#47 Синдром дефицита внимания у взрослых // Психология Что?

10-дневный аудиокурс "Концентрация внимания": биология дефицита внимания, нарративные техники, медитации. insighttimer.com/meditation-c...
Телеграм канал о доказательной психотерапии: t.me/kkarpovich
Полезные ссылки:
1. www.nimh.nih.gov/health/topic... общие сведения о СДВГ на сайте The National Institute of Mental Health (NIMH)
2. www.nice.org.uk/guidance/ng87... Руководство NICE по диагностике и лечению СДВГ
3. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189... Большая обзорная статья о СДВГ
4. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Распространенность и коморбидность СДВГ у взрослых (Национальное исследование коморбидности США)
5. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Статус КПТ для применения при СДВГ у взрослых
6. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Описание КПТ СДВГ
7. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Mindfulness-тренниг для СДВГ
Не забудьте подписаться на канал и поделиться этим видео с друзьями!

[@user-tb6zw9en9g]

10-дневный аудиокурс "Концентрация внимания": биология дефицита внимания, нарративные техники, медитации. insighttimer.com/meditation-courses/course_kontsientratsiia-vnimaniia

[@pocorit-tk2in]

Боже, как она долго говорит! Невозможно дослушать

[@user-gr8rl2gz1d]

@@pocorit-tk2in значит вы попали по адресу))))☝️😂

[@gala2113]

хоть гиперактивности нет, но очень часто меня считают какой-то дурочкой, из-за невнимательности, а я очень стараюсь...

[@alexandrailina5849]

Гиперактивность у девочек проявляется иначе

[@user-fd2wj3dn5f]

@@alexandrailina5849 вот это иначе проявляется у меня, только я как раз мальчик

[@LilMnstR85]

Я не совсем понимаю как это работает в России, но в США это нормально при поступлении на работу указываешь что у тебя «инвалидность». Отказать в работе на этом основании не могут. И если будут дискриминировать по этой причине, то их можно засудить. Я прошла через неудачные жизненные моменты, до того как обратилась за помощью, и сейчас в процессе изучения себя, и помогаю своему ребёнку у которого тоже СДВГ.

[@ileyka]

Бывает и такое:)

[@estelauder2651]

Я вас понимаю. У меня такие же проблемы. Типа я тупая, безответственная, а мне просто надо больше времени на работу и что бы возле меня было спокойно, не шумно вот и всё. И анализируяэ все это, я теперь понимаю что в детстве меня именно поэтому воспетки и называли «лентяйкой и беспамятной» жаловались родителям, что не могу собраться. я вечно считала себя идиоткой, хотя у меня два высших образования, экономическое и педагогическое. Я стала задумываться почему мне так тяжело работать , я страдаю прокрастинацией, это кстати тоже один из моментов. Почему так тяжело даются поставленные и ограниченные сроки, я вечно ничего не успеваю, я могу делать умственную работу, документацию целый день, а в итоге смотрю и думаю , по факту сделано мало, а времени убила максимум. На моем фоне дабе реальные тупари выглядит удачливее чем я, и шустрее. Зотя я реально не тормоз, у меня все нормально с интеллектом. Ещё я очень невнимательна, делаю много формальных ошибок в документациях, могу вместо бёдер куриных, купить грудку и заметить это только когда открыла упаковку, выбирать и крутить в руках нужный мне продукт, но происходят какие-то манипуляции и я по итогу прихожу с магазина с продуктом который мне не подходит, ну типа производитель горошка другой, или выбирая коктейль без алкоголя, случайно могу купить алкогольный. 😂 всегда на суете, тороплюсь. Я очень жёстко и серьезно стала себя контролировать , потому что часто перебиваю людей, не даю им договорить, спешу отвечать на вопросы, которые мне не успели озвучить до конца. 🤦🏻‍♀️ сижу и в процессе разговора даю себе команды « слушай до конца, жди когда собеседник закончит свою речь, не спеши отвечать, сделай паузу, не тараторь!» а в этот момент меня всю колбасит и другая моя сторона в параллель говорит типа « блядь, давай уже быстрее говори и заткнись, я хочу сказать, сукаааа, как долго ты мямлишь» и в такие моменты я отвлекаюсь сама на себя, и по итогу я понимаю что я не хера не поняла концовку, что мне сказали, что спросили, у меня потерянный вид, потому что я его не дослушала именно в своей голове и потеряла суть его болтовни, которая для меня была долгой.

[@molkotok]

В свои 37 лет понял, что всё-же со мной что-то не то. Пришёл к выводу, что у меня СДВГ, стал смотреть ролик и да... даже несколько раз перематывал. Мне помогает смотреть видео на 2-й скорости, таким образом я могу дольше сохранять концентрацию.

[@rickjackson1697]

Блин в точку

[@user-qv6rt4oz9o]

такая же фигня.. смотрю все с ускорением минимум в 1,5 раза и все равно через 10-15 минут понимаю, что мне надо что-то делать другое.. или смотреть другое .. и на следующем видео или следующем деле все повторяется((((

[@user-nx6so7hx3l]

Да! Мне тоже помогает!

