5 alimentos que reducen naturalmente el cortisol, la hormona del estrés

[@saraisauceda9158]

No saltarse el desayuno y comer muy bien en el desayuno es muy cierto he notado la diferencia

[@alejandralozano4345]

Escuchar tus videos son una curita para el corazón ❤

[@cruzperez2938]

Estoy totalmente de acuerdo!!😊

[@josealiagadarkfenix]

Instinto

[@luisaraujo7352]

Ññ​@@DanielPerez-qw7rg

[@kateduarte5848]

❤

[@davidgragera8846]

Siii😩

[@laurahoyos102]

Querido Jordi eres un ser único que Dios te da sabiduría 🙏 para ayudar a los que tanto necesitamos GRACIAS, GRACIAS

[@josealiagadarkfenix]

Recuerden querido público, la buena alimentación es muy importante.

[@PeterSolerom]

Mucha gracias Jordi. Tengo problemas físicos de salud que he notado que son los que me detonan la ansiedad y como los medicamentos no me ayudan estoy convencido que cambiar mi estilo de vida y alimentación es lo que me llevará a la salud de nuevo ❤

[@anamariastalla1627]

Muchas gracias por lo que nos enseñas. He tenido que buscar información por mis ataques de ansiedad. De todo lo que enseñas, doy fe que es real. Desde que incluí en mi dieta todos estos alimentos y aprender a respirar de manera que las inhalaciones lleguen a todos nuestros órganos, me siento mucho mejor. Te mando un abrazo a la distancia y un gracias grande. ❤

[@rubyperez3071]

Buenos dias quiero agradecerle por compartir sus conocimientos Sufro de ansiedad y veo que en la alimentación está la clave para recuperse Los pondré en práctica y gracias por todo lo que nos enseña sobre la relajación también que es muy importante Dios creó un cuerpo humano perfecto solo que nuestros malos hábitos lo han dañado y esto nos ocasiona malestares y enfermedades Gracias porque el compartir sus conocimientos y al practicarlos recuperaremos nuestra salud La vida le devolverá multiplicado todo el bien que nos brinda

[@mariadelosangelesleonalmar5167]

Primera vez que. Veo tus video me siento mucho mejor gracias 😊☺️

[@JuanaRomeroVillena-it3mz]

Gracias Yordy, tus enseñanzas las das con tanta sencillez, que son faciles de seguir. Cuando otros medicos, utilizan terminos cientificos, no los entendemos. Gracias.

[@CarmenPerez-oe5sn]

Gracias Jordi yo tengo el colesterol alto y tengo otra bes una crisis de ansiedad q Dios te bendiga

[@elisairanzoborras2535]

Ánimo!!❤❤

[@rosalopez2917]

Hola estoy igual, el resultado de los exámenes me dispararon la ansiedad, estos videos me están ayudando mucho

[@idaliahernandez2086]

Bello caballero Dios te cuide ❤❤❤❤

Excelente. Puro sentido común (por desgracia, el menos común de todos)

[@gilbertoamaro2081]

MUCHAS GRACIAS JORDI, SALUDOS DESDE CANCUN MEXICO😇

[@MagieGarcia-wc3hx]

Ohh, qué interesante saber que los niveles de azúcar y cortisol, se pueden controlar, con un desayuno, rico en carbohidratos, pero siempre acompañados de cualquier proteína. Y reemplazar harinas, por ejemplo de trigo, por harina de avena o almendras. Muchas gracias Jordi Wu!! 🙏🏻❤️. Saludos desde México 🇲🇽

[@luisahernandez7845]

Muchas gracias Jordi Dios te 🙏 bendiga x siempre un grande abrazo 🤗 ❤

[@SabiduriaOrientalAncestral]

Es increíble cómo nuestra alimentación puede influir tanto en los niveles de cortisol y, en consecuencia, en nuestro bienestar general. Incluir alimentos ricos en vitamina B, magnesio y omega-3 es fundamental para controlar el estrés de manera natural. Tomarse el tiempo para cuidar nuestra dieta puede ser una de las herramientas más poderosas para reducir el estrés y la ansiedad. ¡Gran recordatorio sobre la conexión entre nutrición y salud mental!

[@enisaranguren7363]

Muchos ignoramos esa gran verdad pero al tener este valioso conocimiento podemos cambiar nuestra vida positivamente

[@yolandarojas9565]

Gracias por indicarnos como ingerir los mejores alimentos, esto de la ansiedad es un estado muy horrible, por favor sigue dándonos tips para mejorar ❤

[@FrancisArven]

Gracias Jordi, es una bendición haber encontrado tus videos, saludos 🙏🙏 al igual que tu pasaste, necesito sanar para poder ayudar a personas que esten pasando por crisis de ansiedad.

