KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
おかしな実験室【tetsuko's room】
【tetsuko's room】…作って食べて痩せるおかしな実験室
ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家テツコが
小麦粉不使用&カロリーゼロの甘味料を使って
・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ
簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪
【動画内で主に使う食材】
《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・その他ヘルシーな粉いろいろ♡
《甘味料》※白砂糖・人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
・てんさいオリゴ
(ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます)
《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター
・グラスフェッドギー
《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中!
・イヌリン
《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ
【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉(主にパンやパスタ)をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ!と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり!
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな?」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば!」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ!というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪
✤✤✤
失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。(は?)
健康的に痩せたい方、
糖質制限、健康食材やサプリに興味がある方はぜひチャンネル登録を♪
おかしな実験室【tetsuko's room】
管理人 テツコ
4:39
【混ぜるだけ】太らないフラペチーノ&ジェラート&フローズンヨーグルトの作り方|ZOKUを使ってお家で簡単手作りダイエットアイス♪
Жыл бұрын
5:47
【小麦粉なし】レモン香るオートミールパウンドケーキの簡単な作り方|ダイエット中の朝食・おやつに♪グルテンフリーレシピ
Жыл бұрын
4:09
【小麦粉なし】オートミール100%ココアショートブレッドの簡単な作り方|さくさくオートミールクッキーレシピ|ダイエットおやつに♪
Жыл бұрын
3:47
【小麦粉なし】オートミールで簡単スノーボールクッキー|混ぜて焼くだけ超簡単♪糖質オフのダイエットおやつ
Жыл бұрын
7:07
あったら便利なキッチングッズ【後編】ダイエットお菓子研究家テツコ(めんどくさがり)が愛用する調理道具ずらりご紹介
Жыл бұрын
5:04
【小麦粉なし】オートミールバナナマフィンの簡単な作り方|グルテンフリー|大満足なダイエットおやつレシピ
Жыл бұрын
6:15
ダイエットお菓子研究家が激推しする調理器具【前編】100均、無印、Amazonで買えるおすすめキッチングッズ
Жыл бұрын
4:50
【ほぼ0kcal】ダイエットコーラの作り方|糖質制限ダイエットレシピ|人工甘味料なし
Жыл бұрын
5:22
【材料4つ】低糖質生キャラメルの簡単な作り方|ダイエット中にも罪悪感なしで食べられる!お砂糖&生クリーム不使用レシピ
Жыл бұрын
5:27
【小麦粉なし】オートミールとお豆腐で作る簡単スコーンの作り方|グルテンフリーレシピ|ダイエットおやつに♪トースターOK!
Жыл бұрын
5:49
【小麦粉なし】簡単オートミールキャロットケーキの作り方|絶品ヘルシーなチーズフロスティングの作り方も♪ダイエット中のおやつにおすすめ|グルテンフリー
Жыл бұрын
4:08
【低糖質・高タンパク】おからスフレパンケーキの作り方|糖質制限ダイエットの簡単レシピ|おからパウダー使用
Жыл бұрын
4:37
神うま【半生】オートミールケーキの作り方|小麦粉なし・砂糖なし|グルテンフリー|ダイエット
Жыл бұрын
3:40
【材料4つ】簡単オートミールマドレーヌの作り方|トースターOK|小麦粉・お砂糖不使用|グルテンフリー
Жыл бұрын
5:01
【小麦粉・卵なし】フロランタン風オートミールクッキーの簡単な作り方|トースターOK&乳製品なしアレルギー対応ダイエットレシピ|ASMR
Жыл бұрын
5:07
【どっちがお得?】カロリーゼロ甘味料「羅漢果」の価格・味・成分を比べた結果が予想外すぎた
Жыл бұрын
3:48
【材料3つ⭐️粉砕なしOK】簡単オートミールパニーニの作り方|オートミールパン|グルテンフリーダイエット
Жыл бұрын
3:45
【材料3つ】健康にしかなれない痩せるチョコクッキーの作り方|卵なし・ノンオイルなのにしっとり食感!ダイエットクッキーレシピ
Жыл бұрын
4:49
【オイル・乳製品なし】コネない簡単オートミールチョコデニッシュパンの作り方|発酵なし・小麦粉不使用のダイエットオートミールパン|グルテンフリー
Жыл бұрын
4:19
【奇跡のノンオイル】まるでフォンダンショコラな焼きチョコの簡単な作り方|低糖質・低脂質・低カロリー!チョコ・バター不使用なのに濃厚!糖質制限ダイエット
Жыл бұрын
5:36
【粉砕なしでも👍】オートミール100%マグカップケーキの作り方|レンジでチンして即完成!小麦粉・お砂糖なし|ダイエット中の朝食に♪
Жыл бұрын
5:40
【オートミール】ガチでふわふわなフレンチトーストの簡単な作り方|小麦粉&お砂糖不使用なのにふわっふわに作るコツ
Жыл бұрын
4:45
【低糖質】おからパウダーで作る簡単お焼きレシピ|ダイエット中の朝食&おやつにぴったり♪
Жыл бұрын
4:15
【糖質制限ダイエッターに捧ぐ】ガチで痩せる糖質ゼロクッキーの作り方|食物繊維たっぷりで便秘も解消♪トースターOK!
