5 Dicas Para Dormir Bem ‖ Dr. Moacir Rosa

Noites em claro, Insônia, dificuldade de pegar no sono, esses problemas atormentam uma grande parcela da população.
Como dormir bem?
Dormir bem não é apenas agradável, mas fundamental ao bom funcionamento da sua saúde, uma boa noite de sono retarda o envelhecimento, previne doenças e é reparador para o seu cérebro.
Assista ao vídeo: "5 Dicas Para Dormir Bem" e confira.
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[@mariadelourdeslirateixeira7704]

Boa orientação Dr. Moacir, Eu com 45 anos tive problema de aminesia causada por um acidente e ritimia temporal direita, medicada com medicação neurológica para evitar convulsão e dormir com muito sacrifício tirei as medicação que eram muita fiquei só com uma, comecei estudar para aprender ler e escrever novamente. dormia muito pouca geralmente 3 h da madrugado com 60 anos me deitava de 22 hs até as 5 hs me levantava 8 vezes para urina assistia muito televisão. Aos 62 anos comecei ler escrever lembrar de pessoas um novo horizonte se abriu estudava livros primários e apesar de ter o segundo grau completo, resolvi prestar provas do ENEM, Passei e fiz o vestibular para Psicologia. meu marido me deu uma força, foi difícil entra na faculdade com 65 anos foi mais não impossuível com a ajuda de Deus, quando chegava a noite 11 hs não aguentava mais ler passei a dormir a noite toda só acordava as 5 hs da manhã, Com 70 anos colei grau e hoje durmo muito bem com 72 anos, tenho uma boa memoria graças a Deus. Também mudei meu abito alimentar. Desculpe já falei demais.

[@DrMoacirRosa]

Parabéns Maria, muito bom!!!

[@LeoTheWalker]

Parabéns! Minha mãe também teve que reaprender a ler e a escrever. Que bom que você continuou nos estudos. Admirável.

[@pyetraniemeyer9210]

Gostei do seu relato! E também do chega já falei demais! Vc parece ser uma pessoa muito legal!

[@lourdesmendeslourdes6512]

Tudo que você fala e verdade um abraço

[@elenmatheuscarvalho6651]

Uma coisa que me deixa sem sono e ansiedade.

[@DrMoacirRosa]

Ansiedade é uma das maiores inimigas do sono

[@fernandakezzia]

@@DrMoacirRosa Prejudica muito mesmo

[@andersondwaynejohnson998]

Valeu Dr. Moacir muito obrigado e q Deus continue abençoando vc sua família

[@DrMoacirRosa]

Amém Anderson!!

[@emilerciocorreia2081]

Muito obrigado grande Moacir pelas suas grande dicas,valeu grande,mestre,👍👍👌👌✌️✌️😊😊☺️🤗😀🤝🤝👏👏

[@DrMoacirRosa]

Que Bom que gostou!!!

[@sandrasil103]

Ótimas dicas como sempre!

[@DrMoacirRosa]

Obrigado Sandra!!

[@lourdesmendeslourdes6512]

Doutor eu comecei asistir o seu vídeo eu estou amando beijo

[@marlioliveiraboava8038]

Comprei o óculos, tenho usado para assistir tv a noite e uso ate quando tenho que levantar para ir no banheiro. Muito Bom!!! Abraços

[@DrMoacirRosa]

Que Ótimo Marli!!

[@madalenateixeiranascimento44]

Gostei obrigada

[@DrMoacirRosa]

Que Bom que gostou Madalena

[@emiliabatista4169]

Amei faça um vídeo falando quas remédio mas indicado para dormir tarja preta

[@ALDO825549]

No lugar da meditação Leia a Bibi ia e faça oração . Vai dormir com a mente e o coração suave e em paz . Com certeza

[@DrMoacirRosa]

Também é ótimo Aldinho

[@DiegoNascimentodiegunsilva]

meditação é infinitamente melhor e mais saudável.

[@mariadias1972]

Leia a Bibi ou leia a Bíblia?

[@arnaldobeneditocortenove1828]

Esse e o caminho

[@samuelarts4453]

E quem for ateu?

