💪💥5+1 Alimentos ricos en PROTEÍNA perfectos para Construir MÚSCULO [a cualquier EDAD]

[@BorjaBandera]

💥Proteína hidrolizada de suero sabor NEUTRO: fullgas.org/es/hidrolizados-de-proteina/92-isopep-optipep-neutro-1-kg-8436580131988.html?fg=2 💥Código: EMPODERA, 10% de descuento.

[@eirenebeltran9245]

Educarnos es importante para nosotros y cuándo tenemos un Dr que lo da todo lastima aquí no podré comprarme estos productos pero sigo con los videos alimentos nutritivos y ejercicios Desde Dallastx.

[@hifromslovakstupidok5214]

Mejor aminoacidos eaa o bcaa se absorben mejor que qual quier proteina

[@juanmanueltoro2215]

Como siempre muy interesante y bien explicado

[@alejandrojimenez1244]

@@eirenebeltran9245 wfddder a

[@mercedes05012011]

Borja, por favor, podrías hacer un vídeo especial hablando sobre la soja? yo tengo hipotiroidismo y quiero saber sobre la influencia de la soja en mi cuerpo. Muchas gracias ☺️😊 #empodera #borja

[@green_nature7]

Te seguimos 👍🏼🔝🔝nos encantas; al mediodía ya no vemos las noticias de la TV para no vivir en la crispación, nos ponemos tus vídeos para educarnos en salud y tener un estilo de vida digno !! Eres muy bueno en lo tuyo y muy buen divulgador de contenidos muy muy preciados🔝🔝🔝🔝🔝🔝👍🏼

[@MM-vm3zs]

Yo tampoco pongo las noticias ya por las noches (solo por las mañanas). Prefiero preparar la cena de mi niño escuchándote y aprendiendo...EMPODERÁNDOME! 💪🏼💪🏼💪🏼

[@silviaraquela3030]

@@MM-vm3zs Empoderarse... 🤭

[@inakialtuna2610]

Buena decisión. Yo intento hacer lo mismo.. Aprender a comer y a cuidarse es mucho mas beneficioso que ver desgracias,apocalipsis,demagogos etc ...

[@superman1172]

Legumbres Soja Carne Roja Queso Cottage Pescado Azul Huevo Entero

[@anaborda1972]

nunca falteeeeesss graciaaaasss 💖💖💖💖💖💖💪💪💪💪💪💪💪💪🤣🤣🤣🤣

[@hector9230]

Pollo 🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥🐥

[@m...601]

Gracias. Lástima que la soya no tenga muy buen efecto sobre los q tenémos un daño en la tiroides...

[@mikelirureta548]

Tofú, ese diamante en bruto que no se suele aprovechar

[@makizzan7803]

no spoilés

[@mariluzjur4919]

Tengo 62 años y estoy aprendiendo mucho sobre nutrición con los vídeos y me encanta como las esplica

[@omarpadilla9812]

Buenas tardes doctor Borja, mi abuelito siempre que ve sus videos, se pone feliz saludos cordiales desde Ecuador 🇪🇨

[@walterjesusquispevalerio4122]

Excelente información, estoy siguiéndo todos sus concejos y he bajado 6 kilos en 2 semanas y sin perder músculo.

[@JorgeValencia-nw4wo]

Excelente información. Muchas gracias.

[@TXDROPDEAD]

Dr. Borja eres un dios, muchas gracias por compartir tu maravilloso conocimiento con todos nosotros. Un abrazo desde Chile!

[@mariadelcarmenmontoya8268]

Lo adoro desde México, buenas tardes, amo su manera de explicar, su inteligencia y lo que nos enseña dr. Trabajo con una española y vaya amo más sus acentos. Saludos

[@federicorico6034]

Y??? Quieres que te hagamos un mole o pozole?

[@poisoninyourcoffeewolvesof5182]

Muchas gracias María del Carmen por gustarte nuestro acento, ya que la mayoría de Latinoamericanos siempre lo critican. Saludos desde España! 🇪🇸🇮🇹

[@iviscuza2570]

HOLA DOC BORJAS . MUCHAS BENDICIONES Y EXITOS MIS SALDOS Y CARIÑOS. PARA USTED CON MUCHO RESPETO SOY UNA ABUELITA. M ENCANTAN SUS VIDEOS W NO SOLO SON UNS CLACE MAGISTRAL SINO TAMBIÉN UNA INFIRMACION MUYYY VALIOSA.

