10 ALIMENTOS que NO SABÍAS que tenían TANTA PROTEÍNA | Alimentos con proteína | Nutrición deportiva

10 alimentos que no sabías que tenían tanta proteína | Alimentos con proteína | Nutrición deportiva
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Cuando hablamos de la alimentación de los deportistas casi siempre se suele asociar a la importancia de las proteínas en la dieta para obtener un buen rendimiento, por lo que resulta importante conocer cuales son los alimentos que proporcionan más cantidad de proteínas.
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✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@hildamaldonado1219]

Queso parmesano, soya, lentejas, carnes blancas, salmón, atun, semillas chía,girasol, huevo...

[@SoyMarisolOliva]

Gracias

[@ethelcastro5548]

Gracias

[@hildamaldonado1219]

@@antoniamirgarcia8356 disculpe, si su situación es de tal magnitud lo ideal sería que vaya en persona con una nutriologa, para que la evalúe, aquí los tutoriales son recomendaciones en general. Seguro así ud podrá estar más cuidada. Saludos.

[@VullakaMashups_Remix]

Menciona tambien el Tofu y los Cacahuetes, Langostinos/Gambas, ..

[@michaeltiznadoluque7083]

0:18

[@fabiolazuniga5521]

Actualmente nos dicen que la leche y sus derivados son nocivos para la salud. Creerlo o nó? Gracias por sus aportes.

[@margaritaleyton6026]

Hola Mónica, cuánta proteína es saludable consumir? Cuántos huevos diarios? Es seguro para la salud consumir proteína en polvo?

[@ufosrus]

En la universidad tomé un curso de nutrición y recuerdo que nuestra profesora nos mostró la palma de su mano y deijo que esa era la única porción de proteína (refiriéndose a carnes) que necesitamos diariamente. Yo soy vegetariana así que mi cálculo es diferente, pero el caso es que no necesitamos tanta proteína a como se cree.

[@teacherbony9123]

Se mencionaron los más importantes, sería bueno demostrando con productos por ejem los desayunos. Se puede preparar un churrasco con verduras ensaladas

[@almacalderon4821]

Pregunta me dicen que comas más proteína si tengo hernia de hiato.... Es verdad??? 😫 Me ayuda porfavor

[@Irenuchi61]

No entiendo por qué dan tantas vueltas para decir lo que debe decir.....

[@siriusff7573]

Porque nos explica a detalle como funciona cada alimento. Y me parece maravilloso.

[@ivanrdz4149]

Bro, abre tu mente y cruza el universo

[@mabeldocampo]

Me encantan sus videos muy claros son una gran guía. Cuando yo era chica no se podían consumir más de 3 huevos por semana, ahora en las redes hay videos que dicen que se pueden consumir todos los días 2 huevos, que tan verdadero es? Muchas gracias por toda la información que nos dá.

[@normafranco150]

Está desvirtuado que el huevo sube el colesterol y al contrario, se recomienda comerlo a diario. Fuente: Dr. Carlos Jaramillo' Médico Funcional

[@beatriztovar2488]

Buenas tarde,cuales son los 10 alimentos para recuperarlo la masa muscular? Agradecería su respuesta. Soy sorda. Saludos desde Caracas Venezuela. 🙋

[@soniasalvador1233]

Ponele subtitulos,ahí en el cuadradito que tiene cc.

[@soniasalvador1233]

Ponele subtitulos, ahí en el vídeo en el cuadradito donde dice cc.

[@gamertutorial7407]

Para los que son de España, en el mercadona hay cacahuete en polvo desgrasado, aporta unos 46,7 g de proteína cada 100g

[@bdngcycling5911]

De locos

[@anamariadiaz9336]

Si yo lo consumo, hago mi propia proteína y la bebo después del entrenamiento

[@aprendiendoacadamomento]

​@@anamariadiaz9336y cómo lo haces? Saludos y gracias

[@Halley-z2z]

​@@aprendiendoacadamomentocon leche y sacarina líquida. Sabe a turrón. Rico.

[@sergioleoncavieres6061]

Su descripcion de % de proteina en legumbres se refieren a legumbres secas, al cocerlas baja a un tercio aproximadamente.

[@josefilopez5289]

Hola. Soy seguidora de tu canal...Muy buenos tus aportes... Ahora que mencionas la soya, me gustaría me hicieras el bien y me dijeras si es bueno consumir la soya texturizada???. Saludos

[@jesussalas412]

La cantidad de 2 gramos de proteina por kilo de peso corporal, se debe consumir diariamente?

