400 Kilo Kreuzheben in Sicht

[@strider5474]

Cool, was du an Nachwuchsarbeit für Deutschland machst. So was brauchen wir. Unheimlich wertvoll finde ich

[@denniskohlruss924]

Nachwuchsarbeit gehört zur Normalität für alles! Nachhaltigkeit wird aktuell zu klein geschrieben

[@denniskohlruss924]

So ihr Lieben, der Weg Richtung 400 Kilo Kreuzheben nimmt Fahrt auf. Wann seht ihr die 400 Realist? Diesen Sommer?

[@georgsauerwald1112]

Du musst eigentlich was mit Leonidas machen, weil er könnte die ja auch schaffen, und Dann motiviert ihr euch gegenseitig, und schafft das zusammen, und danach gehts in die Sauna😊

[@getthrashed80s]

Ich halte es durchaus für realistisch diesen Sommer! Das werde ich gerne verfolgen! Mega starke Leistung!

[@Daniel-Deveraux]

Mach langsam. Wichtiger ist das du verletzungsfrei bleibst. Wenn es zum Winter erst geht, dann ist das eben so.

[@Philipp007]

​@@georgsauerwald1112Leonidas hat schon um die 380 Kg ohne Anzug gehoben. Mit Anzug hätte er womöglich schon über 400 Kg gehoben, wenn er die Disziplin Kreise intensiv verfolgt hätte.🙂

[@It_is_in_you]

Du würdest dann deinen PR haben, wenn Hafþór Júlíus „Thor" Bjornsson den WR knackt, glaube ich. Die 400 sind aus meiner Sicht zum Sommer nicht in Gefahr.

[@thorstenwesthowe4858]

Mega dieser Mann Die Ruhe, die dieser Bär ausstrahlt MEGA Und Anstand hat er. Nichts ist selbstverständlich. Denis, ich bedank mich, Marcel, ich bedank mich für die Hilfe. Großes VORBILD !!!!!!!

[@MrJaniator]

Wow! Großartige Leistung. Und ich finde du schaust echt mächtig aus in dem Anzug.

[@fabiansam6265]

400 kg man Dennis du bist auf dem Weg zu was ganz großem❤

[@jakobfuhrer9314]

Mir gefallen ihre videos immer sehr gut und sie inspirieren mich.

[@denniskohlruss924]

Das freut uns sehr!

[@jakobfuhrer9314]

Ich danke ihnen🖕🖕

[@florianmcslag7472]

Top Leistung, Dennis! Toll, dass es Dich gibt und generell, was Du alles für den Sport in Deutschland tust!👊😊

[@GeneralAMSEL79]

Dennis hat eine tolle Podcast Stimme.

[@elgringo2852]

Viel Erfolg, Du packst das! Zeige doch gerne Deinen Progressweg dorthin, mega spannend. 400kg ist eine Hausnummer😮‍💨

[@isseipheenix5373]

Dennis du bist einfach DER DEUTSCHE STRONGMAN Danke für deinen ganzen Content und deine Liebe zu diesem Sport

[@denniskohlruss924]

Danke dir. Schön das zu lesen, ich gebe mein bestes um euch zu inspirieren.

[@_dirkp8700]

Deine Trainingsvideos feier ich total, egal ob alleine oder mit "deinen" jungs, immer ein fest zuzusehen 🐻

[@D.J.G.81]

schön war mal so ein Meinungsvideo über die aktuelle Top 5 der Welt. Vor allem Hooper.

[@denniskohlruss924]

Hooper ist die neue Evolution Stufe im Strongman

[@D.J.G.81]

@@denniskohlruss924 Extrem interessanter Typ. Klar ein Thor is immer eindrucksvoll ein Mateusz ist in gewissen Disziplinen unschlagbar aber Hooper hat ja im Prinzip keine Schwächen. Und das bei einer super Athletik.

[@bubatzmann9081]

​@@denniskohlruss924wenn du Deutscher Meister bist, könntest du dann nicht auch international antreten? Gegen die großen strongman legeneden?

[@Auwe8]

400 + sind drinne!!! so wie der lift aussah. Mit nem haupt focus im beim üben, schätzungsweise Anfang Sommer!

