45 Kilo weniger! Die Adele-Diät: Wie gut funktioniert sie wirklich? | taff | ProSieben

[@melaniealbers1802]

Ich weiss wie schwer das ist.Habe 140kg gewogen und jetzt nach 2 Jahren, Ernährungsumstellung und Sport habe ich 80 Kilo abgenommen ohne MagenOP.Habe nun 2 Straffungsop hinter mir.Halte seid über einem Jahr meine 60 Kilo.

[@robys.3768]

Einfach nur super 👍😊

[@melaniealbers1802]

@@robys.3768 vielen Dank

[@seddd23]

Mein Traum ich wiege auch 140 kg kann aber einfach nicht abnehmen 😭

[@melaniealbers1802]

@@seddd23 woran liegt es denn, das sie nicht abnehmen können?

[@seddd23]

@@melaniealbers1802 ich habe einfach ständig Hunger ich könnte jede Stunde essen nur Gemüse macht mich irgendwie nicht glücklich dann greife ich erst recht nach süßes und fast Food 😭

[@mausi28]

Gefühlt hat jeder zugekommen , während des Lockdowns also kein Einzelfall

[@kreuzbergercitygirl2718]

Stimmt nicht habe inerhalb von 3 monate 46 kilo abgenommen

[@user-sn6dw8iu1j]

Und Discopumper haben auch abgenommen ,weil die Gyms zu sind

[@kreuzbergercitygirl2718]

@@user-sn6dw8iu1j ich muss es dir nicht beweissen ob du es glaubst oder nicht ist deine sache

[@lisaweninger1412]

Ich hab 17kg abgenommen

[@miriamwilhelm7016]

Ich hab durch den lockdown anoraexi bekommen

[@cicililly]

Janina, wenn du das liest: du bist wunderhübsch und sympatisch und liebenswert! Gesünder werden ist ein super Ziel ,weiter so aber Schritt für Schritt ☀️

[@WieBitteWassS]

Danke dir liebes :) p.s. 15 Kilo sind schon runter 👍👍👍👍💪

[@carmellamontanara5059]

@@WieBitteWassS Hallo, wie geht es Dir in der Zwischenzeit? was sehr helfen würde, ist ozempic. damit kannst du die 45kg im Jahr problemlos weg bekommen

[@petrusmaximus5363]

An alle Übergewichtigen Menschen. Bitte haltet euch an den BMI für eure Gesundheit. Zu viel gewichtig ist so schädlich wie als würde man eine Schachtel Zigaretten am Tag rauchen und dazu noch einen mineral und vitamin Mangel haben. Die Lebenserwartung ist niedrig und auch die Lebensqualität. Mal abgeben von der psychischen Belastung. Ich werde nie verstehen wie man das nicht merkt, man sieht sich doch jeden Morgen im Spiegel. Ich wünsch euch viel Erfolg.

[@tejo29se]

​@@carmellamontanara5059Ozempic ist nur für diabetikern

[@WieBitteWassS]

​Hey mir geht es gut, habe durch Probleme, leider wieder zugenommen, aber bin wieder am Ball und habe bis jetzt wieder 10 Kilo runter. Die Sirtuine Diät ist sehr gut und kann ich jeden nur ans Herz legen. Von der Spritzehabe ich schon gehört .@@carmellamontanara5059

[@stupidfish2]

Also nach meiner Logik sind Smoothies zun Abnehmen ja nicht ganz ideal, da der Verdauungstrakt die Nahrung besser verwerten kann, da alles so "feingemahlen" ist. Also 1 Apfel hat ja die gleiche Anzahl kcal pro 100g wie der Apfel Smoothie daraus, heisst aber noch lange nicht dass der Körper das selbe aus den gleichen kcal macht.

[@ella_64]

Ich komme mit dem Intervallfasten am besten zurecht. Das Problem bei verschiedenen Diäten sehe ich darin, dass sie auf Dauer nicht umzusetzen sind. Man muss seine gesamte Ernähung für immer auf xy Lebensmittel umstellen und wer macht das schon. Dann kommen noch Dinge wie Urlaube, Geburtstage oder Essen gehen dazu und schon hat man den Salat :D Mit Intervallfasten ist dies alles möglich und man muss sich nicht verbieten (man sollte sich natürlich bewusster ernähren, muss aber nichts meiden).

