12 kg arıqladım | qısa və surətli şəkildə bunu necə bacardım | hədəfim arıqlamaq deyildi

[@SamsungA-gr5wx]

Çox bəyəndim.Həm xanımı ,həm də həyat tərzini.Əslində mən gün ərzində iki dəfə yeyirəm.5 dən sonrada yemirəm.Amma peçeniye nəsə bir şeylə çay içirəm.Amma onu da tamam buraxacam.Bədənim 6 -dan sonra qida qəbul elesə artıq xəbər verir.

[@JalSlimli]

Çox gözəl danışırsız ilhamlandırıcı marifləndirici səsiniz də adamı rarahatladır

[@NagievaAfsana]

Allah sizdən razı olsun Türkan xanım. Lazım olan vaxtda sizin video qarşıma çıxdı.İnsana müsbət enerji ötürüsüz❤

[@vusalcfrova4191]

O qədər saf,o qədər xoş enerjiniz var ki qeyrisi nə mümkün....ilk baxışdı özüdə.❤

[@macoffice1394]

Salam Turkan, sizin bəhs etdiyiniz aclıq metodunu mən balaca olanda atam danışardı. Bir şərq təbibi öz üzərində, sonra isə xəstə bacısı üzərində aclıq sınaqları keçirmişdi və inanılmaz möcuzələr əldə etmişdi. Təbii ki, birdən birə ac qalmaq mümkün deyil, tədricən alışdıra-alışdıra etmək lazımdı. Mən bir neçə dəfə aralıqlı oruc tutmuşam və nədən bəhs etdiyinizi çox yaxşı anlayıram. İ feel you)) beyin inanılmaz dərəcədə aydınlanır, əslində ac olmadığını sadəcə əlin və azının daima nəsə atışdırmağa öyrəşdiyini fərq edirsən. Ramazan orucunda da bu baş verir, dərk edirsən ki, yemək sadəcə alışqanlıqdı, tələbat deyil. Aralıqlı oruc tutanda isə sanki gözünün önündə bir pərdə vardı, o götürülür və sən daha parlaq görməyə başlayırsan. Bu da ondan irəli gəlir ki, yeməyə sərf olunan həmin enerji artıq full gücü ilə yeməyə deyil, sənə xidmət edir))

[@turkanvusat8357]

Bəh bəh belə rəylərə ürəyimi qoyuram 🤍 təşəkkür edirəm 🌸🤍

[@susqunqz9875]

Nə gözəl fikirlərdi

[@SahmarVeyisov]

Cox sagolun

[@S.S940]

Təşəkkürlər Türkan xanım. Mənim kimi səbrsiz insan sizi sona qədər dinlədim. İnşAllah dedikləriniz mənim üçün faydalı olar. Çəkim o qədər artıbki həyat keyfiyyəti tamam düşüb və bu məni artıq çox narahat edir.

[@EsmerRehimova-mg1wp]

Isyeyirsinizse kömek ede bilerem🌹

[@ДанизГасанова-ш5м]

​@@EsmerRehimova-mg1wpnece?

[@nebiibrahimov3071]

Var olasınız bəlkədə inanmayacaqsınız mən özüm bu prosesləri keçmişəm siz çox gözəl başa düşülən şəkildə izah edirsiniz

[@semaaaaaaa294]

👏👏👏 çox gözəl danışdınız, Allah bütün arıqlamaq istəyənlərin köməyi olsun,hamı sağlam yaşasın inşallah 🙌

[@mehrinabiyeva625]

Bu video ilə 20 yaşımdan bəri hamı tərəfindən yadırğansa da tətbiq etdiyim qida rejimimin nə qədər doğru olduğunu və bədənimi dinləməyin nə qədər önəmli olduğunu bir daha başa düşdüm. Təşəkkürlər Türkan.