[@aliciamonterola2147]

Y las semillas de sésamo? Gracias los anoté. Menos las carnes. Gracias❤

[@helenalopez3327]

Pero la soja puede dar cancer de mama ??me lo dijo la ginecóloga 😮

[@macabacaro7027]

A mi la aconsejó para evitar los sofoco en la menopausia y no tener que tomar medicación, pregunteselo, por si cada médico nos dice diferente, un saludo

[@patriciaamarante5578]

La mayoría de los médicos lo desmiente. La soja es una proteína muy completa y en Japón, donde consumen mucha soja, el índice de cáncer de mama es mucho más bajo que acá.

[@ElviraHernandezVilla]

Me pareció aburrido

[@Roscasuelta]

Si quieres divertirte, contrata un payaso.

[@enzo23o85]

​@@Roscasuelta😂

[@siriusff7573]

El vídeo está dedicado a la alimentación no a hacerte reir.

[@araceliserrano3146]

Muchas gracias por compartir su trabajo, es de gran apoyo.

[@Galaxyprime-q4o]

Cuando era niño mi madre me decia que comiera todo el pescado, incluso la parte "oscura" que traen ,me decia que esa parte tenia mas vitaminas. Pero esa parte es fea y yo la boto. Mi pregunta es esa parte trae mas proteinas que el resto ?

[@luisnavarro5263]

Muchas Gracias. Deseaba esta informacion Excelente.

[@luisnavarro5263]

Si es posible indicarnos, cuando recomienda la comida para un deportista antes o inmediatamente despues. Gracias

[@encarnacionhernandospinola483]

Alguien me puede decir, si los pescados blancos blancos, tienen Omega, 3,

[@neridasalcedoramirez7099]

Millones de gracias Dios lo bendiga

[@gloriadegnan1492]

Wowwww excelente información

[@liusbereliabmacariolopez8422]

Doctora sabes que la soya no es buena para el hombre.

[@isagallardo6262]

Excelente información!!! hoy he aprendido algo nuevo , muchas gracias👏👏👏👏👍👍👍🇲🇽

[@patriciaamarante5578]

Qué rico todo!!!! Además de proteico. 🤣🤣🤣

[@Lashistoriasdelilith]

yo empecé a consumir soja al enterarme de que contenía proteía y ahora me lo confirma! quisiera saber cómo hacer para comer esta proteína con el objetivo de aumentar la masa muscular sin que aumente la urea. Gracias

[@franciscojavierrodriguezhe9805]

Toma aminoácidos en lugar de proteina y así no subirás la urea. Si la tienes alta, dentro de una subida moderada, pero la creatina la tienes bien, no debes alarmarte,

[@dulcevillagomez9228]

Qué recomiendas de proteína en polvo con algún líquido (agua, leches de todos tipos)????

[@AngelicaFarias-w7k]

Gracias Doctora por tan valiosa información,Dios la bendiga ❤❤❤

[@LoboBlanco44]

Me gustó el video. A veces me pregunto porqué motivo los alimentos no tienen mas proteina, (por ej el huevo en vez de 6 gr podría tener 15 gr c/u). Digo ésto porque una persona de 75 kg de peso que debe ingerir,según tablas, mas de su peso en proteína para desarrollar su masa muscular junto con hipertrofia, es insoportable ver qué los alimentos tengan tan poca cantidad y que haya que comer y comer y comer (con el costo económico que ello implica) para poder llegar y sobrepasar los requerimientos diarios ( o sea todos los santos dias). Si los alimentos tuvieran un poco mas y no fueran tan miserables en cuento a dicha cantidad de proteínas nos seria mas llevadero el asunto de poder aumentar de peso, que tanto cuesta. Saludos.

[@truesearch69]

creo que por eso existen las Creatinas para alcanzar esos objetivos más rápido

[@enzo23o85]

Cositas de la naturaleza mano XD

[@crishoyos3652]

Me han gustado mucho tus videos. Muchas gracias mi estimada Doctora.

[@ritafigueroa8934]

Hola!! Me encantan tus videos !! Aprendo mucho y te sigo siempre muchas gracias un abrazo

[@yoraimacastillo7699]

Graciass por su video, ayuda mucho a quien prscticamo algun ejercicio fisico ... Bendiciones desd venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪❤️❤️ saludosss 🌹🌹🌹🌹

[@liderruiz5946]

Es importante dar énfasis a los vegetarianos y veganos

[@OsmaniGodefoy-uy1wy]

Muy buena la explicación de como consumir el huevo .saludos

[@hugol3904]

No contesta las preguntas... Por que?