[@chissyr.8063]

Intervallvasten habe ich auch über einen längeren Zeitraum gemacht, hat auch erstmal funktioniert, jedoch auf Dauer nicht.Ich denke ,dass es si herlich auch einen Zusammenhang zwischen der Abnahme in jüngeren Jahren, und der,ab ca. 50Jahren gibt.Das was ich in jüngeren Jahren mal eben so abgenommen hatte,,funktioniert eben im Alter nicht mehr so gut. (Stoffwechsel verlangsamt,Wechseljahre,dadurch bedingte Hormonschwankungen)Für mich hat sich herausgestellt,dass ich mit der Low carb Ernährung, am Besten zurecht komme. Ich bin jetzt 62 Jahre und habe seit einem Jahr und 4 Monaten,bereits 26 kg abgenommen. Ich backe mir gerne mein Brot oder auch Brötchen selbst, es gibt aber auch sonst,immer mehr Low Carb Rezepte im Internet. 👍🤔🌞🍀❣️😀♥️

[@PlantbasedSilvi]

Ich habe als Rollstuhlfaherin auch nur mit Fasten Erfolg. Ich esse schon seit Jahren sehr gesund, ok mit einigen Ausnahmen habe ich zugenommen, zuviel Essen gegangen. Dann habe ich Essen nach Kaloriendichte durchgeführt und muss sagen Körperlich und Pysisch geht es mir super, aber richtig abgenommen hatte ich im Gegensatz zu den meisten in unserer Gruppe nicht. Liegt halt auch daran, da ich kaum Muskeln haben, die etwas verbrennen. Jetzt mache ich 2 x die Woche Intervallfasten, immer an verschiedenen Tagen von mittags bis mittags, esse also mittags 1x dann erst den nächsten Tag die selbe Uhrzeit wieder. Und bis jetzt funktioniert es. Ich kann das auch meine Leben lang durchhalten, da man ja Mittags noch mal ißt ungefähr 250/300 kcal.

[@oh_hny4502]

Mir fehlt die Aufklärung am ende dass das kein langfristig gesunder Weg ist sich alles komplett zu verbieten und von so wenig Kalorien zu ernähren.

[@christin_s1724]

Diät ist nie langfristig . Das sollten an aber auch selber wissen 🙂

[@anjam9124]

Diäten sollten immer langfristig funktionieren 😌was soll der scheiß

[@bane65sith54]

Janina macht eine totale Lebensumstellung!

[@miriyumyum3590]

@@mueslii8189 Naja die Ernährungweise ist langfristig. Natürlich ist aber nicht die Kalorienreduktion langfristig.

[@m.p.159]

Wieso alles verbieten?? Wenn man danach ab und zu ungesund isst, nimmt ja nicht gleich mit nem lauten plopp wieder zu. Aber hauptsächlich sollte man diesen Lebensstil beibehalten

[@s.f.2158]

Adele Diät?!Ich glaube, dass die wunderbare Adele sich den Magen verkleinern ließ und der Rest ist Geschichte.

[@watzlowski]

Ozempic ☝🏼

[@Sari-nq5ro]

@@watzlowskiund jede Menge Schönheits-OPs

[@sunnyp2946]

Möglich. Aber möglich ist auch, dass sie gemerkt hat, welchen Effekt Sport hat und es für sich und ihre Psyche getan hat

[@Toffiee014]

Ich sehe gerade zum ersten Mal, dass im Video eine Altersfreigabe angegeben ist, siehe Beschreibung 😅

[@Lena-ji8gv]

Ja lol ich auch

[@madmidnights7776]

Ist doch auch gut. Zu junge Mädels sollten sich nicht mit Diäten auseinandersetzen

[@mouniamiri3839]

@@madmidnights7776 üü

[@frauine9785]

Adele hat Personal trainer usw....! Wir leider nicht! Wir haben nen inneren schweinehund😁

[@xine1996]

Auf Kohlenhydrate zu verzichten ist jetzt nicht unbedingt innovativ...

[@blackforest_fairy]

ne aber es ist effektiv und darum gehts..

[@91clarie]

Es ist vor allem ungesund, grade das Gehirn braucht Kohlenhydrate....