[@josecarlosdossantoscarlos3642]

Boa noite Dr. Obrigado Dr por passar um pouco do seu conhecimento para nos ajudar... dicas ótima melhor só outro vídeos 😎😊

[@DrMoacirRosa]

Obrigado José!!!

[@rneletrotecnico]

Uma vida financeira equilibrada é uma excelente dica tb rsrs

[@DrMoacirRosa]

Tem toda razão Ricardo

[@elicardoso4612]

ricardo brito kkkkkkkkkk vc tá certo Ricardo porem tem muita gente com dinheiro que sofre de insônia Mas eu adorei seu comentário

[@sormaniasantos4504]

Kkkkk,eu ia dormir bem

[@PASD2008]

Kkkk.....isto é verdade

[@olimpiaalmeida7667]

Com muito dinheiro, dá pra perder o sono. Com muitas contas kkkkk ninguém consegue dormir kkkkl

[@geilsonazevedo]

Uma vez assisti na tv que uma boa dica pra dormir rápido é não pensar em nada na hora de dormir. Tinha dificuldade pra dormir, ficava rolando de um lado pro outro da cama e nada, ai comecei a fazer isso e melhorei muito recomendo.

[@diegosoares5558]

Doutor, sou um fã e seguidor de suas dicas me fizeram tão bem que assinei o formula de resultados e tenho seguido a risca , muito obrigado pelas dicas !

[@DrMoacirRosa]

Que Bom que o Fórmula está lhe ajudando Diego!!

[@dalvaborges8404]

Dr.moacir me escrevi no seu canal á pouco tempo é estou amando seus vídeos, suas dicas ajudam muito, estou curtindo muito todas as dicas fica muito claro todos seus esclarecimentos muito obrigado, Deus lhe abençoe, Dr, por incrível que pareça não tenho problemas com o sono é só durmo com barulho um rádio ligado ou TV ligada se estiver tudo em silêncio perco o sono, um abraço bom dia 😊

[@dalvaborges8404]

Dr, moacy por favor faca um vídeo para nos ajudar com os sintomas da menor pausa, principalmente o problema de libido a falta de hormônios que vamos perdendo ao longo dos anos, preciso muito de suas dicas como melhorar isso, tem algum suplemento natural que posso tomar é melhorar isso, tenho 5.8 estou mais fria do que uma geladeira, mais me sinto jovem sou saudável não sofro com nenhuma doença, nem faço uso de nenhum medicamento graças a deus, preciso de suas dicas Dr, por favor é agradeço desde já, um abraço Deus lhe proteja ✌❤😍

[@roselicelia6984]

Eu gostei demais da suas dicas espero o proximo vidio eu tomo remedios pra dormi Tomo zolbiten e o Parmegan Agradeço 💓

[@jozanailha2635]

Muito bom como sempre! Compartilhado!

[@DrMoacirRosa]

Obrigado Jozana!!

[@mayreribeiro3995]

Dr.Moacir estou ferrada rs, só tenho tempo para treinar à noite, às vezes desmaio, outras continuo pilhada, não é sempre que acontece. você sempre nos brindando com boas informações.

[@DrMoacirRosa]

Que Bom que foi útil Mayre

[@ritinha7638]

A ansiedade não me deixa dormir bem.

[@lago849]

Mais um excelente vídeo!!! Parabéns Dr. Moacir Rosa pelo trabalho!!!!

[@DrMoacirRosa]

Obrigado Meireles!!

[@damianasueli9420]

Estava mesmo precisando dessas dicas, obrigado😘😘😘😘😍😍😘😘😘👍👍👍

[@DrMoacirRosa]

Que Bom que foi útil Damiana

[@mariarosaferreira5307]

Boa noite Dr ! Obg pelas dicas um abraço

[@DrMoacirRosa]

Abraços Maria!!

[@marianalvabaraosilva7396]

Obrigado Dr pela às dicas!

[@DrMoacirRosa]

Que Bom que gostou Maria!!!

[@mariliasantos8306]

Gente mais he difícil ter uma vida saudável e tánta coisa que temos que cumprir e pra comer e pra dormir meu Deus

[@Vovodocinho012]

Bom dia! Continue sua linda chamada, Doutor. Adorei o seu vídeo.