[@turkanvusat8357]

Bəh bəh 😍👌

[@nbisgrov3091]

Ocox gözel danışırsiz bu gunen sizin dediklernizi edecem 1 aydan sonra tekrar yorum yazacam nece kloya duşdum hal hazırda 83k bu celiye 98k duşmuşem 3 aya hec bir yiyet saxlamadan sadece cöreyimi azaldım saat 6 sonra yemek yemedim

[@ulkr.eliquliyefha]

Bol məlumatlı,faydalı video üçün təşəkkürlər 🥰🌸

[@lolipoplolipop8378]

Enerjiniz ,auranız çox fərqli və xoşdur ❤️mən də aralıqlı oruc elədim ,76 dan 64 ə düşmüşəm.hələ də davam edirəm😍çox sağ olun videoya görə ❤️

[@m_memmedli8524]

Maşallah neçə.müddətə ? 12 kilo

[@ferqanerzayeva579]

Saat necede yeyirdin

[@nuranbabazad5691]

xanım saat necədən neciyə tuturdunuz aralıq orucu

[@hacisemedov664]

Menim çekim de 76 kilo.arzuladiğim çeki en azı 69 kiloya düşum

[@Orxanqaqa]

Sizin dediyiniz kimi edəcəm inşallah çəki ataram.

[@rafaelshirinov6608]

Cox mükəmməl beyendim. Her bir şey super. Birce fon musiqisi buraz yordu meni. Size ugurlar

[@TJ-px2ot]

Türkan, o qədər gözəl, axıcı və səlis nitqin var ki! Dinlədikcə dilimizin nə qədər qulaqoxşayan olduğunu anlayır insan. Bu video indi qarşıma çıxır nədənsə, amma sanki elə ən lazımlı nöqtədə də gəldi.. təsadüflər təsadüf deyil :) qucaqlayıram. Turan

[@madinaasad4505]

Meslehetleriniz meni ruhen dinceldir.Hacan darixsam Turkan Vusat axtariram🥰

[@leylayusifli4360]

cox sagolun bu qeder destek ve sade nitq ucun

[@SeriyyeHeyderova-ut6pr]

SALAM COX GOZEL IZAH EDIRSIZ ARIQLAMAQI TEWEKKUR 😊🇦🇿🇦🇿👍👍👏👏

[@ilahamuradova9526]

Kökəlmək kimi bir problemim olmasa da,bir nəfəsə qulaq asdım dediklərinə,Türkan👍Hamımızla bir-bir danışırmış kimi çəkmisən videonu👏Əziyyətinə və ötürdüyün faydalı məlumatlara görə təşəkkürlər🎈

[@turkanvusat8357]

Ah çox minnətdaram! 😍

[@zeynebhuseyinova22]

​@@turkanvusat8357salam xanim deye bilersiniz deqiq nece arixlamaq olar dediyiniz kimi ? Xais edirem Cox ehyacim var qarnim cixib onu eritmek isteyirem

[@Nurane_Nilufer]

Necə gözəl izah edirsiniz hər birini. Həm də çox gözəl auranız var. Minnətdaram, çox faydalı oldu 🌺

[@BhruzIdrisov-ej2ux]

Cox sağolun xanim, təşəkkür edirəm sizə ❤❤❤Məndə ariqlamaq ucun cox caba gostərirəm ama alindira bilmirəm,sizin dediyniz kimi edəcəm İnsAllah.Birdəki mən fəstfud yemekler yemirəm hec vaxt,ancaq kokəlirəm ama onu deməliyəmki corəyi cox yeyirəm,corəkdən ayrila bilmirəm😞

[@nahidmanafl8570]

Chox teshekkurler gozel video uchun🌸🌱

[@selimzulfiqarli2013]

Salam Aleykum 🌺Arıqlamaq fikrim yoxdu.Amma yeni videonuzu səbrsizliklə gözıəyirdim.Allah sizi qorusun.🤲

[@turkanvusat8357]

🤍🤍🤍

[@nergizezimzad8991]

Səlis nitq,səmimi söhbətinizlə təcrübənizi bölüşdüyünüz üçün təşəkkür edirəm🌹

[@user-edit922]

Salam suyu seher oyana kimi icmeliyik suyu nece icdiymiz haqda melmuat verdiz xayiw

[@srvinazimanova2976]

Siz mükəmməlsiniz❤çox gözəl nitqiniz izah qabiliyyətiniz var☺ sizə təşəkkür edirəm təcrübənizi bizimlə bölüşdüyünuz üçün minnətdaram❤😍