[@ma_choli]

О, дааа, скорость воспроизведения часто ставлю медленнее. А вот когда мои сообщения люди слушают, то наоборот, увеличивают *1,5/*2))

[@SERVER160692]

двойка не предел) смотрю до 3.5

[@GrowingY]

Постоянно ловлю себя на том, что задумался о постороннем и в воображении "симулирую" и "просчитываю" какую-то ситуацию уходя в "виртуальную реальность". При этом в реальном мире начинаю делать ошибки. Постоянно теряю вещи и забываю. Часто ловлю себя на том, что просчитал в голове, что говорит собеседник и начинаю заранее отвечать ему "на опережение". То, что люди думаю или говорят медленно - раздражает. Часто ловлю себя на том, что стараюсь решить проблему наскоком. К примеру сдавая экзамен - быстро устаю и порываюсь решить остаток вопросов "примерно". Как результат - на вождение сдавал 8 раз. Сдал предельно сосредоточившись и постоянно одёргивая себя, чтобы не задуматься о постороннем. Дайте мне таблеточку )

[@Marlene_kitmal]

Вы не сказали ничего про очень важную вещь - СДВ без гиперактивности. Такие люди, наоборот, внешне очень спокойны, мечтательны, кажутся отвлечёнными. И это очень усложняет постановку диагноза. Ведь большинство людей думают что СДВ обязательно должен быть с физической гиперактивностью. Хотя люди без проявления гиперактивности страдают не меньше от своего состояния. Мне кажется нужно информировать людей о таком проявлении этого синдрома. Потому что если при гиперактивности+отвлекаемости и пр. бывает очевидно что нужно показать человека психиатру и пройти нужные тесты, то человеку без гиперактивности вообще не очевидно и человек просто страдает всю жизнь пока ему не попадётся в руки книга про все описания СДВГ. Где чётко описаны все состояния. А многим такая книга никогда в руки не попадёт. Я в детсве была очень спокойным и тихим ребёнком. И не понимала что со мной не так. И только к 37 годам поняла, что у меня СДВ без гиперактивности. Но во взрослом состоянии психиатры не очень то верят в то, что ты всю жизнь так жила без диагнозов и только под конец жизни пришла чтобы пройти тесты и поставить диагноз. И симптомы с годами становятся гораздо хуже, если не лечить и не проходить психотерапию. А неграмотные психотерапевты, например, которые не в курсе твоего диагноза, могут подлить только масла в огонь и вести вредную психотерапию, которая сильно демотивирует и ещё больше занижает самооценку. Я с такой столкнулась в своей жизни. Так что идти на психотерапию надо только с точными диагнозами и только по хорошим рекомендациям.

[@lailusha]

💕

[@warrior0168]

Здравствуйте. У меня тоже сдв без гиперактивности. Сложно жить с сдв, всегда чувствовал себя другим. И меня вопрос как вы лечите сдв?

[@user-ji9ms4sw6l]

Про проблемы с постановкой это да. Мне ставили психастению, шизитипическое расстройство, тревожное расстройство. Выяснилось что СДВГ. Правда диагностировали по моим описанием симптомам. Врач сказал что увидеть СДВГ можно только на ВП (вызванные потенциалы). Назначал ноотропы, но эффект с гулькин нос. Попрошу имипрамин, если будет ерунда, то кроме стратерры вариантов нет. В РФ нет. P.S. И да, у меня также СДВ без гиперактивости.

[@julilogvinova819]

Это точно, совершенно случайно узнала о СДВ и сразу поняла что про меня и тоже узнала довольно поздно потому как обычно говорят только об СДВГ. Поставить диагноз невозможно, это «детская болезнь и у вас просто такой характер». Как вы лечитесь и в какой стране расскажите пожалуйста.

[@Marlene_kitmal]

@@warrior0168 я всё ещё на стадии тестирования. Странно, но психиатр и психотерапиня отговаривают от тестирования :( я прошла тесты на психотерапии, оказалось что есть сдв без гиперактивности и она считает что таблетки не нужны. Но я другого мнения и ищу специалиста именно по СДВГ для тестирования и терапии. Сейчас занимаюсь поведенческой терапией - график на неделю, учусь всё класть на свои места, адекватно оценивать свои возможности, адекватно реагировать на плохие ситуации и прочее. Хочу пройти тесты чтобы начать терапию медикаментами. Без них учиться совсем невозможно. А я должна выучить язык и интегриваться в другой стране.

[@zimushka9886]

За несколько подходов я таки смогла досмотреть это видео до конца, часто отвлекалась на свои мысли! Полезная информация, спасибо!

[@saralex77]

Очень красивая девушка, отлично всё раскладывает по полочкам в плане СДВГ. Максимум информации, минимум воды.

[@andrewvegas]

Очень красивые глаза, смотреть на Вас одно удовольствие! Прям много обо мне рассказали, буду дальше в этой теме разбираться. У меня что-то похожее. Не могу заниматься долгой в одной нише, быстро надоедает, настолько надоедает, аж до депрессии. Ну и делаю всё и в раз, могу одной рукой работать (к примеру делать сайт или обрабатывать фотку), слушать музыку на фоне, второй рукой покуривать сигарету или играть на midi клавиатуре. При этом, если делаю, что-то одно, получается хуже, чем если всё и в раз. Особенно музыка помогает сосредоточиться, или банальный метроном. Медитация, тоже дается только через музыку. Попробовать наверное нужно что-то из лекарств. Потому что, в своё время принимал габу, и с неё хорошо прям себя чувствовал, мог спать ночами (бессонница постоянная), и более менее меньше всего забывал (часто забываю простые жизненные задачи). Ну или раз в неделю тупо пью алкоголь, с него мозг прям отдыхает от постоянного потока мыслей. До этого посмотрел видео на эту же тему от Вероники Степановой, вот конечно она кoнченнaя дурa, какую чушь несёт на миллионную аудиторию, аж страшно за детей, которые посмотрят её видео. Просто заранее всех наркоманов, убийц, насильников, живодёров предписала к этому заболеванию, в то время когда я обожаю животных, у меня две собаки и две кошки, я не жестокий, максимально тактильный и морально развитый. При этом мне просто тяжело концентрироваться, и тяжело заниматься долго чем-то одним. Люди очень любят со мной общаться, потому что очень редко, когда я не могу найти контакт с ними. Да, со мной тяжело долго вести диалог, я порой забываю, о чём говорил с человеком. Я жене одни и те же истории по 5 раз за месяц рассказываю как в первый раз. Но при этом адекватности у меня по больше чем у других. А у меня ещё было заболевание ОКР, ничего, как-то поборол его самостоятельно ещё в детстве. В том году только узнал о его название, случайно наткнулся на ютубе. Просто сам понял, что это не нормально, и начал сам себя тренировать не повторяться (в этом суть заболевания). И думаю с этим недугом вопрос решу :)

[@liubanovikova]

Да история знакома 🙏🏻

[@user-ts8ff3py9t]

Удачи Вам, всё получится, Ваша доброта и внимательность помогут. Почаще гуляйте пешком, очень выравнивает нервную систему.