[@BorjaBandera]

👨‍⚕MINI-CURSO GRATUÍTO SOBRE PÉRDIDA DE GRASA AQUÍ: www.empodera-academy.com/

[@pedrocastro8033]

Buenas Borja, como poder enviarte información relacionada con el contenido del canal para que puedas contratarla? Quizás te interese para hacer un vídeo en algún momento. Gracias por la información que transmites en el canal, es genial, un saludo.

[@mariawebster4350]

Hola...¿tienes videos para aumento de peso saludable? Gracias

[@pedrocastro8033]

Disculpa, quería escribir contrastarla. 😅

[@pepegrillo3088]

Excelente video! Muchas gracias y saludos.

[@EduLucea]

El pescado azul enlatado también contaría como fuente de proteína? Como es que enlatado al natural solo encuentro atún y salmón?

[@pepichinchilla5807]

Me ha encantado tu vídeo doctor!!! Soy vegetariana y como huevo y legumbres, también mijo y quinoa....muchas gracias por su información tan buena para nuestra salud... probaré el queso😘

[@ainaraurrutia267]

Me gustaria pedirle un favor : podria hacer un video sobre la celulitis..parece que hoy en dia se sigue sin saber como erradicarla pero me queda la esperanza de que algun medico joven sepa algo mas.Gracias.

[@gerarey258]

E leído bastante que lo causa las gaseosas... usted toma? Gaseosas

[@ainaraurrutia267]

@@gerarey258 nunca.🤗

[@gerarey258]

@@ainaraurrutia267 mmm y azucares

[@luciahuarajare4365]

Dr.muchas gracias x sus videos son muy interesantes.Una consulta Dr. Yo sufro de colon irritable puedo comer todas las legumbres y los lactos espero su respuesta gracias

[@04724349]

Yo desayuno 5 huevos al dia. Levanto pesas a diario por 1 hora. Nunca me he sentido mejor en mi vida. Me analizaron el colesterol y es lo mas optimo! El doctor tiene toda la razon.

[@scraycsrlls3630]

Con todo y yema?

[@04724349]

@@scraycsrlls3630 YES!

[@wassimak1115]

Cuanto pesas?

[@04724349]

@@wassimak1115 200 Lbs y tengo 15% de grasa corporal. Super happy.

[@cesaryanguas2399]

Muchas gracias doc. Exelente info.

[@vilajaqi5183]

Y que pasa al mesclar Carbo hidratos con legumbres (como lenteja y arroz) , me decían que al mesclar las se logran que sus aminoácidos aumenten y se logra la misma cantidad de proteína que la carne

[@emilialeo9725]

Que maravilla de explicación y de conocimiento.

[@joseluisrubio636]

Hola Borja ,quisiera saber si la soja texturizada es buena para el hombre por los estrógenos ,nadie responde esta pregunta ,muchas gracias borja por tu sabiduría 😇

[@miriameguigure3002]

Es ud. Excelente, gracias

[@jordihernandezcordero1510]

Que opinas de los altramuces? Saludos,y enhorabuena por el canal!!!

[@Kyo.11]

Bendito seas, doctor.

[@thepandax9685]

Excelente video, quisiera saber si el queso edam es bueno también?

[@MariaMunoz-hg6ze]

Gracias Doc.! Muy buena información, cómo siempre. Saludos desde 🇻🇪

[@almendrina11]

Muchas gracias por tu ayuda, una vez más!! Saludos cordiales

[@ccarnalito3181]

Legumbres queso cotage huevo, carne roja soja pescado azul .

[@manuelgonzaleztorres5740]

Jurado, me estaba viendo el vídeo mientras me cocinaba una tortilla con queso mozarela y pechuga de pollo. Espectacular, quien diga que no se puede comer sano y rico es que no tiene ni idea.

[@bryanpacheco3058]

Te pongo un nivel más de complejidad: Rico, sano y barato. 🤭

[@onomatopeJAH]

Ya salió la segunda parte de alimentos que aportan proteínas? Muy interesante. Gracias Doc!

[@romuloherreraromero7797]

gracias Dr muy útil el video como siempre. he visto opiniones (basadas en estudios de otros doctores) sobre la cantidad diaria de proteínas a consumir por día, ellos dicen que no es tan cierto el hecho de consumir 1 a 1,5 gr de proteína al día y hablan de un valor que esta en los 65 gr de proteína al día, que me puede decir al respecto gracias de antemano

[@nidiarodriguez3072]

1,5 gr por kilo de peso

[@damarisreal4719]

Excelente la información, gracias

[@Sebastian_m.]

