42 dagen Yoga en stoppen met Alcohol drinken, hoe verander je gedrag duurzaam?

[@bobshandeltransport6225]

Keurig Tonnie, 89 dagen zonder een druppel te drinken vind ik erg knap. Zelf heb ik besloten om een stuk minder alcohol te drinken, dit gaat goed en dat merk ik aan m'n lijf. Het gedrag dat ik graag zou willen stoppen is om lekkere broodjes en koeken uit de winkel te halen.. Dit is ongezond en gaat onbewust veel geld naar toe.

[@berdienpoirot3600]

Jullie vragen naar wát kijkers/luisteraars hebben omarmd of wat ze zo heeft aangesproken dat ze hierdoor veranderd zijn...!! Voor mij is dat zonder twijfel mindfulness geweest! Ik heb in 2016 9 weken in een kliniek in Epen doorgebracht. Die kliniek werkte volgens een prachtig concept, maar ik was TE ziek om daar op dat moment volledig van te kunnen profiteren! Maar alles wat ik daar heb geleerd en kreeg aangereikt, is wél de begin stap naar herstel geweest..... Op m'n volle rooster daar stond ook een cursus mindfulness..... Dit heb ik inm zó geïntegreerd in m'n leven, dat het een levensstijl is geworden en mij echt ONTZETTEND veel heeft gebracht en nog steeds ontdek ik nieuwe aspecten in handelen en omgaan met situaties! Te realiseren dat er echt maar één moment is en dat is NU, kwam eindelijk glashelder binnen... Tot die tijd toefde ik meestal ergens anders... Het heeft mij een zóveel rijker, vollediger en gelukkiger mens gemaakt.... Niet alléén mindfulness, maar ook, heel gelinkt hieraan - voor míj althans -, yoga en meditatie..... Jullie waren weer een genot om naar te luisteren en te kijken! En echt hartstikke goed Tonny wat je hebt gepresteerd en óók, vind ik, wat je niet hebt volgehouden.... Ik vind, dat je niet koste wat kost iets moet volhouden, maar het ook kan goed vinden van jezelf, als je al hebt geprobeerd en erachter bent gekomen dat het voor jou niet werkt.....!! Een vrolijke dag..... (Ik kreeg deze podcast trouwens pas op donderdag binnen, vreesde even dat jullie gestopt waren....😱)

[@behangrandenplaksel]

Ook dit keer weer inspirerend. Bedankt! In aansluiting op dit thema past het boek ‘The Willpower Instinct’ van Kelly McGonigal. Dat heeft mij erg geholpen om controle over mezelf te krijgen.

[@HansMouthaan]

Ongelofelijk hoe al deze uitgesproken woorden leidt tot een abonnement, de lach zal gratis zijn.