#455

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr Yann Rougier, médecin, auteur et formé en neurosciences appliquées. La plupart des approches des régimes pour perdre du poids sont souvent aussi déséquilibrantes qu’inefficaces, voire même dangereuses, sans parler du fameux “effet yoyo” ! Pourquoi ? Parce que la majorité de ces méthodes ne cible que l’alimentation…C’est en constatant le nombre d’idées reçues sur le poids que le Dr Yann Rougier a créé un programme de rééquilibrage innovant, basé sur les neurosciences. Car mincir ne revient pas uniquement à perdre du poids “dans le corps”, encore faut-il modifier, dans notre tête, la vision que nous avons de notre poids… Aujourd'hui, combattons les idées reçues sur le poids et programmons notre cerveau minceur ! Épisode #455
Avec le Dr Yann Rougier, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :
Le surpoids ne dépend-t-il QUE de l’alimentation ?
Comment expliquer l’échec quasi systématique des régimes ?
Pouvez-vous nous expliquer en quelques mots, ce que sont les neurosciences ?
Existe-t-il vraiment un poids de forme ?
Vous insistez sur le lien entre le corps et l’esprit. Quel est le rôle des émotions dans la gestion du poids ?
Quel est le lien entre cerveau, système nerveux et hormones ? Comment cela peut-il agir sur le poids ?
Les 5 “outils minceur” de votre programme sont basés sur “5 facteurs du vivant”. Quels sont-ils ?
Qu’est-ce que l’Index Slim Data ?
Vous dites que la cellulite est liée au stress, pourquoi ?
Comment alors programmer son cerveau minceur ?
Qui est mon invité le Dr Yann Rougier ?
Le Dr Yann Rougier est médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de Neurosciences appliquées, de Nutrition-santé et de Psycho-neuro-immunologie. Il a également publié plusieurs ouvrages, dont "Programmez votre cerveau minceur, 21 jours pour maigrir avec les neurosciences” publiés chez Albin Michel et "Le Guide des anti douleurs naturels", co-écrit avec Marie Borrel, publié chezLeduc.
Quelques citations du podcast avec le Dr Yann Rougier :
"Derrière toutes les prises de poids, il y a aussi un enjeu psychologique et nerveux."
"Notre nourriture et notre rythme de vie ont plus changé en 50 ans qu’en 50 siècles."
"Il faut transformer notre cerveau en partenaire minceur."
"Cinq minutes de cohérence cardiaque avant un repas reconnecte le centre de la satiété."
#YannRougier #éditionsAlbinMichel #régime #maigrir
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[@metamorphosepodcast]

Offrez-vous un moment de détente et prenez soin de votre corps grâce aux tisanes et infusions Choice by Yogi Tea, spécialiste de l'infusion ayurvédique bio à petit prix : www.choice-organic-shop.fr/

[@Joy-rl7jr]

Sérotonine ; Je suis heureux.. d'être en Vie... Dopamine hormone de la récompense ; Je suis super heureux.. de ce que je viens de faire ou de prendre.. Ocytocine hormone de la relation ; Je suis super heureux.. d'être en contact avec les autres... Cohérence cardiaque, respirer tranquillement.. avant repas en commençant par des crudités salades ou des protéines...Bouger , marcher etc.... Merci Docteur faites-nous l'honneur de revenir svp. Gratitude

[@missgrizzly92]

Ce podcast devrait être diffusé partout à une heure de grande écoute. Beaucoup de clarté et de bon sens

[@metamorphosepodcast]

Très bonne idée ! Merci à vous 🙏🏻

[@MsTheBursuc]

Tout à fait d’accord!!👍

[@maryseblanchard7239]

C’est clair 👍 Merci infiniment 🙏 Anne pour ce podcast vraiment interessant et éclairant en même temps … Ceci étant, toute la chaîne entière est très interessante 😅💚

[@sophieribault4460]

L'explication également très claire des bienfaits de la cohérence cardiaque sur la baisse de la production de cortisol, l'hormone du stress, sur la vidéo du docteur O'Hare .