[@ceciliagonzalez8464]

Te mando puros ❤❤❤❤❤ por tu gran labor y ayudar mucho a informar que si existe este sindrome que es ansiedad y panico...❤❤❤❤

[@veronicalupian3837]

Mil gracias doctor 🙏🏿👏

[@dalgismojena7858]

Gracias Jordi ❤tus vídeos me son de mucha ayuda ❤❤

[@antoniadelgado6386]

Yo la cambie,me quite el trigo desayuno avena , quinoa y como muy sano . Y he mejorado mucho mi ansiedad también a reducido, un abrazo jordi desde Barcelona España

[@SilviaRosales-bn1nu]

Como haces la avena?

[@SMWF-qh5lg]

@@SilviaRosales-bn1nupreferiblemente integral y cruda

[@judithjaramillo9001]

Gracias Jordy por tu ayuda . Padezco mucho tiempo de ansiedad .

[@mariacmanriqueestepa5433]

Muchas gracias por sus consejos ayudan mucho Dios lo bendiga un saludo desde Colombia

[@carmenmallea2074]

Gracias por tu empatía y sencillez para explicar conceptos que para muchos parecen tan difíciles de entender . No importa si hay que repetir el mencionar los alimentos , es un cambio de habitos y quizás es necesario repetir muchas veces para que podamos producir esos cambios . Creo que tú información es valiosa, pero tú cercanía y empatía hacia quienes te escuchan es muy valiosa también . Para quienes queremos superar la ansiedad, hay que hacer los ejercicios tantas veces como sea necesario y trabajar la voluntad de producir los cambios paso a paso.

[@mariamarquez-ty8zz]

Dios te bendiga yordi eres un ángel gracias a dios y ati estoy saliendo de esta ansiedad 🙏🙏saludos desdén México 🙏🙏

[@Isabel.LopezLopez-hz2zk]

Gracias Jordi por tus videos Dios te ha dado sabiduría para ayudarla más necesita todo yo estoy pasando un momento difícil de la ansiedad Y la depresión y estrés estoy viendo tus videos cómo ayuda de Dios y cuántos videos saldré adelante en ese Voy a encontrar una salida gracias que Dios te bendiga

[@wendy_estrella]

Hola Jordi!!! Qué alegría oírte!!!! Me da gusto ver que me acerco bastante a lo que recomiendas. Tomaré muy en cuenta todo para ajustarme lo más que pueda. Me faltaría añadir frutas y yogurt, y es que me inclino más por las verduras, que siempre me han gustado mucho. Gracias por todo. Saludos desde México.😍

[@marthanavarropacheco1486]

Gracias Yordy por tu valiosa información, Dios te bendiga ❤

[@concepcionchanpool7611]

Me da gusto saber que estas bien, gracias x rus consejos yordy

[@nancyrivas8234]

Jordi gracias a tus consejos para la depresión y ansiedad he mejorado, Dtb

[@yolandanunezmaldonado776]

Muchas gracias Jordi. Excelentes consejos la alimentación es clave para nuestro bienestar, sumado al ejercicio y el buen descanso. Un abrazo 🤗❤

[@jorgeriossousa6253]

Gracias Jordi por compartir tus conocimientos

[@debcorazon366]

Me encanta como explicas un genioo❤😊🎉

[@mirnaport8500]

Te quiero Jordi que lindo verte y aprender siempre con cos ❤

[@bernarditarojassalazar3415]

Me encantan sus videos , muy sabios❤Gracias 🙋🏻‍♀️

[@lourdeslopezpoblano1493]

Qué sencillo lo explica Jordi Muchas gracias

[@carolinaarccidiacono139]

Jordi has cambiado mis días! Estoy mucho mejor desde que sigo tus consejos. Gracias por compartir y ayudar a quienes padecemos ansiedad. Desde Argentina mi abrazo

[@sandrakarinazurita8325]

Muchas gracias Jordi!!!! Como siempre tu contenido de mucha ayuda!! Bendiciones

[@Undiaalavez22]

Hola .tienes una nueva suscriptora estoy aquí viendo tus videos porque estoy en mi etapa de la perimenopausia y me estoy sintiendo muy ansiosa y aparte también problemas familiares Así es que pues es mucha ansiedad y me da por estar queriendo comer todo el día. Mi doctora me recomendó el té de bálsamo de limón o Melisa y miro que lo recomendaste aquí en este video y la verdad ayer empecé a usarlo Y sí me quitó un poco la ansiedad y me siento más tranquila. Muchas gracias por tus vídeos y ojalá y hagas uno donde nos digas qué es lo que debemos comer las mujeres cuando estamos en la en la etapa de la perimenopausia y menopausia ❤

[@evelynedwin2472]

Gracias por tus videos Jordi, en verdad son demasiado útiles y esenciales. Se están convirtiendo en mi salvavidas. Muchísimas gracias, saludos desde Georgia.

