5 exercícios para ficar mais alto

Ficar mais alto é um desejo de muitas pessoas e, pensando nisso, nós trouxemos uma boa notícia: sabia que é possível atingir esse objetivo com alguns exercícios específicos?
Se você quer aprender quais são eles e como realizá-los de forma correta, então não deixe de conferir o vídeo de hoje!
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[@CanalVOLLTV]

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[@melomirandaanavitoria]

Tenho 1,53, dá pra chegar a 1,60??? Se ss, qnt tempo mais ou menos??

[@melissaeufrasio5018]

Quantas vezes faz em cada exercício???

[@guilhermesamuel5073]

3/07/2024 =início 3/08/2024= volto

[@LaércioOliveira-q6k]

Por enquanto tenho 1,65 fiz ,o exercício,quem sabe nO chego a 1,70

[@jaquedejesus9875]

Começando hoje, vou contar 90 dias e volto aqui, o vídeo está salvo p fazer todos os dias.

[@BrayandaSilvaDesousa-ey5je]

Idade?

[@Jessicalves]

Vou começar hj, 05/04/2024, sou muito baixa, a meta é aumentar uns 5cm pelo menos, 01/05/2024 volto aqui, curti bastante para me motivar e para mim n esquecer😢

[@CanalVOLLTV]

😊🙏

[@Filmes-like]

Vamo verr

[@Filmes-like]

Você tava com quantos,e agora tu tá com quantos???

[@brunomarques4151]

​@@Filmes-likeNão é tão rápido mano, acho q só ver diferença depois de uns meses, o corpo se alonga.

[@user-ck6qf4ft8b]

Iaí???

[@alissonxaviermedeiros1850]

Tenho 1.69 pretendo fazer esses exercícios, hoje é 01.07.24 pretendo ter mudança até o dia 01.08.24. Caso tenha resultados eu irei divulgá-lo aqui para ajuda aqueles que não Tam com esperança que isso pode ser real.😊

[@martinsscr]

to nessa caminhada tbm , se minhas medidas estiverem corretas ganhei 3cm ja

[@footwikia]

Curte meu comentário quando terminar

[@Kenjiinumaki8117]

Vai quer dá sim!!!! Eu tava com 1,68 e agora eu tô com 1,70 ganhei dois cm, mas minha meta é 1,72 agora

[@Malvadosantos]

Curte meu comentário quando terminar

[@thiaguinhodaxj]

Quantas repetições mais ou menos em cada exercício?​@@Kenjiinumaki8117

[@koneko333chan3]

Ganhei 4cm, fiz não acreditando,tinha 1,58 e agora 1,62 tou muito feliz

[@luan-oq9vn]

Parabéns! Quantos anos você tem?

[@AlexandreSantos-yo3xt]

Vc fez por quanto tempo

[@LucasFenandes]

@@AlexandreSantos-yo3xt Acho que demora 1 mês porque Cada 1 ano cresce

[@NoMercyOlivier]

Sua idade?

[@AlexandreSantos-yo3xt]

@@LucasFenandes a gora eu vou fazer 😲 pra eu ficar bem alto

[@user-fp7rw5lq4d]

Ganhei 5cm. Sai de 1.68 para 1.73 Tenho 31 anos. E peso 83kg. Agora com 1.73 kk. Façam alongamentos para postura. Eu faço um ai do vídeos. E procurei outros que eu me sinto mais avontade para fazer. Procure o melhor para vc e faça. O resultado vem. Abraço.

[@CanalVOLLTV]

É isso! ❤️

[@Rodolfo1994]

Buato do karamba kkkk

[@anaclarapontes4898]

Vc fez só esse vídeo ?

[@user-fp7rw5lq4d]

@@anaclarapontes4898 Não. Eu pesquisei os exercícios que mais me agradaram. Alguns desse video. E outros de outros videos. Eu faço 4 a 5 exercícios. 1 minuto cada. Da em média 5 minutos de alongamento por dia e só. O resultado vem. Eu acredito que entre 2 e 5 cm qualquer um pode chegar. Abraço

[@Ze-gk3ei]

@@user-fp7rw5lq4dQuais foram os outros vídeos que você viu?

[@AntCesar01]

Obrigado pelo vídeo!

[@cleydianaaraujo1828]

Eu comecei já, tá com uns com uns 25 dias tava com 1,68 ganhei 2cm fui pra 1,70 tô muito feliz, o esforço que estou fazendo está valendo muito apena não desista dos seus sonhos, claro que a gente não vai obeter resultados do dia pra noite tem que se esforçar muito e nunca desistir lembrando que tenho 17 anos.

[@vitoria_737]

Seus pais são altos? pq os meus são baixos e eu tenho 1,72 meu estirão foi com 12 anos mas percebi que ainda tenho crescido só q de maneira mais lenta, ano passado tava com 1,70. Ultimamente eu tenho sentido dores nas pernas e nos braços será q está relacionado com a altura? Queria saber tbm se vc sentiu dores durante seu crescimento. Agr tô quase fznd 18 anos, quero ter no mínimo 1,75.

[@m3g4b41ty]

​@@vitoria_737Se você for mulher, as mulheres crescem cerca de 7 cm depois da menstruação, mas sua estatura já está alta caso você se sinta baixa.