[@denniskohlruss924]

So sehe ich das auch... Ich denke im Juni werden wir die 400 angreifen

[@meisterhades7506]

Ich biete mich als Sockentester an^^ Bis zum Knie hoch. Am besten in Weiß mit blutbesprenkelten Eisenbär-Logo drauf. Ich feier die Mucke so hart. Hat etwas von OldSchool-Synthwave. Wieder ein geiles Video ^^

[@madmaik92]

Heilig’s Blechle 😮 du bischd jetzt so stark wie MEM Montage-Kleber Mega Power. Der hebt ach 370kg im Innenraum und Aussenbereich. Doch mal mein Humbug beiseite. Das war ein überragender Lift! Dennis das ist echt ein großer Schritt Richtung 400kg. Auch wenn das mit dem Anzug die reinste Quälerei ist. Eigentlich 2 Dinge denen man sich dann stellen muss! Sich selbst und dem Anzug. Hut ab 💪🏻 de nächste Schorle aufm Wurstmarkt geht auf mich 😉

[@denniskohlruss924]

Die schorle werde ich genießen

[@deutscherinrussland]

Großen Respekt für deine Leistung!👍💪

[@Kkkkgkxkxj]

Was ein starker Mann 💁‍♂️ 🦍

[@Veg-Power]

Nice, auch mein Ziel dieses Jahr. Bei Anzügen is bei mir immer das Problem, dass es an den Oberschenkeln so übelst eng ist, dass es nicht nur zu Blutergüßen kommt, sondern sich anfühlt, als würde es schon auf den Knochen drücken, gleichzeitig is bei den Trägern noch so viel Luft, dass zwei hände drunter passen ^^ Der Anzug rutscht aber automatisch in diese Position, habe im Vergleich nen kurzen Torso - daran wirds liegen - da müsst ich mir für teuer einen maßschneidern lassen. :o Ansonsten als tipp wirklich direkt am Anfang die Hosenbeine weiter nach oben rutschen lassen, dann klappt bereits der erste Hebeversuch, geht mit paar Minuten mehr Geduld auch ohne Slippers. und 2. Tipp wäre diese starke grün-gelbe Flüssigkreide für unter die nackten Füß für mehr Grip auf der rutschigen Holzplattform (falls nötig). ^^

[@ZedP]

Mann, du bist mein Held!

[@danielweber5879]

Super guter Lift 👌💯 dieser sah leichter aus als den Anzug an und aus zu ziehen 😂🙈💪

[@TonyMontananana]

Sehr stark! Sehr geil!

[@dereisensani]

Hebe musch mit Dennis aus dem Westerwald 😍💪🏻

[@WilhelmTell-h5d]

Nicht ärgern lassen - weiter Druck machen 💪😜

[@teejayhooks8712]

gerne mehr solcher Trainingsvideos 🙂TOP

[@horizon7690]

Alleine schon für die pain im Anzug anziehen, meinen Respekt !

[@sgt_aokiji_9657]

Geile Arbeit 👍 Die Musik fetzt übel 😍

[@denniskohlruss924]

Mal bisschen was anderes

[@SunsetDrea]

...absolut...New Retro Wave Musik , i liebe es 🥰💃💃... während Dennis schwere Gewichte bewegte , bewegte ich mich mit Tanz ähnlichen Bewegungen durch die Räumlichkeiten 😂😁...

[@Raknarus]

Nicht nur der Eisenbär, auch ein Laberbär der gute Dennis 😅

[@BBBS12]

schön mit nasenbluten beim letzten lift ..so gehört sich das ;)

[@lubelfn5768]

dennis bester mann, beide

[@Cirus-der-Virus]

Die 400 kg schaffst du bis dahin. Die 370 kg waren richtig gut sahen auch besser aus wie die 365 kg. Ich drück dir die Daumen 👍🏼

[@prayforwilly]

Verrückt was das jedes Mal für ein Akt ist in den Anzug zu schlüpfen

[@oeraisun2010]

Du und deine Socken sind auch sehr cool🐻🍔

[@manamanamanamana1020]

Mega, drücke die Daumen, dass Du es schaffst! Bei wieviel kg liegt denn der der deutsche Rekord?

