi deyiwecem😂 Allab ureyine gore versin 🤲❤️
@renahaciyeva61632 ай бұрын
Ayka çox istəyirəm səni. Ona görə ki, çox yaxşı insansan. Heç paxıllığın yoxdur.❤
@Səttarovs2 ай бұрын
Çox sağol ayka ❤ bir dəfə də ev yığma vuloqu və evə alış veriş vuloqu çək xaiş❤😊
@UlkrMcidzad2 ай бұрын
Təşəkkür edirəm çox gözəl vidyo alınıb,məndə dietadayam və çox gözəl motivasiya etdiz məni.❤
@hayat.992 ай бұрын
ÇOX ÇOX TƏŞƏKKÜR EDİRƏM ƏMƏLLİ BAŞLI KÖMƏK OLDUN.🥰İNŞALLAH BAŞLAYACAM VƏ SİZİNLƏ BÖLÜŞƏCƏM
@SamirBabayeva-nt2kx2 ай бұрын
Riyaziyyatı bu qədər gözəl yazmısızsa digər fənləri necə yazmıyıbsız mənə marağlıdı.Əslində çoxu Şagirdlərin yaralı yeri riyaziyyatdı😂😂😂
@ulviulvi77432 ай бұрын
Riyaziyystdan uaxsi olanlar diger fenlerde yadirgiyir
@KPlus-y7f2 ай бұрын
Bu deqiqeden men su orucuna basliyiram .saat 12:03 Her gun yazacam cekimi. Bu gun 22avqust 65.700kq .
@Dadawov2 ай бұрын
Ugurlar❤
@Memmedİbrahimxelilov2 ай бұрын
Cox sagol Aykam gozel videolara gore❤
@elmarorucov65262 ай бұрын
Ayka sirgalarin super😍mubarekdi🥰
@nilhajiyeva77752 ай бұрын
Atanın situasiyalara yanaşması 😍 Allah canını sağ eləsin!
@LeyliHaciyeva-z1j2 ай бұрын
Aykanı sevənlər bəyənin sayımızı bilək məncə bəyənmə o qədər çoxx olmalıdır ki😊❤🎉
@SevdaAllahverdiyeva-j2g2 ай бұрын
Hal hazırda pehrizdeyem 6dan sonra yemirem çalışacam 4den sonra yemiyim.Hedefim var və o hədəfə çatmaq isteyirem.İn şə Allah ki uğurlu alınsa inanıram ki alınacaq gəlib comentimi düzenleyecem və neçə kq arıqlamağımı paylaşacam . DÜZENLEME:Artıq 1 ay keçib.Şirniyyata o qeder düşkünem ki elavede bezi çəki atmağa problem yaradan xesteliklerim var bununla bele 4 heftelik pehrizde 1 heftesini pehriz saxlamamışam tort pizza peraşki çörek və s. Yemişem hetta bezi günler gece bele 6.2kq çəki atmışam.3 heftede çörek yemedim amma günde 1 şakalad ya 1 kurabiye yeyirdim yoxsa deli olaram saat 5 6dan sonra çalışırdım yemeyi bitirim 3 litr su içirdim.Heç bir pehriz menyusu hazırlamadım günlük evde ne varsa onlardan az az yedim .1 heftesini de özümü ödüllendirdim.Mene göre yaxşı neticedi
@user-ze2sx8yh2z2 ай бұрын
Gözləyirəm😊
@yegane_m_zade85892 ай бұрын
Mən də bu metodla edirəm.Hər gün tərəzidə baxıram və gün ərzində çalışıram ki,yediklerime görə çəkim çox qalxmasın.Bele olduqca ertəsi gün çəki mütləq və mütləq aşağı düşmüş olur
@tuncaymerdeliyevАй бұрын
8:59 fso fso getdiy (vecsizliy)🤣💖
@ayxanehmedov70652 ай бұрын
Təşəkkürlər Ayka xanım ❤👍🌹
@Venessa_452 ай бұрын
aykamm təmizlik vlog gəlsin❤
@Sft-bilgiler2 ай бұрын
@Ayka xanım olarki arıqladığınız müddetde gün erzinde ne yeyirdiniz o barede vloq çekesiniz
@AygünAliyeva-l9f2 ай бұрын