[@laurarangel6023]

Excelente, gracias por compartir y ayudar 🙏 Dios te bendiga

[@NicoSantoyo-p8f]

Muchas gracias Jordi, ya tenías tiempo sin subir videos y ahora ya has subidos unos cuantos de forma seguida, sigue así que nos ayudas bastante, abrazo 🫂🙏

[@juanbernardez8600]

¿Por qué debería él ayudarte a ti ?

[@NicoSantoyo-p8f]

No debe, sin embargo es lo que el busca con su canal y sus videos, puedes buscar lo que es hacer couching si te quedan dudas ​@@juanbernardez8600

[@rebecareyes7613]

Yordi que alegría escucharte

[@monicamazza1178]

Milesss de Gracias por tu gran sensibilidad y aportes!!!!!

[@danilatapie6586]

Gracias Jordi. Tal vez te parezca que es mucha info, pero ciertamente sufriendo ansiedad se rescata cada consejo, no dejes de darlos. Voy aplicando hace un mes y poco estirar, desayunar, listar tareas y agradecer antes de irme a trabajar. 😊

[@RicardoRodriguez-sr1hf]

Me encanta tus videos, soy cristiano y siempre k oraba me topaba con tus videos, Diosidencias😂,

[@EvelynMedina-uy9ww]

Gracias por el video de alimentos que nos benefician si sufrimos de ansiedad hay que darle al cuerpo estructura para crear rutinas alimenticias sin prisas.

[@veronicawaiss4446]

Muy buena información Jordi, como siempre es muy lindo escucharte

[@Lau21345]

Gracias ❤

[@aracelyr.colquechapi9096]

Muchas gracias, Jordi. Voy a empezar a tomar omega 3.

[@bibianamartinotti8878]

Gracias jordi siempre completo ayudando a las personas que no saben .lo de las frutas hay que comer primero Nueces almendras eso no sabia .sos genio genio ❤❤

[@mabelrivero6196]

Ml gracias, por tanto dar, que siempre sea un éxito 🙌 ❤

[@pattrismc2820]

Gracias JORDI por tu información y tenía conocimientos de casi todo pero bueno tú dedicas tu tiempo a enseñarnos a informarnos y te lo agradezco de corazón. Que estés pasando lindo tu viaje. Un abrazo❤ ❤

[@miriamrosado1592]

Gracias Jordi. Dios te bendiga ricamente.

[@CatalinaVargasAragón-f9j]

Muchas gracias Jordi, gracias a Dios y Ati me e sentido muchísimo mejor de la ansiedad Dios te bendiga 🙏

[@nathalihuaranccaloo5396]

Gracias Jordi escucharte me tranquiliza mucho ..saludos desde Lima Perú

[@susanadiaz7563]

Gracias muy bueno

[@juanacarreno3114]

Me gustó el vídeo, me ayuda mucho a sobreponerme en mi estado de ansiedad. Gracias!

[@mariaesteves4380]

Gracias Jodi, por tus consejos sobre la importancia de mantener una buena alimentación además de los ejercicios para disfrutar de buena salud, que la bendición de Dios te acompañe siempre 😇🙏💖🌹

[@CarlosPerez-rm8xb]

Muchas gracias Jordi me has ayudado mucho con tus Videos sobre Ansiedad.Sigue adelante porque sigues apoyando a muchisimas personas que hemos pasado por esto.👍

[@mariac.raudez8451]

Utilisima information..!!! Me encanto y comienzo ahora mismo...tengo fe que superare...❤

[@luzmartinica4550]

Gracias infinitas Jordi Dios te bendiga siempre un abrazo en la distancia trataré de seguir tus consejos bendiciones ❤❤❤❤

[@MariaGarcia-cm8dw]

Muchas gracias joven por estos consejos para bajar la ansiedad 🙏Dios te bendiga

[@vicenteramos7420]

Gracias por tus consejos.

