5 conseils essentiels pour tout changer❗️Par Maggy. 🏋🏽‍♀️

[@jowyatreides975]

Manger 5 fruits et légumes, au bout de la 3ème pastèque perso j'en peux plus....

[@allmusculation]

😅

[@steve1982n]

🤣

[@martinburnichon6756]

Maggy elle explique bien , est drôle et en plus elle est jolie 😂😂😊

[@lalegende3767]

Excellente vidéo Mag. Simple et efficace. La team AM au top.

[@victorhugo9242]

Super vidéo ! Et je suis grave partant pour les 5 conseils de Jean !

[@l.m_suv]

Merci pour cette vidéo ! Je consomme du collagène depuis 3 mois et c'est vraiment très bien !

[@allmusculation]

Et vous ? Quels sont vos conseils au quotidien ? 😃 La vidéo vous plaît ? Pensez à liker, partager, commenter et bien-sûr à vous abonner pour ne rien rater ! 😎

[@fitsocratus9086]

Top merci Maggy pour ces conseils !

[@daddygeek4463]

J'aurais besoin d'un petit résumé pour le petit déjeuner. 2 oeufs un demi avocat et une tranche de pain complet? C ca?

[@korelly]

Le déjeuner typique au Canada contient aussi des céréales et souvent du jus et du sirop d'érable ( un sucre de haute qualité). Avec son acide abcissique, il améliore la sensibilité à l'insuline. Et si on congèle le pain avant de le consommer, ça diminue son indice glycémique car son amidon devient plus long à digérer.

[@FirstFBI]

Super Vidéo Maggy !! Toujours aussi fan des conseils Nutri (je ne fais pas de muscu mais d'autres sports). Question : Pourrais-tu nous donner un ou 2 petits dej salés typiques que tu prends le matin ? Merci

[@danyclassique00]

Au niveau des fruits et même certains légumes crus ça me fait exactement les mêmes problèmes et j’ai aussi les mêmes problèmes d’estomac. Excellente et très instructive vidéo

[@steve1982n]

😄 Énorme l'intro

[@mickaelstiffler8871]

super conseil mag j'ai adorer

[@david4563]

Cette intro, avec le générique "un gars / une fille" ça aurait été la même !

[@allmusculation]

😁

[@NanouskV]

J'ai arrêté les fruits aussi, et si j'en consomme, c'est à distance des repas (je ne consomme plus de lactose, prends des petits-déjeuners salés et note mes poids haha). Pour le cinquième point, une personne - que je ne citerai pas mais qui va certainement passer par ici et que ce commentaire amusera - n'a de cesse de me le conseiller...

[@gilbertbrelaud7922]

Bonjour, est ce que l'on peut consommer le matin au petit dèj des oeufs durs pour varier la routine oeufs au plat tous les matin

[@allmusculation]

Oui

[@Kaldrin]

Dites, j'ai toujours eu une interrogation, mais comment fait-on pour avoir un rythme de vie comme ça quand on aime pas s'entraîner ? Genre vraiment, ça fait 3 ans, je me force à chaque fois, c'est pa agréable, j'ai pas envie, du coup je triche beaucoup, des fois j'en fait pas, mais je veux être plus fort et en meilleure santé physique, mais je vois tellement de gens qui ont l'air d'aimer ça, d'avoir leur routine, je comprend pas comment ils font.

[@allmusculation]

Si t'aimes pas ça, il te faut changer de sport, tout simplement 😉

[@Kaldrin]

@@allmusculation Merci de la réponse ! En fait je fais du volley et du Kung fu et du parkour à côté mais pour se muscler et gagner en performances ben faut faire de la musculation 😅 enfin tous les régimes et programmes d'entraînement et conseils de séries d'exercices que je vois concernent la musculation, du moins j'ai l'impression ^^

[@tartopomme8946]

@@Kaldrin essaies peut etre la musculation au poids de corps ou mouvements type calisthenic, lesté, etc. Si la perf pour "soulever des poids" ne t'intéresse pas, peut etre que la perf pour reussir certains mouvements sera plus ludique pour toi et te motivera plus. En plus c'est complementaire avec le kung fu et le parkour

[@Kaldrin]

@@tartopomme8946 Ouais ça fait quelques années déjà que j'ai arrêté la salle et pratique au poids du corps où avec des altères. C'est pas spécialement moins chiant j'ai juste plus besoin de me déplacer.