[@m.p.159]

@@91clarie bekommt es ja. Sie isst ja ein paar Kohlenhydrate, die sind nämlich auch in Gemüse. Aber wir alle essen im allgemeinen viel zu viel davon, so viel benötigt unser Körper nicht und darum werden wir fett

[@lukaskubik2317]

@@blackforest_fairy man muss nicht auf Kohlenhydrate verzichten der Körper braucht diese zur Energiebereitstellung in Form von Glykogen

[@Adi-mw9bz]

@@blackforest_fairy nein! es ist effektiv weniger zu essen punkt!

[@lillykehm9213]

Die Frau ist total hübsch ☺️

[@WieBitteWassS]

Danke Lilly

[@sunnyp2946]

Absolut!!

[@FreyFahren]

Einfacher Trick: Radfahren, mal anfangen und langsam steigern. 5 km, dann 7 , 9 usw. Zeit von 30 Minuten am Anfang bis zu mehreren Std wenn man drin ist und Zeit hat. Macht riesig Spaß ( Gruppe suchen) und man nimmt kontinuierlich ab. Ein Schüler von mir hat so 25 kg weniger. Ich selbst schon 7 kg in wenigen Wochen weg. Viele Grüße aus dem Chiemgau 🏍🚗🦣

[@Meinungsmacher]

Noch besser wäre sogar Rennrad fahren, das macht richtig Süchtig... auf einer schönen Tagestour im Sommer verbrennt man dann auch mal 2.000kcal. Und selbst ohne solche Touren komm ich locker auf 2.000 extra kalorien pro Woche die vernichtet werden. Selbst wenn man nicht abnehmen will isses gut weil dann muss man defintiv keine Kalorien zählen.

[@nomi.3619]

Janina IS hübsch wünsche ihr viel Glück

[@mrbliss9288]

Nein ist sie nicht...

[@Lena-ji8gv]

Jeder ist hübsch

[@bane65sith54]

@@mrbliss9288 Rede nicht von deiner buckligen Mutter!

[@mrbliss9288]

@@bane65sith54 meine Mutter ist Gott sei dank nicht buckelig. Da Schönheit objektiv ist kann man wohl sagen dass ein 120 kg schwer schlecht geschminkter Panzer auf mich unattraktiv wirkt. Ganz zu schweigen davon dass dieser jeder ist hübsch Schwachsinn absolut dumm ist. Lg

[@susarell6156]

@@mrbliss9288 du tust mir sehr, sehr leid.

[@linakroner4917]

Die Kalorien am Anfang sind viel zu niedrig! Das liegt deutlich unter ihrem Grundbedarf.

[@blackforest_fairy]

Die ersten 3Tage sind eine entgiftungskur. bis 5 Tage am Stück darf man unter Grundumsatz niveau essen.

[@Meinungsmacher]

@@blackforest_fairy Und warum sollte man das machen? Sry aber da wird einfach versucht auf Kramp schnell ein paar extra Kg weg zu machen damit es im Fernsehen besser rüberkommt. In Wahrheit kommts auf diese Woche gar nicht an. Wenn du täglich 2.800kcal verbrauchst dann sollte man 2.500kcal Essen. Selbst wenns 4 Jahre dauert bis die 40kg Weg sind... is doch egal solang es immer weiter geht.

[@jeanyjones7058]

@@Meinungsmacher So ist es,die meisten nehmen viel zu schnell ab,mit einem viel zu grossen Kaloriendefizit und wundern sich dann wenn es nicht auf Dauer funktioniert.

[@franzsheep]

Und was soll dann schlimmes passieren? Meinst du sie verhungert?

[@spid3rgwen415]

In den ersten 3 Tagen nur 1000kcal? Das ist doch gar nichts. Smoothies machen nicht wirklich satt. Die nehmen doch gar keinen Platz im Magen auf. Oh man

[@e.k1884]

Das ist ja auch nur für die ersten 3 Tage so um den Körper zu entgiften, so eine Art Detox. Das mache ich auch immer wieder mal aber nich unbedingt mit smoothie sondern anders halt. Der restliche Teil ohrer Diät ist ja ziemlich abwechslungsreich

[@Anita-bt9iu]

Vor allem jemand, der etwas mehr wiegt, braucht auch mehr Kalorien. Man muss langsam reduzieren, sonst ist der Jojo-Effekt gewiss.

[@paulm.1652]

@@e.k1884 Was soll den entgiftet werden?