[@cidaliamagen5135]

⁰​@@maryseblanchard7239

[@KarineLouvet-rl1yq]

Fière d'écouter mon prof de l'école 5.3 qui a fait de moi une conseillère en nutrition gestion du stress et naturopathie. Merci Dr Rougier

[@caroler6978]

Tellement vrai !! 😊😊

[@mariondechampris6902]

Ce podcast est passionnant, merci de nous partager tant d'années d'expérience avec une telle approche simple et claire, à la portée de toutes et tous. Cela devrait être enseigné dans les écoles, collèges et lycées. Bravo également à Anne Ghesquière d'avoir initié ce podcast.

[@metamorphosepodcast]

😊 Merci 💜

[@giseleguignard6893]

Je veux perdre 10 kg sur les 20 que j au pris en 40 ans Mon genou me supplie , mes articulations aussi , et d autres endroits de mon corps aussi Votre démonstration est d une clarté implacable. Je me rends à votre démonstration et je commence de suite . Je me réjouis déjà de me réconcilier avec mon appétit Merci 🤩

[@user-dn6dv1le8l]

Le Dr Yann Rougier est une personne formidable ! Le meilleur pedagogue en France sur la Neuro-Nutrition. :)

[@v2catou]

Quel bonheur d’écouter ce médecin bienveillant et empathique Sa définition de la relation médecin patient est résume en quelques mots mais si juste Merci merci

[@SuperFoinfoin]

Whao... je reçois dans mon cabinet certaines personnes désireuses de mincir.. Elles ne partent plus de mon cabinet sans avoir à écouter ce podcast après leur 1ère séance. Bravo Anne pour la pertinence des choix des invité-e-s. Merci au Dr Rougier pour cette mine de trésors. 🙏🏼

[@metamorphosepodcast]

Oh merci infiniment !

[@valentinebrugger3711]

J'ai été happée par ce podcast. Quel homme humain et bienveillant ! Ca réconcilie avec la médecine. De plus, ce qui est dit en note de fin est tellement important ! Merci métamorphose !

[@luciole73]

Merci Docteur pour l'ensemble de vos propos plus que justes et surtout pour le dernier point évoqué : "le rapport entre un surpoids et les violences subies dans l'enfance". C'est un point à ne pas négliger. Merci à vous 🤗

[@agnescossu1667]

Merci pour ce podcast éclairant et tout en nuances. Cela fait du bien de voir de nouvelles perspectives s'ouvrir qui sont a la croisée des chemins de plusieurs disciplines. La prise de poids resulte de la combinaison de plusieurs facteurs. Il en est sans doute de même pour la perte. Cette présentation est pleine de bon sens.

[@gwenaellemichel3089]

Bonjour, Podcast de très grande valeur et merci mille fois pour la conclusion du Dr Rougier sur le poids et les violences psychologiques.

[@metamorphosepodcast]

🌸

[@angeldust631]

C est tellement intéressant! Il faudrait apprendre tout ces fonctionnements déjà à l’école, surtout à l’heure actuelle avec tous ces changements alimentaires. Merci beaucoup pour ces infos 🙏

[@elisabethgonzalez7818]

Excellent ! Je crois bien que c'est la 1ère fois que j'entends quelque chose d'intelligent sur ce sujet, de très pertinent. Merci.

[@metamorphosepodcast]

🙏 Merci !

[@de3207]

Des propos clairs et accessibles, un discours non éparpillé ; un podcast de grande qualité 👌🏼

[@julieenchemin2009]

Bonjour quel bonheur d'écouter ce podcast, j'y trouve toujours des sujets très inspirants et instructifs. Et là ! Je suis passée par des longues périodes de boulimie puis d'anorexie et aujourd'hui j'ai toujours des TCA mais très modérés. Je suis suivie en psychothérapie. J'ai malheureusement après une longue période de privation repris beaucoup de poids et à chaque résolution du "lundi"😅 s'ensuit une période de boulimie. Aujourd'hui souffrant d'une maladie auto immune, je vais essayer de faire les 3 M et prendre en considération tous ces conseils que je viens d'entendre. Merci ✨

[@bouna19]