[@turkanvusat8357]

Minnətdaram geridönüş üçün 🤍

[@Emine12555]

​@@turkanvusat8357Salam Turkan xanim tesadufen rastima cixdi Cox cox sagolun Allah razi olsun menimde cekim coxdu bilmirem nece edim bu kokluy belasindan uzaq olum

[@AyşənSəfərova-q4k]

Nece gozel basa saldiniz danisdinizsa diqqetlede qulaq asdim size

[@selcan4542]

Çox gözəl xanımsız, danışığıniz da həmçinin;)

[@suliksulik1251]

Salam xanım. Videonuz çox faydalı oldu mənim üçün. Düz deyirsiz məndə 74dən 70 düşdüm. 4 kq çox asanlıqla getdi. Amma indi siz demiş qram qram gedir. Yenədə həvəsdən düşməməyə çalışıram. Aralıqlı oruca davam.

[@GulayGulayli]

Atam hemise deyirdi aclik saglamlikdir..

[@rsjelibonn775]

Mən ac olmasamda yemek isteyirem ve buda duygusal yeme adlanir ama artig agzimi tutmaga calisiram ne qeder cetin olsada

[@firuzaharunova7023]

Love you, Turush ❤️

[@isaveliyev4315]

Mənəçox kömək olduz çox sagoolun❤

[@asema8640]

Cayin da suyun da öz yeri var.Səhər yemẹyinidə su ilə qẹbul edirsiniz.Qara cayda bitki caylarida var. Hẹr şeydẹn istifadẹ etmẹk lazimdir yerində.Haminin orqanizmi eyni deyil.

[@aynmahh]

Canım Türkanım, yenidən izlədim ✨ və istədim yazım ki, çox durusan su kimi ♥️

[@yusifsultanov3137]

Araliqli oruc ederken bezen axsam acliq olmasada kacamak olur. Onun qarsisinj nece alirsiz? Ve ya kacamak etdikden sonra nece hereket edirsiz ki cekinizi artirmasin.

[@always.5297]

Çoxdan gözlədiyimiz video 💜

[@samirealakbarova3389]

Nece sevdim sizi Tûrkan xanım. Men de her defe deyirdim ki, gûnde 3defe yemek lazımdı ele o fikirnen yeyirdim, acıb yemirdim. Ṣükür ALLAHA 2aydı yürüyüşə başlamışam hem de yemeyimi azaltmışam🙈

[@lamanhashim4712]

Necə möhtəşəmsiz , necəə ❤️. Düşüncələriniz , səsiniz , auranız ❤️ insanı xoşbəxt olmağa vadar edir 😌

[@nurlanmalzade9737]

Salam mənde arıqlamaq isdyremr arqlya bilmirəm 😢😢komek edsez sevineremm

[@lamiabairamova]

Danışıq tərziniz çox cəlb edir😍🥰

[@turkanvusat8357]

🎀🥰

[@Zeyneb-rv7lj]

Türkan,sevdin səni 👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@nigarmustafayeva6679]

təşəkkürlər ❤

[@RahiləƏliyeva-h1m]

Salam xanim qoz findiq koküldir?

[@L062-g9x]

mende 5 gundu araliqli oruc edirem.18/6 rejimiyle.gunorta 12 ve axsam 6 da bitirirem.xemir wirniyyat ag corek qazli su sok cox wirin meyveler hec birinide yemirem.insallah cekimi ata bilerem.74.600 le bawlamiwam hedefim 59 kilo olmaqdi.kokelme sebebimse ana olmagdi.hec vaxt artiq cekili biri olmamiwam

[@gunelqafarova8982]

Hazirda neticeniz necedir ?

[@L062-g9x]

@@gunelqafarova8982 10 güne 200 qram kokelmiwdim🤭

[@ahura6681]

Bəs indi ?

[@ayisenuriyeva7]

Mən aralıqlı orucla 1 aya 3 kilo verdim 16/8 periodu ilə edirdim. Yeməyimidə azaltmamışdım. Normal yeyirdim.

