【5~10分で完成】スタバ風低糖質ジェラート＆フラペチーノ｜ダイエット中はアイスは買わないで作るべし！

今回はお家で簡単にできるジェラートの作り方をご紹介しま～す(^^)/
混ぜるだけであっという間にできるし、カロリーゼロの甘味料を使えば糖質もオフできる！
コンビニで手に入るアイスは添加物だらけだけど、家ではヘルシーなアイスが食べられたら最高だよね♪
レシピもアレンジし放題だからぜひフローズンスラッシュメーカー（ amzn.to/3Nddy71 ）ゲットして作ってみてね！
味付きプロテインで作るのもおすすめだよ！
夏は必需品～👹圧圧圧圧圧圧圧
⭐️テツコ初の書籍⭐️
『おいしく痩せる　オートミールのお菓子』レシピカード特典付き❣
amzn.to/3Ol3bjv
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【ZOKUフローズンスラッシュメーカーで作るジェラートレシピ】
〈ピーナッツ味材料〉
Aお好みのミルク　150g
Aピーナッツ粉（またはきな粉） 20g
Aお好みの甘味料　15g～※詳しくは下記
（お好みでナッツ等　適量）
〈コーヒー味材料〉
Aお好みのミルク　150g
Aインスタントコーヒー　3g
Aお好みの甘味料　15g～※詳しくは下記
（お好みでナッツ等　適量）
《作り方》
1.スラッシュメーカー本体を冷凍庫で8～18時間冷やす
2.1を冷凍庫から出し、付属のカップにセットする（動画参照）
3.材料を全て2に入れ、1～2分したら側面から凍ってくるので付属のスプーンでこそぎ落としながら混ぜる
4.お好みの固さになったら完成！最後にナッツ等をトッピングしてね
※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4：1でブレンドしたものを使ってます（ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利～♪ラカントSよりコスパも良いよ！）
【自家製ラカントSの作り方動画はこちら▼】
• 【間違えたら損】コスパ最強「自家製ラカントS...
※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です（カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております）
【動画内で使っている食材・調理器具＆おすすめ食材】
《おすすめダイエット甘味料》
・らかんか顆粒（超絶おすすめ！お砂糖より甘いよ）
らかんかこうぼう らかんか顆粒 500g
amzn.to/3eizEnd
・エリスリトール（らかんか顆粒と合わせて自家製ラカントSを作ろう♪）
nichie エリスリトール フランス産 950g
amzn.to/3ebIMtG
・ラカントS（ダイエッター御用達カロリーゼロ甘味料）
ラカントS 顆粒 800g
amzn.to/2OdkkgP
・ラカントSシロップ（冷やす系スイーツはこちらの方がおすすめ）
ラカントSシロップ / 280g TOMIZ/cuoca(富澤商店)
amzn.to/39nhMXq
《おすすめ食材》
・ピーナッツ粉（こちらはiHerbで買ってます）
PB2 Foods, Crunchy Powdered Peanut Butter, 6.5 oz (184 g)
iherb.co/LdGvYhEB
上のリンクから購入、またはiHerb紹介コード［AVX5166］を入力すると5%割引で買えるので良かったら使ってね
・インスタントコーヒー（コーヒーフラペチーノに使ったのがこちら）
マウントハーゲン オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒー100g
amzn.to/3ycHGLz
・カカオニブ
シェフズチョイス オーガニックローカカオニブ 300g 非加熱 RAW製法 クリオロ種ブレンド 有機JAS USDA ACO (1 : 300g×1袋)
amzn.to/39fxLuI
・ホワイトチョコレート（残念ながら夏季は買えません～！）
ChocZero, ホワイトチョコレートベーキングチップ、砂糖無添加、7オンス
iherb.co/EcMVALu
《おすすめ調理器具》
・ZOKU ゾク スラッシュシェイクメーカー
LEADWORKS ZOKU ゾク スラッシュシェイクメーカー パープル 39415 w10.2xd10.2xh16.8cm
amzn.to/3tUd8eN
・ミル（ラカントSやエリスリトールを超微粉にしたい方・オートミールを粉砕したい方におすすめ）
自動電動コーヒーミル コーヒーグラインダー 水洗い可能 豆挽き/緑茶/山椒/お米/調味料/穀物 一台多役 350W 80G大容量
amzn.to/39ckG5B
※動画で使っているミルが販売終了してしまったので似たものをご紹介してます
※ご紹介しているAmazonの商品はAmazonアソシエイトプログラムを利用しています。
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【tetsuko's room】…作って食べて痩せるおかしな実験室
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
小麦粉不使用＆カロリーゼロの甘味料を使って
・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ
簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡
《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
（ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます）
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中！
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉（主にパンやパスタ）をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ！と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり！
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな？」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば！」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ！というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪
✤✤✤
失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。（は？）
健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
おかしな実験室【tetsuko's room】
管理人 テツコ
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【今後の実験、動画制作予定】
ダイエットおやつ
時短・簡単・材料少な目ずぼらレシピ
糖質制限レシピ
コスパ最強ダイエットレシピ
エリスリトール、ラカントS裏ワザレシピ
オートミールレシピ
イヌリン入り血糖値を上げにくいヘルシーお菓子
大麦で食物繊維たっぷり塩系お菓子
羅漢果、らかんか顆粒レシピ
オオバコレシピ
ココナッツオイルレシピ
サプリ入りおやつレシピ
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【BGM】
www.bensound.com
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#おかしな実験室
#ZOKU
#フラペチーノ
#アイスの作り方