Excelente Doc como siempre Muchas gracias 💪💥

[@anasmith1263]

Maravilloso, como siempre. Qué opinas de las carnes blancas (pavo, pollo, conejo, ...)??? Muchas gracias por tu excelente trabajo.

[@gilionazog7822]

Las mejores carnes.

[@marialuisaferrero1413]

Magnifico, como otro comentario mas hacia abajo, prefiero tus videos a poner la television. Muchas gracias.

[@danielolmedo1426]

Sigo mucho tu canal, me encanta tu contenido!

[@pilidiaz2271]

Gracias campeón muy buena información 👏👏🙏🙏

[@santiagoochoabasteri8454]

Doctor ¿Podría hablar de las mejores hortalizas? gracias

[@venturatnf]

Que buenos son tus vídeos!! Me ayudas mucho, gracias 🙏🏼

[@marirodriguez6438]

Sardinas y caballa de lata son aceptables?

[@elultimosamurailatin]

Gracias. Doctor.

[@mildredpenarodriguez8402]

BUENAS!! SALUDOS DESDE PUERTO RICO👍👍😃😃EXCELENTE

[@leonardogonzalez62]

Me gustaría que cuando hagas un vídeo sobre frutas menciones a la mejor de todas según la mayoría de los estudios científicos....El KIWI.... un saludo Borja.

[@sandraparfums6600]

Lo que necesitaba! gracias por la guía.💞

[@cesaraugustozambranorecio4701]

El comer proteína de guisante está indicada a partir de una cierta edad o es adecuada en cualquier edad?

[@diannan8394]

Hola 👋🏻 muchísimas gracias 😊 por su valiosa información un súper vídeo 👍🏻💖👏🏻🌟🌟🌟🌟🌟

[@Terrorpandilla2828]

Gracias por el vídeo

[@marianleache7571]

Gracias x educarnos en salud . Brillante exposición !!!

[@jimmyalberto9635]

Sería buenísimo que nos hablaras sobre dopamina y serotonina como lo haces Gracias 🇨🇴👍

[@rafaelnakahodo939]

Buen vídio!! Broo!!

[@antoniopuga7425]

Ojalá nos hablases del acido úrico, alimentos, cuidados

[@Mizza36]

Uy, yo soy una fanática de la bebida de soja. Sin azúcar añadido.

[@Patrick-kh1ok]

Pensaba que el pollo y el pavo era bastante mejor que la carne roja

[@grelysvillasmil7979]

Doctor y el pollo no lo califica como proteina ???

[@jabibialagua]

Que bien lo explicas.....

[@oderlinplacencio]

Excelente video 👍

[@juantorrealba1323]

Exelente..video.........

[@cokabs]

Sardinas congeladas? Conviene??

[@zaganakos]

Una persona con hipercolesterolemia puede comer huevo entero?

[@Lia_-jx6gh]

Gracias🌟🌟🌟🌟

[@ivanmartinez28]

Buen video

[@anamariapardonavarro6485]

Cuantos huevos podemos tomar semanalmente? Por favor dígamelo he preguntado varias veces y no me dicen nada. Gracias doctor.

[@PINWINO23]

Se recomienda 1 o 2 por día

[@PINWINO23]

kzbin.info/www/bejne/gJPFY4BunLSHl8k

[@anamariapardonavarro6485]

@@PINWINO23 muchas gracias.

[@irenecarrerocuerdo2846]

Mi endocrina me recomendaba unos 5 a la semana🤷🏻‍♀️. El huevo va x modas🙃. Hay tantos estudios...

[@anamariapardonavarro6485]

Muchas gracias.

[@federicorico6034]

Cual es el pescado azul?

[@nidzacrespo9533]

Gracias 🤩 gracias 🙏🏻 🇵🇷❤️😍♥️

[@sucio8646]

Bendiciones

[@facugarcia3631]

Dotor q piensa de la avena...enjorda??

[@federicorico6034]

Engorda

[@tomaspaezcampos4834]

Dr. A mi mujer le quitaron el pescado azul de la dieta estando embarazada por el mercurio y usted dice que es recomendable.... a ver como arreglamos esto jeje gracias

[@oscarbobadilla8765]

Excelente 👌

[@Blackices666]

Impresionante explicación.