[@Ripok1991]

Действительно эта Степанова такую пургу несет. Неприятный человек

[@saimin1052]

Еле еле посмотрела половину видео. Не потому что оно не интересное, нет. СДВГ....

[@user-rc8rt8sz4w]

Было бы смешно , если б не было так грустно...

[@vasilisapremudraiya]

Пока дослушала видео до конца, зашла в один, чат, затем во второй чат, затем скачала книгу по СДВГ. И только вспомнила, что надо бы дослушать СДВГ🤡

[@and555_48]

Катерина вы прекрасны! :) Благодарю вас;)

[@user-ey7fw5or9g]

Спасибо, очень интересно! Скучали по вам!

[@yanuchy4229]

Спасибо вам большое за ваш труд

[@user-zt6pg5bz2l]

Я-то понимаю свои особенности и возможности. Окружающие никогда не воспримут всерьёз мои оправдания своей медлительности/дисфункциональности, а если воспримут, то я становлюсь человеком второго сорта, который не способен справиться с простыми задачами в требуемых рамках. Какому работодателю нужен сотрудник, который говорит: нет, я не смогу справиться с этой задачей за 2 часа, когда вам, конечно, как обычно, нужно 'ещё вчера', только за 4.

[@m_o_r_t]

понимаю вас. мне помог переход на фриланс. никто не стоит над душой, это во первых. работа и заработок состоят из нескольких блоков, если с одним клиентом не ладится, то есть другие, благодаря котором можно прокормиться и не потерять самооценку. управление кучей заказов от 3-5 клиентов тоже, конечно требует внимания. но позволяет проявить больше гибкости, подстроить жизнь так, чтоб вам подходило. конечно не знаю, в какой сфере вы работаете, но раз вы написали про решение задач, может это реально. грустно конечно, что нам сдвгшникам приходится больше стараться для достижения минимальных результатов. надеюсь, у вас все получится. не сдавайтесь.

[@Elm_street1428]

Как это все знакомо...

[@saralex77]

Аксепта тебе поможет

[@user-fb1fs8by8e]

@@m_o_r_t а мне не помог фриланс: денег не хватает. Смотря в каком направлении фриланс. Например, все деньги сегодня в программировании, если говорить о наемной работе. А программирование СДВшечкам учить ДИКО трудно.

[@user-fb1fs8by8e]

@@saralex77 что такое Аксепта? Понятно, что от английского "принимать", но что за Аксепта?

[@olgadido7429]

У меня подруга и ее сын с СДВГ... после того как такие гости уйдут дома половина игрушек сломана, ручка у двери оторвана...мама не смогла спокойно дверь открыть, свет горит везде....такой хаос ужас) Все теряют, ломают, забывают, опаздывают. Благодарю!

[@zazhiGalki]

Тоже есть такие дружки. Про дверную ручку прям в точку)). Но очень обидно, что никаких компенсаций за ущербы.

[@vladikchan6540]

Всё понятно объяснили, четко по полочкам и без воды))) Очень полезный ролик, было интересно смотреть!

[@andrechatte6242]

Супер длинный материал Mindfulness

[@user-og8kp8qw3p]

Спасибо за видео, очень интересно!

[@viktorianart]

Спасибо за видео и приложенные статьи, кпт при сдвг это то что я искала!

[@estelauder2651]

Спасибо! Ваше видео лучшее, на понятном языке, без лишней воды. Рассказали все что интересует именно КОРОТКО И ЛАКОНИЧно! Вас приятно слушать. Вы мне помогли, я сама себя диагностирую и понимаю что это вариант дефицита внимания, все что вы перечислили, все у меня есть, плюс я только теперь начинаю понимать почему в детском саду меня постоянно шпыняли и говорили она у вас «безответственная и рассеянная» я вечно все забывала , слушала и в итоге «не слушала» , вечно не то делала, а если и то, то когда это уже было не надо, я вечно была последняя, не физически, а мне тяжело давались задания, по итогу я их решала, но когда уде все закончили, я сидела и доделывала. Сейчас проблемы на работе, все стало обострятся.

[@andystehan]

Большое спасибо за видео!)

[@mari_lovebeauty]

Благодарю Вас! Я уже начала смотреть курс и вести дневник! Надеюсь скоро моя жизнь изменится😍

[@MrsClumsyPanda]

Чертово СДВГ: залипла на кудряшки ведущей, пошла гуглить биозавивку крупных локонов, прослушала всё, что она говорила :(

[@estelauder2651]

Подписка, лайк. Теперь буду сидеть на вашем канале. Спасибо огромное за данное видео! Очень актуальное оказалось лично для меня. Мне 37, столкнулась с этой проблемой на себе, никогда не думала, но последнее время все стало приобретать серьёзную форму, встал вопрос об увольнении, все как средней ком, при чем видимых других причин нет. В общем стала анализировать своё детство и поняла в 90-х родителям было не до этого.

[@DIMA5738]

Очень качественно собран материал. Все что, перечисляется в данном видеоролике я изучал на протяжении нескольких лет, что-то выявлял самостоятельно. Т.к. на других информационных источниках о свдг много некорректного. Многие психологи, психотерапевты не совсем понимают, что такое сдвг, и это не связанно с тем, что они говорили об других особенностях сдвг которых нет у меня. Приходилось самостоятельно анализировать, фильтровать, и это с учетом того, что мои аналитические способности врождено развиты, а кто-то будет изучать гораздо дольше либо же вообще перестанет изучать т.к. натолкнется на множество не грамотной и не четкой информации. В данном случае все, что говорится в ролике, очень грамотно, доступно да еще и времяемко, все остальные специалисты психического здоровья даже и близко не приближенны к такому качеству, а ссылки под видео это просто бесценно.