[@vitoria_737]

​@@m3g4b41ty É pq quero ingressar no Vôlei.

[@lightyagami2693]

​@@vitoria_737pra padrão feminino você já é bem alta, não precisa de mais

[@joaryyyy]

@@balasdetaurussim isso ajuda

[@amarildojose7152]

Esse vídeo me fez crescer .

[@victorxavier415]

comecei a fazer esses alongamentos ano passado, tinha 1,50, agr tenho 1,57, funcionam muito bem esses alongamentos pessoal

[@RDDv8]

Antes era 1,88 fiz unas sessões de quiropraxia hoje tenho por volta de 1,90M

[@RDDv8]

Kkkkkk mas realmente na fita bateu 1,90M 1,91

[@user-pd7lb9ry9m]

Vou começar amanhã (20/04/2024) retorno 20/05/2024 e vou falar se tive resultados! Curte pra eu voltar

[@DRAXip-ci7gh]

Adianto

[@iagojoana7864]

Se funciona me avisa

[@FaixaHighlights]

E aí deu certo ?

[@user-rm3zi7fb1u]

Deu certo?

[@lorenzoserafini7945]

.

[@agi0ta939]

Tenho 20 anos e 1,80 de altura. Vou começar hoje e trago os resultados futuramente. Boa sorte para quem for tentar. RESULTADO: Aumentei 1cm. Eu fiz por pouco mais de um mês e posso dizer que fiquei satisfeito com os resultados, não exclusivamente pelo aumento da altura mas principalmente por ter melhorado minha postura e diminuído as dores que eu sentia. Não fiz somente esse alongamentos do vídeo, pesquisei mais alguns e montei minha própria rotina diária de alongamentos que faço pela tarde e a noite. No mais é isso, recomendo sim mas se você já for maior de idade não espere grande coisa no aumento de estatura mas da uma baita ajuda na postura e qualidade de vida. E sim, continuarei com os alongamentos é um hábito que levarei pra vida.

[@CanalVOLLTV]

Faça todos os dias!

[@raicalistenia007]

TMB quero saber

[@gbtremc]

Up

[@_hunter_.]

Quero o resultado daqui a um tempo kkk

[@raissavitoria-xz2hl]

Quantas repetições vc faz de cada alongamento?

[@kizzy19]

Vendo esse video depois de fazer essas poses na minha sessao de yoga. 😅 Bom saber que estou ficando mais alta rs

[@user-no6qn8ed7f]

Obrigada professora

[@CanalVOLLTV]

Bons estudos!

[@gabrielnascimentonasciment8390]

Começando hj, vamos lá!!! 👊👊🙌🙌👏

[@thalinemelo1516]

Me ajudou bastante obrigado

[@Mentefria02]

Gostei muito do vídeo parabéns, são alongamentos essenciais para o aulmento da aultura, e a esticada na estrutura ócia. Eu tenho 1,65 Eu sei basicamente oque tenho que fazer, Durante 1 mês, Hoje é 29/02 Vou praticar esses alongamento por 1 mês junto com alimentação e sono, e vou ver se ganho resultados na munha altura, para quem está tentando boa sorte.

[@CanalVOLLTV]

Faça todos os dias!

[@user-xi1hs4nx5z]

como foi???

[@brunofernandes9156]

Ainda tenho espinhas e to treinando todos os dias sera quer Ainda tenho chance de crescer obrigado pelo video

[@paladinosupremi]

Me centi relaxado

[@YUKIIWI33]

Tou começando em 16 de junho e minha meta é crescer até 6 de julho, torçam pra que eu consiga!!

[@isaias7.S2]

Mn tenho 16 anos e 1, 56 vc acha que eu vou chegar a quantos cm

[@YUKIIWI33]

@@isaias7.S2 1,62 ou 1,59 vey

[@tom-Kaulitz1989]

Tenho 14 anos completei em junho e tenho 1,65 de altura posso chegar enquanto?

[@YUKIIWI33]

@@tom-Kaulitz1989 no máximo 1,71 mas provavelmente 1,69 ou 1,68

[@maglio3358]

Mano eu tenho 1,67 com 13 ,vc acha que eu pego quanto com 16

[@user-wm2ie5wn2c]

Comecei dia 07/03 hoje dia 14/3 alongando todos os dias ganhei 3 cm sai do 1,58 para 1,61 🙌 funciona mesmo!

[@CanalVOLLTV]

Maravilha

[@RebecaGuzella123.]

​@@CanalVOLLTVmoça eu tenho 12 anos quero chegar aos 1,90 tenho entre 1,651,67,1,68 consigo??

[@pedroneto562]

Estou fazendo isso a 6 meses exato hoje faz 6 meses que começei antes tinha 1,50 agora tenho 1,62 valeu muito apena eu usei esse metado e o metado de armonio do crescimento de outro video

[@CanalVOLLTV]

😍😍😍

[@RichardThomasW]

12cm!? 😮 Rapaz! O que seria armonio de crescimento? Eu fiquei bem curioso. Tenho cerca de 1,64 queria chegar pelo menos a 1,70.

[@Ltzgames878]

Precisa fazer todo dia?

