5 ERRORI ADDOMINALI che ti provocano MAL DI SCHIENA

[@AltraRiabilitazione]

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[@enricobertolucci2398]

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[@liviobabich952]

Consigli preziosissimi! Quanti errori e pressapochezza ho incontrato e visto ! ci ho rimesso la schiena perché anziché fidarmi di quello che diceva il mio corpo ho ascoltato i consigli o prescrizioni di persone poco preparate. Grazie dott. Marcello, ho stima di lei. 🙏🤗

[@lapax3820]

Già. Ho passato una settimana a fare questi errori e ora so perché ho la lombalgia! 😢Non so se stare ferma e prendere tachipirina per un po'o fare fin da subito esercizi. Comunque il modo in cui spieghi è davvero chiaro, sintetico e piacevole!

[@stefanodg6155]

Grazie mille, volevo proprio introdurre qualche addominale nei miei esercizi quotidiani per il benessere della schiena. Questo video é perfetto per me!

[@evabarone4195]

Sei un grande piacere di averti conosciuto io ho una scoliosi ben curata ma dovrò fare palestra a vita senza fare troppi sforzi

[@danielapastorio2295]

Molto intessante

[@mtinvacanza4125]

Straordinaria professionalità.

[@enricorossi2795]

Grazie Dottore molto utile 👏👏👏

[@francescarollero5453]

Ciao! Potresti consigliarmi quali addominali fare per non sforzare eccessivamente i muscoli del collo? grazie mille

[@giovannim468]

Un BUON esercizio per i deltoidi ( ant, cent, post) GRAZIE

[@danielemasala9060]

Military press

[@m.t.3327]

Bel video! Complimenti .Speriamo di vederne tanti altri di questo genere intenti ad insegnarci come e cosa fare per non farsi male sopratutto rivolti a proteggere la schiena.

[@saramorisani]

Grazie!

[@francescaa5847]

Grazie! Sempre esaustivo!

[@marcocalderaro508]

Grazie per le ottime osservazioni sugli errori più frequenti che commettiamo. Li correggo subito! :-)

[@NIKISCHOICE]

E' rimasto fuori lo sforzo sul tratto cervicale durante i crunch,mi piacerebbe se un giorno ne parlassi :-)

[@christianpalombi9853]

Ciao Marcello, altro video molto interessante! I plank sono da evitare, per la sciatalgia?

[@chirila1965]

Grazie

[@emanueleyogadolce]

Grazie ,grazie!!

[@miocugino.]

Grande video mi piace meritato

[@izha1601]

Ciao Marcello. Quanto tempo massimo si può rimanere in posizione statica quando si sale facendo gli addominali? Grazie mille🌸

[@natalealtimari8290]

Ciao Marcello...ti seguo da un po' di tempo e volevo ringraziarti per la chiarezza con cui spieghi ogni esercizio...volevo chiederti su gli addominali...se bloccassi le caviglie e mi alzassi lentamente sarebbe corretto l'esercizio per addominale? Grazie se troverai il tempo di rispondermi...buona giornata 👋

[@danielacrisanti7076]

Sempre molto bravo e molto chiaro! Mi piace soprattutto che tu intendi il Fitness come “BEN ESSERE”. Hai qualche consiglio per “rifarsi” gli addominali, e tentare un miglioramento, dopo un grosso intervento (incisione pube-sterno) che ha lasciato un laparocele di cm.3 zona ombelico? Grazie mille.

[@oriVe1111]

Ciao Marcello consigli utili e interessanti da mettere in memoria da nn eseguire. Ma nello yoga c'è un esercizio in cui a posizione supina devo alzare gambe perpendicolari e testa e spalle fino 21 volte le mani sotto glutei e schiena? Grazie

[@Maria-rh6hb]

Marcello per gli addominali ci sono altri esercizi che possano sostituire quello con le gambe ? A me viene mal di schiena alla parte lombare. Grazie mille

[@lanonnadeldolceedelsalato428]

Bravo, non trascuriamo il tratto cervicale!🙆🙆🙆

[@LorisSantiangeli]

Grazie!..ma un chiarimento, sono errori da evitare incaso di patologie o da evitare sempre anche in ottica di prevenzione dagli infortuni?..ad esempio il numero 2, fare un Russian twist è logorante x la colonna e può portare a problemariche lombari o si può fare tranquillamente?

[@AltraRiabilitazione]

il bilancio benefici-rischi è comunque a favore dei rischi...

[@paolapetronici1356]

Buongiorno con vertebre schiacciate cosa si può fare? Grazie

[@antonellasantamaria4840]

Ciao buongiorno,ho il prolasso uterino e fibromialgia,potresti darmi esercizi pelvici?

[@Roman_Ashura]

Ciao per l ultimo esercizio, quello "noioso" per intenderci, c e pericolo per la spalla se me la sono lussata 2 volte? Oramai sono passati 2/3 mesi dall' ultima lussazione e ho fatto molti esercizi per rinforzarle

[@doc4522]

Già vero io ho ernia e protusioni e li faccio ma ne evito anche certi, tipo torrioni (che non sapevo facessero così male ma in effetti non li gradivo) quello delle gambe lo faccio a gambe distese ma molta attenzione a poi cedo e inarco cmq vero essendo stabilizzatori è buono fare gli isometrici tipo Planck

[@Gianbra5311]

Ciao Marcello. Ho 67 anni e ho spesso dolori di schiena all'altezza delle scapole. Mi potresti dare dei consigli. Grazie

[@valeriotrombetta8593]

Molto interessante! Volevo chiederle un consiglio, iop soffro di cervicale e di lombalgia,è il caso di evitare il crunch?

[@cristinaceccon8500]

Collo spesso ko lordosi della colonna addominali...assenti 🥺 Come posso iniziare senza sforzare il collo? Una 66 enne che non si arrende! 😉

[@Fabio-do6cy]

IO HO DOLORE ALLA ZONA LOMBARE MI HANNO MESSO UNA PIASTRA TRA L4-L5 HO FATTO GLI ESERCIZI SOLLEVANDO LE GAMBE TESE DA TERRA MA NON HO MESSO LE MANI SOTTO

[@carobbiobergamo7839]

Salve, puoi darmi il tuo indirizzo mail oppure numero di telefono? In quale province operate? Grazie

[@rigenera-medicina-riabilit1950]

Nel mio canale affronto lo stesso argomento..se vi va posso lasciarvi qualche dritta😊

[@marakukzighimimi9116]

Il plank sui gomiti non é anche un ottimo esercizio dal punto di vista funzionale per l'addome?

[@Claudia-qg6dm]

Questa non è da intendersi come risposta, è solo una mia esperienza e una ulteriore domanda in tema. Io amavo vari tipi di planking, perché avendo tanti problemi non riuscivo a fare esercizi in movimento. Dopo una brutta ernia crurale non riesco più. Forse per paura.

[@mariasaracammarata3678]

Grazie !!