[@marines1667]

Dr, não tenho recebido notificações de seus áudios. Também vou repetir um pedido, um áudio, sobre o timo relacionado com as doenças autoimune, liquen plano na boca, por exemplo. Gratidão.Um grande abraço

[@DrMoacirRosa]

Marines, faça a inscrição novamente no canal e marque o sininho

[@heliasilva4048]

Boas dicas Dr

[@ivaneidesouza53]

excelente video parabéns Dr moacir👏👏😚😚

[@DrMoacirRosa]

Obrigado Ivaneide!!!

[@marialuizadeoliveiraalmeid7446]

Eu amo seus vídeos Dr Moacir

[@DrMoacirRosa]

Abraços Maria

[@dalvasilva6930]

Olá irmãs Deus abençoe

[@DrMoacirRosa]

Amém!!!

[@silas41890]

Dica de ouro Deixe de tomar café, não ingerir de geito nenhum depois das 17:00 hs da tarde.

[@sarahuchiha4499]

Eu não tomo café já faz uns dias e as vezes não consigo dormir

[@vando2010fly]

Será que o jogo era o resident evil ou o the last of us? Rsrs. Ótimas dicas.

[@gracasilva2757]

Dr , Eu durmo muuuuito , será que é por causa da tireoides, eu sofro com tireoides, aumento de peso, durmo muito ,queda de cabelo , me der uma orientação por favor 😉😙😙😙😙e lembrando adorei o vídeo e é a primeira vez que conheço e assisto

[@cidinhaoliveira8766]

Obrigada pelas dicas Dr. Grande abraço. Até

[@DrMoacirRosa]

Abraços Cida!!

[@edianacarneiroalvesalves7988]

Obrigada seus vídeos são ótimos

[@zenirmagnusgermano3248]

Obrigado eu como de noite eu nao vejo tv mas fico nos livro ou celular??

[@josinaldotavares8229]

Tome suco de abobora melhorei tomando e otimo

[@rutelopesdesousa5191]

Não estou recebendo notificações, bom dia pessoas lindas.

[@mariaaparecidacarneirobati7397]

Ótima dica obrigado!

[@adrianobreskovit9933]

6.29 muito bom mesmo , durmo bem

[@vandamanzano9196]

Ótima dicas! !!

[@DrMoacirRosa]

Obrigado Vanda

[@renatasanches6468]

Eu dorme bem.mais gostei de ver vai ajudar muita gente parabens ke.Deus.abencoa.sempre.boa.noite

[@DrMoacirRosa]

Obrigado Renata!!!

[@elianemendes5512]

Dr.cade o o vidio de melasma? Vc falo que ia fazer.😍😍😍😚.mim ajuda por favor

[@DrMoacirRosa]

Eliane, devido a agenda só estou conseguindo gravar um vídeo por semana, e são muitos pedidos

[@francisco273]

Brilhante, como sempre!

[@DrMoacirRosa]

Obrigado Francisco

[@renildaribeiro137]

@@DrMoacirRosa p

[@cleidesabino9244]

muito bom esse vídeo 😘

[@DrMoacirRosa]

Que Bom que gostou Cleide

[@gessicadaiseoliveiradealme1859]

depois comecei a trabalhar no madrugada , chego 02:00 , me ajuda quero melhorar minha insonia secundaria , meus alimentos são leves , amo leite a noite , parei tomar cafe a partir das 22:00 .me ajuda

[@leonicioantonio7719]

Faço alguns desses conselhos. Coloco até máscara e quase ñ durmo. Noites só rolando.

[@jandiralindocheiodeuncaode4555]

Eu não consigo dormir qual o melhor calmante não tomo clonazepa qual o melho

[@iracysantos5124]

Dicas bem legais, doutor.

[@DrMoacirRosa]

Obrigado Iracy

[@matheushalles9391]

Excelente conteúdo!

[@jocarvalho3470]

Boa noite dr MOACIR

[@DrMoacirRosa]

Boa Noite Jo!!

[@sandravaleriastuani1294]

Dr eu tenho hipotireoidismo subclinico tenho que tomar hormônios? Já uso lugol.