J'ai 5 kg à perdre, fruits et légumes, c'est deja intégré. Mâcher ok aussi, reste la pause méditative pré-repas et la marche post repas : je commence demain . Merci pour ce podcast très, très intéressant 👌🏼

[@metamorphosepodcast]

Super 💪💪

[@cecilepetitcoaching]

​@@metamorphosepodcast0+

[@veroniquebolinde940]

Quelle bienveillance, ce médecin, ça change de tous ceux que j'ai entendus dans ma (large) vie. Merci à Anne Ghesquière de l'avoir invité et merci à lui d'avoir mis en lumière un tas de choses en moi. Quelle belle journée ! 🙏🦚

[@metamorphosepodcast]

🙏

[@Joy-rl7jr]

Merci Docteur pour ces précieux éclairages ! Merci également à toute l'équipe.

[@valerierossignol0810]

Ce podcast tombe à point dans ce que j'ai besoin d'entendre, après des années de régime, de surpoids voire obésité. Merci beaucoup, c'est parti pour démarrer les différentes propositions du Dr Rougier ☺️

[@metamorphosepodcast]

Génial ! ❤️

[@gildacarre3220]

Personne mais personne ne parle d'amour universel ! Si on est aimé et heureux avec un mari gentil qui ne nous stresse pas on est heureux et on n'a pas faim !

[@nicoleferec9649]

Encore un épisode passionnant. Merci à ce grand médecin qui a une empathie extraordinaire !!

[@valh385]

Merci Docteur pour ce témoignage. Plusieurs choses sont mises en place et si je suis convaincue maintenant que l'enfance est un facteur important de mon surpoids, même si c'est le burn out de 2021 qui l'a fait remonter à son plus haut niveau. Une thérapie a débuté. Elle sera longue, je n'en doute pas mais j'espère qu'elle aboutira à la mise en lumière et la compréhension de ces fameux disfonctionnements personnels Merci Docteur 🙏

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 🙏🙏

[@jessicahartz2196]

Merci pour cet incroyable podcast. Les seules fois dans ma vie où jai reussi à perdre du poids étaient des périodes de ma vie où je me sentais heureuse et où je ne regardais pas ce que je mangeais. Après mon deuxième enfant j'ai vraiment des difficultés à revenir à mon poids de forme naturellement. J'ai compris que j'étais trop stressée. Je vais retravailler sur ma paix intérieure, Merci à vous ! Je découvre votre podcast grâce à ce sujet, hâte de découvrir d'autres belles choses 🥰

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 🙏

[@aletheia2968]

LE MEILLEUR SANS CONTESTE ! J'ai intuitivement pratiqué ses conseils avec accent sur une baisse conséquente du stress, alternance activité repos à parts égales, voire plus un peu plus de repos que d'activité et j'ai fondu sans reprendre un gramme et sans me priver.

[@metamorphosepodcast]

🙌🤩

[@kracheconomique]

En combien de temps ? Bravo en tous les cas👏

[@benedictemotron1496]

Vos questions sont toujours ouvertes et précises. Vous êtes une grande pro! Encore un invité passionnant, passionné et très clair dans sa transmission. C'est exactement ce dont j'ai besoin en ce moment. Votre "métamorphose" est arrivée dans mes oreilles sans que je m'y attende. Il n'y a pas de hasard! Espérons que cela favorise ma métamorphose! Merci infiniment.

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 💜

[@azeantoinette1100]

Une simplicité de langage au service d'une simplicité de mise en oeuvre. Je vais tester. Et des aujourd'hui, je vais re écouter, les podcasts de Métamorphose sur le nerf vague et la cohérence cardiaque. Merci Anne !

[@lydjamazzucco5877]

Éclairant, simple, pédagogique et nuancé. Merci.

[@ludivinecourson6516]

Merci au Dr Rougier de valider par les neurosciences les principes empiriques prônés par les médecines traditionnelles dont la naturopathie. Rien de nouveau donc dans la prise en charge et les conseils d’hygiène de vie holistiques. Heureuse que ces principes soient diffusés largement et surtout que la science y mette enfin son tampon. Il était temps !