[@HH-dp1iu]

てつこさんのおかげで、買いました‼️使ってみたら、最初うまく固まらないなぁと思いましたが、時間を待ったら、とっても美味しくできました。 アイスが食べたい‼️けど、太るしと思っていたところ、いいものに出会えました。ありがとうございました。 私はミルク、ラカント、きな粉とココアをいれました。

[@okashinajikkenshitsu]

作っていただきありがとうございます！！ 夏は重宝しますよ〜❤️

[@niconico9546]

はじめての子育てで1人時間が取れない中、スタバとか行きたいな....と思っていたところにたまたまこの動画をみて購入しました🥹✨ 簡単に作れるので子供がお昼寝した少しの時間でも作れて本当にうれしいです💗 たくさん使います☺️🌸

[@okashinajikkenshitsu]

1人でホッとする時間は貴重ですよね🥹 たくさん楽しんでください✨

[@heartfumo5515]

数十年しまいっぱなしの「どんびえ」冷凍庫に入れます 明日が楽しみです

[@野々村剛士]

スラッシュメーカー… 便利ですね！ 買わねば…

[@okashinajikkenshitsu]

めちゃくちゃ便利ですよ✨我が家の夏はスラッシュメーカーと共にあります👍

[@やぎも]

フローズンスラッシュメーカーポチっちゃった！楽しみ😎

[@さとう-n3u]

ピーナッツじゃなくて抹茶でもいいですかね🤔

[@okashinajikkenshitsu]

抹茶もめちゃくちゃおすすめでーす✨

[@GraceBox221]

テツコさんオススメ圧のせいか紫色がなぜか高い😭ので一番安いオレンジが明日届くので楽しみ😆ブルーも安めなのですが1週間以上先にご到着予定！夏は食欲0️⃣で困ってたので、口に入れれば🆗な私なので、今年はアイス買わないかも🍨 嬉しい🙏

[@okashinajikkenshitsu]

ええぇー😭高くなってしまったんですね！Amazonめー💢笑 教えていただきありがとうございます🙏

[@lino6002]

すんごい❗️アイスメーカー売り切れてますやん🥤

[@user-kb1oq4dp1e]

ふくれんの豆乳、国産で飲みやすいです！

[@okashinajikkenshitsu]

そうなんですか！！今度買ってみます😆ありがとうございます！

[@とら-p3i]

今年もZOKU大活躍しております〜。新レシピありがとうございます✨✨✨

[@an-ky1bb]

どうしても冷凍庫に件の製品が入る隙間が無く…😭 ピーナッツパウダーのほう、アーモンドミルクと自家製ラカントで混ぜて、ジップロックで凍らせてみました！固くなったけど、すんごい美味しかったです！夏大活躍しそうな予感…！ありがとうございます🍧🍨☺️✨