[@ayisenuriyeva7]

Bəlkə yeməyimə diqqət etsəydim 5-6 kiloda verə bilərdim🤭🙃

[@inci.babayeva6122]

salam gözelxanım necesis size indi qulağasdım coxggözel söylediz herşeyi men iki ilbundanqabağ 100kq idim ogundenberi butun pehrizleri eledim 74duşmuşdum 3aydı pehrizi saxlamışdım indi yeniden 86cıxmışam inşallah birinci gunden su pehrizi edecem sizden desdek isdiyirem coxsağolun

[@EsmerRehimova-mg1wp]

Helede çekiniz varsa kömek ede bilerem 🌹

[@ebufateh990]

​@@EsmerRehimova-mg1wpSalam nece ?

[@atjmdva1114]

Tesekkurler 🌹

[@aliyafarzaliyeva]

Cox gozel meslehetlerdi Tewwekurler Men yemeyimi cekdim Sacim tokulur o neden olar?Zehmet olmasa cavablandirardiz

[@funnyanimals9557]

çoxsagolun😘❤️

[@SimuzarYolchiyeva]

Türkan xanım bu üsul immuniteti aşagl sala bilərmi.

[@haciyeva_gunel]

Biz sizə təşəkkür edirik, gözəl insan🤍🌹

[@turkanvusat8357]

🤍🤍🤍

[@ruhiyyebayramova6016]

Çox gözəl stimul verdiniz mənə🥰 bir şey xahiş edim adətən səhərlər, günorta, axşam nə yeməli bir az bundan da danışardız. Öncədən təşəkkürlər🥰🌹🌹🌹

[@sultanmemmedli8454]

Çox çox təşəkkür edirəm sizə.məni ruhlandırdız.

[@eldenizhaciyev975]

Salam xanim çörek ,şirniyati tamile kesdiniz ,yoxsa 10 gunden bir sirniyyat yemek olarmi

[@aydanvusatgizi3340]

Çox gözəl ətraflı ❤

[@lamiyehesenova5944]

Salam men tam çörəyi ata bilmirəm az da olsa yeye bilərəm? birdə men seher yemək yeyə bilmirəm günorta 2de yesem gece 2de yeyim yoxsa yemesemde olar?yoxsa mütləq 12saatdan bir nese yeməliyəm?10 kq artiq çekim var

[@damcihafizasi]

Doğrudan da elədi Türkan xanım ❤

[@СаидаХакими]

Salam herkese.menim 38 yasim var 3 cu usagdan sonra cox ceki almisdim 57 kp hamille qaldim 78 kq dogusa girdim.10 kq usagdan sonra getdi ve qaldi 68 kq.men araliqli orucla tam 11 kp 3 2 ay erzinde atdim .su icdim ve saat 6 dan sora hecne yemedim.ozel hecne hazirlanadim ne kanfetimi kesdim ne basqa vir sey. Corek yememek serti ile yerine xlebci yeyirdim mukemmelde ariqladim

[@v.vvvv_]

Su 2 litr? Saat 6 ya qeder hersey yeyrdiz?

[@СаидаХакими]

@@v.vvvv_ salam beli su en azi 2 litir icirdim yemekde yeyirdim ureyim isdeyeni (xemir yemekler yox elbetde) axsam yemeyom saat altinin yarsi seher yemeyim 10 da yeni arasinda 16 saat vaxd olmaq serti ile .amma 6 sora tekce su hecne olmaz ne meyve ne qatiq v s

[@v.vvvv_]

@@СаидаХакими bildim, cox sagolun🌹

[@nezrinxezerli]

Eynilə mənim çəkim kimi hamiləlik keçirmisiz)57ilə qadım 78lə girdim doğuşa.Hal hazlrda 65 kiloyam.Siz dediyinizi mütləq edəcəm.İnşallah ki xeyri olar

[@СаидаХакими]

@@nezrinxezerli mutleq edin neticesini goreceksiz insallah. Ugurlar size

[@ArzuEhmedova-o2t]

Salam,Turkan xanim anlaya bilmedim siz seher yemeyin yeyirsiniz?