[@unglucksfee639]

Detox ist ein Märchen

[@bigingo4269]

ungesund ? entgiftung ? 1000 kallorien das sind alles sachen die ich mal für unsinn halte

[@mi-jn5cs]

Im 1. Lockdown war ich noch motiviert

[@mellowship2191]

Die ist super hübsch so wie sie ist. Absolute Traumfrau.

[@WieBitteWassS]

Danke

[@user-vh1ys5qr1o]

Gaslighting. Dünn sieht immer besser aus

[@amarasayen4204]

Janina Respekt tolle hübsche Frau die einen motiviert zumindest mich bin auch dabei wiege 116 kg und mache auch Diät und Ernährungsumstellung weiter so👍👍

[@theothermagic8528]

Und? Hast du schon Erfolge?

[@koralandhofer2434]

Den Personal Trainer finde ich symphatisch..ich glaube auch das ein JoJo Effekt passieren kann.

[@Meinungsmacher]

Der passiert zu 100% - die zeigen jetzt die 3 Wochen wo ein bisschen was passiert... ab dann herrscht Stillstand, sie wird die Motivation verlieren und dann gehts richtig Bergauf mitm Gewicht.

[@OkamiAmy]

ich habe mit Kalorien zählen und Sport 12 Kilo abgenommen man hat überhaupt kein Gefühl mehr dafürs Essen durch das Abwiegen meiner Lebensmittel habe ich auch wieder normale Portionen gegessen aber genauso Döner Oder Mc Donalds aber halt in den Tag mit einberechnet oder hat dafür dann an den Tagen mehr Sport zum ausgleich.

[@naryberryyy]

Wie viele kcal hast du denn zu dir genommen und wie viel wiegst du jetzt und davor?

[@OkamiAmy]

@@naryberryyy habe es mir mit yazio ausgerechnet war auf 94 Kilo und jetzt 82 Kilo und wenn ich mal Fastfood essen mag dann mach ich mehr Sport :)

[@blackforest_fairy]

@@naryberryyy der tägliche Kcal bedarf ist von Person zu Person verschieden. Was nützt es dir Ihren Energiebedarf zu kennen?

[@naryberryyy]

@@blackforest_fairy was juckt dich das jetzt aber hä

[@Meinungsmacher]

@@blackforest_fairy Vermutlich möchte "N" Wissen wie groß das Defizit war.

[@juanpablofabian2163]

Es gibt leute (wie ich) die alles dafür tun würden um mehr zu wiegen. Komme nie über 53kg egal wie viel ich esse

[@laetitia4127]

Wie groß bist du ?

[@al.ina.439xd4]

Kraftsport und ganz viel Proteine 💜

[@juanpablofabian2163]

@@laetitia4127 1.79

[@ThePeachyCat]

War bis ich 16war selber Untergewichtig ohne das ich es wollte, hat sich dann aber zum Glück von selber gelegt. Hast du schonmal deine Schilddrüse kontrollieren lassen?

[@spid3rgwen415]

Man das tut mir leid :/ man kann da halt echt nicht viel machen, außer wie ein Wahnsinniger zu essen. Sascha Huber hat auf jeden Fall ein paar Tipps parat

[@marcelkather8519]

Sorry. Aber niemand gibt eine Garatie, dass Adele auf „normalen Wege“ so viel abgenommen hat. 😉 Ob da eine Magenop oder Band mit im Spiel sind, weiß man letztlich nicht. 🤷🏼‍♂️

[@Springtide13]

da ist der stoffwechsel danach aber auch im keller stichwort jojo 😮😮

[@celloscho5136]

Ach die BMI Skala ist sowieso nicht mehr das wahre

[@StinaSinowsky]

Das bett ist voll schön😂❤

[@laraa1109]

Diäten sind Quatsch, lieber den Lifestyle dauerhaft ändern, sprich die Ernährungsgewohnheiten dauerhaft ändern und mit Sport anfangen. (Am besten eine Sportart die einem Spaß macht, dann baut man den Sport wie selbstverständlich in den Alltag ein). Dann kann man sich ab und zu auch mal was gönnen und nimmt trotzdem ab. Balance ist der Schlüssel 🔑

[@arly2281]

I love ADELE😔

[@jessicakrawczyk7722]

Same ❤😳

[@inmymind8826]

Ich dacht ' ich seh nd richtig als ich Janina hier gesehen habe !🙏🏻😍😂

[@saniaminh]

Die ist echt sehr sehr hübsch.