[@Sebastian1984ize]

Sehr geiles Video - wie immer Sympathie pur. Wie schwer bist du aktuell?

[@strider5474]

Richtig stark!

[@denniskohlruss924]

Dankeschön

[@MrHDfreak]

Ich hät die 400 halt mal versucht. Und wenn nich klappt gesagt, das ist das Ziel im Sommer.

[@danielfabender357]

Sehr stark 💪🏻

[@Manfreds-Hobbyecke]

Wieder ein geiles Video........Manfred

[@brunozurfluh8709]

Top 💥💯✊💪

[@dessin666]

Servus Dennis. Darf man fragen, was aus dem ESM dieses Jahr geworden ist? Sau starke Leistung übrigens!!

[@denniskohlruss924]

Keine Einladung bekommen

[@manamanamanamana1020]

Fand der schon statt?

[@markuszuber5965]

Eisenbär-Superöl würde dir helfen in den Suit besser zu kommen Dennis :D

[@denniskohlruss924]

Nächstes mal rasieren und babypuder

[@kamikazemotorsport9151]

Starke leistung. Was unterstützt so ein Anzug ungefähr?

[@yellowsundarkside1418]

400 kg... Wahnsinn 🤔💪

[@sir.vonundzu.abgehobeniii8647]

Wie damals der Ritter mit seinem Knappen 🫡😂

[@unterdog]

Hab ich mir auch gedacht 😂.Lord eisenbär und sein treue knappe 😂.episch

[@Philipp007]

​@@unterdog😂😂😂👍

[@pateibelstrongman]

Babypuder flutscht auch ganz gut.

[@VillacherBier07]

380-390 sind ja heute schon drin. Da kommen die 400 sicher. Der lockout ist viel besser geworden.

[@denniskohlruss924]

Dankeschön

[@olleschspowertv]

Ich würde mir das Gewicht fallen lassen nicht angewöhnen. Ist bei den Wettkämpfen verboten, außerdem trainiert die negative Bewegung auch die Muskeln und speziell die Sehnen.

[@denniskohlruss924]

Ich war etwas überrascht das ich es heben konnte 😁

[@emmanuelyou3594]

Dennis top the top géant géant kohlruss ❤😅

[@Thalexy]

Das Nachwippen der Stange würde mich voll stören....

[@tobiasbrunemann607]

Machst du die zughilfen extra falschrum wickelst du nach außen?

[@jmber27]

Freiheit 👍🏻😆

[@wernerscheiwe8808]

Ich kann mir gut vorstellen das man in den Anzug schwerer zu Atem kommt. Aber starke Leistung möge die Kraft mit dir sein und viel Erfolg auf der Meisterschaft!!!!

[@denniskohlruss924]

Danke Werner für deine Unterstützung

[@herrx1973]

Ich weiß noch wie ich dich und den von dir praktizierten Sport das erste mal vor einigen Jahren in einem Viedeo von der Hardgainer Crew hier auf KZbin gesehen habe. Da habt ihr Betonklötze geschleppt meine ich. Ich mach selbst wenn auch mit wechselhafter Intensität seit über 15 Jahren Kraftsport. Und ich hab meinen Fokus auch immer darauf gelegt meine maximale Stärke zu verbessern anstatt bloß das Volumen und den Querschnitt meiner Muskeln zu vergrößern. Aber damals wie heute bin ich fasziniert und schwer beeindruckt von deiner körperlichen Leistungsfähigkeit. Dass ein Mensch überhaupt SO stark werden kann. Volle Diziplin und Einsatz zu beweisen und auch mal bereit sein Blut schweiß und Tränen zu vergießen um seine Ziele zu erreichen war und ist mir nicht fremd. Aber ich glaub für die Liga in der du dich bewegst muss man schon ein spezieller Fall von Mensch sein mit einer überragend positiven Mischung an Eigenschaften. Absoluten Respekt und auch etwas Ehrfurcht von mir!