[@DrMoacirRosa]

É preciso investigar Sandra, sugiro uma avaliação com um Ortomolecular

[@andresilvasantos3945]

bom dia..sou Priscila... eita dicas tops viu doutor♡

[@fabiofaria9318]

OI QUERIDO AMIGO ABRAÇOS TMJ OBRIGADO PELA DICA AJUDA MUITO. ENTÃO 👍👍BORA NO LIKE 👍 👍 👍

[@DrMoacirRosa]

Abraços Fabio!!

[@bernadeteteixeira7829]

Ameiiiii este vídeo. Show

[@zulenefreitas1077]

Adoro seus vídeos é show

[@cristinamarisol8505]

Dr fiz tudo isso, meditação tomei melotanina ele me faz passar mal, eté dornomid já tomei

[@cristinamarisol8505]

Dr...Onde encontro melatonina de qualidade!!Hoje mesmo fui dormir as 5 da manhã u pouco!!!Mais sem remédio e me sinto acabada....

[@ytayta9937]

Problema q só posso praticar atividades físicas à noite entre 18 e 19 horas. Outro horário não dá. Isso ta me tirando o sono.

[@silvanarodrigues6683]

Dorme melho quem dorme bem,eu nunca dormi desde sempre,daí tomo um remédio,mas sei que ele me faz mal,muiiito mal...e quando nao tenho é ainda pior é horrivel,terrivel mesmo...

[@genipereira6528]

Eu durmo bem ,mais vou compartilhar com os Amigos ,que tem insônia ,Obrigado Dr.

[@DrMoacirRosa]

Obrigado Geni!!

[@MariaAntonia-vg6tv]

Gosto muito de sua palestra muito bom você é um gênio

[@henriquerodriguesf.l1223]

No meu caso eu sofro com ansiedade fico meio agitado querendo que o dia amanheça logo ai isso me atrapalha demais como tiro a ansiedade ?

[@josydantasnutri]

Muito bom.

[@anaclaralima523]

É o mesmo problema de acesso à informação que eu possa me dar um pulo lá na casa do

[@evonisilva9129]

Não aguento mais essa insônia eu passo a noite acordada Fasso d tudo pra dormir e não consigo com isso levando irritada mal humorada .cansada e com muita dor de cabeça 😭😭😭😭

[@lucianagomesramalho9169]

O CHar e bom pra dorme

[@adilsonramelo1361]

Dr. Mas o macarrão em específico, não é carboiidrato de alto índice glicemico, logo sendo de digestão mais rápida? Valeu.

[@DrMoacirRosa]

Adilson, além da questão do glúten que é altamente inflamatório, não recomendo carboidrato a noite

[@simonemelo5580]

Oi doutor sofro muito de insônia, sou muito ansiosa, quando vou para cama dormir fico pensando em coisas, tipo passado, presente e futuro, e não durmo, fico a noite e manhã acordada, já faz 3 semanas sem dormir, tô desesperada! Mas, sempre tive insônia desde dos meus 23 anos de idade, ela vai e volta o que fazer me ajude Dr?

[@DrMoacirRosa]

Assista os meus 3 vídeos sobre o sono Simone

[@ahalysson3316]

Uma curiosidade Dr? Vc lê ou já leu todos esses livros da estante , rsrsrs..

[@claudiorego6003]

Boa noite tomo remédio pra dormir quero parar ,vou seguir os seus ensinamentos obg

[@anamartaalbuquerquealves6733]

Kkkkkkkk

[@MariaLima-gq2sv]

Ótimas dicas

[@djalmafernandesnascimento596]

Obrigado Dr. Moacir por estas dicas importantes.

[@taniacataldi1918]

Tenho os dois tipos ...isso já se vai a 15 anos.😥

[@eurialves2022]

Onde vende esse óculos?

[@mariadaconceicao5646]

Preocupação não mim deixa dormir

[@mariadossantosribeirodareb476]

Olá eu não consigo dormir a noite 3,hora da manhã tô acordada

[@marciamedeiros7131]

Cada dia mais vídeos utilíssimo s para melhorar nossas necessidades para melhoria de nossa saúde.Show.