[@nerminbayramli2646]

Təşəkkürlər bölüşdüyünüz üçün🤍

[@sevil3962]

Tebrik edirem bacı

[@nabatquliyev4610]

Salam xanım çox gözel izah verdiz var olasız.Bu orucu oğlumnan birlikde ede bileremi 12 yaşı var 54 kqdı boyuda 1m 54 sm qarın nayhesinde iriliy var medesiyle bir

[@elialiyev9371]

Sizin sadeliyinizi sevdim💓

[@samirealakbarova3389]

Eyni men Türkan xanım, aĝzım dayanmaq bilmir. Yemek yemirem amma abur cubur çox yeyirem. Uşağa alanda ôzüm sevinirem😂

[@EsmerRehimova-mg1wp]

Helede eyni çekidesinizse kömek ede bilerem 🌹

[@gulnareabdullayeva6806]

Спасибо Вам

[@GunelHuseyinova-mj4ed]

Men basa dusmurem biri mene basa sala biler saat necrden neciye yeyeciyik

[@azizafamilia4321]

Xanimlar en gozel diyet Aralik Orucdu. qalan her sey bosdu.

[@Gunel-f8g]

Salam mende araliqli oruc edirem.Bu gun ikinci gunumdu cekim 67.2 hedefim 54 kilo olmaqdi😊

[@zehramehemmedli]

Salam xanim.narahat edirem.siz saat necede yemey yeyirdiz birde hansi qidalardan istifade edirdiz?

[@GunelAliyeva10]

Men 2019cu ilden aralıqlı ,şekersiz,zqlütensiz qidalanmağa başladım. Ve bunu sabahısı günden başladım ve birden. Yemek saatım 15:00. 24saatda bir qidalanmaq mükemmeldir

[@turkanvusat8357]

Nə gözəl! 😍

[@nuranbabazad5691]

maşallah sizə xanım

[@cebryxanceferzade5542]

Salam. Ətraflı məlumat verə bilərsiz Xanım? Necə etdiz 24 saatda bir qidalanmağı? 24 saatın tamamında bəs neçə saat yemək imkanınız varidi?

[@nihademirli2904]

Saat necede yemeliyol 2defe?

[@sasasalimova310]

O qeder gozell ve xoş danisdiz ki❤

[@msyva_mery]

Salam turkan xanim siz ilk vaxtlarda hansi erefelerde yemek yeyirdiz? yeni axshamlar gunortalar? en chox hansi erefelerde bashladiz yemek yememeye??

[@sonasalman3819]

Əla tövsiyyələrdi

[@bm6ur]

Bele arıqlamaq olur Türkan xanm?və başqa xanımlar kim bu rejimlə gedb arıqlayan olb?

[@ahuismayilli193]

Eh kenardan hami üçün asanddı..Zobu olub insulini düşen insanlari da bir başa dusen olsa keske😢

[@rozahuseynova8315]

Can Allah o xəstələrə şəfa versin hə onlarçun çətin olar bu 😟

[@salalaaliyeva175]

Mende zobdan emeliyyat oldum inşallah bu gunden basladim gorum nece olur

[@EsmerRehimova-mg1wp]

Zoba,insuline göre de proqramimiz mövcuddur🥰Kim isteyirse kömek ede bilerem🌹

[@rozahuseynova8315]

Çox sağ olun gözəl izah üçün,bəs neçə saat ara verirsiz?

[@nihatabdullazad7969]

Həmişə ki kimi möhtəşəm video idi çox sağolun

[@Memmedli-292]

Salam saat necde yeyib necde yemeeliyem meni biri basa salsin men anlamiram

[@Pərvin_010]

Aralıqlı orucu neçə gün etdiniz?

[@vusalcfrova4191]

Təmamən razıyam sizinlə.beyin mübarizələri sevmir....