[@okashinajikkenshitsu]

ジップロックで作ってくださったんですね✨ ありがとうございます！！ ピーナッツアイス美味しいですよね😆

[@seiko1930]

フローズンメーカー昨日見た時はAmazonに沢山あったのに今見たら在庫少なくなってました！ しかもベストセラーになってるしテツコさん効果ですねー😆

[@okashinajikkenshitsu]

そんな私の効果とか大げさな〜ってAmazon見てみたら、「この商品を買った人はこんな商品も買っています」のところにおかしな実験室で使ってるものばかりズラーって出てきて笑いました😂

[@user-SUITE.pc-8th]

ピーナッツ粉は 興味そそられましたぞ。 チェキしてみますね😊。

[@okashinajikkenshitsu]

1度使うと普通のピーナッツバターに戻れなくなりますよ（怖）

[@user-SUITE.pc-8th]

@@okashinajikkenshitsu さん 【そんなに美味なのか？】と想像すると... もう 辛抱たまりませんね ブフッ🤭。 テツコはん 罪な女やで(笑)。 とりあえず 今月、フランジャー(ギターのエフェクター)を買って、余裕があれば 購入したいな😉👍✨。

[@まぽ-t5i]

猛暑で我が家のヘルシオが壊れてしまい、今週はテツコさんのお菓子すぐに作れないかも🥲と思ってたらZOKUの新作レシピじゃないですか♪😆ミルク味のプロテインに抹茶や珈琲入れて日替わりで楽しませてもらってます〜！水割りプロテインでも美味しいフラペチーノになるからとってもヘルシーですよ🙌🏻

[@okashinajikkenshitsu]

猛暑のせいで！？うちのも壊れないか心配です😂 おおー！味付きプロテインの場合は水割りでも美味しくできるんですね！素晴らしい✨

[@まぽ-t5i]

@@okashinajikkenshitsu ですです〜！猛暑の中 焼き芋調理後に電源入らなくなってしまったので 気をつけた方が良いかもですね😂(高温長時間運転のせい？)

[@MN-iu2xn]

去年テツコさんのオススメ圧でZOKU買ったからすぐ作れる〜😆

[@okashinajikkenshitsu]

@@MN-iu2xn ずっと観ていただけて嬉しいです😭ありがとうございます！！

[@takaju99able]

あ、紫色をポチっちゃいました。

[@okashinajikkenshitsu]

おそろです👹💓

[@takaju99able]

嬉しすぎる‼️

[@Rosemary87419]

マルサンのもので、ひとつ上の豆乳という商品があり、かなりいいですよ。

[@okashinajikkenshitsu]

おしゃれな名前の豆乳ですね！ 今度見かけたら買ってみます✨ありがとうございます！

[@okashinajikkenshitsu]

夫がやってた味付きプロテインで作るのもガチでおすすめ！ 筋トレのご褒美に最高💪🏻✨ （お腹冷やしすぎないようにね） 作った人はおすすめアレンジあったらぜひコメントで教えてねー！ フローズンスラッシュメーカー、レシピ、材料については概要欄に♪ （追記） 私が見た時1番安かったパープルがその後値上がりしているようです😭 実はこのメーカー、スタバとコラボしてた時期もあってその時はスタバでも買えたよ！今は知らんけど Amazonでもスタバ仕様のやつ売ってるけど高い…笑 おかしな実験室【tetsuko's room】 テツコ

[@0508mama]

わぁー！作ってみます!また感想書きますね

[@hiromi0820]

ふ〜、出遅れてZOKU探すのがタイヘンでした😂無事ゲットしましたが、なんで色によって値段が違うのか不思議😅それにしてもテツコさんの👹圧‼️どこぞの通信障害並みの社会現象🤣楽天も無かったし💦 届いたら､テツコワールドにどっぷりと浸かります😍これで私も健康的に今年の暑さを乗り切れそうです🎊

[@okashinajikkenshitsu]

楽天もなかったんですか！！ 値段違うのなんなんでしょうね😅 プレミアがつくんでしょうか。

[@hiromi0820]