[@antoniogramelich7027]

Passe este vidio do remédio p mim

[@MGamer_014]

Boa noite Dr Moacir, eu tenho muito dificuldade para dormi as vezes até meus olhos ardem mais n consigo pega no sono fico só rolando para um lado e para outro e nada de dormi. Oque posso fazer

[@DrMoacirRosa]

Marcos, ainda falta um vídeo nessa série, não perca o próximo

[@MGamer_014]

Dr. Moacir Rosa Ok obrigado, estarei no aguardo! Abraço

[@cristielerodrigues6251]

Tenho problemas serio de insônia e quando tu ansiosa ai que não durmo nada nao tem tarja preto certo

[@DrMoacirRosa]

Ansiedade é um dos maiores inimigos do sono Cristiele

[@marialuciavalezi4432]

Obrigado Dr ,vou já estou aguardando o próximo vídeo ,pois estou tomando medicamentos para dormir ,estou ansiosa pelas dicas grata..🙏🙏🙏🙏🙏

[@DrMoacirRosa]

Abraços Maria!!!

[@grinalvadesantanabarbosa1657]

Este óculos faz de grau se faz na óptica mandei fazer com a receita e a ótica disse que deu um tratamento na lente mais eu acho que não deu nada só me enrolou

[@jacquelinesousa4195]

Muito difícil eu dormir pra acorda cedo pra ir trabalha ✍ Uma boa dica

[@euniceteodoro8235]

Bons exercícios tenho o problema no joelho.

[@cristielerodrigues6251]

Eu tomo alprazolam a mas de 5 anos comecei a toma por conta própria hj do dependente queria muito para de toma porq nao da tanto resultado

[@DrMoacirRosa]

Alprazolam não lhe traz um sono de qualidade Cristiele

[@cristielerodrigues6251]

Dr. Moacir Rosa nao mesmo e de um tempo pra cá parece que ta mim deixando pior

[@solalves7795]

Esse médico está de brincadeira. Dividir em 3 um tema tão sério? Pior, disse o óbvio e que só adianta pra quem não sofre verdadeiramente de insônia .

[@gloriaalves8311]

Verdade Sol..... ninguém merece... Tenho insônia crônica, ......como tu falou, é um assunto muito sério. 1 ano e 27 dias sem dormir.....estou só no osso é muito triste!😢

[@marilisamarciadenazarethga5830]

Sol Alves. Com certeza. Para quem sofre de insônia isto é água com açúcar.kkkk

[@soniamarques8478]

Parabéns , excelente profissional

[@alicebtsalmeidaalmeida3803]

eu com sigo dormi mas eu não ainda não com sigo dor mi mon poco

[@AngelaMaria-js7ey]

Dr,às vezes estou no celular e estou com muito sono

[@DrMoacirRosa]

Então largue o celular e vá dormir Angela

[@elianasilva6757]

Dormir bem para mim seria um sonho

[@tigreafricanodasavanas]

Estou acordado kkk

[@rutelopesdesousa5191]

Não durmo bem, já a bastante tempo, se vida é dormir, sou uma morta viva.

[@mariadelourdessilvadealmei8782]

Rute Lopes De Sousa

[@user-ub5dy5wn8z]

qual valor dos suplementos q vc tem Doutor,gostaria muito de saber o valor de cada suplementos.

[@paulocesaremidio6158]

Boas dicas👍

[@mariaabadiafreire9707]

Ótimo vídeo 👏👏👏

[@meireandrade9585]

Doutor.quem gente que dorme em pé se a gente trabalhar andar dar sono todo preguiçoso nunca dorme!

[@James-sy6zo]

Adoro caseina

[@DrMoacirRosa]

Não é uma boa pedida James

[@ritinha7638]

Os óculos são amarelo ou azul?

[@DrMoacirRosa]

São amarelos Ritinha

[@therezamariadearaujoaraujo5350]

Tomo rivotril a 26 anos se nao nao durmo

[@leonicioantonio7719]

Dicas q ñ interessa. Quero é saber como dormir qdo ñ se consegue.

[@rosagabrieldearaujogabriel8170]

não durmo a noite o que faço

[@valescasilveiradasilva2301]

Ler ajuda a dormir?