[@user-nx6so7hx3l]

Да, мне сложно концентрироваться на вашем ролике более двух минут)))

[@_________1113]

Можно скорость больше сделать.. хоть как-то помогает при просмотре

[@user-cd5lk5zt8h]

Катя Ви просто Зірка 🌟⭐🌟!!!

[@linavikova2080]

Очень грамотно👍

[@user-ce4pk8fs6v]

я даже пока это видео смотрел, раз 10 отвлёкся и пересматривали заново по несколько раз

[@user-pg2gi2tj4k]

Всем доброго времени суток. Большая часть сказанного - очевидна. А вот что неочевидно - попытаюсь сейчас перечислить.

[@azwnen124]

Приятный голос, красивые глаза и прическа, Катерина, вы красивая девушка.

[@OlgaShirokova]

Спасибо большое!🌹

[@user-cm1id7nm1j]

Я люблю вас! )

[@user-fr2tx5uu3h]

какая красотка!!!

[@rafaeladolini4657]

Слушая Вашу передачу уже начинаю вспоминать когдау меня все эти симптомы начались это у меня началось в возрасте 11-12лет и сэтим живу удже 60лет мне уже за 60 все эти отклонениня все еще со мной, незнаю как я с этими симптомами закончил институт сам удивляюсь как это я смог это сделать!?😊

[@reforma715]

Спасибо! Мне 46 лет и я только теперь понимаю, что со мной не так.

[@user-dm5xi8nk2q]

Замечательный обзор, лучший из всех про сдвг, который я нашла, чтобы выявить свои склонности сдвг. Вот и вопрос один остался- можно ли поведенческими установками и привычками "скрыть", "уменьшить" сдвг?

[@m_o_r_t]

спасибо, чудесный и понятный ролик, на который как раз хватает порции внимания. хочется разослать его всем друзьям которые такие "ой, придумали заболевание, у меня тоже сдвг тогда". потому что часто они правда подходят под описание полностью и вполне возможно что это оно, а люди считают себя неудачниками а мир - прогнившим из-за вечной тучки провалов над головой. либо наоборот, так говорят перфекционисты, которые считают легкие случаи забывчатости и полтора увольнения за всю жизнь очень серьезными собственными недостатками. и ролик помог бы им понять, что все не так страшно. что бы вы могли сказать об эффективности страттеры? (она ведь разрешенна в россии, я ничего не путаю?) сама живу в израиле, надоело зависеть от препаратов (запрещенных в россии), у нас начали активно использовать атомоксетин, думаю попробовать перейти. сама сейчас нашла что-то, что только начинаю, но это выглядит очень обещающе в качестве спасения. тайзицюань - это динамическая медитация, практика внимания в теле. призванно помочь и от тревожности, и накачать внимание, и победить гиперактивность и прочее ерзанье. очень рекомендую всем, кто думает, что этот ролик про него, не отмахиваться от слова медитация, это не эзотерическая фигня, а реально работающая вещь, надо только найти свою практику, делать и не сдаваться и что-то точно изменится.

[@user-qp3qt9bq8r]

Очень красивая девушка) Постоянно отвлекался, рассматривая черты лица и мимику

[@user-ge9ky2ii6j]

Спасибо.

[@ma_choli]

Люди с СДВГ или СДВ! Напишите, кто чем занимается, кем работает? Очень интересно, для личной статистики. Я, например (сдв) предприниматель, розничная торговля (в онлайне), простая Ниша. Нравится строить процесс, прописывать стратегию, но при этом товар, предмет должен быть простым. Я не представляю, что смогла бы быть счастлива в найме, пробовало, угнетает, там все проблемы сдв проявляются и понимания со стороны нет, а смысл тогда? Хочу ещё кфх попробовать

[@elizavetaushakova8845]

Красивая очень У меня СДВГ и я преподаю Майндфулнесс, время медитации, в которой мне комфортно сейчас - около 60 -80 минут. Сын (10 лет) обучается техникам и в использовании тренировок для этой категории людей есть своя специфика, меры предосторожности

[@user-tb6zw9en9g]

Все верно, про противопоказания мы рассказывали в предыдущих роликах.

[@elizavetaushakova8845]

@@user-tb6zw9en9g спасибо, интересно посмотреть

[@m_o_r_t]

вот вы крутая!

[@user-ek2kc2wb7r]

Подобная история :) 11 лет тренировок и час медитации - легко!

[@NormIridium]

очнулся когда стали рассказывать про, "что мы сегодня узнали в конце видео") если бы вы в середине рассказали шутку или показали бы картинки я бы досмотрел, честно)

[@user-qr5jr3uo5c]

То чувство, когда не хватает внимания досмотреть ролик про дефицит внимания

[@estelauder2651]

Подскажите пожалуйста, с чего модно начать обследование своё и вырвется ли какая-то справка, благодаря которой у меня будут хоть малейшие снисхождения на работе?

[@user-ep6kq9cs6c]

Хочу у вас кое-что уточнить. Смотрела ваше видео про депрессию трех летней давности . И хотелось бы уточнить, точно ли она у меня. Скажу пару фактов, для ясности ситуации : я состою в довольно хороших отношениях, есть любимые занятия и я сама по себе очень жизнерадостный человек, но в тоже время социофоб. Ну.. Перейдем к тому, что мне тревожит. Утро : я довольно нервная и склонна к сильному волнению, почти каждый день(от 11 утра и до 13 дня) могу чувствовать опустошение внутри, иногда плачу (Из-за своего молодого человека, ведь мысли о том, что я ему не нужна, меня очень беспокоят) . Мое любимое дело, перестает меня радовать, я понимаю. , что не могу это делает .Но когда выхожу на прогулку, весь стресс и волнения.. Как по взмаху руки исчезают . Я могу веселиться в компании своего друга, наслаждаться жизнью, не чувствую ту тоску, усталость, апатию. Как только прощаюсь с другом и прихожу домой, Я вновь переключаю свои мысли на все проблемы, начинаю быстрее уставать, нагружать мысли всем плохим, плачу и просто лежу, смотря в потолок, осознавая как мне больно. И это не зависит от того, в каком я месте, просто мой друг, который пытается отвлечь меня от проблем уходит. И для меня это кажется странным ,вроде и есть признаки депрессии, но в тоже время, они могут исчезнуть. Спасибо за внимание. И извиняюсь за грамматически ошибки.