[@svenbatzdorfer]

23/1 Fasten Methode war für mich das beste was mir passieren konnte 💪👍😎 Ernähre mich seit über 2 Jahre damit und habe mich mehr wie Halbiert von 140 KG auf 68 KG. Mein Essfenster ist von 19 - 20 Uhr

[@esraka15]

Dein Ernst? Ich halte nicht mal 16:8 aus…

[@svenbatzdorfer]

@@esraka15 Ja ist mein völliger Ernst dadurch habe ich auch Krankheiten besiegt was mir noch mehr Auftrieb gab 😎💪👍🥳

[@lilalakritze]

Wie genau geht das? Jeden Tag 23/1? Und was ist du dann? Sind es wenigstens Dinge die du gerne magst?

[@svenbatzdorfer]

@@lilalakritze Also das funktioniert so ich esse 23 Stunden nichts habe ein Essfenster von 1 Stunde die bei mir zwischen 18:00 - 19:00 Uhr ist, ich esse aber nicht die komplette Stunde sondern wirklich nur 1 Mahlzeit und 1 Portion. Und ja ich mache das wirklich jeden Tag und das was ich Esse mag ich immer 😁👍😊 dazu kommt noch das ich mich nur Vegan ernähre. Hoffe ich konnte dir etwas helfen 👍😎

[@lilalakritze]

@@svenbatzdorfer Vielen Dank! Aber wie ist das mit dem Hunger tagsüber.? Hast du nicht ständig Hunger?

[@jojodigga7038]

ich muss sagen dass ich mur als kleines kind dünn war. seit ich so 10 bin hab ich nh kleine wampe aber seit der lockdown ist und wegen ein paar anderen sachen ist es immer schlimmer geworden. ich werde das jetzt ändern und mir den arsch ausreissen ^^ wünscht mir glück

[@Batista61922]

wie läufts bisher, fange auch heute mit meiner diät an.

[@PlantbasedSilvi]

Wer nicht gerne Sport macht, kann sich eine VR Brille kaufen, man kann da viel Fitness betreiben, es geht so schnell die Zeit rum. Angefangen von rudern, Zumba, boxen, HIT, Tennis, Tischtennis. Zieht man dann noch Gewichte an den Armen und Beinen an, kommt man richtig ins schwitzen. Macht Spaß, man trifft auch andere virtuell Leut und kann sich austauchen.

[@scally-yk8jt]

Von welcher Firma ?

[@PlantbasedSilvi]

@@scally-yk8jt Oculus Quest 2 oder 3, drei ist das Bild schärfer und was ich außerhalb von Fitness nich echt super finde, virtuell reisen, Safari anschauen, Tiere die direkt neben einen stehen, 2 geht aber auch, wenn man weniger Geld ausgeben will.

[@scally-yk8jt]

@@PlantbasedSilvi Wie sieht aktuell denn die Resonanz aus, da scheinbar es nicht noch nicht ganz Massentauglich ist ? Zu mindestens sieht man noch keine Leute draußen damit sehen.

[@PlantbasedSilvi]

@@scally-yk8jt Du darfst die VR nicht draußen tragen, es schädigt die Linsen, auch nicht direkt ins Licht legen. Ich benutze sie nur innen. Schau dir sich einfach mal hier ein paar Videos an. Z.b. Beat Saber, FitXR, Tennis, Kayaking. Für Reisen, Wander, oder Fly, Visit Madeira. Es gibt auch Spiele, aber ich bin nicht eine Spielefan.

[@PlantbasedSilvi]

@@scally-yk8jt Man darf die Brille draußen nicht aufziehen, den Linsen schadet das. Ist nur für Innenräume

[@christinhagelstein5428]

Danke für das Video!! 🍏😍👍🏻😇💫👗😃💚💛🧡

[@kathrin9674]

bah, Leute, ehrlich. Das ist die Expressroute zur Essstörung.

[@gorkipork4112]

Bei dem Wort Entgiftung hab ich abgeschaltet

[@Daramda]

Kokosöl soll gut sein???? HÄ????