Жыл бұрын
5:44
【材料4つ】フライパン1つでできる簡単オートミールクッキーの作り方|粉砕なしでもOK!ダイエットおやつに♪
Жыл бұрын
4:15
【材料3つ~】フライパンでできる簡単オートミールピザの作り方|ダイエットにぴったり!糖質制限ピザレシピ♪粉砕なしでも◎
2 жыл бұрын
5:17
【材料3つ~】混ぜて冷やすだけ!低糖質チョコの簡単レシピ|ココナッツオイルチョコよりミルキーで美味しい&ホワイトチョコまでできちゃう!
2 жыл бұрын
4:30
【5~10分で完成】スタバ風低糖質ジェラート&フラペチーノ|ダイエット中はアイスは買わないで作るべし!
2 жыл бұрын
5:06
【おから・オートミール超え⁉️】低糖質&低脂質ダイエット蒸しパンの作り方|レンジで簡単!神レシピ
2 жыл бұрын
Пікірлер
@jef5418
4 күн бұрын
簡単でした。昼食作ってる合間に出来上がりました。美味しいのでパクパク食べていたらお腹パンパンにちょっとでも満腹になりました。素敵なレシピありがとうございました。
@user-rw2vu4nm7h
7 күн бұрын
牛乳の代わりに甘酒で作ったけど、超美味しかった(>ᴗ<)
@user-om7sd9pc8t
7 күн бұрын
オートミールに、胡麻アーモンドの粉末とオリゴ糖を入れて作ってみました。 まさに、ザクザク、本当においしくできました。 ありがとうございます!😂
@user-vw6lc8jl8z
11 күн бұрын
しっとりふわふわマフィンで好みのレシピでした!甘味料はきび砂糖を使ったのですがレシピより10g減らしても甘さ十分、優しい味で美味しかったです。 ジャムの水分量のせいか冷まして型から外すときに形が崩れてしまうものもあったので、次に作るときは生地に混ぜこむのではなく上に乗せるだけにしてみます!
@iLYs0721
13 күн бұрын
トースターで焼くことはできますか?
@user-vw6lc8jl8z
14 күн бұрын
色んな方のオートミールクッキーレシピ試してるけど結局ここに戻ってきてしまう…ダントツで簡単だしザクザク感も比べ物にならない。 もとの美味しさが保証されてるからレーズンやナッツ、チョコチップと、何を混ぜても合うのが嬉しい。 本当に動画投稿してくれてありがとうございます🙏
@user-bv8rk1yx5i
17 күн бұрын
字幕が面白すぎる!!😂💞 まるでエンターテイナー!!😆💕 アーモンドプードル🐩のプードルは「フランス語で"粉"」って意味らしいです!🤭✨ 少なめの量のアーモンドプードルと「カカオパウダー」を買って作ってみようかな?☺️ 別の投稿主さんの動画のレシピでココアパウダーの蒸しパンとかガトーショコラを何度か作ったんですけど…なんか「ビビっと!…来ない!!」感じで…😅🫶💖
@user-tc3wy1rt4m
21 күн бұрын
このタルトの中にオイコスとクリームチーズと冷凍ブルーベリーを混ぜたやつを入れて、上にブルーベリートッピングして食べました!!! まるでスタバかのような見た目になってテンション上がりました。おすすめです! 味も良い🫶🏻
@eeee-n1g
22 күн бұрын
色んなおからパンケーキを試してきてこちらが最高に美味しいです! おから感ゼロ!