@@okashinajikkenshitsu さっきみたら楽天は買えるようになってます😳売り切れの表示はなんだったの⁉️通信障害のせいでしょうか😂ま、お安く手に入れば何でもいいです。早く来ないかな〜🤩

[@inami4883]

動画公開直後だったのに、Amazonでは買えず、楽天でパープルポチりました！ てつこさんのおかげで、市販のポテチ、ケーキ、菓子パンやめられたのですが、アイスだけはやめられない！と思っていたのに、これで市販のアイスともおさらばです^_^ いつもありがとうございます✨

[@okashinajikkenshitsu]

アイスが最後の砦だったんですね！ これで罪悪感なしでアイス食べられますね❤️

[@shara3258]

フラペチーノやジェラートが好きな材料で作れるなんて猛暑には最高ですねー✨めちゃめちゃ美味しそうです❤️ アイス大好きなのですぐポチります♫ 去年、ジップ付き保存袋で作る豆乳と酒粕（しっとりタイプ）アイスにハマったのですが、それをこのメーカーで作るのも美味しそうです(⁎˃ᴗ˂⁎)

[@okashinajikkenshitsu]

豆乳と酒粕ですか！どんなお味なんだろう🤤めちゃくちゃヘルシーですね♪ 良かったらレシピ教えてください👹圧（図々しい笑）

[@shara3258]

@@okashinajikkenshitsu まろやかな甘酒アイスって感じで美味しいんです♫（アルコールはほとんど飲めないんですけど甘酒や粕汁は大好きで♡） わぉ♪師匠にレシピを聞いていただけるなんて光栄ですー(*´艸｀*) レシピは超簡単で豆乳300g、しっとり酒粕60〜70g、甘味料(もち自家製ラカンカですね！)40〜50g、バニラエッセンス数滴(なしでも可)をフリーザーバッグに入れて酒粕を溶かすようにモミモミした後、できるだけ空気を抜いて冷凍庫に入れるだけです！2時間くらいで一度モミモミするとなめらかになって尚良いです✨機会があれば是非お試しくださいませ👹圧(笑) 今年はZOKUシェイクメーカーで作ってみるのが楽しみです(๑˃▿˂๑)

[@okashinajikkenshitsu]

酒粕買ったことないので興味津々です！ ZOKUでできそうですね✨ 酒粕買う勇気が出たらやってみます😂 ありがとうございます🙏❤️

[@shara3258]

@@okashinajikkenshitsu 師匠が酒粕を購入されたことがないとは意外ですー😳栄養素豊富でお肌にも良いみたいですよ✨おまけに血糖値も下げてくれるそうな…(ほんとかな？) スコーンやカップケーキなんかに入れるのもイケます💕 ちなみに私はこちらのがお気に入りです♡スーパーでよくある板状のより美味しいですし柔らかくて使いやすいです♫冷凍保存してもかたくなりません(*´꒳`*) 酒粕 バラ粕しっとりめ 純米酒粕 1kg item.rakuten.co.jp/sakekasu/yawakasu1/?scid=wi_ichi_iphoneapp_item_share

[@eventgreen9742]

生豆や種子類は発芽抑制因子があってお腹に良くない。加熱すると解毒される。 うに、卵食べれにゃい。

[@咲月ミオ]

速やかにスラッシュシェイクメーカーを手に入れる為に動きましたが 紫ありませんでした(笑)うん、皆さん行動が早い…!! でもレッドがあったのでそそくさと購入。 紫が一番安いって書いてあるって事は色によって価格が違ったという事ですかね? ほぼ売り切れていたのでわかりませんでした(笑)マジで皆さん早い かろうじてレッドが残っていたようなので慌てて飛び込み注文しました(；ﾟДﾟ) ピーナツバターの粉はないのでそこはきな粉で、あとはコーヒーバージョンを 作ってみたいと思います・・・！ 冷凍庫で凍るのを待たずに手軽にシャーベットが出来るという 時代の流れについていけない私です…出て来たスラッシュシェイクメーカーに コップ?と思ったのはここだけの話です…ええ(；ﾟДﾟ)

[@okashinajikkenshitsu]

色によって価格が違いますね！ しかも紫も私が最後に見た時より値上がりしてました😅（そして間もなく完売しまようです）