[@laraleuzagz]

@@Kaldrin On a rarement des résultats à faire quelque chose que l'on n'aime pas 😉

[@max6001fr]

Vous enregistrez en 60fps ou quoi? le moment ou il jete les feuilles au debut parait pas naturel du tout.

[@fululuuu]

concernant le petit déj, est ce qu'un croissant peut vraiment être considéré comme petit dej sucré ? 😅

[@allmusculation]

Sucré et gras 😅

[@lepetitzaplepetitzap1569]

Le fromage affiné ne contient pas de lactose.

[@soumiabouhaj6821]

T es top mag!

[@fredericdennetiere2616]

Depuis le jaune dof j'arrête pas de rire 😂

[@MrTonmel87]

Les fruits bio contiennent aussi des pesticides. Bio ne veut pas dire sans pesticides... et ceux utilisés dans le bio ne font clairement pas envie.

[@jero7962]

Yes maggy partie deuuuuuuuuuuuuuux 😂

[@quentinpai1643]

Bordel la blague du début j’lai vu arriver à 39373847 kilomètres !!

[@allmusculation]

😅

[@omargracie4226]

Bonjour ts le monde moi perso je conseil de manger les fruits avant les repas pour pas que sa fermente mais bon ...merci pour vos vidéos

[@emilief4933]

Qu’est-ce que tu conseilles pour remplacer les avocats comme bonne graisse le matin? Pas fane de l’avocat et saumon le mâtin :/

[@allmusculation]

Olégineux (normaux ou en purée) , huile de coco, huile d'olive, ..

[@TheTury67]

Des noisettes torréfiées :) ou autres fruits secs !

[@MigueliTO0ooo]

Ah là il est bon le son 😉👌

[@allmusculation]

😀

[@shoucki]

Ce qui serait bien c'est de résumer les 5 conseils à la fin de la vidéo

[@allmusculation]

Tu les as dans la description 😉

[@alicelea8352]

qui a remarqué qu'elle imite gean dans les gestes et la façon de parler

[@gilbertbrelaud7922]

Merci de votre réponse

[@vurkoz3772]

Moi je déjeune pas et ça me va niquel

[@evilwoman72]

Merci pour tes conseils, le matin j alterne salé et sucré (et encore c'est plutôt neutre) par contre les avocats c'est impossible 🤢

[@Gym-Over-60]

Adorable maggy...Jai quelques réserves quand même..la vie est aussi plaisir et les écarts doivent être permis sinon avoir sa gamelle chaque jour...une vie saine mais une vie de merde également....faisons nous plaisir et mangeons ce qu on veut et ce qu on aime.....pour les articulations je prends du glucosamine......le collagène est meilleur ???? Merci

[@allmusculation]

Tout dépend de tes objectifs en fait 😉 Le peptan est mieux oui 👍

[@Gym-Over-60]

@@allmusculation Jai 62ans mon objectif est simple. Entretenir mon physique et ma santé et la musculation est pour moi une passion et je récupère vu mon âge tres lentement donc je fais 3 séances intensives par semaine mais je vais suivre vos conseils et acheter du collagène pour mes articulations au lieu de la glucosamine. Merci

[@chonchon78480]

Si plaisir rime avec mal bouffe, non. Ce faire plaisir tout les deux jours avec une raclette, autant se prendre un abonnement au mac do, et arrêtez le training

[@tominside691]

Attention maggy tu vas bientôt être plus musclé que Jean 😅

[@allmusculation]

😅

[@IveBeenRKOed]

"mon conseil que je vous conseille" bien joué

[@zalman31]

Paraît il qu'elle monte en haut

[@futurizonfr3368]

Je rêve où le son est presque parfait ? 😜

[@allmusculation]

😎

[@Coni128]

C'est bizarre je ne vois pas vos ombres sur le mur. Elles sont à la muscu ?

[@allmusculation]

oui :)

[@mitoufle3271]

1er conseil « protéine animale » raté je suis vegan. Bon on repassera

[@SangBlaz45]

Pourquoi vous ne proposer pas l'alternative du petit dej salé dans vos programmes ? c'est dommage ....