[@Im_wafer]

Comecei hoje,daqui um mês volto com o resultado

[@dinartecesar9848]

Professora eu adorei exercício físico vai ficando mais alto fiz exercício bem devagar 2 cm adorei

[@CanalVOLLTV]

Continue assim! 💪❤️

[@eduardovicente1658]

Comecei a fazer hoje, quando for dia 29 do próximo mês eu venho aqui, tenho 24 anos e tenho 1.60cm.

[@Rafael-Calistenia]

Quero só ver o resultado em meu caro

[@user-uo4tw9zl6m]

Vamo

[@isaacamorim5335]

E ai?

[@Rafael-Calistenia]

Cadê os resultados meu chapa

[@jonatasandrade5366]

Vamos!

[@socomentoecurto]

Tenho 1.55, já aconteceu minha primeira menarca, e é por isso que estou aqui🤗 Vou fazer esses exercícios todos os dias para obter resultados. Volto para avisar se obtive resultados Atualizações🎉 Em quatro meses cresci alguns centímetros siiim, não sei quantos exatamente mas já estou maior! Muito feliz que isso tenha me ajudado! Obgda mesmos, vou continuar fazendo

[@CanalVOLLTV]

❤️🥰

[@ElizangelaRamosBrito]

Iai??

[@socomentoecurto]

Atualizações🎉 Em um mês, eu cresci quase 1cm. Sei que é pouco, mas eu não fiz TODOS os dias, fiz todas as segundas, quartas e sextas. Vou continuar atualizando.

[@vinyciusgabrielsilvacampos3829]

Quantas repetições vc faz?

[@socomentoecurto]

@@vinyciusgabrielsilvacampos3829 Faço 3 vezes cada um

[@user-jw1ht5ry1o]

Tenho 1,80 quero ganhar uns 5 cmm a mais obrigado anjo pela dica

[@franciscomichel3187]

Ótimas dica!

[@CanalVOLLTV]

❤️🥰

[@jornadacuriosayt]

Tenho 18 anos, 1,75. Comecei hoje... quero bater 1,80 até final do ano 😅 curtir pra mim lembrar de vim aqui falar os resultados

[@patrickaires8444]

18 anos 1,71 alguém curte pra eu voltar tbm e da meu veredito!

[@euripedestomaz4180]

19 anos 1,71

[@jubileupontocom]

15 anos, eu tava com 179cm, quando fiz os exercícios em 2 dias eu medí fiquei com 180,5cm (eu medí 2 vezes para ter certeza, com fita de medir, régua e tudo)

[@henriquehz1393]

Iae como tá progresso?

[@rubioartsk3241]

18 anos tenho 1,76 quero bater 1,78 no minimo

[@Nari_7]

Fiz durante uns dias e cresci 3 cm mas eu tbm faço outras exercícios como pilates

[@angolanno]

amei esse vídeo

[@CanalVOLLTV]

🥰❤️

[@educacaoambientalja9118]

Eu aprendi com vc ja uns 20 dias e ja tenho resultado, pois cresci meio centímetro!

[@CanalVOLLTV]

😍❤️

[@CanalAllien]

Quando ganha os centímetros ele fica para sempre? Ou tem que ficar sempre fazendo pra não voltar ao normal de antes?

[@ulippesilva7120]

​​@@CanalAllien é bom q vc pratique ao menos uma vez por semana, não é algo que te estica pra sempre, são movimentos que esticam seus músculos e articulações, se vc parar seu músculo vai ficar relaxado e vai acabar voltando pro lugar.

[@alefandrade6075]

​@@CanalVOLLTVolá querida tenho 30 anos 😅 e 1, 76 será que consigo 2 centímetros

[@Fraternidadeespirita]

Ganhei +1 cm em um mês fazendo toda manhã e a noite de 1,72 para 1,73 ainda sonho com os 1,75

[@CanalVOLLTV]

Continue treinando!

[@vitalinopatriota194]

Qual sua idade?

[@feardark721]

Conseguiu mais men?

[@luizinhofire7530]

Eu com 1,76 querendo 1,80 ksksksks

[@AlejandroSosa777]

Irei praticar todos os dias e deixar minhas marcas aqui semanalmente. Tenho 18 anos Altura atual 1,73 Ganhei + 1 tô com 1,74, depois volto aqui pra avisar mais ganhos 🫡

[@crislanesouzass]

Iai

[@nerdzinn6690]

Cuida, cresceu?

[@evaferreira4339]

EAI cresceu?

[@deciministorand8706]

cresceu ?

[@Samueloliveiras]

Eu vou começar agora tbm volto em 3 meses

[@HeitorD]

Ótimo vídeo

[@ed4565]

Vou começar a fazer!!

[@CanalVOLLTV]

❤️😍

[@noobinaction3910]

Sou um tiozão, eu tenho 1.93, mas eu estou buscando voltar para 1.95, objetivo é ajustar a postura. Vou postar o progresso diariamente.

[@RichardThomasW]

E aí conseguiu?

[@Kenjiinumaki8117]

Eita, é um gigante 😂 Mais agora sério vc conseguiu.