Ayka səni izləyəndə sənə baxanda elə dəhşət zövq alıram ki inanirsan😻😻 Men evvel 94 kq idim, işlədim hərəkətdə oldum arıqladım. 70 neçə kq düşdüm o zaman çox gözəl hiss edirdim özümü😍 sonradan yenə kökledim, hazırda boyum 1.67, ele düşünürəm ki normal çəkim 67kq olmalıdır, hazırda çekim 82 kq bu çəkidə özümü çox narahat hiss edirəm🥺 sən deyən kimi də yoxlaya am inşallah ki yaxşı təsirini görəcəm🥹🥹❤❤❤
@FunnyAnimals-wi2ej17 күн бұрын
Nece oldu
@SeideIbrahimova-x5i2 ай бұрын
Salam Ayka necəsən hər dediyin söz duzdur məndə eynisini etmişəm allah səndən razi olsun canin sağ olsun bundan gozəl aroqlamalara.❤
@Aysu435922 ай бұрын
Sənə baxanda Motivasiya yığıram.SUPERSƏN❤
@sahiibrahimova69022 ай бұрын
Her sey beyinde baslayir.Ozumuzu inandranda her sey mumkun.Tesekkurler🎉
@BöbüşHəsənova2 ай бұрын
Ayka seni cok sevirem diger vlogerlere biraz baxdiqdan sonra bezirem amma senen esla bezmirem yaxsi ki varsan❤❤
@Niury282 ай бұрын
Sebirsizlikle bu bu videonu bekliyordum❤❤
@Bmw120132 ай бұрын
в конце видео, которое я ждал, очень мотивировано просмотром видео Айки и с завтрашнего дня я сделаю то, что сделала Айка ❤❤❤
@Nara-c9h2 ай бұрын
Mən arıqlamaq istəyirdim çox gözəl motivasiya oldu çox təşəkkürlər ❤
@Nurayhuseynova7772 ай бұрын
Aykammm çox sağol motivasiya verdiyin üçün mende başlayıram bugunden və söz veriremki 1 hefte sonra geri dönüş edecem ❤
@yaallah4409Ай бұрын
Necə oldu?
@Nazli_Zeynalovva2 ай бұрын
Ayykaamm seni o qeder cox seviremki senin sozlerin mene cox tesir edir mende artiq qizil almaq istirem mama gilinn mene verdiyi pula ve diger baska seyler😅❤ SIZI COX ISTIREM YAXSIKI VARSIZZ❤❤
@SeriyyeSenan2 ай бұрын
AYKA 14 ❤AYKAM senınle bır daha qurur duydum vallah yaxşı kı varsan ve yaxşı kı senı ızleyırem ne qeder motivasiya dolu ınsansan sene yaxşı menada qıbte edırem ve çox şey oyrenırem senınle baxmayaraq yasım senden çoxdur amma olsun agıl yaşda deyıl başdadır senın dusunce tərzini çox beyenırem sevılırsen gozel qız ❤👌
@НурланаНоврузова2 ай бұрын
Evvelki videolarniza baxanda indi daha da yaxwi daniwmaxa bawlamisiz halaldi😍🧿 Cox gozel meslehetiniz ucun minetarix❤
@Nuray_sunws2 ай бұрын
Video geldiii yessssss🥳
@ferecqafarov97612 ай бұрын
Allah butun qizlara sizin ataniz kimi ata qismet elesin❤
@КенульЭльдароваКүн бұрын
Siz daniwdiqca ozumu gordum mene motivasiya oldiniz❤
@piano_by_maryam2 ай бұрын
Ayka temizlik vlogunu gozluyuruk ❤
@Balakişiyeva.A2 ай бұрын
Sabahdan başlayıram. Dəhşət motivasiya verdin😅 Hal hazırda 85kq çəkim 40 gün sonra yazaram nəticəni😊 ❤08.08.2024❤
@FunnyAnimals-wi2ej2 ай бұрын
Salam nəticə varmı?