[@allmusculation]

Désolé, je ne comprends pas le sens de ta question 😅 Tu voudrais un petit dej sucré ?

[@heloise4853]

All Musculation peut être alternative sans animaux

[@ricardo.cataldo]

Personnellement, j'achète des œufs oméga 3 de poules élevées au sol. Les œufs bios, c'est une vaste fumisterie : seule l'alimentation de la poule doit être bio, un sol et de l'air pollué étant permis. www.60millions-mag.com/2019/06/05/les-aliments-bio-touches-par-la-pollution-14218

[@Brams6624]

Alors deux choses déjà manger des oeufs bio c'est limiter la souffrance animale et de deux il y a des tonnes d'etudes qui montrent que les poules élevées en plein air font des oeufs avec un taux d'omega 3 plus élevé. D'ailleurs il est presque inexistant chez les oeufs de poules élevées en batterie.

[@ricardo.cataldo]

@@Brams6624 Il y a un tas de légendes urbaines qui démontrent que les poules élevées en plein air font des œufs avec un taux d’oméga 3 plus élevé : brunochabanas.blogspot.com/2013/09/oeufs-biologiques-et-omega-3-histoire.html

[@Brams6624]

@@ricardo.cataldo la légende urbaine c'est de penser que le bien être animal n'a aucune incidence sur sa constitution et donc ce qui en sort. Il suffit de voir chez l'homme la différence entre quelqu'un qui fait du sport et quelqu'un qui n'en fait pas poir voir que si les conditions de vie ont une incidence.

[@klaasklaas5849]

Reduire l'indice glycemique , pas bon si vous etes en prise de masse

[@allmusculation]

Si il faut tjrs le réduire

[@klaasklaas5849]

@@allmusculation Explique please

[@allmusculation]

Faut tjrs viser un IG bas pour réduire la prise de gras

[@klaasklaas5849]

@@allmusculation ah ok et pour un mec fin comme moi en manque de gras et qui veut aussi prendre de la graisse , des joues il y a pas besoin de reduire l'indice glycemique , je pense

[@allmusculation]

Oui

[@MonkeyKong38]

Faire cuire le jeune d'auf bien sur ahahah. Jean, défend toi ! Elle est en train de te piquer ton boulot et en plus elle de traite de gros ! Dis lui pour ses bras tout gras 🤣🤣🤣 Pour le côté tendineux le collagène est très efficace mais pour les articulations faut plus regarder du côté du N-Acétyl Glucosamine qui fait ça encore mieux ou disons qu'en combo avec le collagène je pense que c'est un remède quasi-miracle, et je sais de quoi je parle. :/ J'aime bien ce côté humour pas prise de tête je viens la pour me marrer maintenant 😂

[@allmusculation]

Elle sait que je suis plus sec 😎

[@philippedevrye2626]

Alors jean?

[@allmusculation]

Oui ?

[@philippedevrye2626]

All Musculation quels sont tes 5 changements ?

[@thibautkientzler4237]

Enflure Jean 😂😂😂

[@allmusculation]

😁

[@krismodjo7442]

plus de fruits plus de pomme; plus de lactose ; plus de fromage ; plus de produits laitiers .....carnet d'entrainement â l'entrainement ; eviter les tentations ; les restos ; controler les macros ; predre des complements alimentaire pour compenser les problemes d'articulation .....hmmm !!! ça parait pas amusant tout ça .....mais pourquoi tu te tortures comme ça ?

[@allmusculation]

Tout dépend de ton objectif 😉

[@krismodjo7442]

@@allmusculation je suis bien evidemment d'accord sur le fait de manger "plus sainement" et transpirer en salle de musculation .....mais faut peut etre pas tomber dans l'exces ....mis a part ceux qui prepare une compètition ....je ne vois pas quel objectif pourrait demander autant de sacrifices ....ce sport doit rester un plaisir pas une accumulation de contraintes ....après ce n'est que mon avis

[@marcguery3962]

Je suis déçu de la tournure que prend la chaîne. Ariel me manque, l'esprit était plus plaisant pour ce que je souhaite voir. Vous aviez une bonne relation et je passais un bon moment. Je n'ai rien contre sa remplaçante mais je n'adhère pas.

[@gerardmenvussa5734]

Elle est si belle je meurt!!!!!!!