[@RDDv8]

É uns ajustes de coluna antes era 1,88 hoje tenho por volta de 1,91M

[@RDDv8]

Mas eu senti uma diferença 1,90 é melhor

[@fernandohenrique468]

so exercícios top eu não conhecia esses parabéns, seu corpo é bonito e bastante flexível a cada exercício que vc faz. Sucesso pra vc devagarinho a gente chega lá...👍

[@CanalVOLLTV]

😍❤️

[@HuanAguiar]

Vou fazer todos os dias

[@CanalVOLLTV]

❤️😍

[@thallyson4598]

Vamos lá, vou começar hoje em 24/04/2023 e tenho 1,62 15 anos, dia 24/05/2023 volto vom resultados

[@ladynoirstan2120]

Mudou algo nesse meio tempo amg?

[@rutedearaujocorreia3944]

Oiee eai deu certo????? Já faz quase um ano kkkkkkk

[@figurante...]

cresci somente 2 centimetroskkkk@@ladynoirstan2120

[@realnekk]

06/04/23 ' 1,80cm ' 18 anos. Vou praticar durante 1 semana caso eu cresça pelo menos 1cm vou voltar aqui.

[@fabricioandradee3332]

??

[@othokkj]

e o resultado?

[@sabrinamendes3734]

Eai?

[@gilsilva2016]

Não aguentou fazer os exercícios e morreu pelo jeito

[@Ps3rikbr68]

Morreu?

[@liviamaria1426]

salvou minha vida

[@CanalVOLLTV]

🥰❤️

[@fellipemelo2085]

Vou começar hj, 15 anos 1,75. Meu objetivo é ficar com 1,80, até aos 16, se eu crescer falo para vcs.

[@anacleiamenezescosta424]

Calma mano eu também tenho a mesma idade sua e a mesma altura meu irmão quando ele tinha 15 anos ele tinha a mesma altura nossa o hoje ele tem 1.85m a idade dele 24 anos nós vai chegar lá também 😊

[@anacleiamenezescosta424]

Nós temos ainda 5 anos de crescimento já que o homem so para de crescer aos 21 anos

[@fellipemelo2085]

Atualmente estou com 1,77

[@matheuscamicocardoso324]

​@@fellipemelo2085 e agora?

[@paulinoyx8939]

Tenho 18 anos e Estou a fazer agora, curtem pra eu voltar

[@user-fp7rw5lq4d]

Idade 30 anos. Altura 1,68 Farei cerca de 15 minutos por dia. Manhã e noite. Relato que já vi a diferença em 1cm fazendo apenas 1 dia. Acredito que foi da postura. Mas não fiz só esses exercício procurei outros no KZbin mas tudo na mesma pegada. Voltarei semanalmente deixar o relato. Também farei a quiropraxia após 1 mês de alongamento. Meu objetivo é 1,70 com os alongamentos. Após 1 mês de alongamento e a quiropraxia quero bater pelomenos 1,70 ou seja 2cm. Mas meu objetivo final é 1,72 não vou sonhar tão alto kkk batendo 1,72 fico muito feliz. Pq posso usar um calçado com um pouco de salto e já bato quase 1,75 tá ótimo pra mim. Volto semanal relatar

[@caio588]

to esperando fio

[@user-fp7rw5lq4d]

@@caio588 caio eu falei que voltaria semanalmente kkk faz só 3 dias kkk. Mas sim eu já tive bons resultados. E vc já começou ? Eu sei de 1,68 para 1,69-5 quase 1,70 acho que chego até completar a 1° semana. Estou bem feliz. Acho que consigo a marca de 1,70 ou mais até fechar um mês. Espero bater o 1,72

[@D_R-P777]

alongamentos deixa sua coluna mais alinhada, vc vai crescer uns 1/2 cm se continuar

[@user-fp7rw5lq4d]

@@D_R-P777 sim eu cresce 2 cm. E já é uma baita evolução. Mas eu acredito que consigo crescer 4 cm. Vi vários letaros de pessoas que cresceram até 5cm. Basta crer, agradecer, ser otimista e treinar muito pra isso. Que o resultado vem.

[@user-fp7rw5lq4d]

Pessoal estou passando para relatar a evolução da 1° semana. Eu faço 5 exercícios de 3 repetições de 30 segundos. Toda manhã e noite, fiz de segunda a sexta. E o resultado em 1 semana foi um pouco mais de 2 cm. Não chega a 2,5 cm mas tá quase. Ou seja, fui de 1,68 para 1,70-2 . Estou bem feliz. O objetivo é 1,74 vou continuar com os exercícios. Volto semana que vem. Obrigado

[@yordlepanda1016]

21 anos 1,80. Vou fazer pra ganhar pelo menos 3 ou 4 cm, eu tenho uma curvatura no pescoço devido a várias horas de jogos então acho que dá pra conseguir. Vou me medir daqui a um mês dnv, junho. To fazendo academia, flexões, abdominal e vou adicionar esse pra melhorar definitivamente a minha postura. Tô muito focado e já notei que ter má postura influencia demais negativamente sobre a primeira impressão. Como não tem ninguém que dá seus relatos depois de falarem que vão voltar em um determinado mês, eu vou voltar aqui. 6/05/2023

[@alexandredasilva5843]

Tu não vai conseguir ganhar isso. A não ser com a cirurgia de 500k dólares. O máximo do máximo chega a 1,5-,1,8 cm.... 2cm rasgando rasgando. 3-4 cm, absolutamente impossível! Tua curvatura do pescoço devido a games, não vai te dar 3-4cm. Jamais!