[@chillvibez279]

Warum zum teufel ist Katy Perry aufm thumbnail?

[@louisiant.t.y.6188]

Das ist adele

[@chillvibez279]

@@louisiant.t.y.6188 nein in dem einen bild nd

[@trulyass78]

Es is nich schwierig pep und Teile ballern Nix essen Wasser trinken easy

[@ronjalo3745]

True true

[@jakotsusilenthilldemon8282]

Sehr gesund 😂😂😂😂

[@huschdeguzele]

du bist so krass und hübsch...vor allem mit den ungesunden Pölsterchen❤

[@La-id1ph]

WAS

[@supersabint2560]

Ich fand adele Früher schöner und cooler

[@jakotsusilenthilldemon8282]

Ich auch, das kurvige stand ihr, finde ich, viel!!!!!!!!!!!!!!! besser!!!!

[@blackforest_fairy]

@@jakotsusilenthilldemon8282 jetzt ist sie gesünder. soll sie wieder fett und krank werden, damit du zufrieden bist?

[@kemaltv61]

Meine Oma: „Das Gute an der Maskenpflicht ist, dass man auch mal ohne Zähne aus dem Haus kann.“ 😅🤣😂

[@strawtato_291]

😞

[@kemaltv61]

@@strawtato_291 ?

[@strawtato_291]

@@kemaltv61 Du weißt genau, warum. Weil du den Witz schon dutzend mal gemacht hast.

[@kemaltv61]

@@strawtato_291 wen juckts ich kann’s halt haha

[@cristinarea1608]

Also ich hab den Kommentar zum ersten mal gelesen und musste lachen!😄👍 Gruss an deine Oma!😊

[@astridgrober7691]

Wo steht Janina jetzt? Konnte sie die Umstellung der Ernährung, vor Allem das weglassen von den ungesunden Lebensmitteln beibehalten?

[@killuaax8345]

Ja moin muss auch wd abnehmen

[@aykutgks970]

Ich habe NOCH NIE gehört, dass eine Kniescheibe beim Boxen rausspringt! Das ist schon NEXT LEVEL! Respekt!🥊

[@tracywendt9090]

Muss man immer alles hören?

[@saniaminh]

Bei mehr Gewicht kann das schon vorkommen.

[@aykutgks970]

@@saniaminh ja wenn du 160kilo wiegst und doch noch nie bewegt hast.

[@Eva28672]

Ich geb mir schon so viel mühe. Ich trinje meib kaffee morgens schwarz, esse viel Gemüse, achte auf meibe Kalorien ubd trinje kein Alkohol. Aber diese ständige reflux Krankheit macht mixh verrückt. Ich kann deshalb nicht mehr. Ich will abnehmen und mein Körper stresst mich richtig rum.

[@jeanyjones7058]

Shilajit/Mumijo könnte dir helfen...schau mal nach,dadurch wurden viele mit Reflux geheilt und hilft auch beim abnehmen.

[@Eva28672]

@@jeanyjones7058 bist du sicher das es hilft? Mir hilft echt überhaupt nichts. Ich habe schon pantoprazol, sachen von budni, sachen aus der aphotheke, heilerde. Mie hilft einfach nichts. Wenn schon gar nichts hilft mejsntbdu das jilft?

[@Eva28672]

@@jeanyjones7058 ich werde deshalb eine magenspiegelung machen

[@b.khatib5852]

Wie hübsch sie ist

[@ek8703]

Kohlenhydrate sind nicht erlaubt wie z.b. Nudeln, stattdessen soll man Quinoa essen… schon mal einer die Makros von Quinoa gecheckt?

[@michaelfettes5479]

Schade das man das nicht abkratzen kann. Ich glaube ich würde mich blutig kratzen!