[@denniskohlruss924]

Einfach machen! Spaß haben und nicht soviel in die Ferne spekulieren. Kraftsport und der Wettkampf ist jeden Mensch Heim

[@herrx1973]

@@denniskohlruss924 Stimme ich generell absolut dir zu. Aber egal wie oft und wie viel spaß ich in zukunft noch am Training haben werde bin ich mir auch bewusst dass ich niemals 350+ kg deadliften werde können.. zumindest nicht mit dem was ich bereit und fähig bin dafür zu investieren und zu opfern. Mein PR Kreuzheben ist 280kg auf 2 reps und der ist schon ein paar Jahre alt. Aber ist auch durch eine frühere Verletzung absolut nicht meine Lieblings grundübung. Dein Kniebeugen PR wird genau so unerreichbar bleiben. Aber ich Kann mir vorstellen dass du im Verhältnis betrachtet beim Bankdrücken am "schwächsten" bist weil du bei deinem Sport ja selten bis nie Gewicht rein aus der Brust von dir weg drücken musst oder? Was ist da so dein Rekord auf der Bank?

[@User-hr3tv]

Ich würde gerne mal einen Vergleich sehen, mit einem Anzug der 2 Nummern größer ist.

[@jadonluca4748]

Was mit der Narbe am Bein ?

[@denniskohlruss924]

Von meinem quadrizeps Abriss

[@FeterSack125]

Ist es gesund wovieo booster zu Nehmen?

[@denniskohlruss924]

Vor einem schweren Training kannst du gerne einen booster nehmen. Sollte nur nicht zur Gewohnheit werden

[@marahara7832]

@@denniskohlruss924Waas? Ich dachte man macht das vor jedem Training wie meine Lieblings Fitness Influencer😮

[@sylvia6412]

Socken!! Bitte 🎉

[@alexanderhildebrandt9487]

Denke auch die 400 kommen dieses Jahr definitiv. Hast deine Technik modifiziert und gefunden. Gefällt mir arg. Die 370 kamen besser als die 360! Sag mal welchen Metal Anzug verwendest du + wie viele Lagen hat der? Warum nimmst nicht den mit hinten offen/ orangene Rüstung die gefühlt jeder verwendet vor allem international.

[@tobiaskromer5654]

Ist das poppers was er da schnüffelt?

[@masterofdisaster12]

Fibo ist gut da kannst du Dir ja dann einmal vom stärksten Deutschlands zeigen lassen wie das geht. Leonidas ist ja da. ❤ Ich konnte nicht anders sry 😅

[@denniskohlruss924]

Na dann wird es bestimmt ein Treffen und ein Plausch geben

[@iv0feat167]

Kann man grob sagen wie groß der Vorteil des Anzuges ist? Prozentual

[@denniskohlruss924]

Von Athlet zu Athlet schwankt das sehr

[@DreynHarry]

mit Gewissen Personen in Deutschland gleichziehen.... stell dir vor Sascha Stendebach würde Strongman werden.... 90-95.... 400kg raw 😀 cooles Video, auch wenn ich selbst kein Bundesdeutscher bin, finde ich die Arbeit die du für den deutschen und somit auch österreichischen und europäischen Stronmansport machst einfach vorbildlich. ich wünschte bei uns gäbs auch so Athleten die sich so intensiv engagieren - außer halt für ihre eigenen Bewerbe wo sie teilnehmen.

[@julkip]

Kurze, vllt blöde Frage. Ich schaffe im Kreuzheben 160kg für eine Wiederholung, oder 120kg für 10 komplett ohne Equipment (Gürtel, Straps…) Was meinst du würde ich mit Equipment schaffen?

[@denniskohlruss924]

Kommt drauf an wie gut und schnell du lernst den Anzug zu benutzen.

[@ole_strongman_1003]

Ja braucht ich. Deadlift Socken mit der richtigen Höhe und Breite für dicke Waden und nicht zum umklappen Fußball Stulpen ist sind doof die sind zu hoch und muss umgeklappt werden. Warum mit Anzug heben? Du bist doch so stark das es auch ohne geht.😉😁👍🏻

[@denniskohlruss924]

Mit dem Abzug Taste ich mich ran und dann raw

[@andreasschlumm3623]

Benutze Baby Puder und es zieht sich leichter an und richtet sich besser aus.