[@contaexcluida6379]

Eai aumentou ?

[@anacleiamenezescosta424]

Eai

[@anacleiamenezescosta424]

Vc tá vivo?

[@antifascistas7124]

Iae Frango

[@iisasao]

Vey, vou comecar a fazer hoje dia 25/05/2024. Tenho 15 anos e 1,66 de altura. Comentem para eu voltarr!

[@Proverbios2131]

Quantas series e repeticoes cada exercicio? Ou pode fazer da forma que voce esta fazendo?

[@joaovictorfranco5590]

Comecei hoje dia 1 de abril, voltarei aqui dia 1 maio, tenho 18 anos e 1,72 de altura, pretendo chegar no mínimo nos 1,90......

[@akirakkj8805]

Então mano eu tenho uma péssima notícia pra você então,se você já está com 18 anos é muito improvável de você crescer,e se crescer vai ser tipo 2 ou 3 centímetros no máximo

[@joaovictorfranco5590]

@@akirakkj8805 tlgd mn só fui irônico mesmo, mas vi que alongamentos são muitos bons, tô fazendo isso com certeza de que não irei crescer

[@WALLACE_123_XP]

Que azar

[@feardark721]

​@@joaovictorfranco5590mas teve algum ganho ?

[@joaovictorfranco5590]

@@feardark721 mano acabei de me medir aqui, eu acho que já estou no 1.73, mas é pq falava só um pouco mesmo para eu chegar no 1.73, tô fazendo a 20 dias porém eu acho que o meu máximo vai ser uns 1.74 se eu tiver sorte 1.75

[@carolinearezi7187]

Fazer atividades todos dias aumentar altura. Eu deve fazer

[@karinevitoria1942]

Eu amei

[@CanalVOLLTV]

❤️😍

[@edus2ff784]

Comecei hj, tenho 1,70 e quero chegar a 1,80.

[@ellenbeatriz4432]

Vou favoritar e fazer todos dias, meu sonho é ser bombeira militar, mas a altura mínima é 1,57 e eu só tenho 1,52, preciso ganhar 5cm, espero muito conseguir :( iniciando hoje 21/06/2023 atualizo daqui a 15 dias respondendo esse comentário

[@biar10]

Eu 1.55, queria ter pelo menos 1.64🥺

[@Anabelle453]

@@biar10 Qual sua idade?

[@kakakaiky]

e ai, como está sendo?

[@biar10]

@@Anabelle453 18

[@anaclarapontes4898]

Vamos lá 26 anos 1,55 chega a 1,60 , daqui a 2 meses eu volto

[@henriquedeoliveiraferreira9901]

Vou começar hoje, tenho 148 e fiz doze anos a 7 dias atrás. De acordo com a evolução eu volto.

[@brrmapero3045]

nuu, tu vai ser alto mlk. Aposto a uns 1,83

[@thailanyjamily323]

Eai?? Tu cresceu?

[@LarasilvaSilva-ok8qt]

Cresceu?

[@LeandroR79]

vou começar a fazer

[@CanalVOLLTV]

❤️🥰

[@JoaoPedro-zc9cn]

Vou começar hj dia 25 Tenho 15 anos 164 metros Comenta ai para q eu volte

[@isasapatinho4799]

Comecei hoje dia 4 de novembro de 2023. Tenho 17 anos e 1,63 de altura, meta é chegar nos 1,65/1,66 , quero ficar minimamente mais alta para conseguir dunkar. Já fiz exame de sangue e urina, nos exames disseram que pego pouco sol e tenho pouca vitamina D após fazer esses alongamentos vou começar a consumir vitaminas como segunda alternativa para crescer e chegar a minha meta final de 1,70 cm.

[@CanalVOLLTV]

Oi, Isa! Além dos exercícios você poderia pegar 10 minutinhos de sol todo dia também (passando protetor solar), isso ajudaria na deficiência de vitamina D.

[@Versus_Itadaki]

Vou começar a fazer isso, tenho 1,71, volto com mais informações e falo se cresci mais ou n 14/05/2023: - To com 1,72 por agora - mais novidades se eu crescer mais

[@kamillyarcanjo]

Eai?

[@puro4135]

cresceu?

[@_GmZz_]

Estou na mesma

[@ladynoirstan2120]

Cresceu aí amigão?

[@vitorplxk]

Tenho 178 cm com 15 anos pretendo pelo menos chegar a 1,80 em 2 meses

[@luxks156]

Dia 1

[@Eurivaldo-sy5sb]

Vou começar amanhã 8/03/2024 , volto para dar o meu testemunho

[@CanalVOLLTV]

Combinado!

[@elbartozz3x230]

tbm qr saber

[@RebecaGuzella123.]

Cresceu?

[@Anthonyssxo]

1 mês já, iai???

[@alynefarias6982]

Comecei segunda 05.01.2024 , daqui a tres meses volto para dar o resultado. Tenho 1.57

[@CanalVOLLTV]

Faça todos os dias!

[@user367-y4h]

Cadê?

[@vlogdoigor1411]

E aí qual foi o resultado ?