[@user-fc8ik1vg1o]

Спасибо, хорошие советы, реальные. Можно к вам обратиться за помощью по поводу СДВГна платной основе или посоветуйте к кому можно . В Казахстане не нашла специалистов .

[@user-ji9ms4sw6l]

Доброго дня. А вот такое состояние, когда, выполняешь повседневную бытовую работу или, например, поднимаешся по лестнице в состоянии какой-то "выключенности", какого-то транса, и вроде не думаешь ни о чем, и "приходишь в себя" только когда достаешь ключи из сумки. Это может указывать на СДВГ, при условии что происходит регулярно? Спасибо.

[@user-me6tb4gd8w]

А почему возле карты по географии

[@user-is7xy7or4z]

Екатерина, расскажите пожалуйста про НЛП

[@user-ft8nb3tj1x]

Я тащусь от этой грамотной речи. Такая речь безусловно украсит любую девушку.

[@georgegeo4463]

прочел книгу Почему я отвлекаюсь (Эдвард М. Хэлловэлл, Джон Рэйти) и понял что у меня скорее всего СДВГ. сходил на прием к психотерапевту, рассказал всю информацию, готовился по этой книге, в ней есть план как пригттоовится к походу к психиатру. В итоге он мне сказал что СДВГ это про непослушных детей, а у меня ПСИХОРГАНИЧЕСКИЙ синдром. загуглил, вот теперь незнаю что делать. Ходить к докторам мне очень сложно ибо я великий мастер пркрастинации

[@user-tb6zw9en9g]

Скорее всего, вам попался некомпетентный специалист :( Сходите на диагностику к КПТ терапевту.

[@ramazanamirgaliyev9766]

у меня СВДГ - и я не могу нормально послушать. но это видео очень важное для меня. одно из мала где реальная информация собрана

[@electroepil_zhuk]

Вам поможет АУДИО книга "Почему я отвлекаюсь ". И если отвлеклись, перемотать и заново слушать. Можно дозированно по 15-20 минут. Там максимально собрана информация о СДВГ

[@Jv14312]

Добрый день! Как подтвердить профессионально действительно ли это именно тот синдром? Возможно есть что то типо теста? Спасибо

[@likki-tikki]

Я пока слушала твое видео с закрытыми глазами- три раза отвлеклась!! Какие факторы отвлекающие устранить??!

[@igornemezz4600]

По всем параметрам у меня СДВГ. Но я никогда не считал себя неполноценным. Я технарь до мозга костей, точные науки схватывал на лету. Но гуманитарные!... языки... всё по нулям. Три раза поступмл в институт и срезался на сочинениях. В итоге поступил через Подготовительное отделение. Закончил с отличием. Но карьеру не сделал. Люди.... с ними приходится общаться, а они не понимают, что Я прав, а они НЕТ!!!

[@AlexanderLoginovv]

Вы проводите он-лайн консультации по этому вопросу?

[@MyEvalution]

Так вилео должно быть про сдв? А не сдвг. Или я не так поняла🤔

[@dianadianka4739]

А вы не слышали что к СДВГ еще как правило идет парный синдром?! У моей знакомой СДВГ идет в паре с дисликсией (проблемы с чтением и письменностью). Я думаю, что в первую очередь людям с СДВГ нужно научится контролю желаний и эмоций.. (мне в первую очередь бросается в глаза именно эти симптомы)_а разбросанность дел, неумение концентрации и прочее..это может быть конечно тяжело..но как человеку со стороны , могу сказать , что импульс идет первый, а потом только начинают думать.. это очень заметно со стороны.. То есть перед тем как что-то сделать, вам нужно реально подумать, а не переть под действием желания или сильного импульса.. сюда же могу отнести и сильные эмоциональные всплески.. тоже не всегда контролируемые..

[@user-tb6zw9en9g]

Согласны!

[@darsirabbit8595]

А я думаю, почему живя в России всю жизнь, говорю как "понаехавшая"))) и часто завожу линии не туда, когда пишу буквы(лишний круг в б, Д заворачиваю как полумесяц за Нижний круг, чтобы написать р рисую треугольник, а потом закрашиваю, типо палочка)

[@trialstud]

Я могу нв Вас в диссертации сослаться?

[@MarieMonicaL]

Есть ли какие-то Биомаркеры при СДВГ? Лабораторная или инструментальная диагностика?

[@pulka91]

У меня все симптомы и СДВГ с детства, очень сложно существовать в этом мире как адекватному человеку, но мне так и не ставят его

[@user-pe4hc5hp1m]

Где найти врача в России?.. Гугление не дало определенных результатов.

[@Marlene_kitmal]

Вопрос ещё в том, как получить нормальные таблетки. В России норм терапия от сдвг запрещена. А без таблеток никакая психотерапия не поможет.

[@saralex77]

Нормальных врачей практически нет. В 99% в России не признают СДВГ у взрослых. Из врачей на слуху - Осин, Мартынихин, Рассоха - они что то путное могут сказать. В Телеграме есть отличные каналы по несколько сот человек где люди с СДВГ общаются, делятся опытом. Очень полезные ресурсы.

[@vasilisapremudraiya]

Дашкова. У неё есть видео и список специалистов.

[@dzrmgkva]

Есть ли достоверные онлайн тесты на сдв?

[@Marlene_kitmal]

Есть книга "Почему я отвлекаюсь" в переводе на русский. Советую прочесть. Там есть 100 вопросов, на которые нужно ответить чтобы более менее понимать оно это или нет

[@MarieMonicaL]

Как можно диагностировать сдвг КРОМЕ опроса? Те опираться не на слова, а на что-то ещё. И к какому специалисту обратиться за исследованием?