[@millinafranke5209]

1000kcl sind viel zu wenig

[@JeffreyGall]

Kommt drauf an

[@Eva28672]

Ich habr statk chronisches Sodbrennen

[@vincentedorn497]

Wow , ist das ne hübsche Frau , sie ist Weiblichkeit pur 👍😄

[@brigitteschober1452]

Aber leider zu viel Gewicht,das ist für die allgemeine Gesundheit schlecht...😮

[@richmondwatches]

Sehr hübsch ☺️

[@WieBitteWassS]

Danke

[@johannabu6485]

Hi

[@sabrinacaspers7500]

Hi

[@brownie_schoko7994]

Hi

[@ChefkochBaba]

hi

[@claudiawilms2605]

Ich hab über 20 kg abgenommen und halte mein Gewicht seit über 5 Jahren. 3-4 mal die Woche Sport, ballaststoffreiche und fettarme Ernährung helfen mir dabei

[@charlieweiss8753]

Ich habe während dem Lockdown 10 Kilo verloren ohne was zu tun. Gibts ein Update? Ehrlich, nach drei Wochen ein Fazit zu ziehen ist nicht Aussagekräftig, nach drei Monaten wäre es sinnvoll. Und was heißt hier ich glaube du hattest xy Kg?! Ich dachte er wollte es checken und nicht pi mal Daumen machen 😒 Wo habt ihr nur immer diese (Kurzzeit) Trainer her?

[@pastelblack8818]

wow. Janina du bist so eine wunderschöne junge Dame. Du hast ein sehr tolles Gesicht mit Wiedererkennungswert, ich glaube du könntest in der Beauty Industrie als Fotomodel echt durchstarten. Viel Erfolg bei der Reise und bleib gesund und glücklich, lass dich nicht unterkriegen

[@mrbliss9288]

Selten so gelacht.

[@tata-li6vq]

Find ich auch, die deutsche Ashley Graham

[@tata-li6vq]

@Saitama kenn ich nicht

[@Zwischen-den-Welten77]

​@@mrbliss9288 natürlich als Plus Size Model. Sie ist voll ne Hübsche, da gibt's nichts zu lachen.

[@violettalopuski6436]

Adele hat nix zu tun außer singen,und viel Kohle das beruhigt, und macht weniger Stress im Leben

[@clary1726]

Wäre auch interessant und wichtig gewesen wie sich der muskelanteil verändert hat

[@WieBitteWassS]

Hat sich zum positiven bei mir entwickelt

[@Daramda]

Flüssige Kalorien sind das aller aller aller schlechteste was man tun kann!!!

[@lidljackson2503]

Ja...also Low Carb Diät ist super...nicht🤔

[@Nixdorfs765]

Einer stark übergewichtigen mit belasteten Kniescheibe bringt er squats bei? Okaayyy…

[@jasmink717]

Adele hatte bestimmt eine magenverkleinerung

[@lukululu7812]

Und wenn? Wenn man normal weiterisst, nimmt man eh nicht ab oder zumindest nur kurz

[@jasmink717]

@@lukululu7812 ich sag ja nicht dass ich es schlimm finde

[@blackforest_fairy]

eine Magenverkleinerung ist ein extremer eingriff in die Lebensqualität, da man dann so viele Sachen nicht mehr essen darf und ständig Tabletten nehmen muss und generell nur noch wenig essen kann. Das macht nur wer lebensgefährlich übergewichtig ist. Soweit war Adele noch nicht. Außerdem gibt es viele Leute die auch ohne Magen Op erfolgreich abnehmen. Warum sollte Adele das nicht können, wenn es schon so viele vor ihr geschafft haben.

[@rebeccaapes5469]

Keiner nimmt so viel mit Diät ab. Adele hat bestimmt Magen Op hinter sich.

[@lukululu7812]

Adele war nicht extrem Übergewichtig.

[@schnioula]

Magen Op? Ich vermute eher, es war die Scheidung. Kenne viele Frauen, die der Stress weder essen, noch schlafen lässt. Sie hatte eine kleine süße Familie, und plötzlich war alles anders. Warum sollte sie jetzt plötzlich eine gehabt haben?

[@kreuzbergercitygirl2718]

Doch ich 46 kilo in 3 monate abgenommen ohne magen op einfach kalorien zählen kein zucker keine kohlenhydrate viel gemüse und obst am wichtisten ist kalorien zählen kannst soger fast food essen wen du deine kalorien zählst

[@ronjalo3745]

@@kreuzbergercitygirl2718 Wieviel Kalorien hast du pro Tag gegessen? Und hast du das Gefühl dein Stoffwechsel ist durch das wenige essen runtergegangen? Und übrigens toll ,dass du so ein Durchhaltevermögen hast, davon kann man sich eine Scheibe abschneiden :3

[@kreuzbergercitygirl2718]

@@ronjalo3745 ich benutze die Yazio app empfehl ich jedem meine Kalorien zahl ist 1700 ich hab aber immer nur bis 800 kalorien am tag gegessen rest hab ich mir gespart ,ich habe ein super stoffwechsel gotsei dank

[@ehrenmann6122]

Ich, selbst ernannter Experte für sämtliche Lebenslagen, empfiehlt seinen Mitmenschen: Gönnt euch, solange Putin die westliche Welt noch nicht vernichtet hat. 🤝

[@Eva28672]

Ich darf aber nicht nur auf Alkohol verzichten. Auch auf Süßigkeiten. Wenn ich alleine bin esse ich keine Süßigkeiten.