[@Nurida_KNC]

Sevilirsiz əskik olmayın❤️

[@turkanvusat8357]

🤍🤍🤍

[@Sara_Xatunn]

Salam xanim sona qeder qulaq asdim❤ Araliqli orucu sud veren analar ede bilermi? Ovladim 1 yaş 7 ayliqdi

[@vusalcfrova4191]

Dediklərinizlə razı,bəs sual edim?dediyiniz protein,vitamin...necə ,nə zaman balansladız?axı dinlədim bir axşam deyəsən yediz yemək tam.😊

[@EsmerRehimova-mg1wp]

Helede artıq çekiniz varsa kömek ede bilerem 🌹

[@vusalcfrova4191]

@@EsmerRehimova-mg1wp bəli var😔

[@vusalcfrova4191]

@@EsmerRehimova-mg1wp 🌹🌹🌹

[@EsmerRehimova-mg1wp]

@@vusalcfrova4191 Mən sizinle necə əlaqə saxlaya bilərəm?

[@EsmerRehimova-mg1wp]

Nömrəmi hərf şeklinde qeyd edirəm .Nol əlli beş , səkkiz yüz bir, on üç, otuz doqquz

[@Xanim085]

Salam,kaw saatlarida qeyd ederdiniz😢

[@zohrsadiqova3206]

Çox gözəl enerjiniz var🥰😍

[@KTMN-k8p]

Salam oğlumun 12 yaşı var,bu dietanı tuta biler?

[@simatahirova5739]

Salam can. Mən arıqlamaq istəyirəm. Amma psoriaz xəstəsiyəm. Kofe icə bilmirəm 😢. Nə edim? Komək edin 😢

[@EsmerRehimova-mg1wp]

Isyeyirsinizse kömek ede bilerem 🌹

[@simatahirova5739]

@@EsmerRehimova-mg1wp . Salam xanım. Necə kömək edə bilərsiz?

[@EsmerRehimova-mg1wp]

Nömremi hərflə qeyd edirəm.Etrafli məlumat üçün yaza bilərsiniz .Nol əlli beş, səkkiz yüz bir, on üç, otuz doqquz

[@Mr_As1f]

06.01.2024 102kg la omad( one meal a day) proqramina baslamisam 1aydan sonra xatirlatma edin yazacam nə qədər cəki verdim

[@ДанизГасанова-ш5м]

Ariqlaya bildiniz xanim?

[@GunayIsmayilova-wu1mc]

Ariqlaya bildiz?

[@nuranememmedova1034]

Araliq orucun saatlari necededi

[@What.682]

Bu gündən tutmağa başladım, 1 ay sonra nəticələri söyləyəcəm.

[@fatimmmmdov9745]

😂Görək nəticəni atacaqsız?! 😂

[@CavansirHesenov-xy5vl]

Netice

[@aynmahh]

Çox faydalı videodu həmişəki kimi, tətbiq edəcəm ❤️

[@turkanvusat8357]

Bəh bəh 😍

[@nilufarmammadzada6943]

Gözəl Azərbaycan dilində nitqi gözəl aura yaradır.

[@perisirinli8394]

Salam bes detoxlardan isdifade edirsiz?

[@cahaneliyeva4147]

Saatlari yazin gozel xanim

[@Leylaniz_13]

Men poza poza 5 kq qriqlamişam . Çox möhteşemdir araliq oruc ❤

[@nazibaxseliyeva2219]

Nece saat araliq orucu etdiniz ilk yemek ve son saat necede

[@RahıbAbbaslı]

Salam mən səhər yemirəm günorta 12 də axşamda bəzən xeyr indu çəkim 65 dir 1 həfdə sonra yazacam

[@xelilova317]

Salam motivasiyam 🥰cox isdeyirem ariglayim.kofe hansi kofeni gebul edirdiz?aci?

[@EsmerRehimova-mg1wp]

Helede artıq çekiniz varsa kömek ede bilerem 🌹

[@xelilova317]

@@EsmerRehimova-mg1wp beli.buyurun

[@nazilehebibova4371]

👍👍👍

[@ElcinCelilzade-jo5ui]

Salam men nefsimi saxlaya bilmirem yeyirem ama yenede ozumnen utaniramki kokem nece edim?bu arada yazan xanmdi yemek yemeyende butun bedenim esir nece edimki ariqlayim?😢

[@pretty.jxsoom]

Şəkərinizi yoxladın

[@EsmerRehimova-mg1wp]

Isteyirsinizse kömek ede bilerem🌹

[@gunelceferli527]

❤