42 - Брассманки на пилоне - видео урок на пилоне

[@verakuznetsovaa7442]

Спасибо я стала чемпионкой комсомольска на амуре а начинала с ваших видео🌈🌷😍😘💥✅

[@PoleDream]

Как здорово! Поздравляю от всей души!!! Спасибо что поделились !

[@АлинаПоламарчук-ъ1ц]

Интересно увидеть свой город в комментариях где-то на Ютюбе😀 Привет из Комсомольска 👋

[@ЛьюиллиннФлоримель]

Крууутооооо!!!

[@ЛьюиллиннФлоримель]

Ни разу на пилоне не крутилась, но смотрю с удовольствием. Как красиво и сколько физического и умственного труда: придумать как зацепится и чтобы смотрибельно и так отточено!!

[@valeriliya]

Самые понятные в мире уроки! 😍

[@tatianavoitovici5636]

Замечательное видео 😍. Особенно подготовительные упражнения. Спасибо 💖

[@PoleDream]

большое спасибо! Рада что полезно!)

[@meow.ornever]

Спасибо!! Вы умница!

[@PoleDream]

спасибо большое!!

[@Ell-Krup]

Спасибо огромное 🌹

[@luybovshostikova2307]

Спасибо очень помогли) Очень красиво у вас получается!)

[@BrianeSommer]

The best tutorial ever! Congrats!😍👏

[@PoleDream]

thank you a lot! I hope you've found this tutorial in English too, if not then here it is - kzbin.info/www/bejne/fqKUiIR6Yrx4g7c

[@pllnnchk]

Круто, буду сейчас делать👍

[@PoleDream]

успехов! Пусть все получится!

[@VeronicaVogue]

класс! спасибо))

[@VeronicaVogue]

ух) страшно даже подумать, как после элемента поднять корпус наверх)

[@PoleDream]

именно этот момент сначала надо делать с поддержкой ) В плане работы мышц пресса подъем из Виса 4 будет хорошей подготовкой, кстати)

[@olgaorlova23]

в чём логика поворота в сторону прямой ноги, если потом приходится менять ноги? в БМ нужно выходить в сторону согнутой ноги, которая потом и останется на пилоне. Никакой растяжки плеч приданном варианте выхода не нужно. Опускаться и сразу заводить одну руку подмышку, а вторую в упор.

[@PoleDream]

Выход, продемонстрированный на видео - проще тем, что можно подстраховать себя второй ногой, переведя ее в сцепление щиколоткой.

[@klen3454]

Полностью поддерживаю. Всегда учили в сторону согнутой ноги

[@nata1039]

Как раз сегодня учили.. пока не получается😢

[@PoleDream]

ничего страшного, со временем обязательно получится! Это нормально что элемент не всегда получается с первого раза

[@car5car5]

Я попробовал, у меня не получилось! Может это потому что у меня шеста нету? Девочки, приезжайте ко мне во Флориду, научите! Я шест куплю, честно!

[@iuliauliulia]

Пилон