[@Ferris-mc]

bei der maske war ich raus

[@La-id1ph]

ok rechter

[@jburdack]

Ja klar, Kniescheibe raus und plötzlich 25kg mehr. Was eine Ausrede 😅

[@luisehschmidt8774]

Ja habe dadurch 15kg zugenommen, weil ich für 3 Monate keinen Sport machen durfte, geschweige denn mein Bein belasten mit langen Spaziergängen oder so. Also ist möglich 😂 vor allem während der Corona Zeit

[@CinemaBizarreShinya]

Sie war vorher Boxerin, hatte also vermutlich einen erhöhten Energiebedarf. Wenn man nach dem erstmal weiter isst, obwohl man die Bewegung nicht mehr hat, nimmt man natürlich zu. So ne Umstellung kostet Zeit, aber so Rudolf's wie du können nie ihren Mund halten, wenns ums schnelle Veurteilen geht.

[@-anna7136]

Ist keine Ausrede, als ich es geschafft habe mir mein rechtes Bein zu brechen und wochenlang keinen Sport machen konnte, wurde ich auch fett wie sonst was. Am Ende hab ich 89kg gewogen, verdammte 89kg und es hat mehr als doppelt solang gebraucht wieder zu meinem eigentlichen Gewicht zu kommen, als es drauf war... Ich sag euch, Brecht euch bloß nie irgendwas unterhalb der Hüfte und wenn doch, esst nicht genauso viel oder sogar mehr, weil ihr eh überwiegend sitzen und liegen werdet, denn ihr werdet wirklich einfach fett.

[@mimii5378]

Selbst wenn, was geht es dich an?

[@lc7862]

Wow da kennt sich ja jmd aus... 😂 Habe vor Jahren mit dem Fußball meine Knie kaputt gemacht. Dieselbe Ernährung + kein Sport = ein paar Monate später direkt mal 15kg mehr 🎉

[@petralang3184]

😂 Als ob Corona mit zunehmen zu tun hatte ... der Witz des Jahres. Das ist eine Vollkommende Ausrede. Ich habe während dieser Zeit 23 Kilo abgenommen. Oder hat uns jemand verboten, sich zu bewegen oder Kalorien zu zählen, oder spazieren zu gehen, oder beim Essen Mass zu halten?? 😂

[@erfolgsmammut]

🙋 Danke für dein klasse Video. Ist wieder sehr gut gelungen😍 Was denk Ihr, ob mein Kanal auch mal so gut wird?😎

[@patzibee2126]

Kokosöl MIST - megaviel gesättigte Fettsäuren!!!!

[@erasor4626]

Ihr erster Schritt sollte sein weniger Make up zu benutzten, kostet Geld, nimmt Zeit und ja den Rest erspar ich mir an dieser Stelle

[@mimii5378]

Ist schon ziemlich frech, meinst du nicht? Das kann dir doch herzlich egal sein. Total am Thema vorbei und einfach unangebracht. Wenn es ihr gefällt, geht es uns nichts an. Also kann da nur mit dem Kopf schütteln 🤷🏻‍♀️

[@erasor4626]

@@mimii5378 Nein finde ich nicht. Neben der Zeit da man ja das argumentierte sind es Thematiken die in die Psyche gehen. Kompensierungen usw

[@mimii5378]

@@erasor4626 1. Gerade deine Vermutung, du kennst Sie nicht persönlich. Also bitte nicht sowas in den Raum schmeißen. 2. Ist es dennoch in diesem Video am Thema vorbei.

[@lc7862]

Kann dir doch egal sein? Sieht mit und ohne Make-up sehr hübsch aus.

[@mrbliss9288]

@@lc7862 haha guter Witz