@Balakişiyeva.A2 ай бұрын
@@FunnyAnimals-wi2ej kilomu 85 yazmışam sən demə 87 imişəm😂 indi düşdüm 85ə😊
@FunnyAnimals-wi2ej2 ай бұрын
@@Balakişiyeva.A əla ) mən 2 gündü başlamışam . Cox ac oluram axşam 8 9 . Siz nəcə dözürsüz
@Balakişiyeva.A2 ай бұрын
@@FunnyAnimals-wi2ej məndə acıram amma dözməyə çalışıram. Bu səfər çox qərarlıyam😁
@Nigar-li3wk2 ай бұрын
Neticeni paylawanda menide etketleyin lutfen😊
@neselikz29662 ай бұрын
Ayka seni cook sevirem mende sabahdan basliyacam senin ozguvenine heyranam bele davam ett❤❤❤😊
@azercellllnomera2 ай бұрын
Bu yorum xatirə qalsın bu gündən məndə girəcəm dietaya klom 85 dir 26 yaşım var 😫
@SamirBabayeva-nt2kx2 ай бұрын
Uğurlar😊
@SamirBabayeva-nt2kx2 ай бұрын
1 ay sonra yazacam baxım dəyişiklik var xaiş edirəm cavab yazarsız
@azercellllnomera2 ай бұрын
@@SamirBabayeva-nt2kx İnş'Allah
@Lemka7512 ай бұрын
Yazib orgenecem mende gorum nece klo ariqlamsiz☺
@CmilIbrahimova-wk6iq2 ай бұрын
Hər gun cəkin azaldiqca qeyd edin buda mən belə etdim 2 ay 10kq ariqladim.Turk sevdalisi onun vidyosuna baxib mativasya almisdim və orda əeyd edirdim
@NigarQafqazl2 ай бұрын
Gozel xanim mende in sa Allah sabadan baslayirem dietaya tezlikle isdediyim cekiye duserem ❤
@feyzullayeva.032 ай бұрын
Ayka supersen, Allah atana can sagligi versin bu qeder sene padeshka olub☺
@jasmin_koraleva2 ай бұрын
Dediklərin o qeder düzdü sene heer baxanda öz güvenim dahada artır❤🥰😍
@AyselQoshnaliyeva2 ай бұрын
Bu qıza bayıldım sən danış biz qulaq asaq abunə oldum❤
@SbnmHaciyeva-ji6yp2 ай бұрын
Mende 65 kq ama o qeder özümü kilolu hiss edirem ki,agliniza gelecek bütün diyetleri yoxlamisam indi bunuda yoxluyacam indi 65.9 kq size xeber verecem 1 2 ay sonra
@periyunis51192 күн бұрын
Nəticə?
@thebestjensekoçum2 ай бұрын
20 günə 14 kiloqram arıqladım isveş diyeti ilə toy görə başlamışdım fiyetdəndə əvvəl 5 kilo arıqlamışdım həə 13 yaşındya.
@moonlight-wm9cg2 ай бұрын
yaşınız azdı deyə o qədər gedib .sonra çətinləşir.təbriklər.necə qidalandız gündəlik
@SübhanAbdullayev62 ай бұрын
Ayka, möhtəşəmsən bu gündən məndə başlayıram səni çox sevirəm sevilirsən😍
@gulnarcavadova81102 ай бұрын
Salam məndə sizə minnətdaram ❤inşəAllah biz də nəticəsini görərik🤲
@elminalibayli2 ай бұрын
10:31 partladımmm😂😂😂😂
@Narminchemistry2 ай бұрын
Salam, Ayka bu videonu saxladım ki evə gələndə baxım. Və indi evdəyəm sabahdan baslayib bura çəkimi yazacam❤❤❤
@afternorter-f1r2 ай бұрын
Ayka səhərlər nə yeyirdin günorta nə yeyirdin birdəki çörey yeyirdin ?