[@mariaduperlybedonforero1681]

Mi marido sufre de insuficiencia renal,puede comer semillas de Chía?

[@gladysmariadariasortega7908]

Muchas gracias. Siempre es grato verla . Es de gran ayuda . Se aprende mucho. 😊❤

[@SandraRamírez-k3t]

Los cacahuetes tienen mucha grasa y azúcar

[@lorealarrinagauzkudun4440]

Me encantan los éntrenos así más largos son muy completos 🤍

[@karlabirke3337]

Me gustaria tener contacto con usted tengo sarcopenia x tener problemas con histamina ya no se que comer

[@haydeesanchez701]

Proteína queso parmesano, soja, tofu, pollo, pavo, conejo, carne, cacahuates, legumbres, lentejas, pescado atún y salmón, langosta y cangrejo, semillas Chía, lino, girasol, calabaza, huevo

[@elianaquiroz8624]

Milll gracias Doctora, me encanta sus consejos

[@yogarocio6325]

Hola Monica!! El día que no entreno puedo dejar de tomar carne y pescado sin perder masa muscular???

[@jorgeorlandovanegas8816]

Dra buenas tardes .soy ciclista aficionado con mucha regularidad .tengo setenta y tres años y llevo una dieta muy balanceada para mantenerme en forma .puedo consumir el yogurt proteico natural y lo cree de beneficio para seguir practicando el ciclismo y conseguir mejores resultados .

[@Roscasuelta]

Hola Jorge, yo también soy ciclista y tengo 74 años. Te cuento que he perdido mucho masa muscular y me cuesta mantenerme en forma. Vos cómo andás??

[@marianoheliajaramillomendo7302]

Un aporte buenísimo a nuestra vida muchísimas gracias

[@7uan7o_]

Los cacahuetes tienen los 9 aminoácidos esenciales ?????

[@teresitagracielagarcia479]

Excelebte informe.... GRACIAS DOCTORA

[@gladysuberlindarojascauper9071]

Buenas noches ,gracias por su información muy interesante ,vivo en Peru y quisiera saber que es el cacahuete será la palta ? Gracias.

[@danielcardenas3988]

Es el maní

[@taniacoretta3965]

Claro que lo más importante no es la cantidad de proteína que esté presente en determinado alimento, sino su nivel de asimilación. Para que las proteínas puedan ser usadas con fines "plásticos", debe haber el equilibrio óptimo en la cantidad de cada uno de sus aminoácidos esenciales. Si una proteína carece o está pobre en uno de esos aminoácidos, entonces el cuerpo la aprovecha en proporción a ese aminoácido. La mejor es la clara de huevo, verdad?

[@BorjaVillaseca]

Valiosa información muchas gracias

[@DavidLOPEZ-vj5uo]

Muchisimas gracias Monica.... ESta informacion vale Oro

[@adaluzmilamaymaauquimaita9063]

Buenos días,yo como más frito el huevo, que sancochado,pero con muy poco aceite ,esta bien ,por favor respondame.

[@luisnavarro5263]

Mejor es sancochado, menos aceite, eso creo.

[@yorchzaid8897]

No soy experto en bioquímica de los alimentos pero por lo que he investigado creo que no funciona así y hay algunas muy importantes que faltaron pero veo que segunl su criterio no son ni de cerca las mas importantes 😢😮🤨🤔

[@MManv81]

No sabía lo del parmesano, gracias por la info.

[@marianancyospinacardona5048]

El queso en general es fuente de proteína.

[@dalilagarcia4487]

Muchas gracias por compartir Doctora.

[@HeidyMurillo-ro8hi]

¿Y los garbanzos?

[@florenciaminaya2106]

Gracias por una buena informacion.

[@maritzamartinez7320]

Me gustó mucho, muy bueno

[@jessicabg8940]

Excelente información ❤

[@elizabethcorral5082]

Gracias por tan buenos consejos👌🥰

[@mariadelosangelespadillaza7086]

Buenas tardes me gustaría saber que tan recomendable la leche de búlgaros. Yo tomó media tasa con fruta, todos los días.

[@FIUMMM]

Yo soy más de rumana 😊

[@norayolandaalonzoramos5513]

No soy deportista, soy vieja de. Setena y ocho y soy CHILENA

[@Roscasuelta]

Entonces amiga, come como una deportista y empieza a hacer un deporte, además te vas a divertir mucho y vas a conocer nuevos amigos. Yo tengo 74 y también estoy en esa. Saludos.