[@sergeev5448]

Задумался на половине )

[@user-hw9tv7xt9i]

Мамочки. Насколько ж это всё про меня. С пятого класса постоянно на уроках рисовала вместо учебы, и никакие внушения учителей и родителей, никакие попытки даже самовнушения, не действовали. На лекциях в универе - то же самое. Не доучилась. При наличии своей интуитивной грамотности, постоянно допускаю глупые ошибки в письменной речи - пропускаю буквы или меняю их местами. Всё время всё теряю и забываю. При эмоциональном упадке зацикливаюсь на своих несчастьях внутри головы, и не могу вести разговор с другими людьми не о себе - просто не слышу, не могу расшифровать, что мне говорит другой. Кажется, это я...

[@grigorreally1557]

Может быть Вам это просто неинтересно? Сам не люблю разговоры о пустом.

[@user-hw9tv7xt9i]

@@grigorreally1557 неа. Не имеет значения, о чем они говорят - интересно ли это мне, про них ли, относится к моему роду деятельности или нет, если в этот момент моя голова зациклена на другом. В спокойном же состоянии мне очень важны социальные контакты, даже если это просто болтовня - я люблю общаться, и мне часто этого не хватает. К этом списку ещё присовокупляется полное неумение класть вещи на одни и те же места и безнадежность попытак поддержания порядка, забывчивость (на выходе из дома всегда: а где телефон? А куда ключи секунду назад положила? А карта?), рассеянность (иду из одной комнаты в другую, и забываю, зачем шла) куча разнообразных интересов, причем завтра то, что было сегодня интересно, может быть неинтересно совсем. И много ещё чего, долго расписывать.

[@grigorreally1557]

@@user-hw9tv7xt9i а не пробовали начать с малого. Например - эти две недели класть ключи в одно место? Это войдёт в хорошую привычку. И так постоянно со всеми вещами?

[@user-hw9tv7xt9i]

@@grigorreally1557 я стараюсь вроде ключи на одно и то же место вешать. И, в основном, получается , но не всегда. Сегодня вот, вывела собаку, забежала взять рюкзак, чтобы идти по делам, а потом минут 15 искала ключи, которые оказались в кармане другой куртки.

[@user-hw9tv7xt9i]

@@grigorreally1557 И так со всеми вещами. Останавливаю с утра автобус на остановке, и понимаю, что не взяла карту, которая обычно лежит в кошельке, но вчера я её достала и не положила обратно. Раз в несколько месяцев стабильно блокирую карту, потому что боюсь, что потеряла на улице, а потом обнаруживаю в каком-то из карманов. Привычки у меня приобретаются очень медленно, и не всегда работают.

[@user-id6jr8hp6k]

Здравствуйте! Разве низкий уровень серотонина не имеет место в СДВ? Он же отвечает за спокойную радость и уравновешенность? Какие препараты при прочих равных вы считаете уместными?

[@user-tb6zw9en9g]

Низкий уровень серотонина бывает почти при всех эмоциональных расстройствах, и даже у женщин в конце цикла.

[@user-id6jr8hp6k]

@@user-tb6zw9en9g Спасибо за ответ! Какие медиаторы нужно поднимать при СДВ? Дофамин и Нор? Теперь вы подверждаете, что серотонин тоже? Тогда это значит все три? Насколько сильно их нужно поднимать при среднем случае СДВ? За какое количество времени обычно это купируется? Какой препарат или связка лучше всего? Только пожалуйста не пишите "все индивидуально". Лучше приведите два последних примера из практики или по принципу при прочих равных. Спасибо!

[@user-id6jr8hp6k]

где грань между повышенной тревожностью и СДВ? Ведь тревожность тоже подразумевает сложность с усидчивостью?

[@Marlene_kitmal]

@@user-id6jr8hp6k по моей практике могу сказать, что антидепресант Милнаципран, который действует на норадреналин, очень ухудшил мои симптомы. С флуоксетином не было хуже (он на серотанин влияет). Поэтому нужно принимать препараты от сдвг. Я не знаю как в России люди живут с сдвг и что им прописывают врачи 😭

[@Marlene_kitmal]

@@user-id6jr8hp6k есть тесты на сдвг. Там очень много факторов должно совпасть и симптомы должны начаться ещё в детстве. Почтите книгу Почему я отвлекаюсь. Там есть опросник

[@aldik__0]

Гиперактивность у меня проявляется в соцсреде а когда один то это что то вроде симулятора "проживи 50 лет у себя в голове и паниковать не забудь",

[@business1621]

Очень медленно говорите. Обычно все видео смотрю на скорости x2, а это пришлось на x4 (для этого есть расширения на браузер). Параллельно проверил эл. почту и вспомнил маршрут экспедиции Колумба на карте, что за вами. Я безнадёжен?))))

[@sebastianpereiro5899]

ссылку бы на медитацию осознанности

[@user-tb6zw9en9g]

На нашем канале есть целое видео, так и называется "Техники осознанности"

[@TheTubeFresh]

Если ты смотришь это видео на X1.5 ты по адресу

[@iamdozerq]

Собсна на загнивающей половине земли появилась такая штука как "neurodiversity", на момент написания комментария на русском статья на вики есть. Суть в том, что бы воспринимать СДВГ и подобные штуки не как что-то что нужно корректировать, а как часть человека. И это намного лучше, потому что на самом деле медикаменты не всем могут помочь, а скорректировать поведение человека с СДВГ ну я не знаю... как вообще такую дичь можно было придумать. Это просто невозможно. Намного лучше сделать такую среду в которой человек с сдвг "нормальный". Все таки это другое мышление, способное решать задачи, которые нормальный человек решить не в состоянии или будет это делать с большим трудом (зеркалочка такая вот получается). От себя добавлю - тотальный минимализм абсолютно во всем сильно упрощает быт.