[@lovesuperspreader]

Wäre cool mal mit Eddy Hall eine Sendung zu machen. 😊👍

[@God_is_real_iguess]

hahaha

[@square7935]

sehr nice sehr krass jedoch 400kg 180kg bw nicht so crazy jedoch sauberer rep

[@bloodysath]

Nice bei mir isses Route to 220 Kreuzheben 5 Platten 😅

[@chris_8567]

Ne Frage. Hatte Hafthor die 501 kg auch mit Anzug gezogen? Wo liegt der RAW Rekord? Und in Deutschland?

[@captnmaico6776]

Single-ply Deadlift suit belt, figure-8 wrist straps Hatte Hafthor Raw dürfte 460kg von Magnusson sein, ohne Elephant bar.

[@andreasregenfelder1525]

Sascha Stendebach hat bei 93 kg weit über 370 raw gezogen. Wenn er inzwischen nicht noch mehr gezogen hat. Damit ist er im Verhältnis zum Körpergewicht der Stärkste .

[@Jules_-kv6qw]

Kraft ok aber warum hat er so einen dicken Bauch?

[@God_is_real_iguess]

???? weil er 180kg wiegt

[@Magienionar]

Hi, du solltest mal Sumo Kreuzheben probieren! Ich denke es ist besser.

[@denniskohlruss924]

Dürfen wir nicht im Strongman

[@u.u.g.s9533]

💪💪💪

[@DreynHarry]

Aber ernsthafte Frage..... Warum besorgst du dir keinen von den orangenen Metal Jack Mulitply mit Klettverschluss? Die kosten grad mal 250 EUR - sind einfacher anzuziehen und besser zu justieren

[@denniskohlruss924]

Den Anzug den ich habe, wurde in morder geschmiedet

[@DreynHarry]

@@denniskohlruss924Nur weil du ausschaust wie ein Orc, musst ja nicht deren Rüstung tragen 😜 letztlich, das verwenden in dem du dich wohl fühlst - die 365 waren eh passabel und weiter so und nicht verletzen, dann fliegen die 400 heuer. Unser Peter Reinthaler arbeitet auch grad an den 400, schau ma mal wers früher packt 🙂 ich drück euch die Daumen 👍💪

[@natsu5515]

Sind das spezielle Strongmann Socken ?😂

[@denniskohlruss924]

Natural socken

[@natsu5515]

@@denniskohlruss924 hoffe auch vegan

[@alrekir3835]

Bei dem Anzug soll noch einer mal sagen, dass es lustig aussieht. :D

[@hgbbccchcccvvb8226]

Kann mir bitte jemand erklären was der suit bringt? Is der trainingseffekt bei weniger Gewicht ohne suit nich der selbe?

[@Alex-ji8kb]

höheres gewicht und support unten raus beim anheben. dadurch kannst du überladen und den körper darauf vorbereiten größere lasten zu ziehen. die 500 kg rekorde wurden alle mit anzug gehoben

[@yanniblumstein1]

Der Suit baut durch die spezielle und enge Passform speziell in der Startposition in der Hocke einen enormen Druck im Hüftbereich auf, wodurch du von unten heraus mehr heben kannst. Für den Lockout bringt es eher nicht so viel. Im Endeffekt kannst du damit ein höheres Gewicht vom Boden heben. Um das maximale aus dem Suit zu holen ist echt wichtig regelmäßig damit die Technik zu trainieren. Zum reinen stärker werden ist das raw training natürlich besser und sinnvoller

[@mxz2024]

Siehst immer mehr "ripped" aus . Sieht gut aus. Fast schon Bodybuilder-Form :D

[@AlternativExXxHonK]

Babypuder. 😊

[@kristoforlearmonth4939]

👋🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿👍

[@giusy92]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@brickzg6412]

Raffael Gordzielik hat die 400 kg OHNE Anzug gehoben, nur mal so nebenbei. Ohne Anzug sollte daher Pflicht sein.

