[4강] 실제로 해보니까 너무 좋습니다. 개인적으로 명상보다 더 좋습니다.

[@studian365]

[오로다 PDS 2025 다이어리] bit.ly/3OnDSyf [마음의 기술] bit.ly/3AKMko9 [퓨처 셀프 30만 부 특별판] bit.ly/40Ze6aW [강인함의 힘] bit.ly/3Zj1iuN

[@aaa-757]

< 뇌과학 입장에서.....명상보다 좋은게.....하루 5분이상 좋은 기억 떠올리기....> 뇌는 항상 무언가 채워져 있다....따라서 다른 좋은 걸로 채워야 한다....( 좋은 기억으로 채우고, 좋은 기억 떠올리기 )..... 1. 긍정적 신호 강화.....좋은 기억 계속 떠올리면 된다... 2. 세로토닌과 도파민 분비 촉진.....좋은 기억 떠올리면 된다... 3. 스트레스 호르몬 감소....좋은 기억 떠오르면....편도체 과잉 억제, 스트레스 호르몬 감소, 코르티졸 수치 낮아짐.... 4. 마음 챙김 효과.....좋은 기억 떠올리면.....좋은 과거에 집중, 현재 순간에 대한 마음챙김 촉진.... 과거의 긍정적인 순간을 재구성 하여 현실을 더 낙관적으로 받아들이는데 기여... 5. 면역력 향상....호르몬이 면역 세포 강화....좋은 기억이 촉진.... 6. 우울증 예방, 정서적 회복력 강화.... 좋은 기억은 구체적으로 떠올리기....기록으로 하면 좋음, 당시냄새, 소리, 감정, 자세히 떠올리면 좋은.... 하루 5분이상 좋은 기억 떠올리면 좋음.....결론적으로 하루 5분이상 좋은 기억 떠올리는거 굉장히 좋음....

[@강연미-x2w]

이 영상을 PDS단톡방에 올려주셔서 신박사님 뵙고 바로 구매했습니다. 감사합니다! 좋은 책(출판사)을 추천받을 수 있는 것 또한 PDS다이어리의 혜택이네요. 이번에도 조카들에게 책을 선물해야겠습니다. 감사합니다.

[@전민영-o5p]

들으면서 책 주문했어요~~^^

[@미니미니-h1e7x]

안쓰면 인생이 휘발된다는 사실. 무섭네요 쇼츠로 인생을 자주 날려버리는것 같아서 ㅜ 끊어야겠습니당 생각날때마다 쓰는 습관으로 바꿔봐야겠어요 쓰면서도 사실 지루하다는..생각을 해봤는데, 잠깐이라도 몰입해서 써봐야겠습니다 마음의 기술 꼭 구매해서 읽어보겠습니다 ㅎㅎ 강인함의 힘 초반에 지루해서 읽다가 멈춰있었는데 후반부로 갈수록 꿀잼이예요~!! 제목 그대로 읽을수록 강인해지는 책 입니다 ㅎㅎ 특히 부모라면 아이를 키울때도 도움이 많이 될것같아요! 강인한 엄마가 되어야겠습니다

[@톡톡-k4k]

구매요~^^

[@floridasun312]

4강같은데 4강이라는 안내가 누락되었어요!