[@user-io1zr9bm3z]

Можно к Вам записаться в очередь на терапию? 🙏

[@user-dt5ny9nh8h]

Здравствуйте, Екатерина. Тот же вопрос о записи на терапию. Спасибо за ролик😁Очень информативно. У меня диагноз аспергер сдвг без гиперактивности

[@user-tb6zw9en9g]

К сожалению, Катерина не берёт новых клиентов. Рекомендуем центр КПТ, который работает с СДВГ: forms.gle/CSsyZoGYfY5Ew9tJ7​.

[@user-jc1mu5hr6k]

Сыну 28 лет,синдром СДВГ,не знаю чем помочь, прыгает с одной работы на другую, сначала думала,что лентяй,а недавно поставили такой диагноз,помогите,не знаю, что делать

[@galam2449]

Пока смотрела ролик отвлеклась раз 5

[@user-bv1id7xp9t]

Я ненавижу эту страну. Я болен и не могу получить лекарство.

[@user-rp8sd3nw3w]

У меня сидром без гиперактивности СДВ, но нет литературы книг для взрослых людей как это лечить. Уже три года знаю этот диагноз, но решения проблемы нету😢

[@m_o_r_t]

Эдвард Хэлловэлл,Джон Рэйти Почему я отвлекаюсь. очень толковая книга об сдвг у взрослых. мне еще помогла книга "джедайские техники", она вообще не про сдвг но использует термин "мыслетопливо" как нечто среднее между вниманием и силой воли. у нас как раз этого мало, а там полезная информация как управлять мыслетопливом и задачами. книга "гормоны счастья" очень хорошо описывает работу дофамина и дает техники как его нарабатывать. келли магнинигал "сила воли" тоже очень хороша. да, мы немного другие и у нас тупо меньше возможностей контроля своих испульсов, но все эти книги толковые, научные, доброжелательные, оптимистичные и подойдут и сдвгшнику. очень рекомендую попробовать медитировать. да надо долго делать это, чтоб произошел какой-то сдвиг, но это правда работает. как верно написали, есть противопоказания и меры предосторожности, посмотрите пожалуйста

[@user-rp8sd3nw3w]

@@m_o_r_t спасибо за совет

[@artura9880]

Что нибудь помогло? Подскажите пожалуйста, как справляетесь с этим? Очень прошу

[@user-rp8sd3nw3w]

@@artura9880 мне реально помог минимализм

[@artura9880]

@@user-rp8sd3nw3w надо попробовать, спасибо

[@Trdyol]

Надо было мне попасть в эти 2%

[@Alex_Che1]

Интересное совпадение во многих комментах, что именно в 37 лет многие у кого СДВГ пришли к тому, что оно у них есть. Я к этому пришел где-то за 1-2 мес., до того как стукнуло 37 ))

[@NelNik]

28 сегодня пришел к этому ибо я з@ебался пытаться учить и все бестолку, послушал ролики все про меня в точку.

[@impossible8623]

😭😭😭

[@user-sj2mn8nc8e]

У сына 20 лет есть этот синдром, но усваивал и усваивает любой материал не плохо, даже хорошо, но некоторая рассеянность и отрешенность есть, документы теряет, убирать тетради, учебники не хочет - ему это правда тяжело - всё упорядочить и разложить, обращаться в инстанции, даже не знаю как ему помочь.

[@Marlene_kitmal]

Сын вам может и не говорить на сколько ему тяжело. И на сколько его мозг перегружен вы никогда не поймёте. Это реально ад, иногда кажется что голова лопнет на множество частей из-за обилия мыслей, которые бегут со скоростью света и с годами только хуже. Нужны таблетки и психотерапия

[@user-sj2mn8nc8e]

@@Marlene_kitmal Спасибо, буду решать эту проблему. Был бы он девочкой, рассказывал бы, а он всегда мне - все хорошо, ничего не надо. У нас двое родственников одна психиатр, а другой социальный психолог, поговорю с ними сначала...

[@Marlene_kitmal]

@@user-sj2mn8nc8e проблема психофобии тоже даёт о себе знать. Люди стесняются психических диагнозов и поэтому не идут к врачам. И окружающие люди в России и странах бывшего СССР плохо относятся к людям с когнетивными или психическими особенностями. Просто надо объяснить что это не стыдно, что у всех людей есть свои особенности. И человек не виноват_а в своих особенностях и болезнях. Люди ведь не стыдятся того что у них рак, например, или близорукость, или сахарный диабет. Так почему нужно стыдиться и стыдить людей с сдвг!? А дети , если не лечить сдвг, развиваются особенным образом. Это сложно объяснить. Нужно читать книги по теме. Из-за этого проблемы во взрослой жизни. Чем раньше начать лечить, тем лучше.

[@user-sj2mn8nc8e]

@@Marlene_kitmal Спасибо! аккуратно потихоньку разговариваю с сыном об этом, скорее всего он согласится сходить к специалисту, не насаждаю ему эту идею, абстрактно беседуем...

[@Marlene_kitmal]

@@user-sj2mn8nc8e вы читали какую-то информацию? Есть книги разные. Я читала "Почему я отвлекаюсь", там есть 100 вопросов, чтобы примерно представлять. И описаны разные случаи людей с сдвг. И говорила с людьми с таким диагнозом для лучшего понимания что происходит и какова реакция на медикаменты

[@valeriei3383]

Так вот что у меня. Если я выпиваю кофе то вообще ужас😅 2,5% ну почему я. Я часто идя на тренировку, на велосипеде, ем и смотрю в телефон. Даже сечас мне сложно держать себя на месте и просто смотреть это видео.