[@user-wp1yr1pe5l]

Bonjour Dr Rougier Merci pour ces conseils Ca donne tres envie de s'y mettre

[@metamorphosepodcast]

❤️

[@alineschneider4628]

Remarquable podcast et remarquable invité 🙏🏻🙏🏻🙏🏻👏🏼👏🏼👏🏼

[@pacinoluna3060]

Docteur Yann Rougier, est un VRAI médecin… avec sa bienveillance et le bon sens du corps. Merci continuez 😊

[@Jb.19]

Quel grand médecin avec un cœur infini 💜merci infiniment

[@lg2751]

Franchement, un véritable moment de joie qui donne de précieuses clés pour prendre soin de soi. Merci, merci, merci.

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous ❤️

[@fulviasoccio7692]

Merci infiniment, Anne pour cette vidéo tellement enrichissante ! Merci infiniment aussi au Docteur Rougier pour ses enseignements, pour son empathie et sa bienveillance ! 👍💜💜💜💜💜💜💜

[@metamorphosepodcast]

🙌

[@loisirsutiles9674]

Merci infiniment pour cette formidable et douce voie de revivre

[@eva-nl7ml]

Passionnnant, un immense merci 🙏

[@Elisabeth40]

Excellent ! Merci pour tous vos formidables interviews...

[@claire4629]

Contenu clair et trés pédagogique. Merci.

[@ritamartines]

Merci docteur Rougier et merci métamorphose très intéressant et d’une grande richesse. Que du bonheur d’apprendre et de comprendre.

[@madeleinepupier1280]

De même 😍 Apprendre, comprendre . Ma phylosophie 💖💓💝

[@benignicathy8285]

Merci pour cet épisode. Je voudrais préciser que les mots comptent. J ai animé un stage "la paix dans l 'assiette " pour des personnes qui souffrent d'hyperphagie . Je ne parle pas de " perdre" du poids mais de s'alleger. Le poids que l'on perd ...on le retrouve. L 'écriture est une très bonne thérapie pour comprendre les origines des crises ...mettre au grand jour notre poids du passé pour s en alleger😊

[@user-bo5jm8zt3z]

Magnifique Podcast qui a le mérite d'être très accessible !

[@clairefontaine687]

Passionnant, merci à vous deux !

[@abdoubasri4399]

Merci beaucoup Cours plein d'enseignements Merci beaucoup J'apprécie énormément le talent La voie royale de la simplicité pour une bonne compréhension

[@user-qb5nc4mf8y]

Ce podcast est un soin par lui même ….qui fait du bien Merveilleux entretient !Merci à tous les deux

[@metamorphosepodcast]

🙏🏻✨

[@user-pc5lh8pg6l]

Magnifique ce docteur qui est plein d'empathie au service du bien-être des personnes. 😂 Il parle tellement vrai et tout cela paraît logique comme la cohérence que je pratique depuis quelques mois qui apporte un réel bien-être. Je vais paufiner et surtout acheter son livre. Un grand merci au docteur et à vous Anne pour tous ces fabuleux Podcasts et mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année 🎉

[@metamorphosepodcast]

🙌

[@sarahlam6246]

Super potcast super intéressant et enrichissant. J'adore les idées de la cohérence cardiaque avant le repas (et si on la pratique 3x/jr, elle fait des miracles sur le stress 😇). Ps : pour la céllulite, quelques séances de massage amincissant (palper rouler), bien qu'un peu douloureux, associer à tous vos conseils, ça fait des merveilles 😉 Parole de masseuse. Merci beaucoup pour votre partage 💖

[@metamorphosepodcast]

Merci 🤩

[@maidanparascovia417]

Une vidéo d'une bonne clarté et d'une réussite dans le domaine du bien-être personnel et de notre Planète GRATITUDE à cette équipe très inspirante ✨🤩😍😇👍🏾👍🏾

[@metamorphosepodcast]

💜

[@duonglau4076]

Merci , quel podcast incroyable j'espère que le professeur Rougier reviendra .

[@metamorphosepodcast]

On l'espère aussi !

[@jacgen9764]

Merci pour votre humanité si précieuse 🙏🙏

[@francoiseferri5922]

Merci pour cette émission.