[@blancaortega8286]

Muchas gracias 😊 excelente información.

[@marcelobecerra5083]

Sorpresa lo del queso parmesano 🧀

[@andreascatrut8032]

veo sus videos hace bastante,,,,pregunta cuando dice SOJA se puede consumir en proteina la milanesa de soja compraba en el super? es lo mismo? gracias dra

[@nurybolivar]

Buenas como puedo ayudar a mi mamá tiene 67 años pero no sé enferma mucho lo molesto es que está bien delgada va quedando sin masa muscular gracias

[@franciscomonje7451]

Hola buenas tardes, Francisco de Argentina, cuantos gramos diarios de proteínas diarias se debe consumir, sin ser deportista

[@urielislas9447]

Y las algas y el amaranto tienen proteínas?

[@RosarioSosa-s7f]

Hola que dieta para una persona con insuficiencia renal que practica futbol muchisimad graciad

[@liusbereliabmacariolopez8422]

El salmón ultimamente no es recomendable por su alto contenido de mercurio y todo pescado grande. Es mejor los pescados chicos como la sardina

[@victoriahernandez5802]

Gracias doctora por darnos estos consejos Dios la bendiga y la proteja siempre

[@eugeniaguzman1356]

En su presentación no dice que sea Doctora ni médico. Es Nutrióloga que no es lo mismo. Sin embargo es excelente en su ramo... Excelente nutrióloga, nutricionista...

[@yelinafernandez5072]

Muchas gracias tengo by pazz gástrico me ayuda mucho

[@suf9144]

Hola, las milanesas de soja sirven como proteínas ? O sólo la legumbre sin procesar ?

[@inesdominguez6992]

Muy interesantes

[@JorgeAlba-ul6yx]

Me gusta me parece muy bueno

[@carmenroviralopez6042]

Me gusta mucho sus vídeos

[@norayolandaalonzoramos5513]

Gracias por tus claros y muy buenos comentarios

[@marianancyospinacardona5048]

Tortilla con queso parmesano y aceitunas sin hueso. No necesita sal. Se hace con ghee o aceite de aguacate o de oliva

[@Emperatriz510]

Gracias 🙏🏼

[@isabelsalas5624]

Excelente video.

[@glorias2044]

Graciasssss doc

[@yolandapadres5911]

Cacahuate es un inflamatorio con Omega 6.

[@darrellcolladofigueroa9979]

Lo inflamable es el exceso del Omega 6, no el Omega 6.

[@estefanyhernandezarroyo6065]

Puede dsrme recetas para alimentar sanamente a mi bebe, sin tener que darle proteína animal

[@fulviavillasboa7677]

Doctora. Muchas gracias gracias gracias saludos desde Argentina.

[@JorgeLopez-gy5bo]

Gracias Dra. x la información

[@amparoduenas153]

Muchas gracias pero por favor cambia o baja la música ya que es muy ruidosa

[@rachidjaidi7360]

Podio. Gracias por sus consejos

[@maelena290]

Gracias....gracias....gracias

[@ireneespinagarcia1854]

Muchas gracias Dra muy amable❤

[@feligt6012]

Me gustan las lentejas con arroz y huevo 😅

[@lilanidd192]

Soy vegetariana, ninguna clase de a animales como. Cual es la que mas se debe consumir. Para tener una buena proteina.

[@TheMariodeblas]

🇪🇦👑💪🏻

[@lilianmariapereira1453]

un ratatouil con láminas de queso por arriba

[@vanesavazquez5936]

Soja texturizada así ,en argentina sirve??

[@neusribaslorente1826]

Fantàstics consejous 😊

[@aliciamontanez5161]

Si quiero aprender inglés pero todo a su debido momento es algo que tengo pensado

[@escribeaester]

Huevo: el de mejor digestibilidad

[@laodiceaalcala9753]

Muy interesante. Pero uno no se puede olvidar de una fuente de proteina vegetal tan completa como la quinoa! Ella tiene todos los aminoácidos! Tambien los altramuces son proteinas completas,junto con los guisantes...

[@nelaleonga56]

Pero los guisantes engordan mucho(cuidado)

[@visitacionsandoval7529]

Gracias Doctora

[@almudenaredondo5130]

Me gustaría que hablases de las meriendas, si son necesarias