@torominimal5231
25 күн бұрын
ラカンカ調べましたがめちゃ高いですね。 こんな高級なコーラを作ろうとは思えません笑
@una9491
Ай бұрын
オーブンすら面倒くさがる私は、 オートミールを乾煎りして、卵白と砂糖と炒めただけのを材料1/5で作ってみたが…美味しかった! ダイエット中のおやつ確定。 卵白もほんの少ししか使わないから、隣で目玉焼きもできちゃう笑
@user-qp2in9gv1o
Ай бұрын
エリスリトールでリピしてたけれど初めてラカンカで作ってみたら衝撃の美味しさでした😳ほんとにラカンカ0カロリー?って思うくらい信じられない、、、
@user-qr3or5uz7d
Ай бұрын
フラクトオリゴ糖ときび砂糖もあるからベーキングパウダー買ってくる😊
@user-ej2gd3hh4p
Ай бұрын
2回とも、しっとりクッキーになっちゃう。 なんでぇ〜?それはそれで美味しいけどね。 1回目はラカント20gとメープルシロップ10g。 2回目はラカント30gで。 油はどっちもサラダ油。 おからは超微粉。 サラダ油が原因ですかね?
@mintlover8527
Ай бұрын
会社にもっていく!(´・ω・`)
@boochbooch9198
Ай бұрын
tetsukoさん、はじめまして。いつも楽しく拝見させて頂いてました。 最近はサブチャンネルを含め更新されてないようですが何かありましたか? 長期お休みされているだけならいいのですが、体調でも悪くされたのではと心配です。 どこかで説明されていたら私が見ていないだけなので申し訳ないです。 お元気でしょうか?
@user-ug5sx4fn2h
Ай бұрын
これほんと美味しいです! 記事がしっとりむちっとしてて、全然おから感無いですね! しかも作るのも簡単なので、もう何度も作らせて頂いてます❤ ありがとうございます❤
@hiro-qf6kw
Ай бұрын
この動画、今まで積み上げてきたものが 一気に崩れてショックを受けるところ めっちゃオモロイ フリとオチが面白いし、 なおかつ為になる動画
@yu3724
Ай бұрын
てっちゃーん、お元気〜??
@user-mq8if3wc2l
Ай бұрын
卵の割り方失敗して黄身混入、甘味はオリゴ糖(液体)でやったけどめちゃくちゃ美味しい!!
@mirch1010
Ай бұрын
卵アレルギーなので、オート麦ファイバーを使った卵なしのパンの動画リクエストします🎉❤
@norikot836
Ай бұрын
こちらのおからトリュフ、簡単で美味しいのでリピートしてます~☺ 動画見るたびに、この小さいスパチュラ欲しいなーと思い 探すのですが見つかりません。 テツコさんはどちらで購入されたのでしょうか。
@okashinajikkenshitsu
Ай бұрын
お返事遅くなってすみません! 私が使っているのはこちらです↓ amzn.to/3VvYYNY とっても使いやすいですよ♪
@norikot836
Ай бұрын
@@okashinajikkenshitsu ありがとうございます❣耐熱なのも良いですね😊
@user-vx1hl6pj9l
Ай бұрын
びっくりするくらい美味しかったです!!簡単で作り安くて低カロリーで神スイーツ確定です🍰
@okashinajikkenshitsu
Ай бұрын
ありがとうございます!!
@minami8885
Ай бұрын
陽気にwww
@runerune2715
Ай бұрын
すみません質問です! 100〜120℃に予熱したオーブンで何度にして60分焼くのでしょうか?
@okashinajikkenshitsu
Ай бұрын
そのまま温度変えずに焼いていただいて大丈夫です!
@user-zm1ly3fj3f
Ай бұрын
夫に飲ませたくて、作りましたがシナモンが強くなってしまって、一口しか飲んでくれませんでした😗 なので、私が飲みたいと思います(笑) 冷たいので飲んでるのに、ポカポカしますね🎉
@user-ze5kt5rv5x
2 ай бұрын
今まで作ったオートミールパンケーキの中で1番美味しいです! 娘もハマって親子で毎朝食べてます。 今までブレンダーで自作ラカントとオートミール粉作ってましたが、とうとうミルも購入してしまった😂
@okashinajikkenshitsu
Ай бұрын
ありがとうございます!!
@user-dd2iv5dw1v
2 ай бұрын
試してみたいー😍✨
@user-zx4px6qq8f
2 ай бұрын
オートミールでいろいろ試しましたが、マジで1番美味しい❤
@okashinajikkenshitsu
Ай бұрын
ありがとうございます!!
@飴ちゃん
2 ай бұрын
コーラよりもジンジャーエールの作り方と材料では???????