[@ritalucy0613]

Gracias Jordi todos tus vídeos son muy valiosos, gracias por toda tu ayuda ❤

[@adelaraymundozapata6148]

Gracias yorly muy interesante tus videos nos ayuda mucho bendiciones ❤

[@rakesu8270]

Gracias por tan excelente información

[@JordiWu]

Gracias por comentar

[@ceciliacotta5035]

Mi pan de soda: Remojar 150gr de lentejas rojas 24hs en heladera. Licuar 2 manzanas, 5gr de goma xantana mezclada con 7gr de sal ( o más) y luego las lentejas y 40gr de semillas de sésamo. Tamizar 150gr de harina de sorgo, de 10 a 20gr de polvo de hornear, 3gr de bicarbonato y 40gr de levadura nutricional. Opcionalmente 1gr de jengibre o comino en polvo ( u otras especias, cebolla seca molida, ajo , etc) para dar sabor y mejorar la digestión. Unir las dos mezclas y poner sobre una asadera enaceitada. Hacerle cortes superficiales. Dejar levar 15 minutos. Llevar a horno precalentado a 200/220°C sin convector y con pote con agua, durante 35 minutos. Bajar a 180°C, prender el convector y cocinar 15 o 20 minutos más. Sacar y poner sobre rejilla hasta que enfríe bien 😊

[@annasatsuk6188]

Muchas gracias amigo por tus videos! Es un apoyo importante! Dios te bendiga 🙏❤

[@RebeldePina]

¿Por qué hay tanta gente últimamente que recomienda la no ingesta de cereales?, incluso aunque no seas alérgico al gluten. Dios te bendiga, pareces una buena persona Jordi.

[@estelamaqueda71]

Gracias Yordi. Muy interesante. Trataré de poner en práctica lo del desayuno. Porque me esmero más en el almuerzo , comiendo abundante espinaca y proteína ❤

[@GladysVaras-fv4xh]

Gracias Gordi

[@Carmen-m5f]

Gracias por tus consejos, siempre muy buenos, bendiciones para ti

[@rubenestrellamoreno221]

Hola Jordi yo padezco de hipocondría,trastorno obsesivos y me crea ansiedad si tienes algún video pásame el enlace,gracias

[@DoraMaríaLeón]

Me agrada q vas directo al tema😊

[@ViridianaRocha-j4m]

Escuchar tus palabras son como cuerdas que van bajando para salir del pozo del que hablaste❤

[@dianaesmeraldaquiros5780]

Gracias Jordi.

[@normacajigas169]

Hi Jordy!! I’m glad I found you, God bless you

[@concepcionflorestranquilin6357]

Muchas gracias Jordi,tan lindo compartiendo videos para ayudarnos a controlar nuestra ansiedad

[@lilian3650]

Agradecida desde Brasil.

[@nildavecchionacce6061]

Excelente video enriquecedor y relajante... Gracias, Bendiciones

[@TheYeyita1973]

De gran ayuda el vídeo, andaba cerca😊 gracias infinitas❤

[@lucianagarcia2962]

Gracias Jordi esta muy buena tu recomendacion casi perfecta y es cierto cero comida procesada

[@danielconti896]

Grande Jordi!!! Muchísimas gracias consumo manzana chia y verduras....

[@estherperezhernandez5838]

Gracias , Jordi x tus consejos ❤

[@elsagasparetti3935]

Sos muy sanador Jordi Wu! Gracias!!!

[@eneidapacheco2397]

Muy bien!!! Gracias DIOS te bendiga siempre amén ❤❤❤❤❤❤❤

[@inmaculadaemeterioabreu3402]

Muchas gracias , Jordy !! Muy buen contenido del vídeo ( Desde el Sur De España ) ❤

[@monikasanchez458]

Excelente información, muchas gracias por tu ayuda

[@silviajorda2287]

Muchas gracias. Transmites mucha calma 🙏

[@mariaconsuelomartinez6847]

Gracias, Jordi. Muy importante y oportuno tu vídeo.

[@begonahernandezgutierrez9493]

Gracias Jordi

[@lilianatabares7199]

Gracias JORDI 😊

[@SilviaRosales-bn1nu]

Gracias por tu ayuda Jordi❤ tomaré en cuenta esta muy valiosa información

[@carlosm.7342]

Gracias por los consejos, muy buenos

[@mariaelenaluengasperez7501]

Jordi q gusto oir tus mensajes de salud q me aconsejas p controlar la presion alta gracias Bendiciones❤

[@normalopezdedelgado6767]

Me gustó mucho tu consejo.Feliz domingo.Gracias.

[@henryhurt2537]

Gracias Jordi por tu increible labor.

[@germanzacconi5393]

Muy bueno!!!

[@InesVillares]

❤gracias.....Jordi🦋✌