[@karineg3420]

Merci beaucoup pour ce podcast et merci beaucoup au Dr ROUGIER 😀

[@samirasamira2630]

Merci tout plein Anne pour cet interview et ce chouette invité !

[@metamorphosepodcast]

🙌

[@jackpaulin6488]

Très beau podcast encore une fois. Merci pour ce riche partage et la qualité de votre invité!

[@myriamarkoub3204]

Mille merci de cet échange intelligent et novateur dans cet univers chaotique , merci infiniment au Dr ROUGIER et merci à la neuro science MARKOUB

[@catherinebouesnard3003]

Bravo merci pour cette mise en garde sur ces nouveaux "médicaments"

[@geraldine9776]

Absolument Top ! Merci à tous les deux 🙏🏼

[@metamorphosepodcast]

Merci 😊💙💙

[@annefee1413]

Merci pour ce podcast très intéressant, ça semble tellement évident ce qui dit ce médecin. 🙏🙏🙏

[@metamorphosepodcast]

Totalement d'accord !

[@isaline1628]

Magnifique à écouter ++++ et surtout à diffuser merci Anne et merci à vous Docteur J'ai passé un excellent moment

[@francoisebitton8024]

Merci de tout ❤

[@michellegauthier9286]

J'ai acheté le livre qui est ts très détaillé . Retour au bout d'une semaine , résultats très encourageants. Merci

[@metamorphosepodcast]

Génial 💜

[@berangerecrnjanski464]

Bravo 👍👍 excellente vidéo J'ai adoré Magnifique Merciiii beaucoup 🙏🙏💕💕

[@leylainouie5694]

J’adore l’expression du cerveau “partenaire minceur “ et je confirme . C’est comme cela que j’ai arrêté de fumer alors que j’étais complètement dépendante de la cigarette . Et cette dépendance m’irritait au plus fort . Je parlais tous les jours à mon cerveau , je le suppliais de prendre les ficelles en main et de bien gérer son travail en suppliant touts les organes de mon corps à obéir et collaborer avec mon cerveau ..,c’est dur et ils ne sont pas si obéissants … j’ai pleuré j’ai hurlé en essayant d’arrêter et utilisé toutes sortes de techniques mais ce fut très dur et j’ai du violenter mon corps et j’ai pris 15 kilos en quelques mois !!!j’ai arrêté de fumer heureusement et maintenant je dois demander à mon cerveau d’être partenaire minceur au lieu de partenaire non fumeur !!!! Merci beaucoup ❤

[@metamorphosepodcast]

❤️

[@patriciamentele5176]

Merci infiniment pour cet entretien. Tout cela a énormément de sens.

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous !

[@user-po2xk3cu4i]

Passionnant ..Merci

[@evelynemotton6669]

Très bon épisode !

[@marie-thereseghilmanou9967]

Merci beaucoup. À vous deux.

[@psze5955]

Passionnant! Merci 🙏❤️

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@muri-el89]

Très intéressant et simplement expliqué. Prendre soin de notre état nerveux et émotionnel est si important par rapport à ce que nous allons ingérer Il faudrait faire des séances d'éducation à la santé avec ces principes et des exemples de repas

[@metamorphosepodcast]

🙏

[@sandrinel529]

Waouh…quelle belle émission !! On en veut encore 🥰 Je découvre ce docteur…quelle merveille !! J’ai bu ces paroles. Merci, Anne pour vos invités de qualité. J’adore votre chaîne. ❤️

[@metamorphosepodcast]

Un grand merci à vous ❤️

[@lanaburette623]

Très intéressant et impressionnant merci énormément 🌼✨

[@barbaravdv6118]

Un podcast fabuleux! MERCI pour la qualité de vos intervenants

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@laurenceguineveu6327]

Très intéressant.M Rougier se met a la portée de tous. Merci pour les conseils.

[@metamorphosepodcast]

🙏

[@lecocqfrance6500]

Magnifique ! Merciiiiiii

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@Sandwoman16]

merci! ce fut un plaisir de vous écouter doc .