[@LaizaEduarda-gk8le]

Vou começar hoje e volto com resultados daqui 15 dias

[@Frogrz]

Vou esperar

[@viennalarissa]

Que aula maravilhosa!! Tenho 1,61 e vou prestar um concurso com exigência de 1,60. Vou iniciar os exercícios e tentar crescer alguns centímetros pra ter mais margem de erro no exame antropométrico.

[@CanalVOLLTV]

Faça todos os dias!

[@agi0ta939]

Mas você já não tem 1,61?

[@viennalarissa]

@@agi0ta939 sim, mas sempre varia dependendo do lugar que está medindo. Prefiro não arriscar.

[@Alguem79658]

Vou começar hoje dia 17/2, volto 17/03 Tenho 15 anos e 1,71 de altura, quero muito pegar pelo menos 1,75 ate os 18

[@entonybrs116]

Tenho 19 e eu Tinha 1,75 agora tenho 1,77 quanto vc ganhou ?

[@Eliel-Felipe9956]

Tenho 18 anos e 1,70 e quero crescer pelo menos mais 5 cm

[@Alguem79658]

@@entonybrs116 tou com 1,72 agora, em 6 dias tá muito bom eu acho

[@entonybrs116]

@@Alguem79658 bom pra vc , eu vou parar , 1,77 já tá bom pra min, nn quero virar um poste

[@silandiasantana9050]

mt bom para uma criança de 15 anos@@Alguem79658

[@paulohenriqueferreira8196]

Oi fazer natação ajuda tbm meu pai ta i do cada mês pra ver se tem vaga mas nunca tem por favor torce por mim ter 1.60 por favor

[@o_luiz_10]

3/05/24 vou começar hoje 1,57 volto em 3 meses

[@mirianribeiro3085]

Comecei hoje 18 de abril. Mês que vem volto aqui para dizer se cresci ou não 😊

[@MariaEduarda-fm6ho]

vou começar dia 20/03 dia 20/04 volto aqui pra contar, curtam pra eu lembrar.

[@iagoraz]

@@vitoralves3013só dia 20/04 amg espera kkkkkk ainda estamos terminando o mês 03

[@azulCamuflado7300]

Blz

[@MariaEduarda-fm6ho]

​@@iagorazcrescer não é fácil, então tem que esperar.

[@MariaEduarda-fm6ho]

Voltando aqui para contar sobre esses dias, comecei dia 22 por falta de tempo, meu intuito é aumentar para o concurso da Polícia que passei é estou na fase dos exames médicos, é exigido 1.60 tenho apenas 1.55 fiz os alongamentos certinhos 2 sessões bem feitas todo dia antes de dormir durante 10 dias ganhei 1cm estou com 1.56 achei rápido, como preciso de mais alguns centímetros rapidamente vou fazer quiropraxia amanhã, então achei justo falar sobre a altura antes apenas só com o alongamento, daqui mais uns dias volto pra falar sobre a quiropraxia + alongamentos pra ver se deu mais algum resultado.

[@vitoralves3013]

@@MariaEduarda-fm6hoai sim! parabéns pelo concurso! Espero q consiga. Mas c tem quantos anos?

[@ladynoirstan2120]

Vamos lá, tenho 15 anos e comecei a fazer no dia 15/05/2023 e estou com 1,55m. Vou fazer estes exercícios diariamente. Me lembrem de voltar aqui pra atualizar Bom, fiz estes exercícios por 6 dias, exceto no domingo dia 21/05. Eu N fiz nenhuma vez essa semana por conta da falta de tempo, mas voltarei com tudo a partir de amanhã (29/05) Estou começando a usar outro aplicativos pra aumentar altura, mas N tenho ctz se realmente cresci alguns cm. Quando eu enxergar resultados, vou atualizar aqui.

[@eduardopereira9678]

Vc é menina ou menino?

[@ladynoirstan2120]

@@eduardopereira9678 sou menina parceiro

[@Gustavo-zo1nm]

@@ladynoirstan2120 Já tá quase parando de crescer

[@ladynoirstan2120]

@@Gustavo-zo1nm realmente, mas vou me esforçar pra ganhar pelo menos 5cm

[@MariliaRaniely]

​@@Gustavo-zo1nmnão, isso é relativo

[@Sl_476]

Ae pessoal, a um mês atrás eu estava com 1.86, e hoje estou com 1.88 e vou continuar fazendo mesmo que consegui minha meta

[@Allissondesouza_57]

Eae mn, tô com 1.91, por incrível que pareça eu tô crescendo ainda mn. Olha que nem tô fazendo os exercícios, tô com 17 anos e quase 10 meses, tu acredita que eu tô dando barba agr? KKKKKK, e outra mn...eu tenho corpo de moleque ainda, tô me desenvolvendo agr.

[@Sl_476]

@@Allissondesouza_57 mano, comecei criar barba com 15 anos, e ainda tô crescendo também, meu tio acha que eu vou ficar com 1.89. Eu tô com um cavanhaque no rosto, mas vou tirar ele dia 14 porque dia 15 vou me apresentar na Junta Militar para saber o dia da primeira avaliação do Exército

[@Sl_476]

@@Allissondesouza_57 eu também nem tô fazendo os exercícios kkkk

[@Allissondesouza_57]

@@Sl_476 KKKKKK, boa mn, já eu comecei criar barba com 17 anos KKKKK, acho que nós vamos crescer até os 20/21 anos mn. É mn alongamentos ñ ajuda em aumentar tanto a altura assim ñ, só melhora a postura msm, eu mesmo sentia muitas dores nas costas e nas pernas, hj nem sinto tanto assim +, acho que você pega uns 1.90 mn.