[@denniskohlruss924]

Die 400 Kilo von Raffi waren gigantisch. Ich möchte mit dem Anzug natürlich darüber hinaus

[@Daniel-Deveraux]

Deadliftsocken mit rutschfester Sohle und Polsterung fürs Schienbein wäre toll. Bitte dann auch ne gescheite Qualität wo es nicht sofort nach dem 2ten Mal Nutzen Fäden ohne Ende zieht wenn man die Langhantel am Schienbein führt. Oder macht Neoprenstulpen für Schienbein und Wade ähnlich den Kniestulpen. Alter, das sieht ja anstrengeder aus in den Anzug zu kommen als die Deadlifts zu machen. Viel Erfolg auf dem Weg zu den 400kg.

[@denniskohlruss924]

Dankeschön, danke für dein input. Das blutige Schienbein ist immer Sone Sache

[@Daniel-Deveraux]

@@denniskohlruss924Das Schienbein ist mir im Grunde egal. Trainiere halt in nem Studio einer Kette, aber nicht mit dem goldenen M, nach deinem Plan weil ich nach Umzug keinen Platz mehr für mein PowerRack etc hatte. Wenn ich im Studio Kreuzheben mache und die Langhantel nachher mit Blut an der Rändelung beschmiert ist kommt das im Studio nicht gut an. Ich bin länger mit saubermachen und desinfizieren beschäftigt als das Kreuzheben gedauert hat.

[@cesur-vo9ts]

370 wären ohne Anzug auch drin. vielleicht sogar dann 380.

[@xytzxytz]

Ich finde das mit diesen Anzügen immernoch komplett bescheuert... Das sollte ne eigene Disziplin sein und ich wette die wäre nicht sehr populär. Beste Grüße

[@messergeselle]

Du musst 400kg ziehen, aber ohne Anzug und Zughilfen, dachte du bist ein Eisenbär?🤔

[@hansfunk4273]

Würde über einen Flaschenzug nachdenken 🤔 Für's anziehen!!!

[@denniskohlruss924]

Die deutschen sind einfach Tüftler 🤗

[@Alex-ji8kb]

hat der Rafael aka german godzilla nicht schon 420 gehoben in seiner zeit? und sebbo hat die 400 ohne anzug gehoben soweit ich weiß. aber die 400 werden fallen bei dir

[@denniskohlruss924]

Die 420 waren ganz knapp bei raffi, leider aber nicht gehoben. Sebbo hat die 400 schon im Training gehoben. Ich stecke mir aber 405 auf. Da war noch keiner drann

[@olafolafsson2755]

gibts den raffa eig noch? Fand die battles zwischen den beiden immer großartig

[@Pitri93]

Ich mag diesen Anzug nicht genau so wie die bankdrück-weste einfach viel zu viel Unterstützung

[@torstenbocher9493]

Und Mathias Steiner hat im Stoßen 258kg über seinem Kopf gehoben das ist nochmal etwas anderes als nur Kreuzheben. Wer von den strongman könnte dies schaffen?

[@Polikerfotze]

Für mich ist eine Schande wie ein Arnold für so eine billig Marke Parkside Werbung macht

[@Zerobrain1]

Muhaha der Anzug macht mehr Probleme als das Gewicht Grasser Shit

[@IceArrow-dr8yd]

Alter, dass sich 220kg im kreuzheben mit 180kg körpergewicht im anzug wie nix anfühlen wäre das mindeste. Endlich trauste dich mal an das ziel 400kg ran. Bin sehr gespannt auf deinen progress bei diesem ziel.

[@denniskohlruss924]

Ich spekuliere mit Mai oder juni

[@JohannesSkalik-vh8qh]

Ohne anzug würdest du das ,was julius maddox RAW BANKdrückt nicht mal KREUZHEBEN!! ..

[@denniskohlruss924]

Und jetzt?

[@Jakob446]

🤦‍♂️

[@JohannesSkalik-vh8qh]

@@denniskohlruss924 ich will das du jetzt komplexe bekommst !

[@rob4killz260]

clickbait vom feinsten.. also schreib doch nächstes mal am besten 500 Kilo....

[@tonymoney1579]

Du solltest im negativen Bereich auch trainieren nicht nur fallen lassen. Und was soll das mit 400Kg ? 320 for reps junge . Bis ende des Jahres? Was bist denn für ein strongman? Teilzeit strongman?