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 💜

[@pierresecure4987]

Alors là! Bravo et surtout merci. Je m y colle de suite MMM

[@metamorphosepodcast]

💪

[@chachablacky8343]

Waw émission magnifique ❤❤❤ Pas pu décrocher tellement ce docteur est fascinant. Les neurosciences changent nos existences pour des vies plus cohérentes et harmonieuses. Bravo et merci à métamorphose de faire évoluer l'humanité ☮️💖💖

[@metamorphosepodcast]

💜💜

[@valeriemasson6605]

Bonjour et merci pour vos conseil

[@ines_kinesiologue]

La kinesiologie est aussi une thérapie extrêmement puissante pour libérer les blocages et les blessures émotionnels inconscients lié au poids (du passé) dont parle le Dr Yann Rougier. Tout commence dans notre tête et non dans notre assiette! Merci pour ce podcast réussi! ❤🙏👏

[@metamorphosepodcast]

🙏

[@user-nq4be2kr2o]

Très intéressant, des informations claires, merci , à vous pour cette émission et Merci Au docteur ROUGIER. Vraiment très intéressant. Bonne journée. 👍👍🧘‍♀️😘

[@zenobie33]

J'ai fait ça naturellement il y a 10 ans. J'ai perdu 20kg sans les reprendre. On oublie 2 choses importantes. Aimer son corps tel qu'il est et donc ne pas culpabiliser de manger; et manger des légumes crus et vivants (cueillis il y a peu).

[@ClaireLamoureux]

Bravo ! Vs aviez quel âge à l'époque ? Pensez-vs que l'âge entre en compte ? Vs n'avez rien repris c magnifique ! Vs appliquez le principe au quotidien ?

[@mellinadoriala7909]

Merci docteur vous êtes formidable 🎉❤

[@sylvieasics6570]

Merci de m'avoir fait découvrir ce docteur incroyable!!! ❤❤❤ Depuis j'ai bingé un nombre incroyable de ses conférences.. 😂

[@metamorphosepodcast]

😍

[@pierrettepoulin1112]

Merci très intéressant ❤

[@zazarizoulieres7815]

passionnant merci bcp

[@caroleamores5905]

Excellente interview, merci ✨

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@pascaltopin9639]

Vraiment un immense merci à vous.

[@metamorphosepodcast]

🙏🙏

[@odileravao1287]

Merci beaucoup pour cette video 🌸🌿

[@stephaniestef6306]

Génial ! Merci à ce monsieur 😅

[@nassirahamdad8581]

Merciiiiiiii à vous deux. Vous avez illuminè mon esprit et ma journée. Gratitude

[@metamorphosepodcast]

🙌

[@madeleinepupier1280]

Idem 🙏

[@fabiennedreyfus8777]

Merci pour ce podcast passionnant

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous !

[@mariejeannecampisciano3362]

Neurosciences…enfin j’ai compris… J’ai découvert une approche complètement différente qui est en cohérence avec mon mental et mon hygiène de vie ❤️🙏 MERCI Dr Yann

[@July_linchan_therapeute]

Vraiment très très intéressant merci. A réécouter car c'est riche d'informations. 🙏🙏

[@christellepeltier3127]

Wahou 💝 Quelle merveille 🙏 Merci Merci et Merci 🙏🙏🙏

[@metamorphosepodcast]

Merci à vous 😊

[@celineklimacek2553]

Un grand merci pour ce podcast infiniment passionnant, instructif et constructif (je compte bien mettre en place les 3 M 😉) 🙏 À partager sans modération ☀️

[@roxaneaubry9948]

Merci pour cet interview !

[@metamorphosepodcast]

😍

[@sebahataslan7112]

Merci 🙏 pour ce podcast formidable j adore ce docteur qui a tellement de générosité de partage pour avoir une vie saine et épanouie dans un monde qui devient de en plus difficile à vivre. Merci beaucoup ♥️♥️♥️

[@carinedarcel8199]

Très intéressant et très clair. Cela permet de comprendre comment notre corps fonctionne. C'est essentiel. Merci !!!🙏

[@marie-francoiselaenzlinger6739]

Merci pour ce podcast éclairant… ❤ça enrichit mon mes connaissances 🙋🏻‍♀️

[@metamorphosepodcast]

Avec plaisir 😊