[@Sl_476]

@@Allissondesouza_57 postura e uma coisa que eu preciso melhorar, eu tenho tipo um problema, é coluna compressada, que diminui até 2 cm do meu tamanho, aí o único jeito de resolver é fazendo alongamentos de descompressão como esse, mas para achar esses alongamento tive que pesquisar como aumentar a altura, porque de outro jeito não aparecia kkkkk

[@ares_z2672]

Tenho 18 anos e 1.87 mas sempre quis chegar aos 1.90 cravado, vou usar todas essas dicas para chegar ao meu objetivo. Muito obrigado pela ajuda! Prometo voltar assim que conseguir.

[@CanalVOLLTV]

🥰🤩

[@LucasGouveia.]

nuu mn mim dar uns 10 ai , ficaria agrecdo

[@scarnosehudson6370]

1,87 vc tem nada do que reclamar, eu nem cheguei a 1,70

[@peidovoador683]

Eae mn, tá fazendo ainda?

[@ares_z2672]

@@peidovoador683 tudo bem amigo? Estou sim, contínuo fazendo todos os exercícios de 3 á 5 vezes por semana, e dentro de 30 dias vou fazer a medição e aviso aqui, ok?

[@Dudallacerd]

Já sou um pouco alta pra minha idade mais procurei esse vídeo porque quero jogar vôlei

[@Taigero]

Sou baixo e procurei esse vídeo para poder jogar vôlei kkkkkkkk

[@José-w3g]

16 anos, 1,73-74, vou fazer!

[@CanalVOLLTV]

Faça os exercícios todos os dias!

[@user-rm3jo9cv6p]

vou começar amanhã 25/03 tenho 1,62 e quero chegar a 1,70 vou ver se consigo

[@VictorHugoMonteiro-ky6us]

Comecei hoje 21 de abril com 1,68

[@bp-cw8rw]

Tenho 26 anos e 190 sempre quis crescer mais, vou começa essses exercícios hoje caso de certo eu voltarei aqui para contar

[@wholik_mouse]

Meu fi é um titã é? Teu pai é o colossal?

[@Devziinho]

Quer bater a cabeça na lua?

[@Allissondesouza_57]

Tenho 17 anos e tenho 1,90 tbm, quero chegar nos 1,93, + se eu ficar com 1,92 tá bom tbm.

[@user-gj7zh7ok5d]

Gente eu tenho 13 anos e tenho 1, 47 sou muito baixinho mesmo estou no primeiro dia não vou desistir e vou continuar fazendo os exercícios depois volto pra falar resultados.

[@gipires02]

Eu tenho 13 tbm, tenho 1,54, quero crescer um pouco pq me sinto mt baixa. Mas n desista!

[@CanalVOLLTV]

Você está na média para sua idade! Não se preocupe. Mas caso te incomode muito, esses exercícios podem ser realizados todos os dias 💪❤️

[@vinybsantos5498]

Eu tenho 13 tbm tenho 1,60 , quero chegar nos 1,65

[@PlayBR-jb4bw]

Tenho 12 anos e 1,53

[@titomalb]

Se eu ficar mais alto capaz até de fazer um donate pro canal

[@ademariodesouzagomesgomes4146]

MUITO BEM

[@CanalVOLLTV]

❤️🥰

[@AnaCarolina-so9zm]

21 anos 1,55,tenho uma meta grande e vou começar a fazer hoje

[@sheliafernanda3098]

Eai?

[@AnaCarolina-so9zm]

@@sheliafernanda3098 Eu não estou fazendo mais esses exercícios,estou fazendo outros a mais ou menos um mês,até agora não teve muita mudança,mas eu entendo que preciso me esforçar mais

[@Diego-xy6pk]

​@@AnaCarolina-so9zm Se vc para de fazer, a sua altura regride rapidamente?

[@sabrooca]

Vou tentar tinha 15 tava com 1.69 e fiz 19 tô com 1.65 não é a postura mas sim por não praticar mais exercícios 😅

[@karinevitoria1942]

Dia 02🎉

[@user-nv1kl9cp6h]

Gostei bué

[@CanalVOLLTV]

Que bom que gostou!

[@kkk.raissa_xxx]

Vou começar a fazer o alongamento hoje 06/09/2023. Volto dia 15/09/2023 pra falar se deu resultado. Alguem curte pra mim voltar?

[@kkk.raissa_xxx]

atualmente eu tenho 1,57 e quero chegar a 1,60 pelo menos ou 1,65

[@CarlosEduardoSiqueiraSantos]

Eai mudou muito coisa

[@gabrielstars4778]

Mudou

[@fandolinkzin9341]

Conseguiu campeão?

[@kkk.raissa_xxx]

@@fandolinkzin9341 sim, aumentei 10cm

[@pitchula3532]

Faz vídeo de exercícios para crecer mais as penas pq tenh as pernas curtas

[@ZEUS-fo1ld]

Correr e pular

[@Amelelindona]

Tenho 1,57 com 13 anos. Depois de um mês irei voltar!