@kayoi9947
2 ай бұрын
めちゃくちゃ美味かったです! 牛乳多め入れました。卵入れ忘れました😂 でも、凄くもちもちで大好き❤ 普通にバター少しとメイプル少しでいただきました😊
@okashinajikkenshitsu
Ай бұрын
ありがとうございます!!
@user-wb1sm1yh4j
2 ай бұрын
いくら羅漢果でもこの量入れたらゼロではないよね
@user-pb8rw1wm7s
2 ай бұрын
買いたい
@user-gk9mc8pb4l
2 ай бұрын
魔女が調合する魔法の薬みたいなワクワク感があり、とっても作ってみたくなりました🧙♀️🪄
@yoshio6184
2 ай бұрын
これは! 健康になる気しかしない。
@_r3248
2 ай бұрын
私も夏に向けてダイエッター始めたのでとっても参考になりました! 美味しそうなのでさっそく作りたいのですが概要欄を見てもお砂糖に関して分からない(私の理解不足)ので詳しく教えて頂ければ幸いです🍀✨
@reifrmto6764
2 ай бұрын
ラカントで作ってもめちゃくちゃ美味しかったです!!
@user-oj8zm5ye4b
2 ай бұрын
わかりやすく、レシピをありがとうございます!❤ つなぎの粉の部分を純ココア、抹茶など入れたらチョコ味、抹茶味になりますか?🤔
@stamina1114
2 ай бұрын
これからの季節、是非作ってみたいです! 新生姜でも大丈夫ですか??
@okashinajikkenshitsu
2 ай бұрын
新生姜だと味が変わると思います!
@user-dd5mo1gx9q
2 ай бұрын
作ってみました🙌 元々ゼロカロリーコーラ大好き人間で家に常備してるのですが、今後はこちらにシフトチェンジしていくつもりです✨ 市販のものは変な甘さが口に残るのに対してこちらは唐辛子のピリッと感が持続しておもろしいし、生姜もたっぷりだから身体を冷やさなくて良さそう^^ 出涸らしの生姜やスパイスの一部は、チャーシューを作る時の下茹での際臭み取りに使ったらほんのりスパイシーになって美味しかったです✨ このレシピを紹介してくださって本当にありがとうございます🙇
@user-hm4xf2bu9p
2 ай бұрын
羅漢果にはランクがあると聞いています。 ランクの低い物と高い物とでは価格にかなり差があるのではないでしょうか?らかんか工房さんのはランクの高い方の物が使われていると以前にホームページに書かれていたように思います。 間違ってたらすいません。
@erislimemini8545
2 ай бұрын
作りました! めっちゃ美味しいです✨ ありがとうございます😊
@user-dw9hc7wd8x
2 ай бұрын
子供のオヤツに作ったら大人気でした❗️ ありがとうございます💗
@user-kp1tw8vc5k
2 ай бұрын
水を入れなくてもベタベタになってしまいました。 オリーブオイルを使いました。
@user-eb4gx2vz3g
2 ай бұрын
毎日おっくうなく作るならこれとしてまーす😊
@user-dm2tv6eb1j
3 ай бұрын
自家製ラカントマジ作ってみます!エリストール4キロ、羅漢果1キロ買ってミルも大きいのほしいので買いました😄コレでラカントとパルスイートの量が減らせたら嬉しい😂
@user-lh7nn9ys6q
3 ай бұрын
美味しいマフィンのレシピをありがとうございます! 今日で3回目となりました。 バナナとブルーベリーはレシピ通りにして、プレーンにアールグレイの茶葉とむき栗を入れた自己流アレンジも作ってみました。 でも私が一番好きなのはやっぱりバナナです。 今回のアレンジではバニラオイルを入れてトッピングにアーモンドスライスをのせてみました。 また作らせていただきます♡
@jgptjtntpgjt25
3 ай бұрын
これはオートミールさえあれば出来ますね😮 神です🎉ありがとうございます😊
@sankii9876
3 ай бұрын
粉末卵白で作ってみます!!
@user-gp9sm4sx9w
3 ай бұрын
やっと作りました! 家にある材料だけで出来ました! ベーキングパウダーの代わりに重曹で作りましたがきちんと膨らみました\( ˶' '˶)/ まだ食べてないですが味が楽しみです! 食パン型が良くてパウンドケーキの型を使いました。 大量にあるオートミールの消費にも一役かってくれそうで嬉しいです! 6月の健康診断までにこのパン食べてゆるーく身体整えていきたいです!