@NurideSuleymanova2 ай бұрын
Ayka heqiqeten coxxx deyismisen Kas indiki vaxtinla 11ci sinif olsaydinn❤🫠
@abasovaylin2 ай бұрын
So sabahfan dieta tuturam size cox tesekur edirem matavasiyaya gore ❤
@NigarRzayeva-m7n2 ай бұрын
Senn sadece Ureysen,Ayka.Azerbaycanli blogger ilk ve teksen❤
@zulyamova2 ай бұрын
Nə qəşəng deyir.. gözəl fiqura məndə universitet məndə😅 şirinsən.. bu arada hürrəm sultan kimi Azərbaycan dilin təkmilləsib❤❤❤❤
@LemanAsadzade-ri1hn2 ай бұрын
Sizi cox sevirem Aykaaa❤️❤️
@RuslanQuliyev-zv4ye2 ай бұрын
Men sizi cox beyenirem mende bu gundən baslayacam sizin dediklərinizi edim insallah sizin kimi bacararam
@UlviyyaSafarova_ulyaАй бұрын
Çox sağ ol Gözəl 🌸
@CmilIbrahimova-wk6iq2 ай бұрын
Bu dediyiniz aralıq orucudur məndə 2 ay olar 10kq ariqlamisam 20 saat 24 satt 36 saat 44 saat saxlayiram .Bu ziyan deyil tam saglamliqdi .Məndə bunu bildikdən sora o qədər heyfslənirəm bu yasima kimi kilolu qaldigima . Şirniyyat xədəsi 🍞 cox yeyə biri olaraq hecvaxt diyeta saxlaya bilmirdim artiq səkərə dogru gedirdim .Bu araliq orucunu bildikdən sora o qədər cox sevinirəm ki bunu oyrəndiymə
@nurbak4650Ай бұрын
Mende ele etdim 1 aya 8 kilo getdi
@Esgerovsfamily2 ай бұрын
Salamlar . 22 yasim var 2 usaq anasi olaraq 64 kq am (( . 50 kaq isdiyrem . Bu gunden basladim. Calisacam yazim bura deyisimi . Ugurlar mene . Sadece men cox cetin ceki verirem defelerle dieta etmisem eyni siz dediyniz kimi yari yarimciq. Basladim 😊❤
@Bilinmiyen7432 ай бұрын
Mənde eynən o yaşdayam 2 evladimda var ama 85 kiloyam😢mənde 100 defe pəhriz eləyə pozmuşam😢dietolognada eləmişəm...çaylarda içmişəm(arqlama çayı)2 aya 17 kilo verdim ən çox...93 den 76 ya düşdüm...sonra yenə kökəldim😢yəni tez arqliyiram və pozanda dieti çoxda yiyirem...artiğ pisxologiyam təmiz pozulub özumu xoşbəxt hiss etmirem😢😢
@Bilinmiyen7432 ай бұрын
20 gun sonra bacimin toyudu her gun fikr çəkiremki nə geyinecem nə yaraşacaq mənə ki😢
@Bilinmiyen7432 ай бұрын
Mənə motivasiya veren bir o olurki eyni çəkide kiminlese köməkli arqliya ikmizde
@sadiqabbaszade2 ай бұрын
Salam mendə sizin çəkidə idim 85 kq və 1 aya 5 kq ariqladim
@sadiqabbaszade2 ай бұрын
Artiq 80 kq olmuşam.Araliqli oruc kimi yeyirəm seher yuxudan oyanandan yeyirem saat gunorta 3 kimi .Ancac çörək şirniyyat ve xəmir yeməkləri olmadan.Gunorta saat 3den sonra ancaq seherə qeder su içə bilərəm