[@canalpatrulhamotors]

Tenho 40 anos de idade e 1,69999999999999999999 de altura, vou começar amanhã 29/04/2024, pois tomei umas brejas hoje. Daqui a um ano volto com o resultado.

[@vlogdoigor1411]

E aí oque foi que deu ?😅

[@yakz_1920]

Tenho 18 anos com 1,63 😰, espero que eu consiga até 1,67 pq cada centímetro faz uma grande diferença

[@CanalVOLLTV]

😉

[@noobffbr9098]

Irmão, vc não está sozinho nessa luta kkk

[@Zero00674]

Eu tenho 1,67 e gostaria de ficar mais um pouco alto pq meu irmão mais novo é maior que eu 😭😭😭

[@joao_._]

@@Zero00674 entendo ksks

[@Daniel_Calisthenics]

Eu tenho 15 anos tenho 1,67 quero chegar pelo mesmo a 1,77

[@hokkayz]

procurei esse vídeo porque jogo vôlei, altura lá é extremamente importante

[@CanalVOLLTV]

🥰🤩

[@viadin666]

eu tbm 😔

[@Toyuun]

comecei a jogar por causa de Haikyuu, ótima obra inclusive

[@wholik_mouse]

​@@Toyuun quem disse que anime não aspira sonhos?

[@Toyuun]

@@wholik_mouse exatamente mn

[@carlaregina218]

Show mais quantas vezes cada movimento!!!

[@CanalVOLLTV]

Olá Carla! Pode fazer 3 séries de 10 repetições para cada movimento.

[@obitouchiha.4411]

Vou começa hoje. Eu não sei minha altura kkk mas no começo do ano tinha 1.51. Mas eu tava quase no tamanho dá minha mãe. É agora passei dela ;-; mas aínda não usei esse exercício. Agora vou usa. Eu quero te pelo menos 1.82

[@VitorNogueira18]

Tenho 18 anos e 167cm, minha meta e ter 1,73. Vou começar hoje e em breve estarei compartilhando o meu resultado.

[@CanalVOLLTV]

Faça todos os dias!

[@umAckerman]

Tô com 15 com a mesma altura

[@feardark721]

Eai men conseguiu ganhar algum cm ai?

[@umAckerman]

@@feardark721 e baixo tbm mano??

[@feardark721]

@@umAckerman sim mano , é foda tenho 1.70 tô em busca de uns 1.73 em alongamentos e já tô dboas

[@REDDNZTV]

Sou criança tenho 1.39 e vou fazer por 2 semanas todo dia esses exercícios Início: 1,39 Semana 1: 1,41 Semana 2: 1,41,5

[@TioRailan]

Eu também sou,tenho 13 anos e tenho tamanho de 10 anos

[@REDDNZTV]

Vc tem quanto?

[@TioRailan]

Não sei a minha altura

[@ailtonpereira6767]

@@TioRailan SCRR EUUUUU😔

[@Matheus017_]

​@@TioRailantambem tenho 13 com tamanho de 10

[@os3gatinhosfofos]

Vou começar a fazer esses exercícios hoje que é dia 22/07 para eu subir pelo menos de 1,50 para 1,55 ate o dia 22/08 se eu tiver mudanças volto aqui para falar se é verdade.

[@lima.knd9706]

Ganhei um centímetro em 4 dias me alongando

[@derciosemende3051]

Vejo muita gente no comentário preocupada em ganhar altura. Eu tenho 20 anos, até o final do ano passado eu tinha 1.78, actualmente tenho 1.80 ganhei 2cm em 5 meses. A dica que vos dou é sobre a postura, correção de postura influência muito no ganho de altura, manter a postura correcta, em pé, sentado, não importa. E fazer alongamentos são os métodos que uso. Espero ganhar mais 3cm até o final desse ano.

[@dkrogerzin]

Provavelmente n ira conseguir, já atingiste 20 anos

[@derciosemende3051]

@@dkrogerzin comecei a praticar basquete, quero ver se não consigo mesmo. Se possível estarei aqui final do ano. 🗿🍷

[@LuizNeto-zf8vt]

@@dkrogerzin No máximo 4 cm uma pessoa pode atingir fazendo alongamentos,RPG e quiropraxia independente da idade.

[@kaylanws]

Vou tentar fazer tenho 6 anos ir sou 1:64 vou tentar esse exercício

[@kaylanws]

Vou tentar fazer tenho 6 anos ir sou 1:64 vou tentar esse exercício

[@Laurindocf]

Comecei hoje dia 01/04/24 com 1,74 cm volto daqui um mês para relatar.

[@ellencarolyne13]

Volta

[@AnaKesia-bb2tm]

E então

[@Laurindocf]

Fiz por 1 mês e ganhei 1cm, mas parei. Pretendo voltar amanhã e fazer por uns 6 meses direto, uma vez de manhã e outra de noite ou uma vez ao dia no mínimo.

[@user-vn1rd9to3i]

Vou começar dia 4 de Maio e vou até dia 4 de junho tenho 1,47 vamos ver se eu cresci volta aqui dia 4 de junho

[@wendyesttrela]

Vou fazer pq quero ser modelo necessito de altura 🥲