[@BaBy-uo3sq]

Как я замучилась мне 34 лет, ничего не могу добиться. Кручусь как белка в колесе туда сюда, а результата нет. Потому что с одного на другое перепрыгиваю

[@NelNik]

Тоже самое

[@arturwarios973]

У самого в детстве был этот диагноз. Родители по разным докторам тоскали пытаясь сделать из меня "нормального". Позже к этому приросла социофобия и стеснительность. Когда пошёл в универ то начался настоящий ад, начал думать что со мной не так, прочёл много литературы на эту тему, прослушал много психологов. Постепенно убедился в том что это неизлечимо и лекарства нет, после этого с одной стороны стало легче, но пропала мотивация меняться. Дальше начав постепенно работать со своей социофобией и тревожностью начал замечать что симптомы "СДВГ" постепенно уходят. Потом я нашёл умных людей которые открыли мне глаза на мой диагноз,отвлекаемость, гиперактивность и невнимательность лишь следствие повышенной тревожности. Понимание всего этого позволило мне принять все свои дефекты и потихоньку начать прорабатывать их. Жалею лишь о том что прочитал много ерунды на форумах о СДВГ и сам поверил во врождённость всего этого, я даже пытался убедить всех своих знакомых что это всё мой диагноз виноват, потратил кучу времени на поиск медикаментов особенно хотел заполучить "Страттеру". По сути СДВГ как такового не существует это просто солянка из инфантильности, низкой самооценки и тревожности в разной корреляции. Не верьте тем кто говорит что вы такими родились, вас обманывают! Хороший психолог и вебинары по тревожности исцелят вас и СДВГ сам уйдёт!

[@derovna]

спасибо за отличный коммент! почерпнул

[@Headinfoneus]

Коммент - бомба!

[@MrsIgolka]

Это ваш опыт...у меня другой опыт... Вам просто какой-то умник поставил диагноз и вас с детства уже затыкали вашими недостатками и уже искуственно занизили самооценку. Я с детства была немного странная, вечно всё теряла, забывала, первый класс, жуть...мама до пощдна сидела со мной и делала домашку....но это не воспринималось как болезнь, а просто странность характера....с возрастом научилась с этим жить и не заморачиваться, да рассеянная, да невнимательная....ну и что.... Когда появились свои дети и старшая просто копия меня, тогда то я и поняла, что как-то это не здорово, вернее не очень нормально....и да это дефицит внимания....но к этому надо просто приспособиться, научиться жить и всё будет хорошо

[@Marlene_kitmal]

Ну ну. И медикаменты которые делают жизнь людей качественней в разы это все плацебо 🤣 не несите чушь

[@Marlene_kitmal]

@@MrsIgolka а в России вообще никак нельзя получить медикаменты, да!?? 😭😭😭

[@Bonii-xy4bg]

6:35

[@Fuk89]

Карта на фоне отвлекает

[@milanazhastalapova8145]

Объясняй своими словами

[@Ulianna555]

Все люди друг друга перебивают Причем тут СДВ? Всем что ли ставить?😊

[@juliadomashenko3833]

Не могу смотреть)слушаю, крашусь и пишу комментарии...

[@user-vt6vk7vb7g]

Самый действительный способ помочь при сдвг- зарубежные препараты, поэтому надо валить из этой страны, потому что тут все препараты запрещены и считают наркотиками, так что с сдвг в России делать нечего.

[@user-id6jr8hp6k]

Какие зарубежные лучше всего?

[@enonz761]

@@user-id6jr8hp6k в Израиле риталином детей пичкают. И взрослые его употребляют. Не знаю насколько это хорошо

[@makarevych]

@@enonz761 читал американские форумы. Для некоторых медикаменты полностью меняют жизнь. Много историй когда двоечник сразу становился отличником, переставал забывать о ежедневных делах.

[@enonz761]

@@makarevych это может быть. Но привыкание...риталин еще называют "детским кокаином"

[@makarevych]

@@enonz761 если не принимать больше установленной врачём дозы то физической зависимости не будет.

[@kwoon6537]

кто сможет поставить диагноз? есть такая проблема, вроде бы

[@1want2be3]

КПТ без медикаментов не работает, проверено на себе.

[@svetlanagavrilenko2796]

Хороший ролик, спасибо, но зачем фокус все время скачет, ближе дальше. Возникает раздражение.

[@WULERMAN]

ОЧЕНЬ МНОГО ВОДЫ ЛЬЕТ. ПОСЛЕ МИНУТЫ ПРОСМОТРА - ПЕРЕСТАЕШЬ ВОСПРИНИМАТЬ СКАЗАННОЕ !!!

[@user-cx8yy7jy3y]

А я думала я просто деградирую потихоньку

[@Marlene_kitmal]

Существует ложный СДВГ, кстати. А вообще сдвг ухудшается с годами. Сложнее концентрироваться и что-то делать. +перестаёшь общаться с людьми, которые пытаясь замотивировать, называют лентяйкой, говорят что нужно просто сосредоточиться и всё получится. Ну так себе советы. Всех советчиков в бан лист и жить станет проще ;)

[@ileyka]

Но в чём проблема, что кто-то менее способный , чем другие? Всех людей можно выстроить в ряд по способностям и одни будут способнее других. Другое дело в процентном соотношении по количеству людей и разности в умениях и способностях. Если человек без СДВГ обнаружит, что он менее способный , то будет ли он огорчён этим? Скорее нет, примет эту реальность (хотя может она все же лучше чем с СДВГ)А человек с СДВГ знает, что мог бы, мозг позволяет, но внимания и концентрации нет, вот и надеется остаться с таким же способным умом, фантазией, чувствами (все плюсы , которые сопутствуют обычно СДВГ) и при этом спокойным и сосредоточенным. Хакнуть природу хочется , понимаю. Поэтому с этим скорее придется жить и не тужить:)

[@firstforest6198]

100% сдвг. Нооо неудачником себя не назову. Постоянный рост и развитие, плюс наркотики. Как по мне вы тут ярлыков навешали

[@alexsanvelov6379]

дОсуг.......

[@ramazanamirgaliyev9766]

ужасно мешает музыка на заднем фоне. просто невозможно сосредоточиться

[@user-ct8dg6jb9g]

Говорят что в политику берут только с СДВГ!! Чё то так думаю...

[@Muslim20161]

Сдвг отличается от ребёнка которого просто обделили вниманием