[@nanciab7221]

Los boquerones en vinagre de sidra de manzana con ajo, aceite de oliva y perejil están de vicio (o a la plancha). El yogur natural enriquecido con proteína también creo que es una buena fuente de proteínas (y con arándanos congelados y frutos secos queda de vicio como desayuno o una de las ingestas del día).

[@rafaelortega4408]

Hola ¿se puede comer huevo diario? ¿Cuántos huevos al día?

[@FredBau123]

También quiero saber, yo me como 4-6 al día desde hace 1 año y no me ha hecho daño

[@miho24]

Habla de carnes rojas y pone imagen de alguien cortando atún (que después lo pone en los peores pescados) 😜

[@ima91]

Hola! alguien de Argentina q pueda decirme q es el queso cotage?

[@PINWINO23]

Tengo la misma duda

[@ima91]

@@PINWINO23 sera la ricota?

[@mikelirureta548]

Es parecido a la ricota. No sé si lo encontraran allí en los supermercados, pero en Europa se puede encontrar con facilidad

[@claudiaelenatamayobetancur3281]

Cuidado con esos comentarios con relación a la carne roja, todo está en dieta variada, equilibrada con inclusión de las diferentes variedades de proteína.

[@moonlightfitz]

Se puede comer el huevo con todo y yema? No es malo?

[@federicorico6034]

No es malo

[@santiagoochoabasteri8454]

Vamos por esos 3.000 likes

[@elecheparasiempre]

Soy vegano quiero ayuda en el tema de la alimentación

[@gonzalezgil6238]

para de ser vegano majete

[@leonardosuarez838]

Discrepo con la carne roja. Es mucho mejor para mi en cuanto pollo, pavo y cerdo. Un corte magro como el entrecot, a mi me satisface mucho y siento más fuerza al comer carne roja. Con lo demás estoy de acuerdo.

[@martanoemi6156]

GUAU , COMO SABE EXPLICARLO

[@carmenbatista8800]

Sardinas y huevos😋😊

[@tonyramos1366]

En Instagram. Cómo es tu cuenta?? Please !!!

[@OscartOriginal]

A mi me encantan las lentejas pero hace unos años que me produce diarrea la mayoría de veces.

[@facundorivera6367]

Que queso puedo comer para que no me salga acne :'(

[@rodriprat]

y el pollo?

[@MaikelS3]

Y el pollo o pavo?

[@Leluthzej]

👏👏👏👏👏👏👏👏❤

[@veronicagomez7767]

No a la soja si tenes hipotiroidismo. Saludos

[@gonzalonoguer5081]

por qué decis que no hay que comer carne ??????

[@Nayades76]

Pero a éstas alturas de la película, todavía hay gente que no sepa o conozca los alimentos ricos en proteínas?, pues unos paletos!!

[@youtubepremium3442]

Donde quedó la pechuga de pollo? :/

[@torpedero6955]

Esperaba un directo de verdad, por lo menos así se anunciaba. Al final lo de siempre, lectura de apuntes asumido como algo extraordinario por «los que llegan tarde»

[@blancavaldez8592]

El Dr es excelente!!!!!!!!!!!!

[@santiviet2656]

El problema con la soja a mi entender no lo has dicho....Hoy en día casi toda es transgénica !...qualquier producto con de soja mejor que sea lo más orgánico que encuentres, como todo lo demas...

[@gonzalezgil6238]

El problema con el choresterol del huevo es sencillamente que no es un problema pero lo contrario , el pais con menos problemas cardio vasculares de europa siempre fue francia y es el pais del queso , lo mismo se podria decir de nuestro pais de los mas bajos con el choresterol siendo el pais de los embutidos , y no me hablen de la dieta mediterranea que hace siglos que no se practicaxd

[@MrJayMalcolm]

Pésimo lo de la soya. Es malísima para el hombre.

[@diego642]

EXPLICAME PORQUE, SEGUN VOS.

[@j.g.1662]

socio el mcdonal tiene proteina

[@carmensalas4320]

☺️

[@mery_psico.I.E]

🫶🏻😊🦋✨️

[@watamotesugar4142]

y el pollo? ;-;

[@HellMetal5]

crack

[@silviaraquela3030]

Reducir el consumo de carne roja por motivos medioambientales... Jajaja!! Qué fantasma...